Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Како се не прехладити лети
Последње прегледано: 01.07.2025
Лекари напомињу да након завршетка хладног времена значајно расте ризик од оболевања од акутних респираторних вирусних инфекција, тонзилитиса, ларингитиса, бронхитиса и других прехлада. Много фактора доприноси томе. Да се не бисте прехладили лети, потребно је поштовати одређена правила безбедности.
Са почетком стабилног врућег времена, желите да пијете. Да бисте избегли прехладу, немојте пити хладна пића која се продају из стационарних фрижидера и контејнера. У врућини је довољно попити неколико гутљаја да бисте потом дуго патили од тонзилитиса, ларингитиса, бронхитиса или болног грла.
Да бисте утолили жеђ, користите напитке собне температуре или хладан зелени чај са ментом, који брзо засићује тело влагом и гаси жеђ. Не треба потпуно одустати од сладоледа, већ га једите у малим порцијама, једите полако.
Клима уређај није ништа мање опасан. Нагли пад температуре, када морате да пређете из врућине у охлађену просторију, доприноси порасту прехлада1. Да бисте спречили болест, немојте прекомерно хладити просторију. Температурна разлика не би требало да буде већа од 5 степени. На пример, ако је напољу 30 степени, у просторији треба да буде најмање 25 степени. Не седите у непосредној близини исправног клима уређаја. Ако користите вентилатор, поставите га три метра од себе.
Пажљиво бирајте одећу. Не заборавите да се време може нагло променити. Ако ујутру кренете од куће у лаганој мајици и без кишобрана, а успут се промочите хладном кишом, то је директан пут ка прехлади. Зато увек носите са собом ветровку и кишобран. Боље је носити додатну торбу него се разболети по најтоплијем времену.
По врућем времену, већина становника градова одлази на градске плаже, где журе да се окупају у хладној реци или језеру. Тело, загрејано током путовања, подвргава се наглом хлађењу - то је директан пут ка прехладама.
Да бисте избегли прехладу, не покушавајте да одједном потопите цело тело у воду. Уђите у воду до чланака, испрскајте се, једном зароните, стојте неколико минута и тек онда почните да пливате. Немојте се превише задржавати у води. За први пут је довољно 5-7 минута. Одмах након пливања, протрљајте тело фротирним пешкиром и скините мокри купаћи костим.
Такође, не заборавите да ојачате имуни систем. Свакодневно пијте свеже цеђене сокове од цитруса, једите пуно зеленила и свежег воћа, ходајте боси по јутарњој роси, узмите контрастни туш.