Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Како се можете заштитити од опасног ултраљубичастог зрачења?
Последње прегледано: 01.07.2025
За већину људи, одмор на плажи је обавезни део летњег програма. Али предуг боравак на сунцу може имати озбиљне последице, па приликом планирања одмора морате знати како да се заштитите од опасног ултраљубичастог зрачења.
Требаће вам
- шешир;
- наочаре за сунце;
- заштитне креме и спрејеви;
- широка одећа;
- козметика.
Ако ћете дуго бити на сунцу, набавите шешир широког обода: он ће заштитити ваше очи, уши, врат и лице. Поред тога, носите квалитетне наочаре за сунце које штите ваш бочни поглед. Ово ће потпуно заштитити ваше очи од ултраљубичастог зрачења (UVA и UVB).
Уживајте у сунчевим зрацима у разумним границама. Покушајте да се сунчате пре 10:00 и после 16:00. Ултраљубичасто зрачење је посебно јако од 12 до 15 сати, па избегавајте боравак на директној сунчевој светлости током овог периода.
Да бисте заштитили кожу од ултраљубичастог зрачења, користите посебне креме и спрејеве широког спектра деловања са фактором заштите од најмање 15. Нанесите ове производе пола сата пре изласка напоље и понављајте поступак свака два сата. Такве заштитне креме и спрејеви садрже компоненте које блокирају продор ултраљубичастог зрачења у дубоке слојеве коже.
Важно је одабрати праву крему за сунчање. Дакле, ако производ означава ниво заштите 2-4, крема је намењена особама са препланулом кожом, ако је 5-10 - онима чија кожа није склона опекотинама од сунца, а ниво изнад 11 - деци и одраслима са бледом кожом.
Широка и лагана одећа која покрива руке и ноге пружа добру заштиту од негативних ефеката сунчевих зрака.
Кожу лица такође треба заштитити од ултраљубичастог зрачења: она је најнежнија и најосетљивија. У ту сврху користите посебну козметику са високим степеном заштите. Такође, нанесите хигијенски кармин са кремом за сунчање на усне.
Молимо вас да обратите пажњу
Запамтите, прекомерно излагање сунцу током детињства може довести до рака коже касније у животу.
Корисни савети
Прва и најчешћа реакција коже на продужено излагање ултраљубичастим зрацима је опекотина од сунца. По правилу, опекотина је праћена повећањем телесне температуре, црвенилом коже, сврабом, пецкањем и отоком.