Превенција алергија

Различите манифестације алергија постале су панацеја за савремено друштво. Алергија је преосетљивост организма на било коју супстанцу (алерген). Становници мегаполиса који пате од ове болести морају стално узимати антихистаминике. Превенција алергија је увек боља од лечења симптома који су се појавили. Развијене су мере за спречавање појаве алергијских реакција.

Превенција алергија укључује седам основних правила.

Прво правило превенције алергија је избегавање ситуација које изазивају погоршање алергија:

• не конзумирајте храну која изазива алергије;
• избегавајте мирисе који изазивају симптоме алергијских проблема;
• ограничите време проведено у прашњавим подручјима;
• Избегавајте контакт са животињама.

Превенција алергија такође подразумева одржавање равнотеже психоемоционалне позадине. Неке животне ситуације могу нас довести у стање стреса, када почињемо да се гушимо, да се прекривамо мрљама. Наше здравље може зависити само од способности да се контролишемо.

Друго правило је редовно мокро чишћење животног простора. Особе са алергијама на прашину и гриње треба да чисте свој стан најмање два пута недељно користећи хипоалергенска средства за чишћење или соду. Важан услов за спречавање алергија је да се не дозволи накупљање прашине. Добро је чистити усисивачем са ХЕПА филтером.

Треће правило превенције алергија јесте недељно прање постељине. Омиљено станиште кућних гриња је ваш кревет. Стога, ако сте у ризику, потребно је да се побринете да се ваша постељина пере благовремено на температури од најмање 60°C.

Четврто правило је да скинете ципеле на прагу. Ова једноставна, али неопходна мера је превентивна мера против алергија на полен, споре микроорганизама итд.

Пето правило је превентивно испирање синуса ради испирања алергена. Добро је свакодневно спроводити такве поступке физиолошким раствором или морском водом.

Шесто правило је да једете зачине и масну рибу. Рен и сенф могу изазвати симптоме сличне алергијама. Међутим, могу уклонити опасне алергене из организма. Зачини помажу у ублажавању стања алергија. Куркума ублажава оток слузокоже. Исти ефекат пружају и Омега 3 масне киселине садржане у масној риби. Оне смањују лакримацију, оток и исправљају респираторне проблеме.

Седмо правило превенције алергија је узимање фолне киселине. Лекари су открили да она помаже у повећању отпорности организма. Дневна норма је 300-400 мцг. Парадајз, спанаћ, зелена салата, крушке, паприка и интегрални хлеб су богати овим витамином.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Превенција алергија код куће

Најчешћи алергени у свакодневном животу су гриње и буђ. Да бисте спречили алергије код куће, требало би:

• чешће проветравајте собу;
• пратити ниво влажности;
• сува и топла постељина на сунцу;
• благовремено чистите или мењајте филтере клима уређаја;
• не складиштите плесниве производе;
• користите хипоалергенске јастуке и ћебад;
• обратите пажњу на земљиште собних биљака (присуство жутог, белог плака) или их уопште немојте имати;
• дајте предност природним влакнима уместо синтетичких;
• ослободите се сакупљача прашине – тепиха, намештаја, завеса итд.;
• прегледајте посебно влажне просторе – купатило, кухињу.

Превенција алергија на отвореном

Највећа опасност у ваздуху је полен биљака који носе инсекти и ваздушне масе. Да бисте спречили алергије на отвореном, морате:

• држите врата и прозоре аутомобила затвореним;
• избегавајте излазак на отворено током периода активног цветања;
• носити заштитне маске;
• ако је могуће, опустите се близу мора како бисте избегли излагање алергенима као што су полен и пахуљице тополе;
• Носите са собом лекове против алергија које вам је преписао лекар.

Превенција алергија код деце

Статистика има разочаравајуће податке: свака пета беба млађа од годину дана пати од алергија. Новорођенчад нису склона алергијским реакцијама. Најбоља превенција алергија код деце млађе од годину дана је дојење. Како дете расте, ризик од развоја алергије се повећава.

Ако неко од рођака новорођенчета има предиспозицију за алергије, онда је ризик да дете развије болест висок. Ову децу треба заштитити од алергена док су још у материци.

Спречавање алергија код фетуса - будућа мајка не би требало да једе: јагоде, цитрусно воће, чоколаду итд. Са рођењем детета, жена треба да посвети не мање пажње својој исхрани - не експериментишите са егзотичним воћем. Обавезан услов је и заштита бебе од цигаретног дима.

Не треба злоупотребљавати лекове при најмањој тегоби детета. Важно је редовно мокро чистити бебину спаваћу собу. Не пуштајте кућне љубимце у дечију собу. Одећа и играчке треба да буду од природних тканина. Предност треба дати органској дечијој козметици.

Прва година живота је најважнија са становишта јачања имуног система. Важно је да дете одраста на мајчином млеку, које садржи довољну количину имуноглобулина, повећавајући заштитне функције организма. Дете храњено формулом је лишено свих ових повољних фактора.

Да би се спречиле алергије, препоручује се да се дохрана започне најраније од шест месеци са малим дозама, буквално капљицама. Тек након одсуства нежељених ефеката, можете хранити дете овим производом. У случајевима када је дојење немогуће, за дохрану се користе само висококвалитетне прилагођене смеше. Кравље млеко не треба давати деци млађој од годину дана, протеин који се у њему налази је јак алерген. За почетак дохране кашом, погодне су хељда или овсена каша кувана у повртном бујону. Препоручљиво је да се у повртне супе за бебе не додаје зелени грашак или карфиол.

Дојиља треба да ограничи конзумирање млечних производа, јаја, махунарки, сојиних и рибљих производа, орашастих плодова и других намирница које садрже протеине. Али немојте их потпуно искључити из исхране, већ придржавајте се умерености. Не може бити ни говора о било каквим дијетама. Исхрана мајке треба да буде уравнотежена и потпуна. Будућим и садашњим мајкама се не препоручује узимање антибиотика.

Превенција алергија код деце са нетолеранцијом на одређени производ:

• заборавите на зачињена, слана и љута јела;
• искључити конзервирану и киселу храну;
• Дајте предност козјем млеку, које је по саставу најближе мајчином млеку.

Превенција алергија код деце обухвата вакцинацију по индивидуалном распореду у одсуству знакова алергије. Пре и после превентивне вакцинације, деци се прописују лекови који смањују преосетљивост.

Када се појаве први знаци алергијске реакције, боље је консултовати се са специјалистом. Немојте се самолечити или експериментисати са народним методама лечења.

Дакле, превенција алергија код деце је:

• праћење дневне рутине према узрасту детета;
• максимално продужено дојење;
• уравнотежена исхрана за децу старију од годину дана;
• разумна расподела физичке активности;
• техника постепеног очвршћавања;
• Поштовање лекарских прописа за превентивну вакцинацију.

Превенција сезонских алергија

Сезонске алергије укључују ринитис (поленску грозницу), који се јавља током цветања дрвећа, корова и трава. Патолошко жариште се протеже не само на очи или респираторне органе, већ и на кожу, кардиоваскуларни, нервни систем и дигестивни тракт. Људи траже медицинску помоћ током погоршања, обично у трећој години болести, када је теже носити се са болешћу. Лекови углавном ублажавају симптоме, али не лече алергије.

Ретко је могуће потпуно елиминисати контакт са алергеном, посебно код пацијената са поленском грозницом. У помоћ долази специфична имунотерапија, која омогућава смањење осетљивости организма на алерген. Ова метода у већини случајева доводи до опоравка и најбољи је начин за спречавање сезонских алергија. Њена суштина лежи у идентификацији алергена који изазива болест. Без чекања на период погоршања, на пример, активног цветања, у тело пацијента се убризгавају мале дозе компоненти алергена. Тело се постепено прилагођава страној супстанци, повећава своје заштитне функције. Развијени имунитет или потпуно елиминише поновну појаву алергија, или доводи до благог тока болести. Таква превенција сезонских алергија након неколико година доводи до потпуног опоравка.

У зависности од тежине алергијских реакција, профилактички курс се састоји од 5 или 10 вакцинација. Након примене лека, примећују се реакције сличне алергијским реакцијама - кашаљ, исцедак из носа итд. У овом случају, доза лека се смањује. Превенцију сезонских алергија треба спроводити пре почетка цветања, у супротном ће ефекат бити низак.

Узимање витамина Ц и Б је такође превентивна мера против сезонских алергија. Витамини ових група јачају имуни систем. Витамин Ц је присутан у киселом купусу, шипак, лимун, а поморанџа су богати њиме. Витамин Б се може купити у апотеци - лек „Вита Б плус“. Током године је добра идеја да подржите заштитне функције имуног система коктелом „Зелена магија“. Ваша исхрана у пролеће и лето треба да буде богата воћем и поврћем.

Превенција алергија на храну

Превенција алергија на храну заснива се на три аспекта:

• примарно – превенција имунолошке сензибилизације;
• секундарне – превентивне мере за развој алергијских болести (екцем, атопијски дерматитис, астматична стања);
• терцијарно – примена терапијских метода.

Превенција алергија на храну у првој фази састоји се у спречавању појаве симптома на храну у мајчиној утроби и током периода дојења, када се из исхране уклањају намирнице које изазивају сензибилизацију (чоколада, агруми, јаја, кравље млеко итд.).

Превенција алергија на храну у првој фази се спроводи у складу са правилима:

• доноси користи свима;
• није способан никоме да нанесе штету;
• не би требало да се обавља уз непотребне трошкове.

Превенција алергија на храну спроводи се идентификовањем узрока преосетљивости када се јави поливалентност и унакрсна сензибилизација. Превенција алергија обухвата:

• консултујте се са алергологом ако имате јаку осетљивост на одређену храну;
• коришћење хипоалергенске дијете и вођење дневника хране;
• код поленске грознице (током периода цветања), како би се спречио развој алергија на храну, не треба јести бобице, воће, пчелиње производе или користити фармаколошке агенсе;
• јести храну без боја, укуса, адитива за укус итд.;
• Ако сте склони алергијама на храну, требало би да обогатите своју исхрану калцијумом, селеном, магнезијумом, цинком и витаминима А и Е;
• благовремено потражите болничко лечење због проблема са гастроинтестиналним трактом, јетром, жучном кесом и разним инфекцијама;
• применити имунолошке корекције ако је потребно;
• повећати одбрамбене снаге организма.

Превенција алергија на храну је одсуство хроничних болести желуца, јетре, недостатка ензима. Осетљивост на храну може бити изазвана злоупотребом алкохола, иритацијом слузокоже било којим агресивним супстанцама.

Алергије се или манифестују одмах или се временом протежу и откривају под утицајем иританта. Стрес, пушење, прележане инфекције, живот у загађеним подручјима - све то слаби имуни систем, доприноси ризику од алергијских реакција. Превенција алергија треба да заузме важно место у животу савремене особе, посебно ако је у њеној породици постојала предиспозиција за ову болест.