Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Именован је трик који може побољшати перформансе у спорту
Последње прегледано: 01.07.2025
Да би повећали своју продуктивност и показали најбољи резултат на такмичењима, спортисти могу прибећи малом трику - да стисне леви длан у песницу. Међутим, како научници наглашавају, ово је релевантно само за оне чија је водећа страна тела десна.
Стручњаци из Немачке су дошли до закључка да ако спортиста пре почетка стисне руку у песницу или у њој стисне малу лоптицу, може побољшати своје резултате.
Да би потврдили своју теорију, научници су спровели експерименте у којима су учествовали професионални џудисти, фудбалери и играчи бадминтона.
Спортисти са доминантном десном страном тела, стискајући лопту у руци пре такмичења, били су мање нервозни и понашали су се мирније, ослањајући се на могућности сопственог тела и искуство. Стручњаци то објашњавају чињеницом да је једноставан покрет активирао одређене делове мозга.
Стручњаци кажу да за веште спортисте са пуно искуства, покрети који су усавршавани годинама тренинга (кретање у боксу, ударање лопте или замахивање рекетом) постају уобичајени и не захтевају учешће свести у овом процесу.
Међутим, пре важних такмичења, човек ипак почиње да се нервира и размишља о сваком потезу, удубљујући се у сам процес. То постаје одређена препрека која спречава доброг спортисту да се ослони на своје могућности и вештине које је развијао током многих година, доведене до аутоматизма.
„Иако може деловати парадоксално, претерано размишљање може негативно утицати на перформансе. Мисли „надјачавају“ унутрашњи фокус на моторичке вештине. Обично најбоље резултате показују они спортисти који се ослањају на сопствене вештине, развијене током многих година вежбања, као и они који могу што више да верују свом телу“, каже Јирген Бекман, главни аутор студије. „На пример, свесни покушај гимнастичара да одржи равнотежу довешће до супротног ефекта.“
Метода стискања лопте вероватно неће помоћи спортистима чије активности зависе од снаге и издржљивости, као што су дизачи тегова или маратонци, напомињу аутори. Међутим, спортисти чија је техника заснована на прецизности и координацији покрета, као што су фудбалери или голфери, могу практиковати такву стимулацију.