Како повећати апетит: лекови, биље и витамини

Како повећати апетит ако је његов губитак или погоршање узроковано не баш значајним и значајним факторима, може се предложити и праксом ефикасне употребе традиционалне медицине и применом одговарајућих психолошких техника.

У реалностима данашњег времена, многи људи придају велики значај борби против вишка килограма, и често се проблем вишка килограма повезује са повећаним апетитом. Истовремено, када се примети смањење апетита, такав феномен се може схватити углавном само на позитиван начин, а када је у питању потреба за повећањем апетита, то се, напротив, не чини важним и ово питање се често једноставно одваја од тога да није вредно посебне пажње. Ипак, као што је познато, присуство завидног апетита одавно се сматра знаком доброг физичког здравља. Није случајно што су у стара времена земљопоседници, приликом запошљавања радника, често нудили кандидату обилни ручак: ко год је јео са великим апетитом, то се сматрало знаком да ће такав изједач бити подједнако добар радник.

С друге стране, због смањеног или, као екстремна фаза, потпуног губитка апетита, постоји разлог да се ова појава посматра као један од симптомских комплекса различитих болести. А у најтежим случајевима, као код посебно тешких облика анорексије, постоји чак и веома реалан ризик од смрти.

Под одређеним околностима и због одређене комбинације негативних фактора физиолошке или психоемоционалне природе, апетит може нестати или значајно опадати. Нико није потпуно имун на ово. Међутим, ако трајање таквог стања није превише значајно, то није разлог за узбуну. Забринутост би требало да изазове редовно одбијање једења у потребној количини у периодима дужим од 14 дана.

У овом случају, консултација са медицинским специјалистом може вам помоћи, што ће вам омогућити да дефинишете низ узрока онога што се дешава, на основу чега можете почети да предузимате неопходне мере за његово отклањање.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Узроци смањеног апетита

Узроци смањеног апетита, којих има више од стотину, су, посебно, последице стресних стања које особа може искусити, болести и инфекције којима је тело изложено, као и ефекти разних лекова у том погледу.

У зависности од природе неповољних фактора који узрокују смањење или доводе до недостатка апетита, могу се класификовати у три главне групе.

Одбијање или одбијање хране у количини неопходној за нормално функционисање људског тела често се јавља због психогених разлога, одређених промена у психоемоционалној сфери. То укључује: продужено излагање стресу, развој анорексије, реакционарно намерно гладовање као израз протеста против нечега. Ово последње је најчешће код деце и адолесцената у адолесценцији. Поред тога, присуство одређених менталних болести може негативно утицати на апетит особе.

Даље, губитак апетита се јавља под утицајем низа спољашњих фактора, који пре свега укључују храну и употребу лекова. Као што одређена храна и лекови могу да стимулишу апетит, други, напротив, могу да делују на њега депресивно.

У многим случајевима, апетит се погоршава на позадини болести које погађају унутрашње органе, како у акутној фази, тако и у њиховом хроничном току. Ово се углавном односи на болести гастроинтестиналног тракта - запаљенске процесе у цревима, гастритис, чир на желуцу, панкреатитис. Поред тога, ово укључује и лезије које погађају гастроинтестинални тракт, поремећаје функције јетре и бубрега, као и у раду срца и плућа. Губитак апетита се примећује код акутних заразних болести, укључујући и на позадини акутних респираторних вирусних инфекција. Говорећи о болестима као узроцима смањеног апетита, потребно је поменути и поремећаје ендокриног система, хипотиреозу, дијабетес мелитус, аутоимуне болести и онкологију у свим њеним манифестацијама.

Поред тога, етиологија губитка апетита може бити нејасна.

Ако се суочите са овим проблемом, потребно је што пре утврдити шта је тачно главни фактор који узрокује смањен апетит. Стога се чини изузетно важним одмах предузети мере које ће помоћи у неутрализацији ових узрока, јер витална активност људског тела и стање његовог имуног система директно зависе од хране и воде.

Лекови који повећавају апетит

Следе неки од лекова који повећавају апетит.

Периактин - хипрогептадин хидрохлорид је лек који се продаје у таблетама од 4 мг или у медицинском облику сирупа у бочици од 100 мл. Лек је антагонист хистамина и серотонина, чије је дејство стимулисање апетита. У ту сврху, препоручује се прописивање Периактина за оралну употребу код одраслих у дози од 1 таблете (4 мг) три или 4 пута дневно. Што се тиче сирупа, препоручена доза је 1-2 кашичице са 3-4-струким уносом током дана. За децу од шест месеци до 2 године, лек се даје у дози која не прелази 0,4 мг/кг дневно. У узрасту од 2-6 година - три пута дневно, пола таблете. Деца од 6 до 14 година треба да узимају 1 таблету три пута дневно. Максимална дневна доза Периактина треба да буде до 32 мг за одрасле. За децу од 2 до 6 година - 8 мг, а од 6-14 година, респективно, до 12 мг. Употреба лека може бити повезана са појавом низа нежељених ефеката: сувоћа усне слузокоже, прекомерна поспаност, мучнина, вртоглавица, осип на кожи.

Еликсир Парнексин је лек са комбинованим дејством. Индикован је за одрасле и децу од 3 године са смањеним апетитом. Нуди се у бочицама еликсира од 100 мл, који садржи екстракт јетре, тиамин хидрохлорид, натријум глицерофосфат, гвожђе глуконат, рибофлавин, калцијум пантенат, никотинамид, цијанокобаламид, пиридоксин хидрохлорид. Препоручена доза за одрасле и децу од 3 године је 5 мл (1 кашичица) три пута дневно, током оброка. За децу од 1-3 године - пола кашичице. Добра подношљивост и минимална могућност нежељених ефеката омогућавају употребу лека током дужег временског периода.

Елкар је лек у облику раствора за оралну примену, као резултат чега се нормализују метаболички процеси, метаболизам масти и протеина, побољшава се секреција и ферментациона активност цревног и желудачног сока, храна се боље апсорбује. За одрасле са синдромом нервне анорексије, препоручена доза је 2 кашичице или 2 грама Елкара разблаженог у течности, три пута дневно пола сата пре оброка. Ток таквог лечења леком је 30-60 дана. Да би се стимулисао апетит и подстакло повећање телесне тежине код хроничног гастритиса са смањеном секреторном активношћу и панкреатитиса са недовољном егзокрином функцијом, лек треба узимати пола кашичице (500 мг) два пута дневно током 1 до 1,5 месеца. У вези са употребом лека, могућа је гастралгија и диспепсија, појава мијалгије и развој алергијских реакција.

Примоболан-депо промовише повећану физичку активност особе, повећан апетит и позитиван је фактор за повећање телесне тежине. Има дозни облик течности у ампулама које садрже 100 мг (1 мл) метенолон енантата, као и ампуле за децу, респективно, 1 мл и 20 мг. Одраслима се прописује интрамускуларна ињекција 1 ампуле једном на 14 дана, а затим се временски интервал између ињекција повећава на 3 недеље. За децу се доза израчунава на основу односа 1 мг на 1 кг телесне тежине, а ињекција се врши једном на две недеље.

Феномен смањеног апетита, када се јавља током дужег временског периода, чини неопходним тражење лекарског савета. На основу његових резултата, медицински специјалиста може прописати преглед органа дигестивног система и ако се открију било какве болести и поремећаји или друге негативне појаве у функционисању гастроинтестиналног тракта, прописују се одговарајућа средства за подстицање апетита.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Антидепресиви који повећавају апетит

Употреба антидепресива за повећање апетита уз сеансе психотерапије постаје релевантна у случајевима када долази до значајног смањења апетита због развоја синдрома нервне анорексије. Ово патолошко стање, које је својствено углавном пубертету код адолесцената, манифестује се опсесивном идејом о потреби за губитком тежине, што се постиже свесним строгим ограничавањем себе у храни, све до потпуног одбијања јела. Поред тога, анорексија се може јавити као последица неких болести неуропсихијатријске природе. То су посебно психопатија, неуроза, неурозоподобна шизофренија, органска неуроендокринопатија.

Да би се активно утицало на компоненте депресивних искустава и подстакло обнављање апетита код нервне анорексије са булимичним поремећајима и довела тежину пацијента до индикатора који су близу нормале, препоручљиво је лечење употребом следећих антидепресива.

Амитриптилин је трициклични антидепресив са израженим тимоаналептичким и седативним својствима. Доступан је у облику таблета са амитриптилин хидрохлоридом, чијих је 28,3 мг еквивалентно 25 мг амитриптилина. Узима се орално током или после оброка у почетној дневној дози од 50 до 75 милиграма, 25 мг два или три пута дневно. Након тога, доза се постепено повећава за 25-50 мг док се не постигне жељени ефекат. Пуни антидепресивни ефекат почиње да се манифестује након 7-14 дана од тренутка почетка узимања лека. Након 2-4 недеље, дозу треба постепено смањивати до потпуног повлачења. Негативни нежељени ефекти употребе амитриптилина могу укључивати: главобољу, вртоглавицу, прекомерни умор, конфузију, тремор, аритмију и тахикардију, мучнину, повраћање, горушицу и стоматитис. Могући су и алергијски осип на кожи, свраб, повећана осетљивост на светлост и уртикарија.

Флуоксетин (Прозак) је популаран лек који се користи за лечење депресије праћене анксиозношћу и страхом, а ефикасан је код нервне булимије. Капсуле са прахом (РС)-Н-метил-3-фенил-3-[4-(трифлуорометил)фенокси]пропан-1-амина се прописују за оралну примену у препорученој дневној дози за одрасле - 20 мг. Након неколико недеља употребе, доза се повећава за 20 милиграма. Максимална дозвољена доза дневно не сме прећи 80 мг. Актуелизација израженог терапеутског ефекта јавља се након 7 до 14 дана од почетка узимања лека. По правилу има квалитет добре подношљивости, али у неким случајевима могућ је развој нежељених ефеката као што су стање прекомерне поспаности, сувоће слузокоже усне дупље, затвор, главобоља, мучнина, повраћање.

Ципрамил (есциталопрам) је антидепресив који се продаје у облику таблета које садрже 24,98 мг циталопрам хидробромида, што је еквивалентно 20 мг циталопрама. За лечење депресије препоручује се једнократна дневна доза од 20 мг, која се по потреби може повећати до максимално дозвољених 60 милиграма. Употреба лека може изазвати мучнину, дијареју, сува уста, прекомерну поспаност или, обрнуто, несаницу, стање узнемирености, тремор, повећано знојење, сексуалне поремећаје.

Паксил је антидепресивни лек који садржи еквивалент од 20 мг пароксетина у 22,8 мг пароксетин хидрохлорида хемихидрата у једној таблети. Лечење депресивних стања подразумева употребу Паксила, 1 таблете дневно током оброка. Ако је потребно, почетна препоручена доза од 20 мг се повећава за 10 мг дневно сваке наредне недеље, али се не сме прекорачити дневни максимум од 50 милиграма лека. Употреба Паксила је повезана са ризиком од нежељених ефеката као што су: појава поремећаја спавања - било несанице или поспаности, снови необичне садржине, укључујући ноћне море, појава тремора, главобоље, вртоглавице, мучнине, повраћања, затвора и дијареје, повећано знојење.

Антидепресиви који повећавају апетит су стога првенствено усмерени на борбу против фактора који изазивају тако негативну појаву у психо-емоционалној сфери особе као што су депресија или анксиозност и сумња у себе у вези са сопственом телесном тежином. Управо због тога долази до одбијања хране, и стога, како се пацијент изводи из овог стања, апетит се постепено враћа.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Витамини који повећавају апетит

Међу витаминима који помажу у повећању апетита, неспорни лидери су, пре свега, витамин Б12 и аскорбинска киселина.

Први од њих, витамин Б 12, улази у људски организам углавном у облику цијанокобаламина, што је његов главни облик. Многи витамински комплекси га садрже, а поред тога, Б 12 се може наћи као раствор за ињекције са карактеристичном ружичастом нијансом течности.

Овај витамин је од великог биолошког значаја за функционисање организма, јер учествује у процесима метаболизма протеина и у производњи црвених крвних зрнаца, а такође је и компонента многих ензима. Микроорганизми дигестивног тракта производе витамин Б12 у малим количинама, али га људи углавном уносе храном. Биљни производи немају значајан садржај Б12; могу га обезбедити углавном производи животињског порекла - месо, бубрези и јетра, јела од рибе, јаја, млеко и други млечни производи. Овај витамин, који је користан за подстицање апетита, налази се, између осталог, у пивском и прехрамбеном (али не и пекарском) квасцу, у обогаћеним житарицама, производима од млевених житарица и у посебним адитивима. Понекад се може наћи у неким сувим доручцима, енергетским плочицама и напицима.

Аскорбинска киселина или витамин Ц је органско једињење слично глукози и веома је важан нутријент у људској исхрани. Приликом обављања својих биолошких функција, помаже у обнављању коензима у неким метаболичким процесима, а поред тога, показује антиоксидативна својства. Уз учешће аскорбинске киселине, жучне киселине се формирају из холестерола. Витамин Ц обезбеђује бољу апсорпцију гвожђа због чињенице да га претвара из двовалентног у тровалентно. Под његовим утицајем, глукоза се спорије трансформише у сорбитол.

Међу прехрамбеним производима богатим аскорбинском киселином су: јаворовина, рибизла, шипак. У поврћу је присутна у великим количинама у црвеним паприкама и слатким зеленим паприкама, у прокељу, у першуну, копру и дивљем белом луку.

Ништа мање важан за повећање апетита није ни значај других витамина Б групе. Тако је витамин Б1 или тиамин укључен у скоро сваки процес у телу на ћелијском нивоу. Укључен је у производњу енергије (АТП) и у метаболичке процесе аминокиселина и угљених хидрата, а важан је и за апсорпцију протеина.

Тиамин је богат житарицама, садржи га: просо, овс и хељда; у грубом брашну, у кромпиру, ротквици, црвеној цвекли, пасуљу и црном луку, у спанаћу, зеленом грашку, орасима, лешницима, бадемима, кајсијама. Б1 се налази у великим количинама у проклијалом зрну, махунаркама, квасцу и мекињама.

Рибофлавин, познат и као витамин Б2, подстиче боље функционисање централног нервног система и мозга, један је од учесника у синтези неурона и активности неуротрансмитера. Због дејства овог витамина, гвожђе се боље апсорбује и стимулише се стварање црвених крвних зрнаца, важан је за регулацију хормонске синтезе и рад надбубрежних жлезда.

Да би се добила довољна количина рибофлавина, препоручује се конзумирање зеленог грашка, лиснатог поврћа, купуса, парадајза, шипка, овсене и хељдине каше, и пшеничног хлеба. Овај витамин се налази у месу, бубрезима, јетри, млеку, риби и јајима.

Улога пиридоксина (витамина Б6) у погледу повећања апетита и довођења телесне тежине до оптималног нивоа јесте да је он активни учесник у многим метаболичким процесима у телу. На пример, укључен је у метаболизам аминокиселина и масних киселина, холестерола, а такође је укључен и у метаболизам протеина. Поред тога, делује као регулатор деловања многих ензима и помаже ткивима тела да боље апсорбују протеине и незасићене масне киселине.

Да бисте добили потребну количину витамина Б6 у организму, вреди обратити пажњу на живину, свињетину, телетину, говедину, говеђу џигерицу. Препоручљиво је у овом аспекту јести житарице: хељду, јечам и пшеницу, хлеб од грубо млевених житарица, кромпир, паприку. Ово такође укључује: купус, спанаћ, шаргарепу, парадајз, јагоде, орасе, трешње, нар и лимун.

Витамини који повећавају апетит тако могу помоћи у оптимизацији функционисања многих унутрашњих органа, укључујући и систем за варење. А то је, заузврат, позитиван фактор за правилну организацију исхране, јер се у овом случају стање ситости на прави начин смењује са осећајем глади, а тело почиње да ради у складу са овим природним ритмом.

Храна која повећава апетит

Конзумирање одређених група намирница, које се условно могу класификовати на основу њихових укусних карактеристика, може подстаћи апетит.

Дакле, у првој групи ћемо навести кисело. Све врсте киселог поврћа, конзервирани парадајз и краставци, као и кисели купус, најбољи су начин за подстицање апетита. Они изазивају активацију производње желудачног сока, тако да могу у потпуности послужити као потврда да апетит долази са јелом. Понекад можете диверзификовати своју уобичајену исхрану и киселим јабукама и лимуном.

Зачињена храна са великом количином кулинарских зачина, биља и зачина стимулише интензивну желудачну секрецију ништа горе од киселих јела. Апетит стимулишу љута црвена паприка, рен, сенф, ловоров лист, босиљак, копар. Храна у облику полупроизвода, храна у објектима брзе хране и продајним објектима такође може да побуди апетит. Ови прехрамбени производи, као и роба у одељењима готове хране у супермаркетима, обилно су ароматизовани појачивачима укуса и аромама.

Све је слано. Опште је позната чињеница да се свакоме ко жели да смрша препоручује да смањи унос соли на дневну норму не већу од 8 г. На крају крајева, со има својство задржавања воде у телу, а поред тога што повећава апетит, изазива и знатну жеђ. Да бисте је утолили, морате пити пуно течности, а њено накнадно излучивање се не дешава у потпуности, што може довести до стварања едема.

Слаткиши, на пример, ако грицкате чоколадну плочицу, задовољиће осећај глади, што се објашњава повећањем нивоа шећера у крви за неколико пута. Али тело ће, након врло кратког времена, дати одбрамбени одговор на такву абнормалну промену у саставу крви, а ова реакција ће се састојати у активној трансформацији вишка шећера у маст. Количина његовог садржаја ће се знатно смањити, што ће изазвати осећај изненадне глади, а потреба за храном у овом тренутку ће се повећати и апетит ће се повећати.

Храна која подстиче апетит може бити веома разнолика, али закључно вреди напоменути ову нијансу - да би се јело јело са апетитом, мора бити једно од оних које одређена особа највише воли. То јест, све је индивидуално. Па ипак, укусна храна, а посебно уз изврсну поставку стола, не може никога оставити равнодушним.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Ђумбир повећава апетит

Међу главним својствима ђумбира, која у многим случајевима дају основу да се он окарактерише као диван лек, јесте тоничко, стимулативно, аналгетичко, лековито и разарајуће, антиспазмодично и антиинфламаторно дејство које производи. Поред тога, ова дивна лековита биљка има дијафоретска и карминативна својства, а такође помаже у јачању имуног система и има изражено смирујуће, антиоксидативно и антипаразитско дејство. Таква специфична карактеристика ђумбира као што је чињеница да је један од најбољих природних лекова који помажу у суочавању са мучнином је широко позната. У том смислу, треба напоменути да је његова употреба ефикасна против мучнине различитог порекла - од оне која се јавља током путовања у превозу или од пловидбе на морским бродовима до токсикозе трудница у раним фазама и мучнине као нежељеног ефекта изазване хемотерапијом.

Поред свих осталих корисних својстава, ђумбир повећава апетит. То је због његовог укупног благотворног дејства на функционисање људског система за варење. Као резултат употребе ђумбира, метаболизам холестерола и масти у људском телу се оптимизује и стабилизује, а функционисање гастроинтестиналног тракта се нормализује. Због тога се, заузврат, побољшавају процеси разградње и асимилације хране, регулише се перисталтика - оне мишићне контракције црева које обезбеђују кретање хране у једњаку. Ђумбир доводи до побољшане желудачне секреције и убрзаног метаболизма, због чега се калорије сагоревају брже. Сходно томе, осећај глади се јавља брже и стимулише се апетит.

Дакле, када се узима на празан стомак, доводи до повећања апетита, а са друге стране, у случају преједања, може помоћи у отклањању настале нелагодности и осећаја прекомерне тежине у стомаку.

Воће које повећава апетит

Утврђено је да појава апетита директно зависи од концентрације глукозе присутне у крви у одређеном тренутку. Наиме, физиолошки разлози који одређују апетит су смањење нивоа глукозе у крви. Приликом конзумирања хране са високим гликемијским индексом (показивач садржаја шећера у њима), осећај ситости се готово одмах примећује, због брзог повећања присуства глукозе у крви. Међутим, појава ове појаве је привремена и подједнако брзо такав вишак тело прерађује у масти, а ситост замењује стимулација апетита.

Воће које повећава апетит, на основу наведеног, јесте такво управо зато што многа од њих садрже велике количине шећера. Поред тога, воћне киселине садржане у воћу играју важну улогу у подстицању апетита. Оне стимулишу секреторну функцију желуца и покретљивост зидова желуца.

Изазива се осећај „лажне“ ситости, након чега следи стимулација апетита, посебно грожђем, лимуном и јабукама.

Апетит повећава грејпфрут, како свеж, заслађен шећером, тако и у џемовима и конфитюрима припремљеним од њега. Ово воће, поред тога што стимулише апетит, веома позитивно утиче на варење, помаже у обнављању снаге и доприноси повећању укупног тонуса организма. Захваљујући грејпфруту, крвни притисак се нормализује, такође донекле помаже у обнављању јетре у случају њеног функционалног поремећаја.

Треба напоменути да је воће посебно ефикасно у подстицању апетита када је кисело. Међутим, у том погледу треба узети у обзир да киселе јабуке, лимунов сок и све остало воће, као и све што је слано и зачињено, због активне стимулације гастроинтестиналног лучења, могу изазвати предуслове за развој гастритиса. Особе које пате од повећане киселости желуца треба да приступе конзумирању киселих јабука посебно са изузетним опрезом.

Поред тога што воће на овај начин доводи до повећања апетита, оно доприноси таложењу масти у људском телу. Објашњење за то је следеће. Процес формирања масти зависи од карактеристика метаболизма фруктозе, што је врста шећера која се јавља у воћу. Када се вежу два молекула - глукоза и фруктоза, формира се један молекул сахарозе (обичног шећера). Фруктоза, која има калоријску вредност идентичну калоријској вредности глукозе, доприноси осећају ситости у знатно мањој мери, пошто се лако трансформише у облик ацетил коензима А - из којег се потом синтетишу масти.

Дакле, воће које благотворно делује на апетит је оно које садржи велику количину шећера, у овом случају, у облику фруктозе. Фруктоза у великим количинама је мање штетна од обичног шећера. Али, упркос томе, она је и даље њен аналог, и стога се онима који се придржавају дијете не препоручује да једу воће после 16 часова. Најбоље је јести их током другог доручка или поподневне ужине.

Елкар за повећање апетита

Елкар је лек који има корективни ефекат на метаболичке процесе. Има метаболичка, анаболичка, антиреоидна и антихипоксична својства, као резултат његове употребе, активира се метаболизам масти, стимулишу се процеси регенерације, а Елкар такође повећава апетит. Ове особине овог лека чине његову прописивање и употребу прикладном у лечењу оних болести и негативних појава у људском телу, због којих долази до погоршања апетита, губитка тежине и стања физичке исцрпљености. Обим примене Елкара су и случајеви анорексије код одраслих, која има психогено порекло.

Поред тога, овај лек се користи у педијатрији: када новорођенчад и деца добијају на тежини мање него што је прикладно за њихов узраст, ако имају смањен апетит, ако постоји заостајање у расту и ако постоји одређено кашњење у физичком и менталном развоју.

Под утицајем главне активне компоненте Елкара, Л-карнитина, супстанце природног порекла и сличне витаминима који припадају групи Б, долази до смањења базалног метаболизма, смањује се брзина распада молекула угљених хидрата и протеина. Ефекат који се добија се такође састоји у мобилизацији масти из масних депоа, а поред тога, Л-карнитин делује као регулатор оних процеса у којима се масти претварају у енергију неопходну организму. Долази до повећања секреторне функције и ензимске активности сокова који учествују у процесима варења - цревним и желудачним, што доводи до боље апсорпције хране.

Због ових својстава, с једне стране, Елкар изазива повећање апетита, а са друге стране, због чињенице да активно учествује у трансформацији масти, његово укључивање у програме за мршављење може бити оправдано. Пошто овај лек доводи до смањења количине масти у скелетним мишићима и помаже у смањењу вишка телесне тежине.

Боја која повећава апетит

Визуелна перцепција међу свим чулима заузима позицију која доминира над осталима, јер веома значајну, главну количину информација о свему око себе, човек прима путем очију. Један од најважнијих аспеката перципиране визуелне слике света је боја. Различите нијансе светлосног спектра имају различите ефекте на органе вида, што узрокује сходно томе различите реакције психе на овај или онај ефекат боје. Може се посебно тврдити да ова или она боја може помоћи у сузбијању осећаја глади или изазвати невољност за јелом, али постоје и одређене боје, чији је ефекат на особу стимулисање апетита.

Добитник палме у овом смислу је, несумњиво, црвена боја. Ефекат који производе засићене интензивне нијансе њеног распона боја је такав да чак и ако глад у почетку није била баш очигледна, онда се као резултат такве стимулације бојама апетит може подићи до н-тог степена. Ефекат црвене боје карактерише се својом урођеном амбивалентношћу. Упркос чињеници да је фактор изражене стимулације апетита, с друге стране, делује депресивно и делује као иритант за психу. Људи обично дуго осећају нелагодност у просторијама са превлашћу гримизних, љубичастих и у највећој мери љубичастих тонова. Ова карактеристика утицаја боје на психу и апетит користи се у дизајну кафића и бистроа, где људи одлазе на кратко да брзо нешто поједу.

Црвена, трешња, жута, наранџаста - наранџаста, брескваста, лимунска - нај"поврћајније" боје. Њихова имена потичу од укусних бобица и воћа и чврсто су повезана са њима, као да сигнализирају телу о предстојећем оброку и припремају се за њега. Посебне студије су довеле до резултата који указују да жуте и наранџасте боје у целом распону њихових различитих нијанси доприносе активацији производње желудачног сока.

Са психолошке тачке гледишта, жути тонови делују најоптимистичније, на основу чега многи дизајнери препоручују украшавање кухиње и кухињског намештаја у таквој шеми боја. Ово, поред тога што помаже у стимулисању здравог апетита, даје позитиван став и подстиче боље варење хране.

Хладне боје, посебно плава за разлику од жуте, изазивају сузбијање апетита. Зелена је неутрална, али у зависности од нијансе, може бити корисна за стимулисање апетита или довести до слабљења осећаја глади. У комбинацији са жутом, а будући да је у питању светли или травнати тон, упоређује се у перцепцији са биљним, здравим и хранљивим производима, стимулишући апетит. А зелена са плавом, напротив, изазива сузбијање глади.

Све врсте боја које човек перципира дају свему око себе велику разноликост и утичу на психу на различите начине. Дошавши до разумевања да ли је ова или она боја она која повећава апетит или, напротив, она која притупљује глад, постаје могуће постати корак ближе потпуном савладавању контроле над сопственим телом.

[ 18 ], [ 19 ]

Како повећати апетит народним лековима?

Постоји много препорука доказаних вековном праксом за оне који се питају како повећати апетит користећи народне лекове? Хајде да размотримо неке од њих.

Пчелињи мед се показао као универзални лек у великом броју случајева. Може бити користан и у том погледу. Благотворно дејство кашичице коријандера, маслачка сваког дана једном на празан стомак неће дуго трајати. Да бисте побољшали апетит детета, доведите количину до једне кашичице меда, постепено повећавајући количину.

Лимун пасиран са шећером. Воће се претходно потопи у воду да би се уклонила сва горчина. Овако припремљен лимун се згњечи у блендеру и пасира са шећером. Узимати једну и по кашику пре јела.

Инфузија мелисе за апетит се припрема од две кашике уситњеног матичњака на две чаше кључале воде. Након 4 сата инфузије, узимајте пола чаше пре оброка четири пута дневно.

Неколико кашика цветова плавог кукуруза помеша се са две кашике кључале воде. Затим треба оставити да одстоји, а затим пити три пута дневно, по једну кашику, пре оброка.

Средство за сузбијање апетита направљено од сунцокрета припрема се од латица, једна кашика које се преливају чашом кључале воде. Узима се након инфузије, пола кашике три пута дневно.

Ливадска детелина - цветови помешани са 500 мл вотке кувају се на лаганој ватри 5-6 минута. Затим треба охладити и процедити. Да бисте повећали апетит, узимајте кашику одварка четири пута дневно.

За следећи народни лек за апетит потребно је пола килограма ораха, 300 г меда, 4 лимуна из којих треба исцедити сок и 100 мл сока од алое. Сви ови састојци се мешају. Треба га конзумирати пола сата пре оброка, по једну кашичицу три пута дневно.

Корени и ризоми гинсенга – 25 капи на трећину чаше воде, узимати пре оброка три пута дневно.

Боцка се користи за припрему појачивача апетита на следећи начин. Згњечени листови се преливају чашом кључале воде и остављају да одстоји 20 минута. Користи се три до четири пута дневно пре оброка.

Инфузија од две кашике биљке сукцесије на две чаше кључале воде подстаћи ће ваш апетит. Време потребно за инфузију је 35 минута. Затим процедите и узимајте једну кашику 4 пута дневно.

Дакле, у смислу подстицања бољег апетита, најједноставнији и најприступачнији рецепти традиционалне медицине често могу бити достојна и не мање ефикасна алтернатива разним називима савремених фармаколошких производа.

Биљке које повећавају апетит

Најефикаснији од свих природних лекова на бази биљака у овом питању су, пре свега, биљке које имају горак укус. Дејство ових биљних екстраката, који се називају и горки лекови, јесте да иритирају слузокожу у усној дупљи и у горњим деловима гастроинтестиналног тракта, што заузврат изазива активацију процеса желудачне секреције, што има рефлексну природу. Као резултат тога, апетит се повећава.

Употреба разних биљних инфузија је веома ефикасна. Међу њима ћемо посебно навести апетитну инфузију. Постизање позитивног резултата уз њену помоћ је захваљујући комбинацији тинктуре пелина, менте, беладоне и валеријане. За припрему лека, једна кашика инфузије се прелива са 200 грама кључале воде и остави да одстоји. Треба је узимати пре оброка три или четири пута дневно, пола сата пре оброка, по 1 кашичицу.

Приликом употребе биљке пелина, поред стимулације апетита, долази и до побољшања процеса варења. Састав производа укључује горке супстанце анабсинтин и апсинин, артемизинин, флавоноид, етерично уље и танине. Инфузија се припрема од 10 грама биљке преливене кључалом водом (200 г). Доза је 1 кашика или 15-20 капи три пута дневно пре оброка.

Да би се подстакао апетит, препоручљиво је користити и водени зубар. Садржи гликозиде, танине и рутин (флавоноиде). Дејство овог лека је да подстиче апетит и има холеретички ефекат, такође помаже у активирању гастроинтестиналног тракта када је смањен. Припремљени лек за апетит (1 кашика на 200 грама кључале воде) препоручује се за употребу по 50 г три пута дневно пре оброка.

У случајевима анорексије изазване менталним поремећајима; у лечењу хепатичног гастритиса, тј. са смањеним лучењем хлороводоничне киселине; код гастритиса, атрофичног и хроничног; а такође и против смањеног апетита, употреба горке тинктуре може помоћи. Направљена је комбинацијом ризома каламуса, биљке пелина, плода коријандера, биљке кичице, листова воденог ждрела и 40% етил алкохола. Употребљава се интерно 30 минута пре оброка, 10-20 капи.

У закључку, напомињемо да приликом узимања биљака које повећавају апетит, практично не можете бринути о могућности развоја било каквих негативних последица. Само треба запамтити да се не препоручује њихова употреба када повећана киселост доводи до упале цревних зидова, што је типично за хиперацидни гастритис, или код улкусне болести. У већини осталих случајева, позитиван ефекат њихове употребе је очигледан.

Чај за повећање апетита

Да би се решио проблем стимулисања смањеног апетита, постоји широк избор рецепата који користе разне природне састојке биљног порекла.

Тако се топли напитак са ефектом стимулације апетита може припремити, на пример, од комбинације биљке пелина, листова мочварног петолистника, семена кима и ризома каламуса. Смеша ових састојака, темељно самлевена, треба да се узме у количини од једне непуне кашичице и да се дода чаша кључале воде. Након инфузије од 20 минута, такав добијени лек треба охладити и узимати два пута дневно, по 1 кашику 30 минута пре оброка.

Чај од пелина и хајдучке траве помаже у повећању апетита. 60 и 20 грама сваког од њих се респективно пари у 200 милиграма кључале воде, након чега се инфузира око 20 минута. Овако добијен чај, након процеђивања газом, конзумира се 20 минута пре оброка, у количини од 1 кашике три пута дневно.

Добар резултат се постиже употребом чаја за апетит са кореном маслачка (1 кашика), који укључује хајдучку траву и пелин, по 2 кашике. Смеша добијена комбинацијом таквих компоненти у количини од 1 кашике прелива се кључалом водом, што треба да буде непотпуна чаша. Након 20 минута инфузије, декокција се филтрира и узима четврт сата пре оброка, по 1 кашика.

Стимулација апетита настаје услед употребе чаја инфузираног биљком троделне сукцесије. За овај природни састојак потребне су 2 кашике, којима се дода 400 милиграма кључале воде. Затим се инфузија мора филтрирати. Узимати три до четири пута дневно, 1 кашичицу или супену. Ово последње се одређује према старости пацијента.

Пашканат се такође користи за припрему чаја који помаже у повећању апетита. Може се користити и његова сува трава и уситњени корен, у оба случаја у количини од 1 кашике. Чај се припрема кувањем 10 минута у запремини воде једнакој 2 чаше. Добијени стимуланс апетита се узима на следећи начин: четвртина чаше 20 минута пре почетка јела, 3 или више од 3 пута дневно током првих 7 дана. У наредној недељи чај треба конзумирати три четвртине чаше.

Чај за повећање апетита, припремљен од свих врста биљака, сасвим с правом и заслужено се сматра ефикасним и делотворним леком.

Током живота особе, у неком тренутку, може доћи до губитка апетита или значајног слабљења жеље за јелом. Због одређених околности неповољне комбинације фактора, како физиолошких, тако и повезаних са стањем психоемоционалне сфере, ово се може десити и одраслима и деци. Пре него што се постави питање како повећати апетит, потребно је дефинисати низ могућих узрока и на основу тога почети предузимати одговарајуће кораке ка превазилажењу овог проблема. Често се чини тешким носити се са овим без укључивања медицинског специјалисте, али ако питање није изузетно акутно, онда се повећање апетита може постићи самостално - прибегавањем народним лековима и коришћењем одређених психолошких техника.

Ефикасно средство за повећање апетита

Пре него што говоримо о томе како подстаћи повећање апетита, потребно је напоменути да се не последња улога у овом истраживању даје исправним принципима састављања исхране и организовања исхране. Израчунавање укупног калоријског садржаја јела и количине у којој протеини, масти, угљени хидрати треба да буду присутни у њима треба да се врши на нивоу горњих дозвољених граница препоручених норми за одрасле. Ово ће помоћи да се ефикасно надокнади недовољна телесна тежина која може настати на позадини смањеног апетита.

Добра ефикасност се показује употребом лековитог биља и препарата, посебних адитива за храну за повећање апетита. Само је потребно не заборавити да се њихова употреба треба спроводи узимајући у обзир препоруке добијене током консултација са лекаром. Медицински специјалиста може прописати широк спектар лекова за стимулисање апетита. Такви су, на пример, анаболички стероиди или дигестивни ензими.

Процеси варења могу се на најзначајнији начин стимулисати употребом разних врста горких пића. У том погледу су од давнина добро позната горка пића од каламуса, цветова и листова пелина, биљке кичице, листова боквице, хајдучке траве, жуте линцуре, корена маслачка, корена и листова цикорије. Дејство горких пића је у томе што иритирају рецепторе слузокоже у усној дупљи и у дигестивном тракту у његовим горњим деловима. Горка пића изазивају повећану желудачну секрецију и стимулишу апетит. Поред тога, корист од горких пића је што имају антипаразитска и холеретичка својства.

Бројне лековите биљке, бобице и воће су одлични помагачи када је потребно подстицати повећање апетита. Међу њима су: бобице жутике и клеке, семе кима и аниса, шипак, аронија, јагоде, црне рибизле, морски пасјак, јабуке, агруми, киви. Благотворно дејство имају и бергамот, исопо, кардамом, клека, пелин, камилица, чија се уља користе у ароматерапији.

Препоручује се комбиновање горе наведених средстава за побољшање апетита са физичком активношћу ради веће ефикасности, јер се апетит у великој мери стимулише физичким вежбањем. Користи од шетњи и игара на отвореном за повећање укупног тонуса целог тела су неоспорне. Као резултат тога, апетит се такође значајно „појачава“.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Јабуке за повећање апетита

Јабуке су веома здраво воће за људе. Ако једете тако зрело, хрскаво воће пре доручка, онда су вам апетит, одлична пробава и одлично расположење за цео дан загарантовани. Према древним мудрацима, захваљујући само једној јабуци дневно, особа неће имати места ни за једну тегобу.

Механизам деловања у вези са стимулисањем апетита, односно како јабуке повећавају апетит, је следећи: због садржаја воћних киселина у њима, оне доводе до интензивне производње желудачног сока. Друга страна ове медаље за оне који су збуњени питањем стимулисања апетита јесте да ова метода може бити неприхватљива ако постоје било какви, било какви, поремећаји функционисања или болести гастроинтестиналног тракта. Од повећања нивоа киселости изазваног јабукама, могу настати нежељене последице по зидове црева и желуца, као што су погоршање гастритиса или чак развој улцерозних лезија. Излаз у овој ситуацији може бити употреба печених јабука, које, доносећи са собом готово исту корист као и сирово воће, имају нежнији ефекат на слузокожу желуца. Јабука је диван аперитив пре пуног оброка, као и лагана ужина током дана. Да бисте брзо припремили печену јабуку, можете користити микроталасну пећницу.

Дакле, захваљујући јабукама, апетит се побољшава, а њихове користи у том погледу су исте, без обзира на то да ли се конзумирају сирове или као свеже цеђени сок од јабуке. После једне зелене јабуке или чаше сока, сигурно ће се јавити жеља да се поједе нешто обилније.

[ 23 ], [ 24 ]

Рибље уље за повећање апетита

Много је речено о благодетима рибљег уља, његову употребу у сврху спречавања разних озбиљних болести препоручују многи медицински стручњаци. Образложење за такав став у вези са овим природним производом је чињеница да има богат садржај компоненти које су виталне за људе. Рибље уље се одликује присуством полинезасићених омега киселина, гвожђа, јода, калцијума, магнезијума, фосфора, цинка, као и витамина А и Д, који су важни за правилан развој дечјег организма. Поред тога, овај лек активно учествује у свим метаболичким процесима у људском телу.

Може се рећи да рибље уље повећава апетит, узимајући у обзир неке специфичне особине својствене овом леку. Њихове карактеристике су такве да као резултат узимања рибљег уља: метаболички процеси у телу имају тенденцију да убрзају своју брзину, новоформиране масне ћелије се уништавају и, што је најважније, хормон који контролише апетит, лептин, почиње да се производи у већим количинама.

Постоји и одређени аспект употребе рибљег уља за стимулисање апетита, који је повезан са психоемоционалним стањем пацијента. Утврђено је да редовна употреба овог лека помаже у смањењу вероватноће депресије, и управо због њих често може доћи до погоршања апетита, све до потпуног одбијања особе од јела. Симптоми депресивних стања, када се комбинују са низом неповољних фактора, могу довести до развоја анорексије. Незасићене масне киселине омега-3 садржане у рибљем уљу помажу у процесуирању серотонина у мозгу. Овај хормон, такозвани „хормон среће“, је од великог значаја за формирање позитивних емоција, изазива добро расположење и помаже у остваривању креативног потенцијала. Сходно томе, апетит веселе особе је много бољи него када је у депресивном стању. Употреба рибљег уља са собом доноси незасићене масне киселине омега-3 у великим количинама, што заузврат доводи до повећања нивоа серотонина.

Чињеница да конзумирањем рибљег уља можете помоћи у повећању апетита је несумњива, али да би лек имао жељени ефекат, само његова употреба није довољна. Потребан је свеобухватан приступ, који укључује организацију правилне исхране, физичке активности и здравог начина живота.

[ 25 ], [ 26 ]

Горке напитке за повећање апетита

Када говоримо о горким биљкама за повећање апетита, пре свега ћемо навести ризом ајдука или Rhizoma Calami. Фармаколошко дејство корена ајдука карактерише се побољшањем процеса варења. Инфузија овог лека се припрема од лековитих сировина у односу 10-15 грама на 200 милилитара воде. Инфузију треба узимати у количини од једне четвртине чаше пре оброка, три пута током дана. Немогуће је користити корен ајдука за повећање апетита у присуству сталне повећане киселости желуца и желудачних упала изазваних тиме - хиперацидног гастритиса и улцеративних лезија желуца.

Биљка кичме (Herba Centaurii) се користи 30 минута пре оброка у облику инфузије од 10 грама сировине на 200 милилитара воде, једна кашика 3 или 4 пута дневно. Захваљујући овом препарату, апетит се стимулише и варење се побољшава када је функција гастроинтестиналног тракта смањена. Кичма има контраиндикације за чир на желуцу и хиперацидни гастритис - упалу желуца која се развија услед повећане киселости перзистентне природе.

Корен маслачка - Radix Taraxaci се користи као горки лек за подстицање апетита. Према свом фармаколошком дејству, такође је холеретик ефикасан против затвора. Лек треба узимати три до четири пута дневно, 1/4 шоље инфузије 30 минута пре оброка. Инфузија се припрема од 1 кашичице лековитих сировина у чаши кључале воде. Ако пацијент има хиперацидну гастритис или чир на желуцу изазван упорном високом киселошћу, то класификује овај лек као неприхватљив за употребу за повећање апетита.

Биљка пелина или Herba Absinthii у облику инфузије од 10 грама сировине на 200 мл воде повећава апетит и подстиче боље варење у случају хипофункције гастроинтестиналног тракта. Узимати 3 пута дневно 30 минута пре оброка, 1 кашику или 15-20 капи тинктуре. Контраиндиковано код хиперацидног гастритиса и чира на желуцу изазваног сталним повећањем киселости.

Данас постоји прилично широк избор горких препарата за апетит. Многи од њих су природног порекла, биљни су лекови, чија је ефикасност доказана дугогодишњом праксом њихове употребе у народној медицини. Лаки су за употребу и не изазивају значајну вероватноћу негативних последица.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ]