10 ефикасних начина да одржите дах свежим

Нажалост, лош задах је проблем са којим су многи људи упознати, а отарасити га се може бити тешко.

Могу постојати различити разлози за непријатан мирис. Особа може злоупотребљавати храну са специфичним мирисом, као што су лук и бели лук, који током варења ослобађају ензиме који се излучују са угљен-диоксидом током дисања. Алкохол и пушење, који дехидрирају тело, такође могу бити узрок, чиме се подстиче ширење бактерија.

Болести попут туберкулозе, сифилиса, рака, упале жучне кесе, крајника и јетре, као и респираторне болести су још један узрок лошег задаха. Понекад особа може бити сасвим здрава, али је задах и даље лош. Шта учинити у овом случају?

Понекад узрок непријатног мириса може бити храна коју сте јели за ручак. У овом случају, нудимо вам 10 једноставних савета, пратећи их, решићете се овог деликатног проблема.

Четкица за зубе и конац за зубе

У људским устима постоје милиони бактерија, које тамо прилично добро живе и које, ослобађајући производе своје виталне активности, „зачињавају“ нашу усну дупљу. Запамтите, храна коју једемо је такође храна за бактерије, па након јела обавезно оставите уста чистим. Четкица за зубе и конац за зубе ће прискочити у помоћ. Ако се честице хране задрже у просторима између зуба, онда ће непријатан мирис бити загарантован.

Јасан језик

Научници сугеришу да бактерије које се налазе на врху језика, ближе грлу, заправо штите од лошег задаха, док се друге бактерије активно размножавају, напротив, производе га. Нажалост, до сада нас стручњаци не могу обрадовати никаквим открићем у вези са свежим дахом и равнотежом између бактерија. Међутим, то можете учинити сами. Чишћење језика требало би да постане навика, као што је прање зуба.

[ 1 ], [ 2 ]

Вода, вода, опет вода

Зашто је јутарњи задах толико лош да журимо у купатило да га се коначно решимо пастом за зубе и четкицом за зубе? То је зато што ноћу производимо знатно мање пљувачке, која садржи кисеоник и инхибира раст бактерија, а сува уста - било у поноћ или подне - могу брзо довести до лошег задаха. Останите хидрирани тако што ћете пити пуно воде током дана.

Жвакаћа гума

Иначе, ако сте мислили да жвакаћа гума може помоћи у решавању проблема сувих уста стимулисањем саливације, варали сте се. Ово је само привремено решење. Жвакаћа гума је нешто попут освежавања даха спрејом, ефекат ове методе биће привремен и само ће прикрити проблем.

Храна која изазива лош мирис

Храна коју једемо може имати велики утицај на наш дах, зато пре свега, добро погледајте шта вам је на тањиру. Наравно, црни и бели лук су на врху наше листе, али неке намирнице вас могу заиста изненадити, попут меса. Укусан одрезак и даље може оставити лош задах, чак и ако сте га попили водом, а затим појели десерт. Честице меса се скупљају на линији десни, заглављују се између зуба и „пењу се“ испод пломби и круница – то је права посластица за бактерије. Храна богата протеинима и ниским садржајем угљених хидрата такође може утицати на лош задах. Можда је добра за вашу фигуру, али не доприноси здравом, свежем даху. Конзумирање мање од 100 грама угљених хидрата дневно доводи вас у стање познато као кетоза – метаболичко стање које узрокује да тело сагорева масти уместо шећера. Познато је да кетоза изазива лош задах.

Исперите уста након јела и пића

Иако честице хране остају у вашим устима након јела, немојте мислити да су пића само вода која не оставља трагове. То није тачно. Пијење киселих пића, газираних пића, кафе и алкохола ће се појавити кроз ваш дах - једињења улазе у ваш крвоток и ослобађају се издахнутим ваздухом. Поред тога, кисела пића са ниским pH нивоом омогућавају размножавање бактерија, што нас заузврат награђује мирисом „трулих јаја“ (водоник сулфид). Стога, након сваког пића које попијете, покушајте да исперете уста водом.

Лек из природе

Зелени чај, који има антибактеријска својства, помоћи ће вам да вам дах буде свеж. Да бисте појачали укус, можете у чајник додати штапић цимета, чија есенцијална уља такође делују против стварања непријатног мириса. Жвакање нане, першуна, босиљка, копра и цилантра такође може дати привремени ефекат.

Ароматични производи

Као што постоје производи који негативно утичу на наше дисање, постоје и они који га, напротив, побољшавају. То је воће са високим садржајем витамина Ц, попут агрума, диња, бобичастог воћа. Уместо да се размножавају, бактерије почињу да изумиру. И што више једете, то више губитака наносите бактеријама. Целер, јабуке и шаргарепа такође чувају здраво дисање. Корисно их је јести након јела, јер делују као четкица за зубе, уклањајући све остатке хране. У овај процес се укључује и пљувачка, која почиње да се производи у већим количинама.

Престаните са пушењем

Ако пушите, вероватно сте упознати са проблемом лошег задаха. Дим који пушач удише облаже усну дупљу коктелом хемикалија. Поред лошег задаха, пушачи су три пута склонији обољевању од оралних инфекција и болести. Наслаге на зубима пушача су идеално станиште за патогене микробе.

Посета зубару

Ако сте престали да једете бели и црни лук, одбијате киселе сокове и испирате уста после сваког пића или оброка, али мирис и даље не нестаје? Онда је време да одете код зубара. Према Америчком стоматолошком удружењу, нередовне посете зубару су готово главни разлог за све стоматолошке проблеме.