Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Горушица и 7 начина да се борите против ње
Последње прегледано: 01.07.2025
Вероватно су многи искусили непријатан осећај печења у доњем делу једњака, или, другим речима, горушицу. Ово је безопасно стање, али изузетно непријатно и способно да уништи живот особе.
Шта је горушица и ко пати од ње?
Неки људи имају проблема са сфинктером између желуца и једњака, што омогућава киселини да се увуче у једњак. То узрокује упалу и бол. Горушица може да погоди свакога, али неки људи имају већи ризик од развоја горушице. Ове ризичне групе укључују људе који имају прекомерну тежину, носе уску одећу, једу велике оброке или пуше.
Како се носити са горушицом?
Можете се носити са благим симптомима горушице променом неких ваших прехрамбених навика и дневне рутине. Прво, потребно је да једете мале порције. И друго, вечера не сме бити прекасно. Потребно је да вечерате најмање три до четири сата пре спавања.
Пратите храну коју једете
Поред промене распореда оброка, потребно је да пазите шта једете. Неке намирнице могу изазвати горушицу јер садрже киселину, која додатно утиче на појаву осећаја печења, а такође може опустити доњи езофагеални сфинктер. Пре свега, контролишите конзумирање намирница као што су бели лук, црни лук, парадајз, сокови од цитруса и масна храна, нана, чоколада, као и грејпфрути и поморанџе. Зачињена храна такође може изазвати горушицу.
Пића такође могу изазвати горушицу
Код неких људи, пијење напитака попут чаја, кафе, газираних пића, алкохола, сокова од поморанџе и парадајза такође може изазвати горушицу. Међутим, ако се не осећате лошије након што их попијете, онда их не морате избегавати.
Физичка вежба
Ризик од рефлукса киселине може се повећати физичком активношћу која више оптерећује желудац. Постоје неке вежбе које ће вероватније од других променити природни процес варења, као што је поза пса окренутог надоле у јоги или вежбе за трбушне мишиће које узрокују ослобађање киселине у једњак.
Горушица ноћу
Ако патите од горушице ноћу, можете покушати да подигнете узглавље кревета за 10-15 центиметара. Ово ће помоћи да киселина остане у желуцу. Рефлукс се такође ређе јавља ако лежите на левој страни тела.
Уска одећа
Уска одећа не само да може оставити трагове на кожи, већ и вршити притисак на желудац, што је такође узрок горушице.
Народни лек - сода
У народу постоји веома популарна метода за уклањање горушице - раствор соде. Ово ће заиста помоћи да се киселина неутралише неко време, али угљен-диоксид који се формира приликом узимања соде изазива ослобађање хлороводоничне киселине, што узрокује поремећаје у равнотежи воде и соли у телу.
[ Антацидни лекови
Антациди, лекови који обавијају слузницу једњака штите од дејства желудачног сока, обавијајући је. Упркос брзој неутрализацији желудачне киселине, антацид се такође брзо испире из желуца, а његова прекомерна употреба може изазвати нежељене ефекте.