Биљке против затвора

Особе склоне затвору требало би да имају исхрану која садржи одговарајућу количину влакана, што обезбеђује довољну тежину столице. То значи да биљке могу помоћи у борби против затвора. Више о биљкама против затвора.

[ 1 ], [ 2 ]

Наводњавање у лечењу констипације

При лечењу затвора потребно је пити пуно воде. Препоручена количина за одраслу особу је око 1,5 - 2 литра течности дневно. Ако пијете воду у чашама од 250 грама, то је 7 - 8 порција дневно. Најбоље је када пијемо чисту прокувану воду, а још боље - флаширану негазирану воду која садржи јоне магнезијума, којих у људском организму нема довољно.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Извори протеина у вашој свакодневној исхрани

Већина нерастворљивих влакана укључује целулозу, хемицелулозу и лигнин - налазе се у изобиљу у зрнима ражи, пшенице, кукуруза, пасуља и других биљака, као и у кори поврћа и воћа. Пулпа воћа има знатно мању количину нерастворљивих влакана. Најједноставнија исхрана задржава воду у цревима, а то је корисно за столицу. На пример: 100 г кромпира везује 40 г воде у цревима, 100 г шаргарепе или јабука - до 70 г воде.

Фибрин (протеин високе молекулске тежине) повећава тежину столице. Неке од компоненти фибрина апсорбују воду у цревима, чинећи столицу мекшом и лакшом, а самим тим и покретљивијом. Препоручују се производи са пуно биљних влакана. Тренутно се предлаже да потребна количина влакана буде најмање 35 грама дневно. При лечењу затвора, такође је веома важно остати хидриран - то јест, пити пуно воде.

[ 6 ]

Дијета против затвора

Ова дијета се углавном састоји од негазиране воде и хране која садржи влакна.

Препоручује се да пацијент:

• Пијте најмање 2 литра негазиране воде дневно
• Пре сваког оброка сам попио 1 чашу куване топле воде
• Јео сам често, али у малим количинама (други доручак, поподневни чај)
• Јео сам воће за ручак и поподневну ужину.
• Конзумира се око 30 грама поврћа дневно (броколи, цвекла, сирови шаргарепа итд.),
• Јео је велику количину крупних житарица (хељде)
• Узимала је 2 кашике мекиња дневно (пожељно натопљених у води или јогурту)
• Смањена потрошња кромпира, пиринча, хлеба
• Јео је сушено воће (шљиве, кајсије)
• Нисам одмах отишао у кревет након јела (последњи оброк је био између 18 и 19 часова, и требало би да буду течности и воће).

Повећање спортске активности особе је од великог значаја за покретљивост дебелог црева - свакодневно ходање, вожња бицикла, пливање, такмичарско пливање итд.

[ 7 ], [ 8 ]

Дијететски суплементи против затвора

У ситуацији када не можемо сами да одлучимо коју исхрану да изаберемо (једемо у ресторану, кувамо код куће итд.), или дијете не доносе жељене резултате, треба користити суплементе исхрани. Говоримо о животињским и биљним супстанцама, природним супстанцама за олакшавање дефекације. Најпопуларније су мекиње житарица (пшеница, овас), ланено семе или растворљиви фибрин, који се назива метилцелулоза.

Они раде на принципу апсорпције воде у цревима (упијају воду као сунђер!) и тако формирају растреситу масу фецеса. Ови природни лекови ће такође помоћи у омекшавању фецеса и побољшању рада црева, адсорбовати отпад и токсине, а то, заузврат, олакшава њихово уклањање из тела.

[ 9 ], [ 10 ]

Ланено семе за затвор

Вредан лек против затвора је ланено семе. Због своје способности да апсорбује воду, ланено семе ефикасно спречава дехидрацију столице и спречава затвор. Затвор спречава и велика количина слузи (излучене водом) и уље од ланеног семена - има својства подмазивања, способност да се таложи на цревним зидовима.

Поред тога, семе лана може активирати црева, стимулисати и убрзати кретање столице у дебелом цреву.

[ 11 ], [ 12 ]

Рецепт са ланеним семеном

Самлети ланено семе у млинцу за млевење или млинцу за кафу. Сваког дана треба конзумирати две до три кашике млевеног семена. Може се помешати са млеком или биљном храном, посути сиром, помешати са јогуртом, додати у салату. Треба запамтити да истовремено пијете више течности (најмање 2 шоље).

Када користимо семе лана које није разблажено водом, оно може претворити храну у грудве и постати бескорисно или чак штетно. Али будите опрезни! Семе лана се не може дуго чувати након млевења, јер ће се под утицајем кисеоника, светлости и високих температура његове вредне активне супстанце брзо разградити.

[ 13 ], [ 14 ]

Рецепт против затвора од пшеничних или овсених мекиња

Препоручује се конзумирање 16-20 грама сирових мекиња, 2-3 кашичице помешане са воћем или три пута дневно у комбинацији са житарицама. Међутим, имајте на уму да мекиње треба конзумирати са доста воде, у супротном ће столица бити превише дехидрирана и само ће иритирати црева. Имајте на уму да 100 г мекиња у цревима треба узимати са 450 г воде! Мекиње пружају добру хидратацију и спречавају надимање и друге симптоме затвора.

Семе псилијума за затвор

Семе псилијума, као и биљна влакна растворљива у води, стварају конзистенцију сличну желеу, слузи или лепку у цревима. Овај слој апсорбује воду и знатно бубри. Таложи се на зидовима дебелог црева како би омекшао столицу, осигурао њено кретање и омогућио јој да апсорбује отпад и токсине, што заузврат олакшава њихово уклањање и избацивање из тела.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Рецепт са семеном боквице

Узимајте 2-3 кашичице семена, али не више, јер семе у великим количинама иритира респираторни тракт и може изазвати алергије. Ставите семе у чашу топле воде и кувајте 5 минута, али смесу морате мешати. Затим смесу треба охладити један сат и попити, али имајте на уму да ће имати веома густу текстуру, попут млека. Третман се може понављати 1-3 пута дневно. Ток лечења је 2 месеца.

Индијска сена за затвор

Сена је такође моћна метода узимањем биљних лекова, укључујући гликозиде. Они су присутни у великим количинама у плодовима индијске сене. Сенозиди се активирају у дебелом цреву јер тело има посебне ензиме који их уништавају.

Продукти разградње сене иритирају мишићни слој дебелог црева, чиме побољшавају његову перисталтику, а самим тим и олакшавају кретање столице. Поред тога, повећано лучење слузи која прекрива цревне зидове олакшава кретање столице. Поред тога, инхибирањем реапсорпције воде из цревног лумена, могуће је спречити збијање столице. Пунила садржана у плодовима сене имају способност да апсорбују воду, повећавајући запремину столице. То доводи до тога да столица постаје мека и лака за дефекацију.

[ 19 ], [ 20 ]

Пробиотици за затвор

Коначно, вреди напоменути да су пробиотици доступни из свих лекова који садрже бактерије, посебно многе бифидобактерије и бактерије млечне киселине. Њихова употреба побољшава перисталтику код затвора, убрзава пражњење црева и сузбија раст бактерија које изазивају инфламаторне болести црева.

[ 21 ], [ 22 ]

Безбедне методе за борбу против затвора

Ове методе лечења затвора сличне су дијететском третману и не доводе до зависности организма. Формирање супстанци које се користе у дејству на масу столице одвија се у два правца: у побољшању цревне перисталтике и олакшавању дефекације током дијареје како би се смањила количина течне столице. Ове методе утицаја уопште не кваре цревну микрофлору, а понекад, као у случају пробиотика, чак је и обогаћују.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ]