Да ли контролишемо време које проводимо са гаџетима?

Као што бројне студије показују, већина људи не контролише колико времена дневно проводи са гаџетима и колико дуго гледа у екране монитора или паметних телефона.

У медицини постоји концепт као „време проведено испред екрана“ – то је временски период током којег је особа испред екрана таблета, паметног телефона, рачунара или телевизора. Није тајна да такав период може бити прилично дуг, што изузетно негативно утиче на многе функције организма. Дуготрајно време проведено испред екрана често је повезано не само са погоршањем вида, већ и са развојем депресивних стања и неуроза, појавом антисоцијалног понашања и суицидалних мисли, формирањем дефицита пажње у детињству и адолесценцији. Поред тога, продужено излагање екранима гаџета негативно утиче на квалитет сна и ремети мождану активност. У последње време о томе говоре терапеути, психолози и лекари других области. Спроведене су многе студије које доказују постојање блиске везе између трајања времена проведеног испред екрана и појаве изражених психолошких проблема.

Међутим, нису сви и не увек у стању да правилно процене време проведено испред екрана. Наравно, то се може пратити периодом активности гаџета. Међутим, колико је реална таква субјективна процена? Научници са Универзитета у Стеленбошу и Универзитета у Ослу проучили су више од дванаест хиљада научних материјала на ову тему. Као резултат тога, идентификовали су скоро педесет њих, што им је омогућило да дају праву процену стварног времена проведеног испред екрана.

Проучавани материјали су обухватали информације о педесет хиљада људи: испоставило се да скоро сви нису проценили време проведено испред екрана у складу са стварношћу. Научници објашњавају да просечан корисник погрешно процењује менструације, прецењујући или потцењујући њихово трајање. Само око 5% учесника је релативно тачно израчунало време проведено испред екрана.

Стручњаци истичу потребу да се јасно забележи тренутак укључивања и искључивања гаџета, што је посебно важно за децу и тинејџере. У већини случајева, трајање времена проведеног испред екрана је потцењено, будући да се узима у обзир само најдужи период проведен испред екрана, без узимања у обзир периодичних кратких „приближавања“. Без таквих информација неће бити могуће проценити вероватноћу развоја депресивних стања, осећаја бескорисности и усамљености, антисоцијалног понашања.

Научници напомињу да је потребно спровести више оваквих студија и више информисати јавност о овом проблему, иако то захтева доста труда.

Детаљи су описани у материјалу часописа Nature Human Behaviour.