Шта да радите ако вас боле леђа?

Живот постаје незабаван ако вас боле леђа. С обзиром на то да је проблем болова у леђима постао прилично чест последњих година, може се претпоставити, без ослањања на податке статистичких центара, да скоро свака трећа особа не може у потпуности да ужива у свим чарима живота.

Активни покрети, оштри окрети и савијања, подизање тешких предмета, брзо ходање, све је то немогуће урадити са болним леђима. Ограничења у животу следе у свим областима, од кретања до заузимања хоризонталног положаја тела. Ако леђа боли, седење, лежање, такође морају бити у одређеним положајима и, пожељно, на потпуно равној, густој површини.

Шта узрокује бол у леђима?

Говорећи о леђима и проблемима повезаним са њима, потребно је знати да се бол јавља због поремећаја у структури или интегритету мишићно-скелетног система самих леђа. Назовимо такве болове заправо боловима у леђима. Бол могу изазвати проблеми у унутрашњим органима, чији ће водећи симптом бити бол у леђима. Хајде да размотримо разлоге који могу изазвати стварне болове у леђима.

Леђа су чврст мишић, смештен у неколико слојева, са различитим правцима мишићних влакана. Неки мишићи помажу у исправљању тела, други обезбеђују нагибе под различитим угловима. Постоје мишићи абдуктори и аддуктори. Према облику, у леђима се разликују два велика мишића, која су упарена са обе стране, један се назива латисимус дорси, други је трапезни мишић. Кичмени стуб, који се састоји од многих костију и зглобова, такође је леђа. Поред тога, не треба искључити крвне судове и живце. Главни крвни судови - вене и артерије, као и живци са свим својим гранама - пролазе дуж целих леђа. А ако леђа боле, треба проверити интегритет и нормалну функционалност свих наведених „структурних елемената“ леђа.

Миозитис

Бол у леђима може бити изазван озбиљним патолошким променама, као што је хернија диска или обична мишићна прехлада. Миозитис настаје услед продуженог излагања мишићног подручја или групе мишића ниским температурама. Иако је понекад довољно неколико минута излагања промаји да изазове знаке упале мишића. Бол код миозитиса се јавља у тренутку напетости или покрета у оштећеном подручју мишића. Мишић је напет и болан на додир. Могуће је благо повећање укупне телесне температуре.

По правилу, особа одмах утврђује узрок бола упоређујући недавне догађаје, на пример, вруће и знојно, изашло је на ветар без горње одеће или је дуго седела поред прозора и због тога се доњи део леђа „смрзао“. Често се може чути израз „леђа ме дувају“. Механизам настанка ове болести је добро познат од давнина, и чак и без познавања медицинског термина који описује прехладу, мишићи се лако носе са таквим тегобама код куће. Главно је бити сигуран у исправност дијагнозе, за шта је боље подвргнути се прегледу код лекара.

Савремено друштво, као и обично, упућује се у апотеку уместо да оде код лекара да реши било какве проблеме. У редовима у апотекама можете чути фразе попут „дајте ми нешто за леђа“. Ако вас леђа боле, онда „нека маст“ или „нешто за леђа“ купљено у најближој апотеци може имати штетан ефекат, уместо да реши проблем једном за свагда. Лечење на овај начин је препуно многих последица.

Остеохондроза

Ако вас леђа боле, требало би да помислите и на болест која споро и дуго напредује - остеохондроза различитих делова леђа. У почетку се може манифестовати мањим болом, напетошћу мишића и болом током палпације. Код неких пацијената напади се јављају нагло, са израженом болом, док се код других може не манифестовати дуго времена, до одређеног тренутка.

Хернијација дискова

Претећи назив ове болести одражава њену суштину, трајање тока и лечење. Интервертебрални дискови, са сталним притиском на њих, имају тенденцију да се троше. Они, заправо, играју улогу заптивке и амортизера између костију, пружајући им слободно, глатко и равномерно кретање. Јасан пример може се навести на славини за воду. Она садржи гумену заптивку која обезбеђује нормалан рад механизма, вода тече у славину. Ако је њен интегритет нарушен, славина отказује, вода истиче у различитим правцима или уопште не истиче. Хабање заптивке у славини за воду може се елиминисати њеном заменом, што се не може користити у случају интервертебралног диска. Ако леђа боле, а разлог је што је интервертебрална хрскавица превазишла своју нормалну локацију, то се може открити само специјално усмереним инструменталним дијагностичким методама.

Ишијас и лоше држање

Прехлађивање тела је опасно због појаве низа озбиљних болести, међу којима ишијас (упала ишијадичног нерва) заузима почасно место; изазива јаке болове у лумбалној регији.

Умор у леђима због неправилног држања и лошег држања такође може изазвати бол у леђима који се појављује на крају дана.

Како лечити бол у леђима?

Да ли лечити болове у леђима народним лековима или веровати професионалцима је лична ствар за свакога. Међутим, узнапредовали инфламаторни процеси доводе до бројних компликација и дугог, исцрпљујућег болног процеса. Благовремено идентификован узрок и правилно одабран ток лечења су кључ брзог и квалитетног олакшања од болова у леђима.

Ако вас леђа боле, требало би да потражите помоћ од остеопате или хирурга; било би добро да посетите неуролога како бисте искључили проблеме са поремећајима нервне проводљивости.

Разлог за контактирање терапеута је тај што је неопходно потврдити одсуство патологије на страни унутрашњих органа, што ће такође бити додатак исправној дијагнози.

Након што се утврди узрок, прописује се курс лечења који ће обухватити, у зависности од ситуације и узрока, лекове против болова и нестероидне антиинфламаторне лекове, масти и облоге за загревање, терапијске вежбе и масажу погођеног подручја.

Вежбање мишића леђа као превенција бола

Чак и најсложенији механизам захтева стално одржавање. Људи су веома пажљиви према скупој опреми, личном превозу, - заборављајући да је и њиховом телу потребна стална нега. Експлоатишући своје тело, не размишљамо о процесима који се одвијају у нама, о оним механизмима који нам дају слободу кретања, и ретко коме се опраштају немилосрдна оптерећења и грешке у начину живота. Ако вас леђа боле, онда је прекасно да започнете активан начин живота, потребно је размислити о методама за отклањање узрока бола и одабрати посебне сетове вежби које ће бити усмерене на тренирање мишића леђа у штедљивом режиму. Леђа су дизајнирана на такав начин да њихови мишићи нису способни за свакодневни пасивни тренинг. Мишићи руку и ногу током дана изводе многе контракције и опуштања, што доводи до њиховог природног тренинга. Што се не може рећи за мишиће леђа. Већину времена су само у напетом стању.

Оно што сматрамо стањем одмора, стављањем тела у хоризонтални положај, не опушта мишиће леђа у потпуности. Штавише, мишићи леђа се неће опустити, чак ни током ноћи, ако спавате на меким, неравним душецима или софама. Да бисте омогућили мишићима да се потпуно опусте, потребно је да легнете на под, ставите руке поред леђа и савијете ноге у коленима. Лежећи на овај начин, можете осетити како се кичмени стуб исправља и мишићи опуштају. Потпуно опуштање у овом положају се неће догодити, али ће ипак бити веће него код једноставног хоризонталног положаја. Ако вас боле леђа, посебно у лумбалном делу, а до вечери постоји јака напетост мишића, лезите на под са ногама савијеним у коленима десет минута и осетићете како напетост напушта ваше мишиће.

[ 1 ]