Како повећавате крвни притисак?

Одговарајући на питање које занима многе, како повећати крвни притисак, треба запамтити да хипотензију могу изазвати многи фактори: стрес или општа неурозе, временске промене, низак ниво хемоглобина у крви или недостатак витамина.

Низак крвни притисак може бити и последица кардиоваскуларне или бубрежне инсуфицијенције, остеохондрозе вратног дела кичме, па чак и чира на желуцу. Зато би било добро да сазнате зашто су вам очитавања крвног притиска испод нормале.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Како повећати крвни притисак код куће?

Како повећати крвни притисак код куће, односно подићи тонус крвних судова без помоћи лекова? И да ли је то могуће? Могуће је, али, наравно, не увек.

Понекад притисак нагло падне – практично пада. У таквим случајевима, како брзо повећати притисак? Попијте шољу вруће природне кафе, јер је јака слатка кафа сигуран лек за низак притисак. Ако не волите кафу, скувајте шољу кинеске камелије, односно чаја, који такође садржи кофеин. Само га пијте полако и у малим гутљајима. Можете појести и нешто слано – да бисте повећали садржај јона натријума у крвној плазми и ткивима тела.

Које намирнице повећавају крвни притисак?

У принципу, постоји довољно информација о томе који производи повећавају крвни притисак, али неке информације су контрадикторне и захтевају појашњење.

Дакле, нутриционисти међу кључним прехрамбеним производима који доприносе повећању крвног притиска наводе следеће: месо и масну рибу; животињске масти, укључујући богате чорбе и супе на бази њих; скробну храну (кромпир, пиринач, овсена каша, кукуруз); пецива; све врсте махунарки; љуте зачине (сенф, рен) и разне киселе краставце и димљену храну. Међу млечним производима, најкориснији за хипотензију су тврди сиреви.

Добро је познато да со повећава крвни притисак јер повећава концентрацију јона натријума у крвној плазми и подиже ниво осмотског притиска, pH вредности и запремине интра- и екстрацелуларне течности. Шећер такође повећава крвни притисак, као и сви угљени хидрати које тело лако апсорбује.

Које друге намирнице повећавају крвни притисак? Поврће укључује шаргарепу, бели купус, киселац; воће укључује јабуке, дуње, крушке. Али цвекла и банане су на листи намирница које снижавају крвни притисак. И налазе се на овој листи заједно са кељем, броколијем, ротквицом, црвеном паприком, спанаћем, целером, белим луком и першуном.

Можда би требало да наведемо и бобице које повећавају крвни притисак. Нажалост, практично их нема. Просудите сами: на пример, да ли јаворовина повећава или смањује крвни притисак? Упркос богатом садржају витамина П, који је користан за крвне судове, јаворовина не повећава крвни притисак. Да ли малина повећава или смањује крвни притисак? А малине не повећавају крвни притисак. А да ли црна рибизла повећава или смањује крвни притисак? Шампион по садржају калијума (372 мг на 100 г бобица), нажалост, снижава крвни притисак и стога није погодна за хипотензивне пацијенте. Погрешне су и тврдње да аронија или црна јаворовина повећава крвни притисак, брусница повећава крвни притисак, боровнице повећавају крвни притисак, или пасја трн, који је веома користан за гастроинтестинални тракт, повећава крвни притисак.

И на крају, незаменљива за прехладу вибурнум - да ли повећава или смањује крвни притисак? Замислите само, ова бобица значајно смањује крвни притисак, а препоручује се искључиво њена употреба код хипертензије - заједно са медом. Узгред, о меду...

Употреба меда за повећање крвног притиска

Лекари кажу да мед смањује висок крвни притисак, а и неки народни исцелитељи су истог мишљења. Али, нажалост, ниједан од њих не објашњава суштину биохемијских реакција које доприносе хипотензивном ефекту при конзумирању меда. А пчелари једногласно сматрају мед универзалним антиоксидантом са адаптогеним својствима.

Да бисмо одговорили на питање да ли мед повећава крвни притисак, потребно је подсетити се да микроелементи и биолошки активне супстанце садржане у пчелињем меду помажу код анемије и астеничног синдрома, значајно побољшавају укупни метаболизам и повећавају имунитет. А међу ензимима којима је овај јединствени производ богат, довољно је напоменути само каталазу - антиоксиданс који уништава производе пероксидације који су токсични за организам.

Да, такође треба имати на уму који витамини повећавају крвни притисак. Витамини Ц, Е и П имају тонички ефекат на крвне судове, као и витамини Б групе као што су Б1, Б3, Б5, Б6 и Б12. А мед садржи провитамин А, витамине Б1, Б2, Б6, Б9, Ц и Е. А сада покушајте да кажете да мед не може бити користан за низак крвни притисак!

Митови о томе која храна повећава крвни притисак

Италијански лекари су спровели експеримент, као резултат којег су успели да утврде неоснованост општеприхваћеног мишљења да какао повећава крвни притисак, посебно да црна чоколада повећава крвни притисак. Године 2005, часопис „The Journal of Nutrition“ објавио је чланак „Какао смањује крвни притисак и инсулинску резистенцију и побољшава ендотел-зависну вазодилатацију код хипертензивних пацијената“, у којем је објављено да је дневна конзумација 100 г горке црне чоколаде током 15 дана заредом смањила висок крвни притисак код десетак и по хипертензивних пацијената.

Црна чоколада са високим садржајем какаа један је од најбогатијих извора антиоксиданса полифенола флаванола, галне киселине и флавоноида епикатехина, за које се сматра да имају кардиопротективна својства. Поред тога, 100 г црне незаслађене чоколаде садржи 559 мг калијума и 146 мг магнезијума (неопходног за функционисање кардиоваскуларног система) и само 43 мг кофеина. Дакле, само већа клиничка студија о терапији чоколадом дели нас од тачног одговора на питање да ли чоколада повећава или смањује крвни притисак.

Упркос популарности овог производа, његова својства се такође не заустављају да се проучавају. Изгледа да желе коначно да открију да ли јаја повећавају крвни притисак? Кинески истраживачи молекуларно-генетских фактора артеријске хипертензије открили су да пептидни ензим Arg-Val-Pro-Ser-Leu (RVPSL) који се налази у протеину кокошјих јаја регулише експресију гена одговорних за тонус крвних судова и метаболизам воде и соли ензима ренин-ангиотензин-алдостеронског система крви и има хипотензивно дејство.

Експеримент је показао способност поменутог пептида јајета да смањи ниво протеолитичког ензима ренина на нивоу ћелијске ДНК, што повећава васкуларни тонус и крвни притисак. Ренин синтетишу бубрези и уз његово учешће се формира физиолошки активни пептид (ангиотензин-II), који сужава крвне судове. То јест, до данас је одговор на питање - да ли јаја повећавају крвни притисак? - негативан. Иако многи верују да жуманца повећавају крвни притисак...

Иако се препоручује конзумирање ораха пацијентима са високим крвним притиском, информације које објављују неки извори да ораси повећавају крвни притисак нису тачне. И то је доказано у једном од америчких универзитетских истраживачких центара.

Али кикирики повећава крвни притисак - то је тачно, а све зато што није орах, већ махунарка, која садржи витамине Ц и Е, као и Б1, Б2, Б4, Б5, Б6 и фолну киселину. Кикирики такође садржи такав неопходан микроелемент за кардиоваскуларни систем као што је селен.

Вероватно сте негде прочитали да семенке повећавају крвни притисак. Међутим, ово својство се не помиње међу благодетима семенки бундеве и сунцокрета, које су богате витаминима и разним микроелементима, иако је израз да „нормализују крвни притисак“ прилично честа појава. Очигледно је да говоримо о нормализацији високог крвног притиска, јер 100 г семенки бундеве садржи више од 900 мг калијума, а 100 г непечених семенки сунцокрета више него покрива дневне потребе за антиоксидансом токоферолом (витамин Е).

Зачини који повећавају крвни притисак

Неки зачини (биљке зачинског укуса) такође доприносе повећању крвног притиска. На пример, рузмарин повећава крвни притисак, тако да код вегетативно-васкуларног синдрома можете безбедно додати овај зачин јелима. Не заборавите на рен, љуту црвену паприку и куркуму: они су такође укључени у зачине који повећавају крвни притисак.

Да ли цикорија снижава или повећава крвни притисак? Цикорија шири крвне судове и снижава крвни притисак. Питам се како каранфилић повећава крвни притисак? И ми смо радознали, јер чај од каранфилића освежава и тонизира, али делује као антимикробно, аналгетичко, дијафоретично и диуретичко средство.

Неки извори категорично тврде да цимет повећава крвни притисак и препоручују његову употребу са медом. Други извештавају да ће овај зачин (кашичица на 200 мл киселог млека или кефира) помоћи у суочавању са високим крвним притиском. Лако можемо признати да је једна од ових тврдњи тачна – само кад бисмо знали која.

Пића која повећавају крвни притисак

Код ниског крвног притиска, потребно је пити довољну количину течности. То могу бити не само пића која повећавају крвни притисак - природна кафа и чај, већ и обична вода или неки компот.

Сећате се, на почетку белешки је био савет да попијете шољу вруће природне кафе? Сада хајде да објаснимо зашто кафа повећава крвни притисак. То се дешава због алкалоида 1,3,7-триметилксантина, познатог нама као кофеин. Кофеин и други метилксантини смањују активност аденозина. Овај пурински нуклеозид је присутан у свим ћелијама нашег тела и „оркестрира“ неке физиолошке процесе, укључујући праћење ширења крвних судова. Кофеин такође има стимулативно дејство на срж и кору надбубрежних жлезда, које почињу да производе више адреналина и кортизола - хормона који играју главну улогу у повећању крвног притиска.

Сумње око тога да ли чај повећава или смањује крвни притисак отклања присуство истих метилксантинских алкалоида у листу чаја, укључујући кофеин. Који чај повећава крвни притисак? И црни и зелени. Штавише, зелени чај повећава крвни притисак чак и боље од црног чаја, јер садржи више полифенола и кофеина.

Да ли сте чули да млеко повећава крвни притисак или кефир повећава крвни притисак? Не, не повећавају, јер садрже калцијум.

Квас повећава крвни притисак због ферментације млечне киселине, а Кока-кола повећава крвни притисак, као и сва газирана пића која садрже шећер. Енергетска пића повећавају крвни притисак, али кардиолози упозоравају да пијење било којих енергетских пића (која садрже високе дозе кофеина) доводи до озбиљних поремећаја срчаног ритма са ризиком од срчаног застоја.

Сокови који повећавају крвни притисак: грожђе и грејпфрут. Али сокови од поморанџе, јабуке, шљиве, парадајза, бруснице и брезе помажу у смањењу крвног притиска. Уврежено веровање да свеже цеђени сок од нара повећава крвни притисак је погрешно. Овај сок повећава ниво хемоглобина и киселост желудачног сока, а смањује и крвни притисак.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Алкохол: да ли повећава или смањује крвни притисак?

Они који имају низак крвни притисак желе са сигурношћу да знају: који алкохол повећава крвни притисак? Или прецизније: да ли коњак повећава или смањује крвни притисак, и да ли вино повећава или смањује крвни притисак? Па, то су права питања и на њих треба одговорити редом.

Алкохол може и снижавати и повећавати крвни притисак, у зависности од фазе његовог дејства на крвне судове и тело у целини. У почетку, алкохол, посебно вотка или коњак, снижава крвни притисак ширењем крвних судова због опуштања њихових зидова. Али овај ефекат у фази ресорпције етанола је краткотрајан и прати га убрзање интракардијалног протока крви и тахикардија, у којој је поремећен рад срчаних комора, које гурају крв у крвоток. Пошто ниво притиска у артеријама директно зависи од запремине ове крви, он се смањује. То јест, на питање да ли коњак повећава крвни притисак, одговор је јасан: коњак снижава крвни притисак.

Међутим, онда долази следећа фаза, и вотка повећава крвни притисак тако што доводи крвне судове (укључујући и церебралне) у грч. Улазећи у крв, алкохол ремети рад система ренин-ангиотензин-алдостерон у телу (о томе је писано горе - видети одељак Митови о томе који производи повећавају крвни притисак): ниво ренина, који повећава васкуларни тонус, се повећава, а индикатор крвног притиска нагло расте. Истовремено, вазомоторни живци, који реагују на прекомерни ефекат ренина, делимично су онеспособљени, а долази до дехидрације организма због поремећаја у метаболизму воде и соли. Водку и коњак смо разврстали.

Да ли вино повећава крвни притисак? Да, црвено вино од грожђа повећава крвни притисак због присуства танина, ресвератрола, процијанида, полифенола, гвожђа и калцијума. Али ово се односи само на стона слатка вина. А кисело (суво) вино снижава крвни притисак.

Шампањац повећава крвни притисак (180-200 мл), а пиво такође повећава крвни притисак (250-300 мл) - али само у дозама које не прелазе оне назначене у заградама.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Тинктуре које повећавају крвни притисак

Тинктуре које повећавају крвни притисак вероватно су свима познате. То су алкохолне тинктуре (екстракти) биљака породице Araliaceae - гинсенг, елеутерокок, кинеска магнолија, манџурска аралија, ружичаста родиола, шафранична леузеа (маралски корен). Бихемијски механизам дејства ових адаптогена на организам заснива се на повећању његове отпорности на неповољне ефекте због биолошки активних супстанци - полиметоксифенолних једињења. Принцип њиховог „рада“ је блокирање ензима катехол-О-метилтрансферазе, који уништава медијаторе симпатичког нервног система - норепинефрин и адреналин.

Екстракт елеутерокока - капи које повећавају крвни притисак - препоручује се узимање 25 капи три пута дневно, пола сата пре оброка. Тинктура корена гинсенга, као и тинктура кинеске магнолије узимају се у месечним курсевима (са двонедељном паузом); стандардна доза је 15-20 капи - не више од три пута током дана, такође пре оброка. А тинктура леузеје треба да се узима најкасније 3 сата пре спавања; препоручена доза је 20-25 капи два пута дневно (током оброка).

Хормони који повећавају крвни притисак

Адреналин, преднизолон и дексаметазон су хормони који повећавају крвни притисак.

Адреналин повећава крвни притисак, и то је његов споредни ефекат, иако се адреналин користи не само као антиалергијско средство, већ и као хипертензивни и вазоконстриктор - у случају срчаног застоја, крварења, анафилактичког шока и алергијских реакција, укључујући едем гркљана и нападе астме. Адреналин је контраиндикован код артеријске хипертензије, тешке атеросклерозе, анеуризме, тиреотоксикозе, дијабетес мелитуса и трудноће. Дозирање одређује лекар, лек се примењује интрамускуларно или интравенозно.

Синтетички глукокортикоидни лек Преднизолон повећава крвни притисак. Доступан је у таблетама и као раствор за ињекције. Лек се користи интерно код разних болести алергијске природе, реуматоидног артритиса, склеродерме, акутне инсуфицијенције надбубрежне коре, агранулоцитозе, леукемије итд. Ињекције овог лека се дају код било које врсте шок стања, хепатичне и дијабетичке коме, церебралног едема итд. Доза се одређује индивидуално. Преднизолон има много нежељених ефеката, укључујући гојазност, остеопорозу, хеморагични панкреатитис, повећање шећера у крви, смањење имунитета, менталне поремећаје.

Хормонски лек Дексаметазон повећава крвни притисак, ублажава симптоме алергија и упале. Користи се у случајевима наглог пада крвног притиска, повреда, опекотина, губитка крви и шокних стања, као и у случајевима инфаркта миокарда, васкуларног колапса, менингитиса, перитонитиса, сепсе итд.

Како повећати крвни притисак: Брзи одговори на питања

Да ли пушење повећава или смањује крвни притисак?

Питате да ли цигарете повећавају крвни притисак? Да, пушење повећава крвни притисак, јер алкалоид никотин који се налази у дувану изазива сужавање крвних судова. Али ово повећање крвног притиска је краткотрајно, иако се појачава истовременим ослобађањем адреналина у крв.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Препоручите етерична уља која повећавају крвни притисак

У ароматерапији, етерична уља која повећавају крвни притисак укључују нану, матичњак, жалфију, тимијан, вербену, еукалиптус, јелу и клеку. За купање са етеричним уљем довољно је пет капи, које треба помешати са кашичицом природног меда, а затим растворити у води. Купке са етеричним уљима не треба узимати дуже од 10-15 минута.

Да ли сауна повећава или смањује крвни притисак? Да ли је могуће парити се у сауни са ниским крвним притиском?

Верује се да процедуре купања позитивно утичу на тонус крвних судова и тиме стабилизују крвни притисак. Међутим, ако је крвни притисак низак, купање га повећава. Главно је знати када треба престати и контролисати своје благостање, које се може погоршати након парне собе. Посебно су могући општа слабост и вртоглавица. Савет за оне који ће се придружити купању: почните са кратким процедурама паре и, како се судови „тренирају“, повећавајте њихово трајање до најудобнијег.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Занима ме питање: да ли секс повећава или смањује крвни притисак?

Наравно, секс повећава крвни притисак, што је повезано са одређеном количином физичке активности и, наравно, са активацијом хормонског система.

Да ли постоји камен који повећава крвни притисак?

Литотерапеути тврде да је главни камен који повећава крвни притисак плави халцедон. Код јаких главобоља препоручује се ношење минђуша са чароитом или серпентином. А код честих тегоба повезаних са временским променама корисно је носити привезак са ониксом или хризопразом.

Можда нисмо дали исцрпне одговоре на сва питања... Низак крвни притисак је честа патологија, а за неке људе астеничног типа низак крвни притисак је чак и норма. У сваком случају, тело захтева негу: нормалну и редовну исхрану, адекватан одмор, неисцрпљујућу физичку активност, потпуно одбацивање лоших навика. У принципу, све је то у свачијим моћима. Надамо се да сада имате идеју како повећати крвни притисак да бисте побољшали своје благостање.