Како припремате своје дете за школску годину?

Униформа је испеглана, ципеле су углачане, ранац је склопљен. Чини се да је дете потпуно „спаковано“ и спремно за први разред, али хајде да проверимо да ли је то истина?

Испоставља се да психолози почетак школске године називају „физиолошком олујом“ за прваке. За кратко време, малишани треба да науче да апсорбују огромну количину информација, упознају нове пријатеље, навикну се на нову дневну рутину и исхрану. Као одговор на такву адаптацију, дечји организам оптерећује све своје унутрашње системе и, ако су ослабљени, почиње да се разбољева. Због повећаног оптерећења, деца се брзо умарају, постају раздражљива и лоше једу. Поред тога, све се то дешава на позадини хормонских скокова: са седам година почиње нагли пораст раста, као и реструктурирање нервног, респираторног, дигестивног и других система. Процењује се да до краја првог квартала до 60% ученика губи на тежини, многи имају лош сан, губитак апетита, а још 14-16% деце доживљава нервну напетост. Да ли сте спремни за такву школу?

Нове свеске нису довољне за брзу и лаку адаптацију. Много важније за дете је подршка, пажња, стрпљење родитеља и брига о његовом здрављу. Пре свега, школарцу су потребни витамини. Истраживање Института за исхрану Руске академије медицинских наука показало је да је хиповитаминоза постала честа појава међу школском децом, а то негативно утиче на њихов раст и развој, нормалне метаболичке процесе, отпорност на инфекције и перформансе. Према објављеним подацима Министарства здравља и социјалног развоја, у последњих 10 година школска деца су чешће оболевала за 9,3%, док 21% деце пати од хроничних облика болести. У том смислу, дете треба да добија довољно свежег поврћа и воћа и, ако је могуће, готове витаминске комплексе. Међутим, важно је да се витамини не само уносе, већ и апсорбују током варења.

Исхрана деце је генерално сложено питање. Роспотребнадзор је недавно упозорио: испоставило се да због неправилно састављене исхране преко 30% руске деце пати од заостајања у расту. Поред тога, необични школски ручкови и стрес изазивају лоше варење, метаболичке поремећаје, дисбактериозу, алергије код школске деце и друге проблеме. Правилна организација исхране само делимично решава ове проблеме. Да би се тело и црева у будућности сами носили са свим тестовима, важно је и нормализовати метаболичке процесе. Главни асистенти у овом питању су корисне бактерије које живе у кефиру, јогурту и киселом млеку. А природни лек Хилак Форте може створити повољне услове за њихов развој. Такође нормализује природну синтезу витамина Б и К, који су посебно важни у предшколском и школском узрасту. Одавно је познато да недостатак витамина Б2 доводи до заостајања у расту, Б5 - до одложеног физичког и менталног развоја, Б9 - до оштећења памћења, анемије и губитка снаге, К - до болести крви итд.

Умор је још један непријатељ школског детета. Доводи до смањења менталних процеса, академског успеха и стреса. Правилна дневна рутина помаже у суочавању са тим. Обезбедите детету дневну дремку, као у вртићу, и радите домаће задатке између 16 и 18 часова, када је врхунац мождане активности.

Поред тога, са почетком школске године, физичка активност деце се смањује, а од тога зависи и нормалан раст детета, мисаони процеси и држање. То значи да је потребно пронаћи време током дана за активне игре, шетње, физичко васпитање. Стручњаци саветују да се за њих издвоји најмање 3-4 сата дневно.

Дакле, да би дете било спремно за школу, није довољно спаковати му ранац, важно је пратити његово здравље, организовати исправну дневну рутину, исхрану, сан и обезбедити повољно окружење у породици. Тада ће „олуја“ проћи: дете ће се брзо прилагодити новој средини, пронаћи пријатеље и снагу за потпуни развој.