Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Имена намирница и јела која сагоревају масти су добила
Последње прегледано: 01.07.2025
Ови укусни производи ће вам помоћи да смршате без осећаја глади. Иако звучи парадоксално, да бисте смршали, морате јести. Наравно, не постоје магични производи који топе масти, али постоје они који убрзавају метаболизам и повећавају виталност.
Лосос
Ова риба је одличан извор омега-3 масних киселина, које су веома корисне за срце и могу постати савезници у борби против вишка килограма. Зато у своју исхрану уврстите јело са лососом барем једном недељно.
Ораси
Богати протеинима, омега-3 масним киселинама и веома хранљиви, ораси вас могу држати ситима много дуже него разне грицкалице које не садрже толико добрих масти и протеина.
Пасуљ
Пасуљ, храна са ниским садржајем масти и калорија која садржи влакна и протеине, помаже у одржавању тежине и стабилизацији нивоа у крви.
Авокадо
Када се једе полако, авокадо помаже да се тело засити и штити од болести. Садржи довољну количину калорија и добрих масти.
Броколи
Броколи је богат влакнима и има ниску енергетску густину, што значи да можете уживати у овом поврћу колико год желите, а да притом уносите минималну количину калорија.
Ево неколико рецепата за једноставна јела која ће вам такође помоћи да брзо сагоревате масти.
Медитеранска салата
Састојци: Поточарка, артичоке, целер, црни лук, фета сир и краставац.
Салата је богата витамином Ц и кафеинском киселином, која се бори против отока изнутра и помаже у чишћењу организма. Поточарка има диуретичка својства, а артичоке су природни извор растворљивих влакана инулина, који утичу на метаболичке процесе у скоро свим ткивима.
Печење за повећање либида
Састојци: говедина пржена са паприком, шпарглом, ђумбиром, соја сосом, соком од лимете, смеђим пиринчем и индијским орасима.
Шпаргла је богата витамином Е, који помаже у побољшању функције мушких и женских репродуктивних органа обнављањем хормонске равнотеже и усклађивањем производње естрогена и прогестерона. Говедина је богата цинком, који повећава ниво тестостерона у мушком телу, а индијски ораси се сматрају природним афродизијаком.
Смути од банане и купине
Састојци: купине, банане, кокосово млеко, јогурт са ниским садржајем масти, кора лимуна и мед.
Купине су богате витамином П, садрже велику количину влакана и витамина Ц. Банане су веома заситан производ са богатим витаминским саставом, а кокосово млеко је вредан дијететски производ. А јогурт садржи такозвану коњуговану линолну киселину, уз помоћ које се масти претварају у енергију.