Како одабрати праве ципеле?

Здравље стопала особе зависи од тога колико правилно бира ципеле. Ако су прсти ципела уски, потпетице превисоке, а улошци погрешно направљени, чак ће се и најздравија стопала временом претворити у удове са многим болестима. Како одабрати праве ципеле?

[ 1 ]

Главна ствар је погодити величину

Да бисте изабрали ципеле према величини, требало би да постоји растојање између врха ципеле и краја палца не мање од величине нокта истог палца.

Не треба правити компромисе и бирати уске ципеле, чак и ако су веома лепе. То прети стварањем жуљева, жуљева и курјих очију. Особи су потребне пространије ципеле како би се смањило оптерећење на палцу, који се при ходању помера напред за око пола центиметра. Како проверити ширину ципела?

Важно је да ципеле буду направљене од доброг и танког, али издржљивог материјала. Затим, стављајући ципеле или чизме, можете проверити ципеле за правилан избор ширине.

Овако се то ради. Обујте ципеле и енергично пређите прстима по њима у смеру од малог прста до кости на палцу. Праве ципеле треба да се благо наборају дуж линије трчања. Ако се то не деси, вероватно сте изабрали преуске ципеле. А то је ризик од развоја курјих очију, жуљева, деформације стопала и прстију.

Квалитет ципеле

Калуп за ципеле треба да буде направљен од комбинованих делова. Део који иде од прстију треба да буде шири од оног у пределу пете. Дакле, уложак и калуп за ципеле треба да буду направљени према облику стопала. У супротном, стопало ће се уморити и особа ће стећи болести за које раније није ни сумњала. Стога не треба штедети и куповати јефтине ципеле, иначе ће се тај новац касније морати потрошити на лекове.

Квалитет материјала за обућу

Ципеле треба да буду од коже или природне тканине како би стопало могло да дише. У ципелама од уметничке коже никада неће моћи да дише. То узрокује повећано знојење и ефекат парног купатила. А у таквом окружењу се брзо развијају гљивице и множе патогене бактерије.

Препоручљиво је избегавати ово, а такође бирати чарапе од природне тканине. Синтетичке ногавице снажно компресују ногу, повећавају оптерећење крвних судова, погоршавају и успоравају проток крви.

Да не бисте изазвали прекомерно знојење стопала, не би требало да купујете ципеле са гуменим ђоном. Гумени ђонови такође изазивају ефекат сауне, требало би да изаберете јачи и природнији ђон, на пример, направљен од гуме.

Избор правих патика

Ако се особа активно бави спортом или чак само џогира, потребне су удобне спортске ципеле. Ове ципеле треба да буду направљене од еколошки прихватљивих материјала. Ђон ових ципела треба да буде удобан, гумен, а ако особа иде у планине или се бави спортом зими, потребан је ђон против клизања.

Спортске ципеле треба да имају уредно урађене шавове, и не смеју да излазе у ожиљцима ка унутра, како не би повредили стопало приликом трења. У супротном, могу се појавити жуљеви, курје очи и отврдњавање. Шавови ципела треба да буду добро ојачани како се не би могли раздвојити.

Да бисте избегли иритацију пете током трчања или вежбања, потребне су вам чизме средње висине, али не високе (у пределу пете). Јер иритација пете може изазвати упалу тетиве.

Какве везице треба да буду у спортским ципелама?

Прво, једноставно мора бити ту. Пертле вам омогућавају да моделирате пуноћу ноге ако она отиче или се надува, или, обрнуто, да смањите ову пуноћу ако се нога смањује у горњем делу стопала.

Пертле у правим ципелама не би требало да буду превише стегнуте на стопалу, јер то може погоршати циркулацију крви.

Ортопедске ципеле

Такве ципеле нужно имају систем за апсорпцију удара. Када особа трчи, чак и спорим темпом, оптерећење на ногама је три пута веће од телесне тежине. Ако особа има прекомерну тежину, чашице колена и кичма доживљавају колосално оптерећење, па је за одржавање здравља ногу важно држати тежину под контролом.

Можете смањити оптерећење кичме и колена куповином ципела са системом за апсорпцију удараца. У овом случају, слој ваздуха се распоређује дуж ђона. Затим ципеле апсорбују ударце и штрекове о тврду површину по којој особа трчи.

Још је боље ако ципеле имају јастучић од вискоеластика испод уложака у пределу пете.

Ако особа стално трчи, за удобност је потребно одабрати ципеле са добро флексибилним улошком. Такве ципеле ће омогућити тркачу да се слободно креће у било ком правцу, стопало ће бити динамично, а не замрзнуто у једном положају.

Обућа за активне спортове

Ако су ципеле потребне за спортове где особа стално скаче, трчи и генерално се активно креће, на пример, током одбојке, кошарке или рукомета, потребно је заштитити лигаменте. То можете учинити уз помоћ ципела ако изаберете модел са поузданом фиксацијом скочног зглоба.

Ово ће вам омогућити да ублажите ударац стопала о тврду површину, али да се и даље слободно крећете по целом простору за игру.

Лако је проверити такве ципеле: потребно их је савити код ђона – требало би да се савију на пола.

Ако се особа игра на зимском игралишту где постоје места са промрзлим подручјима, потребан је дебљи ђон, где постоји олакшање и систем против клизања. Такав ђон пружа добру покретљивост на стази са променама рељефа - спустовима и успонима.

Ципеле за теретану

Не би требало да буде тешка, не дебела, друго име обуће за салу је „лакоћа“. Намењена је за брзе покрете, тако да ђон таквих ципела треба да буде танак, лаган, али издржљив, и ни у ком случају од гуме.

Ако спортске ципеле имају ортопедски, правилно кројен калуп (шири код прстију, ужи код пете) и фиксацију пете са удобним наслоном, такве ципеле ће смањити оптерећење зглобова, лигамената и тетива. Такође ће заштитити кичму и чашице колена од пренапрезања и повезаних повреда. Амортизација у спортским ципелама за лако и брзо кретање по теретани мора бити у средини стопала и у пределу пете.

Водећи рачуна о куповини удобне обуће, продужавате век трајања својих стопала и побољшавате њихово здравље дуги низ година.