Клаустрофобија

Клаустрофобија или страх од затворених, тесних, уских простора може се наћи било где: у лифту, туш кабини, авиону, соларијуму. Места са пуно људи – позоришта, тржни центри – такође представљају опасност за особу са клаустрофобијом.

Чак и одећа која је уска око врата (попут кравате) може изазвати страшну панику. Спонтан осећај анксиозности често изазива нападе панике – брзу, епизодну манифестацију необјашњиве анксиозности праћену соматским (вегетативним) симптомима. Међу факторима који утичу на развој клаустрофобије су: поремећаји мозга, класично условљавање или генетска предиспозиција.

Клаустрофобија је један од пет „просторних“ страхова, заједно са страхом од висине, мрака, дубине и агорафобијом. Особа са клаустрофобијом брине да ће се осећати лоше, изгубити контролу над собом или се онесвестити. Навика седења ближе излазу објашњава се паничним страхом од немогућности изласка из собе.

[ 1 ], [ 2 ]

Узроци клаустрофобије

Веома често страхови имају генетску предиспозицију, негују се у породици. Треба напоменути да људи који желе промене и достигнућа, али се плаше стабилности, имају све знаке клаустрофобије. Клаустрофобични пацијенти инстинктивно посежу за новим открићима, плаше се ограничења личних права и слобода. Наравно, особа се не рађа са клаустрофобијом, већ лако учи устаљене ставове према стварима које угрожавају безбедност, здравље и опстанак. На пример, један од родитеља се плаши затворених простора. Лако ће пренети сталне бриге о вожњи лифтом на своје дете. На крају крајева, лифт је претња, боље је ходати степеницама, безбедније је. Само покретање механизма се такође активира кривицом родитеља, када бебу закључају у ормар као казну, случајно је закључају у ормар током жмурке, или она падне у неограђени базен, дуго седи сама у закључаном ауту, изгуби се у гомили људи итд. Овде можемо додати и проблеме током порођаја, када је дете заглављено у порођајном каналу. Статистика каже да се таква епизода утискује у подсвест и да постоји висок ризик од клаустрофобије са годинама. Повреде главе, разне болести мозга такође су узроци страха. Клаустрофобија, разлози за њену појаву су укорењени у унутрашњим конфликтима особе, од којих већина потиче из детињства.

Занимљива је улога крајника у процесу управљања страхом са резултатом борбе или бекства. Горњи део крајника на нивоу језгара производи импулсе који утичу на: нервну ексцитабилност, брзину дисања, ниво адреналина, повишен крвни притисак, контракцију срчаног мишића. Јављају се разне реакције понашања - одбрана, страх, утрнулост итд. Напад клаустрофобије карактерише прекомерна емоционалност, осећај физичког ограничења и фиксација на проблем. Утврђено је да је код особа са паничним поремећајима десни крајник мањи од левог.

[ 3 ], [ 4 ]

Симптоми клаустрофобије

Клаустрофобија, симптоми њеног изгледа могу се поделити на два главна:

1. страх од ограничавања слободе;
2. страх од гушења.

Клаустрофоби се плаше типичних ситуација – боравка у пећини, лифта, собе без прозора, путовања аутомобилом или вагоном метроа, боравка у гужви. Постоје и ређи случајеви – столица код фризера или зубара, стандардни ред за намирнице. Страх од лишења слободе повећава број откуцаја срца, ствара осећај опасности, што резултира кратким дахом и обилним знојем.

Објективни симптоми клаустрофобије су гушење, сувоћа и иритација у грлу, и на крају, кашаљ. Напад клаустрофобије прати жеља да се скине одећа у нади да ће се добити дуго очекивани налет ваздуха. Било која комбинација горе наведених симптома може изазвати развој напада панике.

Клаустрофобија

Клаустрофобични напад или напад панике јавља се тренутно и манифестује се као необјашњива анксиозност са знацима аутономне дисфункције. Нестаје када се узрок страха елиминише. Међутим, последице се могу осећати неколико дана након инцидента.

Понекад особа доживљава анксиозност у очекивању новог напада клаустрофобије. Страх од фобије развија се у ситуацијама сличним онима када је примећен напад панике. Напад клаустрофобије и његове последице се мењају, њихова болност се временом повећава, па је потребно благовремено обратити се лекару. Људи који су доживели напад панике описују дивљи страх, осећај близине смрти. Многи од њих су сигурни да луде, склони су срчаним ударима, имају тренутне визије или тунелски вид. Осећај слабости, мучнине замењује утрнулост дела или целог тела, отежано дисање, ужас од губитка контроле - све то тера особу да бежи.

Напад клаустрофобије може бити узрокован патологијама кардиоваскуларног система, менталним болестима, дисфункцијом штитне жлезде или надбубрежних жлезда, дијабетесом. Депресија, продужени емоционални стрес, физичка и ментална исцрпљеност организма, хормонски поремећаји итд. такође су узроци напада панике. Природно емотивније, жене су најосетљивије на такву болест. Понављајући напади клаустрофобије, стална анксиозност лишавају особу нормалног живота, постепено је терајући у ограничене оквире. Појављује се страх од напуштања стана без пратње.

[ 5 ], [ 6 ]

Лечење клаустрофобије

Лечење клаустрофобије и њених напада спроводи се употребом бета-блокатора и антидепресива, који смањују прекомерни откуцаји срца и прекомерну анксиозност. Користе се технике когнитивне терапије, чији се терапеутски ефекат постиже урањањем у стање страха. Метода је најефикаснија за отклањање многих познатих фобија. Пацијент се самостално носи са проблемом под вођством специјалисте. Утицај на људску психу почиње ситуацијама са минималним нивоом стреса и повећава се до максималног нивоа нелагодности. Пацијент се учи техникама опуштања. Хипноза и метода преобуке дисања такође помажу у суочавању са фобијом. Током хипнотичког транса открива се узрок клаустрофобије. Тренинг дисања учи како се носити са клаустрофобијом, блокирајући је у тренутку њене појаве.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Како се носити са клаустрофобијом?

Током другог напада, важно је научити да се опустите:

• удисаји и издисаји за нормализацију процеса дисања;
• замислите нешто радосно: топла киша која излива топле потоке на вас;
• зауставите поглед на било ком предмету, детаљно га проучите са свим његовим недостацима, манама и предностима;
• започети разговор са неким;
• Психолози саветују да укључите музику и ритмички се крећете уз њене звуке, певајући заједно.

Како се решити клаустрофобије? Само жеља неће бити довољна, особа мора веровати у своје снаге да превазиђе страх. Било која фобија је реализовани мисаони облик. У овом случају, рад са визуелизацијом може помоћи: замислите себе у ограниченом простору, не паничите, напротив, осећајте се мирно и опуштено. Од слика, постепено прелазите на акције. Почните са неколико секунди, затим минута и повећавајте време проведено у „опасним“ зонама.

Фобије су честе међу посебно осетљивим особама које су осетљиве на искуства, страхове и негативне емоције оних око себе. Жеља да помогнете свима који пате може вам одиграти окрутну шалу у виду презасићености туђим емоцијама и појаве фобија. Не би требало да преузимате неподношљиве терете или да се уплићете у туђе проблеме на суптилним плановима. Средите свој живот тако да можете да се радујете и уживате у сваком дану.

Клаустрофобија се манифестује на различите начине, са различитом јачином и степеном занемаривања. Може се јавити само благи страх у затвореном простору или, напротив, јака паника. Како се решити клаустрофобије у узнапредовалим облицима? На ово питање постоји само један одговор - лечење уз помоћ специјалисте.