Превенција псоријазе

Један од многих узрока псоријазе сматра се неповољним наследним фактором: то јест, ако је неко у породици патио од ове болести, онда наредне генерације имају велику шансу да се разболе. Шта се може учинити да се смањи ризик од болести? Да ли је могуће спречити псоријазу код људи са предиспозицијом за патологију?

У ствари, научници још увек нису утврдили прави узрок псоријазе. Бројни фактори који утичу на појаву болести не дозвољавају нам да одредимо специфичан метод превенције. Међутим, пре неколико година, стручњаци су идентификовали низ превентивних мера које помажу у спречавању развоја болести. Сврха таквих мера је спречавање стварања услова у телу који су повољни за развој псоријазе.

Превенција псоријазе код куће

• Псоријаза је болест која првенствено погађа кожу. Стога је нега коже важан део превенције. Овај приступ ће помоћи не само да се спречи непријатна и неизлечива болест, већ и да се једноставно буде власник лепе и здраве коже.

1. Влага је један од најважнијих фактора за људска ткива. Ако не дозволите да се кожа осуши, онда ће болест попут псоријазе имати врло мало шанси да се учврсти. Потребно је надокнадити недостатак течности и споља и изнутра. Стога, купке (биљне, со), туширање, обливање или влажно трљање, пливање у језерима, као и пијење довољно воде - чисте, без адитива у облику шећера и угљен-диоксида - требало би да постану важан свакодневни атрибут.
2. Током хигијенских поступака, препоручљиво је користити меке крпе које не повређују кожу и не могу изазвати иритацију.
3. Не треба користити агресивне пилинге за тело (посебно домаће), као ни чврсти сапун, који исушује кожу. Боље је користити течни кремасти сапун или посебан шампон.
4. Специјални детерџенти намењени пацијентима са псоријазом имају добар превентивни ефекат. Такви производи се продају у апотекама и неким козметичким салонима.
5. Приликом спречавања псоријазе, не треба дозволити да се кожа осуши, па након хигијенских процедура треба нанети меку хидратантну крему или млеко. Такви производи стварају неку врсту заштитне баријере на површини тела, што спречава дехидрацију ткива. Треба редовно користити хидратантну козметику: свакодневно од 1 до 3 пута дневно.
6. Током грејне сезоне препоручује се праћење нивоа влажности у просторији у којој проводите највише времена. Исти савет је релевантан и лети ако користите клима уређај. За влажење ваздуха обично се користе посебни уређаји - овлаживачи ваздуха, који прскају ситне честице влаге око себе. Оптималан ниво влажности у стану или канцеларији је од 50 до 70%.
7. Приликом обављања било каквог посла, препоручљиво је користити заштитне рукавице како би се смањила вероватноћа повреде коже. Огреботине, абразије и друге микротрауме доприносе рецидиву псоријазе.
8. Поред коже, потребно је бринути се и о ноктима, пажљиво и благовремено одсецајући растући део.

• Масажа има добар лековити ефекат на кожу, побољшавајући циркулацију крви у ткивима, чиме се убрзава локални метаболички процеси. Током сеансе масаже олакшава се уклањање метаболичких остатака, ткива се чисте и обнављају.

За превенцију псоријазе, масаже се спроводе у курсевима од 10-12 сеанси, 2 пута годишње. Ако већ постоје изоловани псоријатични осипи на телу, онда се та подручја не смеју додиривати током поступка.

• Исхрана игра важну улогу у превенцији псоријазе. Научници су приметили да редовна конзумација одређене хране доприноси погоршању болести или погоршању њених клиничких манифестација. Из овога можемо закључити да ће искључивање одређених производа из исхране помоћи у смањењу вероватноће развоја псоријазе.

Превентивна дијета подразумева низ ограничења и препорука:

1. Требало би да избегавате јести зачињену, превише слану, димљену храну, као и маринаде, конзервансе и храну сумњивог квалитета;
2. Потенцијално алергени производи као што су цитрусно воће, црвено воће и манго такође подлежу ограничењима;
3. Није препоручљиво конзумирати велике количине шећера, као ни чоколаду, какао и јаку кафу;
4. количина јела од кромпира такође треба да буде ограничена, иако можете јести кромпир у малим количинама;
5. Подстиче се употреба биљних уља у храни. Међутим, маргарине, ватросталне масти и свињску маст треба искључити;
6. Важно је свакодневно јести неколико млечних производа - на пример, свежи сир, млечну кашу, кефир, јогурт, сир. Присуство довољног калцијума у исхрани може спречити развој алергија и упала;
7. основа исхране треба да буде биљна храна у облику свежег поврћа, воћа, свих врста зеленила. Биљне компоненте брзо обнављају водено-електролитну и киселинско-базну равнотежу, што омогућава кожи да се брзо и ефикасно опорави;
8. Не смемо заборавити ни здраве житарице: као прилог или главно јело, житарице попут хељде, овсене каше, смеђег пиринча и пшенице биће веома корисне.

Прочитајте такође: Дијета за псоријазу

• Пушење и конзумирање алкохола имају најнегативнији утицај на ток псоријазе. Постоје бројни докази да алкохол доводи до погоршања и ширења псоријатичног процеса. Људи који пуше кутију цигарета дневно су такође у опасности.

Никотин и етил алкохол изазивају неповратне промене у крвним судовима, погоршавају процесе микроциркулације у кожи и слабе имунолошке снаге у телу.

• Један од фактора који изазивају развој псоријазе је нервна напетост, посебно дуготрајна или периодично понављајућа. Дакле, јак стрес, анксиозност, страх, депресивна стања служе као подстицај за почетак патолошког процеса. Из тог разлога, једна од карика у превенцији псоријазе је повољно психоемоционално стање особе. Да бисте одржали свој нервни систем у норми, препоручује се што више одмора, довољно сна, шетње на свежем ваздуху, а такође и редовно спровођење сеанси опуштања - на пример, јога или медитација. Ако је потребно, можете прибећи узимању разних биљних препарата и биљних инфузија, али о томе ћемо говорити у наставку.

• Превенција псоријазе може се допунити бањским лечењем, јер се морска вода у комбинацији са сунчевим зрацима сматра једним од најбољих начина за чишћење коже од псоријатичних осипа. Ако је одлазак на море или опуштање у санаторијуму из неког разлога немогуће, онда је дозвољено једноставно узимати сунчане купке, постепено продужавајући сеансу ултраљубичастог зрачења. „Соларну“ терапију треба понављати свакодневно, почевши од 5-минутне сеансе, пожељно током сати неактивног сунчевог зрачења (отприлике од 8 до 10 часова или после 16 часова увече). Приликом почетка купања, потребно је запамтити да опекотине од сунца могу само погоршати ситуацију са псоријазом, па излагање ултраљубичастим зрацима треба строго дозирати.

Превенција псоријазе народним лековима

За превенцију и лечење могу се користити све врсте народних метода. По правилу, такви рецепти не наносе штету, али уз њихову помоћ можете значајно побољшати стање коже и локални имунитет. Нудимо вам најпопуларније народне лекове за превенцију псоријазе.

• Лековита купатила имају регенеративни и подмлађујући ефекат. У превентивне сврхе, препоручљиво је узимати такве купке једном недељно, или у курсевима - свакодневно током недељу дана, 2-3 пута годишње.

1. 100 г храстове коре се кува у шест литара воде 25 минута, затим се филтрира и додаје у купку.
2. 250 г ланеног семена се прелије кључалом водом (5-6 л), остави да одстоји 1 сат, филтрира и дода у купатило са водом.
3. 100 г жалфије се инфузира у 3 литра кључале воде 30-40 минута, затим се филтрира и сипа у каду са водом.

• Поред спољашњих процедура, можете кувати и пити биљне чајеве, који ће такође донети значајне користи у борби против псоријазе:

1. 100 г млевеног шипка и 15 г сукцесије скувајте у 500 мл воде, оставите да одстоји 40 минута. Узимајте 100 мл три пута дневно пола сата пре оброка;
2. Сваког дана попијте 200 мл свежег сока од шаргарепе са два згњечена чена белог лука;
3. Додајте мало оригана или зове у обичан чај и пијте га током дана, најмање 3 пута.

Ако нема могућности да одете на море, онда можете да урадите облагање или трљање сољу, или да се купате са додатком морске соли.

За припрему купке са солом, узмите 250 г морске или обичне кухињске соли и разблажите је у врућој води, а затим је сипајте у каду са топлом водом. Трајање купке је 20 минута, а учесталост је једном у 2-3 дана.

Витамини за превенцију псоријазе

Витаминска терапија је препозната као ефикасан додатак мерама превенције псоријазе, јер многи витамини директно утичу на главне процесе који се одвијају унутар тела. Витамине треба имати на уму и приликом састављања исхране, покушавајући да у мени укључите више природних биљних производа.

На које витамине треба обратити посебну пажњу?

• Витамин А помаже телу да се носи са упалним процесима. Џигерица, паприка, шаргарепа и павлака су богати овим витамином. Од синтетичких лекова, витамин А се налази у Ацетрину или Аевиту, који се могу узимати 1-2 таблете дневно током 1 месеца.
• Витамини Б групе су неопходни за отпор стресним ситуацијама и одржавање тургора коже. Џигерица, хељда, ораси и карфиол су богати витаминима Б групе.

Витамини Б се уносе у тело у облику интрамускуларних ињекција:

1. витамин Б12 – 400 мцг једном на свака два дана током 3-4 недеље;
2. Витамин Б6 – 3 мл 5% раствора витамина једном дневно током 2 недеље.

• Аскорбинска киселина побољшава изглед коже, јача имуни систем и повећава еластичност ткива. Витамин Ц се може наћи у бобичастом воћу, шипку, цитрусима и кивију. Аскорбинска киселина у таблетама може се узимати по 0,03-0,05 г једном дневно током 1 месеца.
• Витамин Е делује као антиоксиданс који подмлађује кожу, елиминише знаке упале и зауставља развој алергијских реакција. Биљна уља, посебно уље од ланеног семена, садрже доста токоферола. Од фармацеутских производа можете узети Аевит или витамин Е (Зентива).
• Витамин Д јача кости, зубе и кожу, спречавајући развој упале у ткивима. Најбољи извор овог витамина је сунчева светлост. Међутим, постоје и фармацеутски производи, као што су Калцијум Д3 или Аквадетрим. Дозирање таквих лекова варира у зависности од старости пацијента.

Витамини за превенцију псоријазе се прописују узимајући у обзир тестове како би се избегла хипервитаминоза. Поред тога, узима се у обзир и индивидуална нетолеранција пацијента на неке витамине, јер алергијска реакција може послужити као подстицај за развој псоријазе.

Као што видите, спречавање псоријазе није тако тешко. Описане мере су у моћи сваке особе која заиста жели да буде здрава. Поред тога, активан начин живота, правилна исхрана и брига о свом телу могу послужити као превентивна мера против других нежељених болести.