Хиподинамија и констипација

Чак и дете зна да је корисно кретати се и бавити се спортом. Али упркос свим упозорењима лекара, милиони људи проводе живот седећи на каучу, гледајући телевизију или листајући своју омиљену књигу, при чему не обављају никакву физичку активност. Каква је веза између физичке неактивности и затвора?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Покрет је живот

Чак и на слободан дан, извести некога из куће само да би отишао у шетњу, у теретану или на базен захтева много труда. И изгледа да људима није стало до тога што спорт побољшава стање срца, враћа тонус васкуларног система, смањује густину крви и помаже у ослобађању од вишка килограма.

Спортске активности спасавају од таквих „глобалних“ болести као што су исхемијска болест срца, гојазност, инфаркт миокарда, атеросклероза, дијабетес. Не заборавимо на респираторне инфекције, прехладе и вирусе. А главна предност спорта на свежем ваздуху је побољшање расположења, енергичност и свежина, на чему се завиди.

Хиподинамија је место где проблеми почињу

Хиподинамија је медицински термин који означава недостатак покретљивости особе, односно седентарни начин живота. Овај начин живота је сада веома чест. Чак и деца сада пате од хиподинамије. А све зато што уместо да се више крећу, деца проводе време седећи за рачунаром или гледајући телевизију.

Шта је толико лоше у вези са овим седентарним начином живота? Обично, физичка неактивност узрокује гојазност, затвор, хемороиде и разне цревне болести. Такође, седентарни начин живота може изазвати нервне поремећаје и психозе.

Када се особа креће, сви витални процеси у телу се одвијају без кашњења и нежељених ефеката. Нема стагнације крви, црева нормално функционишу, а прерађена храна се брзо креће кроз црева и лако се излучује из организма. Ако особа занемарује кретање, онда се сви процеси у телу успоравају, мишићи се тромо контрахују, токсини се таложе, а столица се слабо излучује.

Кретање је један од начина да се спречи затвор.

Ако се особа не креће, онда добија на тежини, и способна је да развије све врсте цревних болести. Савремени људи троше огромне количине новца на посебне комплексе таблета за мршављење, муче се гладовањем и нестају данима у теретанама и фитнес клубовима. Међутим, много је лакше решити се свих проблема.

Ако се храните уравнотежено и одржавате своје тело у форми, онда вас гојазност и, сходно томе, затвор неће мучити! Само треба чешће да шетате, радите вежбе и понекад идете на јутарње трчање, а не да лежите на боку испред телевизора и пуните стомак брашном.

Веза између физичке неактивности и затвора

Затвор се сматра болешћу 20. века, јер је тек у наше време постао толико распрострањен. Ова болест се сматра веома подмуклом, јер се развија веома неприметно, али утиче на све радне системе тела и може изазвати озбиљне компликације.

Што боље и удобније особа организује свој живот, већа је вероватноћа да ће добити затвор. Прве жртве ове болести могу бити људи чији је посао повезан са малом покретљивошћу. Тако су повезани физичка неактивност и затвор.

Зашто се морате много кретати?

Ако се много крећете, то ће позитивно утицати на ваша црева. Људи који пате од хиподинамије постају „жртве“ затвора 3 пута чешће од обичних људи. Генерално, може постојати неколико разлога за настанак затвора због недостатка покретљивости тела.

Ствар је у томе што људи који се мало крећу својом лењошћу ослабљују цео мишићни систем тела. То се може десити и људима који су у прошлости тренирали, али се тренутно не баве спортом. Обично трбушни мишићи (тј. трбушна преса) постају млитавији, али учествују у пражњењу црева! Као резултат тога, ови мишићи не могу довољно да се затегну да би повећали интраабдоминални притисак и довели до дефекације. Додајмо томе огроман стомак и вишак килограма. Као резултат тога, особа развија поремећаје столице, и сходно томе, појављује се хронична констипација.

Кретање је најлакши излаз из ситуације. Не оптерећујете своје тело јаком физичком активношћу, већ једноставно радите лагане вежбе најбоље што можете. На овај начин ћете се заштитити од затвора, а истовремено и од других цревних проблема.