Синдром немирног сна

Понекад чујете жалбе старијих људи да када се пробуде ујутру, не осећају се одморно, као у младости. Међутим, у савременом свету постоји много младих људи који се суочавају са сличним проблемом.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Епидемиологија

Статистика тврди да 1% одрасле популације пати од апнеје у сну, 95% хрче, а 40% од овог броја је подложно синдрому умора. Претпоставља се да свака 20. особа доживљава хронични умор, углавном становници великих градова. Чешће жене него мушкарци, јер су заузете не само на послу, већ и код куће. Парадоксално, са појавом разних кућних апарата дизајнираних да олакшају живот људима, све је више људи подложних хроничном умору. Сан не ублажава проблем, а енергија не долази са почетком јутра.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Узроци синдром уморног спавања

Све већа динамика живота, стални стрес, доступност разних информација које се изливају на човека у потоку, не дајући могућност да се искључи чак ни ноћу, исцрпљују га.

Тренутно, главно објашњење за постојање синдрома уморног сна је поремећај циклуса спавања из различитих разлога. Постоје две главне фазе људског сна: споро и брзо. Ове две фазе се смењују у одређеном редоследу, формирајући циклусе. Верује се да је благостање особе директно зависно од фазе спавања у којој се буди. Ако је спавач био у фази „брзог сна“ када се пробудио, осећаће се будно и одморно. Они који нису у овој фази осећаће се уморно и поспано, без обзира на трајање сна.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Фактори ризика

У патогенези синдрома замора у сну, немогуће је јасно одредити факторе који утичу. Депресија и анксиозност су велики „ометачи сна“. Када особа осећа унутрашњу нелагодност, незадовољство, осећај анксиозности, тешко је рачунати на здрав сан. Један од фактора ризика за развој синдрома замора у сну је неуроза. Узроци неурозе су различити. То може бити страх од неуспавања, неки спољашњи фактори који не дозвољавају да се на време оде у кревет, физичко или нервно преоптерећење, генетска предиспозиција, трудноћа, компликације током порођаја. Она изазива осетљив сан, апнеју (привремени прекид вентилације плућа), хркање.

[ 15 ]

Симптоми синдром уморног спавања

Синдром замора у сну карактерише се тиме што се особа буди неиспавана, уморна и трома. Пацијент се жали на немогућност брзог заспивања, анксиозне мисли га не пуштају, страх да поново неће заспати, немогућност проналажења удобног положаја за заспивање, рано јутарње буђење. Симптоми замора у сну укључују и честа буђења усред ноћи због недостатка ваздуха или утрнулости у удовима. Многим људима сопствено хркање и краткотрајни престанак дисања (апнеја), као и синдром „вртоглавице“, када се у тренутку успивања или током буђења чује гласан шум у ушима. Могући су и болови у зглобовима, губитак памћења, као и разни неуролошки проблеми.

Први знаци

Већини људи је тешко да опишу своја осећања. То укључује лоше расположење, раздражљивост, незадовољство животом, понекад губитак апетита, губитак памћења. Често долази до недостатка жеље, укључујући и сексуалну, повећава се сумња у себе, а јавља се и депресија. Главна ствар која би требало да вас упозори је брзи замор током физичке активности.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Дијагностика синдром уморног спавања

Многи лекари су скептични у погледу постојања такве дијагнозе, а они који пате од таквих симптома желе да се то потврди анализама крви. Нажалост, не постоји анализа крви која би указала на болест. Међутим, истраживачи раде на овом проблему и, како кажу, не без успеха. Појавиле су се информације да је током проучавања проблема АИДС-а било могуће идентификовати одређену класу имуних ћелија које су биле повећане само код групе људи подложних синдрому умора.

Друга студијска група, која није имала симптоме и била је или здрава или је имала друге болести, није имала ове имуне ћелије. Активација имуног система указује на присуство вируса у људском телу, који тек треба да се идентификује. Али откривање цитотоксичних CD8 ћелија (које се појављују у телу да би се бориле против вируса) код прве групе испитаника могло би бити пробој у решавању проблема дијагностиковања синдрома умора. Ако је ова информација тачна, ове ћелије ће постати маркер, будући да су јединствене за болест, што значи да је могуће утврдити га анализом крви.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Диференцијална дијагноза

Нажалост, не постоје инструменталне методе (ултразвук, МТ, МРИ) за идентификацију узрока таквих стања. Прибегавају се диференцијалној дијагностици, која укључује лабораторијске тестове (за искључивање анемије, алкохолизма, зависности од дрога, хроничних инфекција), ЕКГ и рендген грудног коша (за искључивање срчаних обољења) итд.

Диференцијална дијагностика „анксиозних“ стања ( неуроза и депресија ) је тежа за спровођење, јер њени критеријуми нису довољно развијени. Стога су у овом случају прикладне клиничке психопатолошке, психолошке и биолошке студије.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Третман синдром уморног спавања

Лечење синдрома замора у сну састоји се у нормализацији циклуса спавања, што захтева свеобухватан приступ како би се елиминисали феномени који га изазивају. Веома је непожељно прибегавати таблетама за спавање без консултације са лекаром. То може погоршати ситуацију.

Важно је отклонити узроке анксиозности и напетости. Топло млеко са медом, тинктура валеријане, глога и кантариона помоћи ће вам да се опустите увече пре спавања.

Код кардиоваскуларних болести и хипертензије, прописују се лекови за снижавање крвног притиска (диуретици, бета- и алфа-блокатори, АЦЕ инхибитори) и лекови који побољшавају снабдевање крвљу можданих судова. Потоњи укључује кавинтон (етил естар аповинкаминске киселине). Лек је на тржишту више од 30 година у преко 40 земаља. То је вазодилататор, нормализује тонус артерија и вена и има антиоксидативно дејство. Доступан је у облику таблета и ињекција. Потребна је дуготрајна употреба да би се постигао ефекат.

Код неуроза и депресија прибегавају узимању малих доза Х2 блокатора, трицикличних антидепресива и инхибитора поновног преузимања серотонина (флуоксетин-прозак). У сваком случају, лечење подразумева индивидуални свеобухватни приступ пацијенту.

Превенција

Најбоља превенција је здрав начин живота. Уравнотежена исхрана, укључујући храну богату витаминима и минералима, умерена физичка активност, третмани водом и комуникација са пријатним људима помоћи ће у обнављању доброг ноћног сна. У случају неуроза као узрока болести, прогноза за њен ток је повољнија него у случају депресије. Ако је пацијент прекинуо курс лечења депресије, вероватноћа рецидива је 50%, а у случају поновљених акутних напада - 90%. Често особа треба да направи одлучан корак и окрене свој живот за 180 ^{степени}, и ако је способна за то, болест ће се повући.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ]