Правилно чишћење тела овсом: како скувати и пити?

Није случајно што паметни Британци једу овсена пахуљица за доручак. Она није само укусна и хранљива. Популарна житарица даје снагу и енергију, повећава физичку, менталну и емоционалну издржљивост. Традиционални исцелитељи одавно препоручују овас за чишћење организма. Да ли постоји разлог да се у наше време окренемо старим рецептима?

Индикације

Зрна овса за чишћење организма нису само храна, већ и лек. Индикације за употребу настају са симптомима:

• упале и поремећаји дигестивног тракта;
• хепатитис;
• тровање;
• туберкулоза;
• дијабетес;
• прекомерна тежина;
• артритис;
• камен у бубрегу;
• слаб имунитет;
• патологије нервног система;
• кожне болести.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

За губитак тежине

Једна од главних предности овса је могућност његове употребе за мршављење. Производ делује на следећи начин:

• ублажава осећај глади;
• промовише брзо засићење;
• смањује жељу за јелом слаткиша;
• активира метаболизам;
• нежно опушта црева;
• сагорева масне наслаге;
• уклања вишак воде;
• чисти тело.

Рецепти од овса за чишћење организма нуде укусна јела и напитке: декокт, желе, кашу са додатним састојцима - медом, кефиром, ароматичним зачинима. Користе се цела зрна, а не пахуљице или мусли.

• Рецепти за инфузију

1. Зрна самељите блендером и прелијте кључалом водом (једну чашу одједном). Додајте 3 чаше кључале воде, 1 кашичицу меда, мало цимета. Охлађену смесу ставите у фрижидер на 12 сати. Погодно је то учинити увече како бисте могли почети са узимањем ујутру.

• Пијте чашу процеђене инфузије пола сата пре оброка. Курс мршављења је месец дана.

2. Ставите 2 кашике и 0,5 л кључале воде у термос. Процедите после 3 сата. Доза је довољна за 2 дозе.

• Рецепт за декоцију

Састојци - зрно овса и вода, у односу 1:5. Зрна се преливају кључалом водом, кувају пола сата, а затим се инфузирају у термосу још 12 сати. Након филтрирања, потребно је додати кувану воду до почетне запремине.

• Рецепт за кисел

Састојци: 250 г овсених пахуљица, 1000 мл сурутке, со и шећер по укусу. Помешати главне састојке и оставити на топлом месту 24 сата. Промешати неколико пута. Након процеђивања, додати со и шећер, кувати док се не згусне. Охлађени напитак изнети на хладноћу; узимати три пута дневно пре јела.

За чишћење јетре

С времена на време, није сувишно да свака особа очисти ако не цело тело, онда барем јетру - један од најважнијих органа, идеално опремљену хемијску лабораторију и жлезду. Здрава јетра обезбеђује имунитет, контролише метаболизам, неутралише отрове. За чишћење јетре можете одабрати овас, кувајући га на исти начин као и овас за чишћење организма у целини.

Напитак од овса има следећа корисна својства:

• има благотворно дејство на састав крви;
• побољшава функцију јетре;
• опоравља се након болести;
• нормализује метаболизам.

Није тешко скувати зрно, важно је само одлучити се о рецепту. Следеће методе су погодне за јетру:

1. 100 неољуштених зрна скувајте у литру воде. Након кључања кувајте 20 минута на минималној ватри испод поклопца. Умотајте док се не охлади, процедите. Доза - 200 мл сваки пут пре оброка. Наставите са чишћењем месец дана, по потреби и дуже.
2. Сипајте 2 шоље овса у термос, додајте 4 шоље кључале воде. После 12 сати процедите садржај, можете га засладити приликом узимања. Пијте 150 мл три пута дневно током 2 месеца.

За чишћење треба одабрати квалитетан производ намењен за храну, а не за храну за животиње. Прво се консултујте са специјалистом о могућим контраиндикацијама. Особе са проблемима гастроинтестиналног тракта и система за излучивање треба да буду посебно опрезне.

Лечење црева овсом

Лечење црева овсом се сматра благим и безопасним. Препоручује се у различитим ситуацијама, јер зрно има читав низ корисних својстава: јачање, имуностимулацију, подмлађивање, адсорбцију, смиривање итд. Због тога се овас успешно користи за чишћење организма у целини. Производи припремљени са овсом подстичу обнављање ћелија, што резултира обнављањем нормалног функционисања органа и система.

Овсене пахуљице се користе за трома црева и насталу констипацију, пептичке чиреве, упалу желуца, дебелог црева, панкреаса и прекомерно стварање гасова. Производ има комплексан ефекат на цревну слузокожу:

• стимулише перисталтику;
• уклања холестерол, токсине различитог порекла, соли;
• апсорбује гасове;
• елиминише горушицу;
• смањује бол.

Поред тога, захваљујући овсу, побољшава се стање коже, обнавља се емоционална равнотежа и повећава се отпорност на инфекције.

Напитак за чишћење се припрема од зрна која се продају у продавницама или апотекама. Начин припреме је обично назначен на паковању. Правилно припремљен напитак треба да подсећа на течни желе. Погодно је припремити га ноћу, тако да се први поступак може започети ујутру.

Травари препоручују пијење одварка 10 дана. Дозирање: 100 мл пола сата пре сваког оброка. 4-5 порција дневно. Али ово није строг услов. У зависности од жеље, потреба и карактеристика организма, курс се може продужити на три недеље, и понављати неколико пута годишње.

Овсена каша за лимфно чишћење

Када би сви људи ценили благодети овса за чишћење организма, онда би се смањио број пацијената у клиникама и амбулантама.

Лимфа се такође може обновити житарицама. Индикације за употребу овса за чишћење лимфе су болести које изазивају едем, патологије лимфног система, тромбофлебитис, хроничне болести бубрега и бешике и други проблеми.

Лимфа је део имуног система. Патогени микроорганизми и отрови се неутралишу у лимфним чворовима, без уласка у крв. Састав подсећа на крв, поред заштитних функција, обавља нутритивне функције, а такође уклања отпадне компоненте: мртве леукоците, микробе, фагоците.

• Контаминирана лимфа није у стању да се носи са својим функцијама; њихова обнова након чишћења доноси велико олакшање људима са срчаним обољењима, бубрежним обољењима, хроничним умором и другим проблемима.

Отпорност на прехладе, повећава се ефикасност и енергија, побољшава се расположење. Најбоље време за поступак је пролеће. Користи се желе од овсене каше, припремљен од целих житарица према следећем рецепту:

• Прелијте 2 шоље опраног зрна хладном водом и кувајте на лаганој ватри до 3 сата. Додајте воду да семе не би изгорело. Врућа зрна процедите кроз цедиљку.

Маса, која подсећа на желе и пасту истовремено, конзумира се неколико пута дневно. Укус се може побољшати медом (али не шећером!). Курс чишћења је 10 дана.

• Уз овсене пахуљице треба пити чајеве: од зове, љубичице, пупољака или листова брезе или других биљака са диуретичким дејством. Захваљујући чају, токсини се излучују из организма заједно са урином. Припрема се на стандардни начин: 2 кашике сувих сировина по чаши воде.

Чишћење је ефикасно ако се спроводи редовно, у зависности од поновљене контаминације тела и лимфе посебно. У првој години препоручује се понављање сеанси два или три пута, а затим одржавајуће чишћење обављати једном годишње.

Опште информације чишћење тела овсом

Међу обиљем рецепата са овсом за чишћење организма, могу се разликовати класичне и експресне методе. Многи преферирају ове друге, јер штеде време. Овсена каша за чишћење организма се користи у облику желеа, декокције, каше, инфузије. Додатни производи - мед, млеко, со, сушено воће, ораси.

• Трајање курса и дозирање зависе од специфичних циљева. Посебно, приликом чишћења организма, потребно је не само јести овсени оброк, већ и одустати од тешке, масне, пржене хране. Користите производе припремљене према следећим рецептима:

Рецепти са овсом за чишћење тела

1. Прокувајте било који сребрни предмет у 1,5 литара воде, најбоље је кашиком, извадите је и додајте 150 г опраног семена. Кувајте 15 минута на минималној ватри, умотајте шерпу 2 сата. Користите процеђени напитак три пута дневно током 2 недеље.
2. Чашу овсене каше прелијте у 3 литра воде, кувајте на лаганој ватри у шерпи у рерни 2 сата. Пијте 2/3 шоље ујутру и увече.
3. Прелијте семе прокуваном водом собне температуре и оставите да одстоји пола дана. Процедите, исцедите и конзумирајте 0,5 шоље пре сваког оброка.
4. Згњечено семе ставите у термос, додајте кључалу воду (1 литар по кашичици сировине). Држите 12 сати. Пијте неколико месеци. Укупна дневна запремина је најмање пола литра. Овај рецепт за чишћење се сматра веома ефикасним.
5. Кувајте 2 кашике овсене каше 20 минута у 2 литра воде. Чврсто затворите. После 24 сата процедите, додајте сок од лимуна и ставите у фрижидер. Пијте пола шоље пре сваког оброка. Ова опција се користи за мршављење.
6. Прелијте 2 шоље нељуштених овсених пахуљица кључалом водом (1 л). Затворену посуду умотајте у нешто топло на неколико сати. Пијте процеђено, као у претходном случају. Напитак савршено чисти јетру.
7. Прелијте 2 шоље сировине са 250 мл хладне воде. После 12 сати додајте течност да прекрије набубрела зрна и оставите сат и по. Додајте још док кључа. Када је готово, оставите да се охлади, самељите зрна у блендеру и помешајте са течним делом. Поново кувајте док не добијете конзистенцију желеа. Овај лек ефикасно чисти цело тело.

Како припремити овсене пахуљице за чишћење тела?

Зашто се, од свих житарица, баш овас користи за чишћење организма? Одговор је јасан: на основу комплекса његових својстава - холеретика, растерећења, диуретика, лаксатива. Међу старим рецептима можете пронаћи лекове од овса чак и против паразита, за уклањање никотина и алкохола из тела зависника.

Житарице се такође користе споља: за побољшање стања коже, као и за облоге код камена у бубрегу. Топла децокција шири уретере, спречавајући бол приликом евакуације песка или камена. Међутим, пре него што припремите овсене пахуљице за чишћење тела или појединачних органа, требало би да запамтите опасности од самолечења и да координирате своје поступке са својим лекаром.

Чишћење овсом доноси двоструку корист јер је праћено губитком тежине. Десетодневна дијета на здравим житарицама регулише метаболизам, варење уопште и функције панкреаса посебно. Влакна чисте црева заједно са токсинима. Што благотворно делује на лице и косу, опште благостање.

• Током дијете за чишћење, припремајте кашу, сваки пут свежу, а такође пијте пуно чисте воде и зеленог чаја.
• Користан је и декокт (једна и по шоља сувог зрна на 1,5 литара воде, кувати 20 минута). Оцедити течност, попити са медом или лимуном.

Кисел је тежи за припрему, али према речима гурмана, има бољи укус. За кисел ће вам бити потребно 300 г житарица, пола чаше кефира и кашика павлаке или ражене коре. Састојци се стављају у теглу, сипају се 2 литра воде, а лонац се ставља на топло место. После 2 дана, кисела смеса се исцеди, оцеди и шерпа се ставља на шпорет. Мешати док не прокључа. Пијте кисел у гутљајима у било које доба дана или по 0,5 чаше 20 минута пре оброка.

Како скувати овсене пахуљице за чишћење организма?

О предностима овса за чишћење организма може се дуго расправљати, јер је ово заиста јединствена биљка. Уз помоћ ове житарице можете спречити и елиминисати многе болести, нормализовати метаболизам и телесну тежину, побољшати своје благостање и расположење на дуже време.

Производ чисти цело тело, односно бубреге, јетру, црева, јер је природни ентеросорбент. Важно је знати како се кува овас за чишћење организма и у друге сврхе, на пример, да би се решили козметичких недостатака.

• За третман се користи цело зрно, јер је управо љуска та која садржи већину корисних компоненти. Темељно се пере како би се уклонили нејестиви делови и нечистоће.

Ако немате времена да користите сложене рецепте, користите једноставан: самељите зрна кафе млином за кафу, прелијте 1 кашику чашом кључалог млека. Засладите смесу медом, пијте пола сата пре оброка и увече. На овај начин можете брзо и укусно очистити тело.

Постоје и друге шеме. Држите 200 г семена и 1 л воде на ватри 50 минута. Процедите охлађену течност, пијте 5 пута, по 0,5 шоље, у малим гутљајима.

За чишћење, пијте одвар уместо јутарњег чаја или кафе, пола сата пре или сат времена после оброка; за лечење - према одвојеним шемама, у зависности од специфичности болести.

Како направити инфузију овса за чишћење тела?

Инфузија је благи производ ниске концентрације направљен од популарне житарице са многим јединственим својствима. У многим случајевима вам омогућава да одустанете од узимања таблета. Нормализује процес варења, стабилизује живце и емоције, подстиче губитак тежине, смањује температуру и суочава се са кашљем и лошим навикама. Инфузија овса за чишћење организма се узима месец дана без прекида. Курс се може наставити након паузе од 2 недеље.

Како направити инфузију од овса за чишћење тела да би се постигао максималан ефекат? Један од рецепата се прави овако:

• За 1 кашичицу овса узмите 2 кашичице воде (кључале воде). Умотајте посуду да се загреје и оставите преко ноћи (14-16 сати). Пијте пола шоље исцеђене течности пре сваког оброка.

Још више корисности се издваја ако се сировина пари у термосу. Најкориснија је свежа инфузија. Да би се побољшао укус и већа практична корист, у пиће се додаје мед (за кашаљ - сок од црног лука).

Поред зрна, овсена слама се напаја у пропорцији од 1 кашике на 250 мл кључале воде. Узима се сваких пола сата, 100 мл три пута дневно. Овај напитак се користи за лечење артритиса.

За дијабетес, узмите 100 г семена по литру кључале воде, држите 10 сати на собној температури. Пијте након процеђивања.

За јетру припремите напитак од 2 чаше нељуштеног зрна на 1 литар кључале воде. Смеша треба да се инфузира у затвореној посуди неколико сати. Пијте филтрирано према класичној шеми: 0,5 чаше пре оброка.

Како пити овсене пахуљице за чишћење организма?

Не знају сви како се пије овас за чишћење организма. У свим случајевима, исто или различито, у зависности од стања организма и сврхе дијете са овсеним пахуљицама? Требало би да знате да овас за чишћење организма треба пити најмање 10 дана. Боље 2-3 недеље. А за уклањање камена из бубрега и јетре биће вам потребно 2-3 месеца лечења овом корисном житарицом.

• За пиће припремите инфузију, декокцију, желе, квас. Већина рецепата препоручује пијење ових напитака на празан стомак и пре сваког оброка.

Одварак утиче на метаболизам, респираторне и дигестивне органе, нервни систем, јача крвне судове и имунитет, снижава температуру током прехладе.

Инфузија лечи патологије срца и крвних судова, органа за варење, нервног система, прехладе и кашаљ, сагорева вишак масти, смањује апетит. Уклања штетне и токсичне супстанце, помаже у отклањању зависности од никотина и алкохола.

• Желе од овсене каше садржи богат скуп корисних компоненти, има обмотавајуће и антисептичко дејство. Ове особине се користе у лечењу болести органа за варење. Желе чисти јетру и панкреас од токсина и тешких метала.

Овсени квас садржи хранљиве материје и биолошки активне супстанце у лако сварљивом облику. Гаси жеђ, засићује, подстиче губитак тежине. Има диуретичка, лаксативна, тоничка и обнављајућа својства. Јача косу и нокте, побољшава стање коже, заглађује мање недостатке. Не само задовољство, већ и велику корист доноси људима са срчаним, имунолошким и нервним поремећајима, варењем.

• Тинктура се припрема од младих стабљика и вотке. Узима се кашичица, разблажена водом. Лек ублажава умор, смирује и стимулише варење.

Овсене пахуљице у термосу за чишћење организма

У арсеналу традиционалне медицине постоје стотине рецепата са овсом; овас у термосу за чишћење организма се такође припрема на неколико начина. Користи се за превенцију, као помоћно терапијско средство или уместо синтетичких лекова. Овас из термоса је користан за оне који често узимају разне лекове, посебно антибиотике.

Овсена каша за чишћење организма може се натопити, кувати на шпорету, скувати. Коришћење термоса замењује кључање на ватри. Претходно очишћена и самлевена у млину за кафу зрна се намачу преко ноћи.

Добијена овсена каша се сипа у термос, додајући врућу воду. За ефикасну инфузију, поново се држи преко ноћи. Употреба почиње следећег јутра, када се напитак охлади. Дозирање - три пута дневно, 50-100 мл.

Друга метода је мало другачија. Зрно се прво кува, а затим ставља у термос. У 1 литру воде кувајте само 2 кашике зрна, тачније, загрејте до 100 степени, а после 10 минута сипајте у термос. Напитак ће бити спреман за конзумацију за 8 сати. Правилно припремљен, мутан је и има смеђкасту нијансу. Узима се топло: три пута дневно 20 минута пре оброка. Чувати на хладном, загрејати (у воденом купатилу или у микроталасној пећници).

Зрна овса која су преостала од декокције такође могу бити корисна. Ако их прелијете кључалом водом и оставите да одстоје неколико сати, добићете одличну течност за умивање или основу за маске за лице.

Инфузија и декокција овса за чишћење тела

Рецепти за инфузије и декокције од овса за чишћење организма су веома слични једни другима. За њихову припрему бирају се висококвалитетна зрна намењена за прехрамбене сврхе, односно не за сетву или храњење животиња, без буђи и нејестивих нечистоћа.

У народној медицини, за чишћење организма се не користе само обични овсе, већ и проклијале семенке, које су корисне за обнављање физичке снаге и нервног система.

Инфузија је стари и још увек веома популаран лек у народној медицини. То је течни лековити облик за унутрашњу или спољашњу употребу, као и за инхалацију. База може бити вода, уља, сирће, а сировина могу бити различити делови биљака: од корена до цветова и плодова.

• Инфузије од овса се припремају не само од зрна, већ и од сламе. Пиће је ефикасно код дијабетеса, артритиса, холециститиса.

Декокције се разликују од инфузија по томе што се екстракција корисних компоненти одвија на ригорознији начин: кључање, понекад и дуже време. Сходно томе, користе се тврђе сировине: кора, ризоми, тврди листови.

• Класични рецепт је следећи: 3 шоље сировине се кувају у 3 литра воде током 3 сата. Током процеса кувања, овсена чорба се периодично меша, а на крају се цеди и филтрира.

Инфузије и декокције се дозирају на следећи начин: пола шоље пре доручка и вечере (30 минута). Може се додати млеко и мед. Курс чишћења је од 2 до 3 недеље.

[ 4 ]

Овсена каша са млеком за чишћење плућа

Ако је овас за чишћење организма користан за све, онда је овас са млеком за чишћење плућа посебно релевантан за пушаче. Ово је релативно лака и приступачна метода за чишћење бронхопулмоналног система од штетних и токсичних материја. Поступак је неопходан у следећим случајевима:

• са лепљивим премазом на језику;
• недостатак кисеоника, изненадне тешкоће са дисањем;
• кратак дах, јутарњи кашаљ;
• хронични ринитис;
• понављајући напади астме;
• симптоми алергије;
• оток, крварење из носа.

Самочишћење плућа пушача траје две до три године. Чишћење треба обавити тек након престанка пушења. Млеко може убрзати процес. Производ уклања нагомилану слуз, обнавља лимфу и црвена крвна зрнца.

У пиће се додају додатни састојци - зелене шишарке, цела зрна овса. Потоњи се припрема на следећи начин: чаша овса се кува у 0,5 литара млека док не испари за пола. Добијена маса се процеди кроз сито. Каша се једе на празан стомак, а током дана - пре главног оброка.

Ова метода не само да чисти респираторни систем, већ и значајно смањује жељу за пушењем дувана. Производ нема контраиндикација, осим нетолеранције на млечне производе.

[ 5 ], [ 6 ]

Како узимати овсене пахуљице за чишћење организма?

Нису корисна само јела и пића на бази житарица, већ и љуска, слама, сок од житарица, младе стабљике. Сваки део има своју употребу и намену. Житарице су чешће, јер су доступне свима, у било које доба године. Да бисте постигли очекивани резултат, потребно је знати како правилно узимати овас за чишћење организма.

Предност је у томе што се овас може конзумирати у било ком облику. Каша, декокција, инфузија, желе, па чак и квас - сви ови облици су и храна и лек. Индивидуални распоред и дозирање се утврђују у зависности од конкретне ситуације и присуства индикација.

Тело треба очистити на свеобухватан начин. Тело треба припремити за узимање овса за чишћење:

• пронађите време за вежбање у својој свакодневној рутини;
• попијте чашу воде на празан стомак;
• повећајте количину влакана у исхрани;
• једите само лагану, здраву храну.

Препоручљиво је придржавати се овог режима две недеље пре почетка чишћења овсом. Ефекат чишћења обично је праћен губитком тежине, а то се дешава због два фактора: ниског садржаја калорија и обиља влакана у житарицама.

• Савет да се овсена каша пије као обичан чај приписује се Хипократу.

Може се припремити у термосу од млевених овсених пахуљица. Пропорције су једна кашика на чашу воде. Направите га увече да бисте попили ујутру. Овај рецепт је добар за чишћење целог тела и за обнављање јетре.

• Не можемо прећутати о проклијалом овсу, који има максимална корисна својства. Посебно су вредни мали клице до 3 мм.

Зрна се припремају на следећи начин: прелити водом, одвојити плутајућу љуску и оставити здрава зрна да клијају. Важно је избегавати контакт са металом - како би се избегла оксидација и губитак корисних својстава.

Чишћење дебелог црева овсом и пиринчем

Дисфункција црева може уништити живот било коме. Негативно утиче на кожу, зглобове и може изазвати прехладе, алергије, па чак и депресију.

Савремена медицина нуди довољно лекова за чишћење гастроинтестиналног тракта. Али то није разлог да се игноришу проверене народне методе. Чишћење црева овсом и пиринчем је једна од њих. А ако су чак и деца чије мајке хране овсена каша чула за благодети првог, онда би требало размотрити могућности овса за чишћење организма у комбинацији са другом житарицом.

Каша од овсене каше и пиринча чисти гастроинтестинални тракт не мање ефикасно од клистирског клистира. Уклања штетне и несварене компоненте, обнавља оштећену слузокожу органа за варење.

• Интернет извори описују приче о томе како је чудотворна каша спасила децу од операције након што су случајно прогутала нејестиве оштре предмете.

Рецепт за кашу је једноставан: узмите једнаке делове овсене каше и пиринча (0,5 шоље на 2,5 шоље воде). Опрана зрна кувајте док не постану вискозна. Кашу треба јести ујутру и увече, као и након великог преоптерећења желуца тешком и нездравом храном. Дозвољено је додати само мало соли. За ручак можете користити уобичајени мени.

Предности

Говорећи о предностима исхране, потребно је поменути корисне особине овса. Популарна житарица садржи низ минерала и витамина, липотропне супстанце, сложене угљене хидрате. Једење житарица позитивно утиче на многе органе: црева, зглобове, срце, бубреге, крв. Откривена је јединственост овса за чишћење организма. Уклања тешке метале, шљаке, соли, подстиче губитак тежине.

Житарице се припремају и конзумирају у зависности од сврхе њихове употребе. Дијабетичари цене овас због способности да смање ниво шећера, хипертензивни пацијенти - због нормализације крвног притиска, људи са прекомерном тежином - због могућности да смршају. Житарице помажу онима који пате од главобоље да се опораве, а онима склоним васкуларним поремећајима - да спрече озбиљне патологије.

Дијета са овсом је корисна за цело тело:

• подстиче брзо засићење и смањује апетит;
• смањује жељу за слаткишима;
• стимулише метаболизам;
• нормализује варење;
• чисти од отрова и шљаке;
• промовише излучивање фекалија;
• сагорева липиде;
• уклања течност, елиминишући оток.

Контраиндикације

Да бисте идентификовали могуће контраиндикације за дијету са овсеним пахуљицама, требало би да посетите лекара ради консултација. Посебно ако су следећи проблеми присутни у анамнези:

• холециститис;
• кардиоваскуларне патологије;
• цревна опструкција;
• остеопороза;
• чиреви и колитис;
• нетолеранција на глутен;
• проблеми са бубрезима;
• несаница;
• упала плућа.

Овсене пахуљице за чишћење организма су забрањене у одсуству жучне кесе и непожељне су током трудноће.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Могући ризици

У одсуству контраиндикација и предозирања, ризици повезани са исхраном су мало вероватни. Овсена каша за чишћење организма не може се користити у случају патологија јетре и жучне кесе, као и у њеном одсуству.

Не препоручује се свакодневно јести овсена каша, јер уклања калцијум и може изазвати недостатак витамина Д. За превенцију се препоручује узимање мултивитамина и суплемената калцијума.

[ 10 ]

Компликације после процедуре

Правилна употреба овса за чишћење организма је безбедна. Могуће компликације се повремено примећују у облику главобоље, слабости, болних сензација у цревном пределу.

Да бисте избегли компликације, немојте узимати напитак дуже од месец дана. Препоручљиво је направити паузу, а затим продужити курс за још месец дана.

[ 11 ]