Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Довољно сна је повезано са мањим ризиком од хипертензије код адолесцената
Последње прегледано: 02.07.2025
Тинејџери који спавају препоручених девет до једанаест сати ноћу имају значајно мањи ризик од хипертензије, према новој студији коју је спровео UTHealth Houston.
Студија недавно објављена у часопису „Journal of the American Heart Association“ открила је да тинејџери са здравим навикама спавања имају 37% мањи ризик од развоја хипертензије. Ово истиче важност адекватног сна за одржавање здравља. Студија је такође испитивала утицај фактора околине који потенцијално могу утицати на сан.
„Поремећен сан може довести до промена у реакцији тела на стрес, укључујући повећане нивое хормона стреса као што је кортизол, што заузврат може повећати крвни притисак“, рекао је др Аугусто Сесар Фереира Де Мораес, први аутор студије и ванредни професор епидемиологије на Школи јавног здравља Универзитета у Хјустону.
Користећи податке из студије о когнитивном развоју адолесцентског мозга, која прати биолошки и бихевиорални развој адолесцената, Де Мораес и његов тим анализирали су податке 3.320 америчких адолесцената како би испитали учесталост високог крвног притиска током ноћних циклуса спавања. Научници су открили повећање случајева хипертензије током два периода истраживања: 2018–2020. и 2020–2022. године, са стопама које су порасле са 1,7% на 2,9%. Подаци су укључивали очитавања крвног притиска и Фитбит податке који су мерили укупно време спавања и трајање РЕМ фазе сна (брзих покрета очију).
Студија је испитивала факторе попут буке у комшилуку, али није пронашла значајну везу између буке и хипертензије. Истраживачи су нагласили да су потребне дугорочније студије како би се испитала веза између здравља сна и хипертензије, посебно у контексту социоекономског статуса, нивоа стреса и генетске предиспозиције.
Студија истиче важност побољшања сна и праћења препорука. „Редован распоред спавања, минимизирање времена проведеног испред екрана пре спавања и стварање мирног, тихог окружења за спавање могу допринети бољем квалитету сна“, рекао је Мартин Ма, магистар јавног здравља, други аутор студије и недавно дипломирани студент. „Иако бука из околине није директно утицала на хипертензију у овој студији, одржавање мирног, тихог окружења за спавање је и даље важно за опште благостање.“
Коаутори студије били су Маркус Винисијус Насименто-Фереира, др са Федералног универзитета Токантинс; Итан Хант, др, ванредни професор здравствених и бихејвиоралних наука на Школи јавног здравља; и Дина Хелшер, др, регистровани дијететичар, регионални декан у Остину и професор здравствених и бихејвиоралних наука.