Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Аеробик побољшава пажњу и памћење
Медицински стручњак за чланак
Последње прегледано: 01.07.2025
Недавно је постало познато да је у случају благих проблема са памћењем који касније могу довести до Алцхајмерове болести, неопходно бавити се аеробиком, па чак и дизањем тегова. Канадски научници су открили да дизање тегова, односно интензивна физичка активност, побољшава показатеље као што су способност решавања конфликата, пажња и памћење код особа са умереним когнитивним оштећењем. У студији су учествовале жене различитог узраста, а њени резултати су представљени на Међународној конференцији о Алцхајмеровој болести у Ванкуверу, у Канади.
У Јапану, истраживачи су такође открили да су се језичке вештине групе жена средњих година са благим когнитивним оштећењем побољшале када су комбиновале аеробне вежбе са тренингом снаге и равнотеже током 12 месеци. Жене које су бирале енергично јутарње ходање или лагано трчање као своју рутину вежбања такође су показале раст у делу мозга повезаном са памћењем.
Наравно, ово није једини начин да се спрече проблеми са памћењем, али истраживања показују колико су аеробик и вежбање важни за мозак. Редовно вежбање може смањити ризик од развоја деменције за 45 процената и представља праву помоћ у борби против озбиљних болести.
[