Ресторативни третман остеохондрозе: опрема за вежбање

Справе за вежбање различитих дизајна се широко користе током рехабилитационог лечења. Користе се за циљано развијање моторичких способности (општа, брзинска и брзинско-снажна издржљивост, брзина, координација, снага, флексибилност). Употреба справа за вежбање у медицинским установама омогућава значајно проширење спектра алата и метода терапије вежбањем, а истовремено повећава не само здравствено-побољшавајућу већ и терапеутску ефикасност вежби.

Лекција користећи симулатор састоји се од уводног, главног и завршног дела.

Уводни део је неопходан за припрему тела за физичке вежбе на симулатору. За то се користе елементарне гимнастичке вежбе уз учешће мишића руку, ногу и трупа у почетном положају - стајање, ходање и трчање у месту и са кретањем.

Трајање уводног дела је 3-5 минута.

Главни део се састоји од вежби на симулатору, где се мишићи руку, ногу, леђа и трбушних мишића секвенцијално укључују у рад, у почетном положају - стојећи, седећи и лежећи лицем или леђима окренутим ка симулатору.

Вежбе на симулатору су одабране у складу са принципом дисперзије физичког оптерећења и преласка са једноставне вежбе на сложену; 30-40% времена часа је посвећено понављању вежби из претходне лекције.

Дозирање оптерећења обезбеђује:

• број изведених вежби и број њихових понављања;
• степен мишићног напора;
• темпо и амплитуда покрета;
• трајање пауза за одмор између вежби (одмор треба да буде активан).

Трајање главног дела је од 30 до 45 минута.

Вежбе опуштања и вежбе динамичког дисања у почетном положају - лежећи и стојећи. Могуће је користити масажу различитих група уз помоћ масажера.

Трајање завршног дела је 3-5 минута.

Пре почетка вежби на симулатору, потребно је проверити чврстоћу и подмазивање причвршћивача. Ручке за хватање се бришу чистом фланелском крпом. Немојте корачати ногама преко ограничавајуће доње осе (кравате).

Приликом извођења вежби, не дозвољавајте трзаје.

Током вежбе, ручке за хватање се пажљиво спуштају, без ударања о метал.

Справе за вежбање могу се користити појединачно или колективно, а њихов ефекат на тело може бити локални или општи. Дозирање физичких оптерећења и циљани утицај на одређене мишићне групе омогућавају коришћењем справа за вежбање селективно утицање на кардиоваскуларни, респираторни и нервни систем, мишићно-скелетни систем. У том смислу, такве вежбе се препоручују код исхемијске болести срца, хипертензије, вегетоваскуларне дистоније, хроничних неспецифичних болести плућа, артритиса, артрозе итд.

Вежбе на справама за вежбање су контраиндиковане у случају погоршања хроничне коронарне инсуфицијенције, инфаркта миокарда млађег од 12 месеци, срчане и аортне анеуризме, погоршања тромбофлебитиса, могућег крварења, акутних инфламаторних болести бубрега; акутних заразних болести или њиховог погоршања; тешке срчане аритмије (пароксизмална тахикардија, атријална фибрилација итд.); плућне инсуфицијенције са смањењем ВЕФ-а за 50% од очекиване вредности или више; трудноће дуже од 22 недеље; високог степена миопије; дијабетес мелитуса (тешког облика).

Техничке карактеристике справа за вежбање одређене су преференцијалним развојем једне или друге моторичке особине или више њих истовремено. Трака за трчање, бицикли за вежбање и справе за веслање

Ефикасност процеса лечења и опоравка зависи од рационалне конструкције моторичког режима, који предвиђа коришћење и рационалну расподелу различитих врста моторичке активности пацијента током дана у одређеном редоследу у односу на друга средства комплексне терапије.

Правилно и благовремено именовање и коришћење одговарајућег режима кретања доприноси мобилизацији и стимулацији заштитних и адаптивних механизама пацијентовог тела и његовој реадаптацији на све већа физичка оптерећења.

Рационални режим вожње заснива се на следећим принципима:

• стимулација процеса опоравка кроз активан одмор и циљано тренирање функција различитих органа и система;
• олакшавање реструктурирања и формирања оптималног динамичког стереотипа у централном нервном систему;
• адекватност физичке активности узрасту пацијента, његовој физичкој спремности, клиничком току болести и функционалним могућностима тела;
• постепено прилагођавање пацијентовог тела повећаном стресу;
• рационална комбинација и одговарајућа секвенцијална примена терапије вежбањем са другим терапијским средствима која се користе у комплексној терапији пацијената у фазама лечења: амбуланта - болница - бањско лечење.

У медицинским установама се разликују следећи моторички режими:

• у болници - кревет (са поделом на строги кревет и лаки кревет); полукревет (одељење) и слободан; омогућавају циљани развој опште, брзинске и брзинско-снажне издржљивости. Експандери и ваљци различитих дизајна доприносе развоју динамичке снаге и флексибилности. Уз помоћ мини-трамболине побољшава се координација покрета.
• у санаторијумима и здравственим одмаралиштима (здравствени центри, рехабилитациони третмани итд.) - нежни, нежно-тренинг и тренинг.

Одмор у кревету. Циљ режима: постепено побољшање и стимулација циркулаторних и респираторних функција, опуштање напетих мишића; припрема пацијента за следећу, активнију фазу режима.

Садржај режима. Пацијент мора остати у кревету у положају растерећења кичме и максималног опуштања мишића трупа и удова. Ако је стање задовољавајуће, дозвољене су физичке вежбе које укључују мале и средње мишићне групе и зглобове, изводе се спорим темпом, са малим бројем понављања сваке; вежбе дисања статичке и динамичке природе.

Препоручене технике масаже усмерене на опуштање напетих мишићних група:

• миловање;
• тресење;
• ваљани филц;
• метода кочења тачкасте масаже;
• технике рефлексних акција.

Полу-постељни одмор (одељење). Задаци режима: постепено обнављање адаптације кардиореспираторног и неуромускуларног система на физичку активност.

Садржај режима. Уколико је стање пацијента задовољавајуће и нема контраиндикација, дозвољено му је кретање по одељењу, након чега следи одмор у лежећем положају (растерећење кичме).

Терапија вежбањем обухвата изотоничне физичке вежбе које покривају средње и велике мишићне групе и зглобове, вежбе дисања. Диференцирана употреба изометријских вежби. Масажа има главни фокус: стимулацију функције ослабљених мишића (дубље миловање, трљање, тапкање и друге технике рефлексног деловања).

Слободан режим. Задатак режима: прилагођавање свих система тела повећаним физичким оптерећењима, оптерећењима домаће и професионалне природе.

Садржај режима. Слободно кретање унутар одељења, шетње по болничком кругу. У настави се широко користе вежбе усмерене на обнављање динамичког стереотипа, јачање мишића трупа и удова, обнављање обима покрета у кичменом стубу (изотонијске и изометријске вежбе, вежбе координације и равнотеже, вежбе истезања и вуче, вежбе са отпором и теговима, са гимнастичким справама, на гимнастичком зиду, у терапијском базену, вежбе на справама за вежбање).

Масажа је усмерена на јачање мишића, истезање скраћених мишића. Масажа се изводи у комбинацији са физичким вежбама и као самостална процедура, посебно у почетном периоду.

У специјализованим санаторијумима, здравственим центрима, здравственим центрима, медицинским и физичко-васпитним диспанзерима и клиникама користе се три врсте моторичких режима - благи, благи-тренинг и тренинг.

Као део општег режима лечења и одмора, индивидуални режим кретања и одмора треба да одреди лекар у сваком појединачном случају, у зависности од индикација, и да укључује:

• редослед примене различитих метода терапије вежбањем током дана;
• њихова комбинација са употребом свих осталих терапијских фактора дате медицинске установе.

Правилно развијен и прецизно изведен режим кретања је сам по себи снажан фактор у лечењу пацијената који пате од болести кичме.

[ 1 ]