Главне групе ризика од прехладе

Да ли сте се икада запитали шта неке људе чини подложнијим прехлади од других? Главне групе ризика од прехладе су мала деца са неразвијеним имунолошким системом и старије особе чији имуни систем већ отказује. Ко још?

Прочитајте такође: Прехладе код деце: узроци, симптоми, лечење

Зашто деца чешће оболевају од прехлада него друга?...

Најуспешнији начин ширења прехладе је када бактерије и вируси заражене особе доспеју на прсте и руке, а затим у уста или нос друге особе. Ваљање играчака или других предмета у песку, земљи и прашини је начин да мало дете учи о свету, али родитељи би ипак требало да буду опрезни са свим што њихово дете рукује, а што може да садржи бактерије.

Ко је највише изложен ризику од прехладе?

Наравно, свако може да се прехлади, али неки људи су изложени већем ризику од других. Постоје различите ситуације и околности које могу вас и ваше вољене изложити већем ризику од добијања вирусне или бактеријске инфекције. Хајде да идентификујемо оне људе који су изложени већем ризику од прехладе.

Затим, након читања овог чланка, одвојите мало времена да процените сопствене факторе ризика за добијање прехладе. Затим разговарајте са својим лекаром о томе како можете смањити те ризике. Прављењем неколико једноставних промена у начину живота и честим прањем руку током дана, можете смањити ризик од прехладе или друге заразне болести.

Новорођенчад су у ризику од прехладе

Новорођенчад имају висок ризик од прехладе и других инфекција током првих 4 до 6 недеља живота. То је зато што је имуни систем новорођенчади функционално незрео. Бебе добијају само малу имунолошку заштиту од антитела која добијају из мајчине плаценте пре рођења. Такође добијају антитела из мајчиног млека ако она доји након рођења. Али постоји много клица од којих бебе нису заштићене.

Важно је помоћи новорођенчади да изграде јак имуни систем пре него што буду изложени вирусима прехладе. Вирус који изазива благу форму код старијег детета или одрасле особе може изазвати озбиљнију болест код новорођенчади.

Деца предшколског узраста су у ризику од прехладе

Док се мала деца боре против разних вируса и бактерија, њихов имуни систем наставља да се развија и јача. Ако је ваше дете предшколског узраста, оно је у великом ризику од болести. Већина предшколске деце добије пет до седам прехлада годишње. Нека добију и више.

Поред тога, многа мала деца развијају вишеструке инфекције уха, посебно ако имају много браће и сестара или друге деце у вртићу. Када имуни систем узврати ударац, он производи антитела за борбу против ових нових вируса и инфекција, иако је мало дете и даље подложније болестима од старије деце.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Они који живе у студентским домовима су међу главним ризичним групама

У корпоративним, студентским и породичним домовима, људи живе заједно у затвореном простору, дишу исти ваздух, додирују исте површине – и заражавају се истим клицама. Ако ви или неко кога волите живи у дому, размотрите следеће стратегије како бисте избегли инфекцију:

• Често и темељно перите руке како бисте спречили ширење бактерија.
• Не форсирајте свој имуни систем да ради на врхунцу, што захтева пуно сна, добру исхрану и избегавање стреса.
• Избегавајте да преузимате више посла него што можете да поднесете. Хронични стрес може ослабити ваш имуни систем, што олакшава оболевање.
• Побрините се да се ви и ваши вољени редовно вакцинишете против вируса сваке године. Већина колеџа и универзитета има јефтине вакцине против грипа за студенте и наставнике које су доступне убрзо након што започнете студије на тој институцији.

Људи са ослабљеним имунолошким системом имају већи ризик од прехладе

Људи са ослабљеним имунолошким системом имају већи ризик од прехладе. То укључује особе са СИДОМ, што озбиљно угрожава имуни систем, пацијенте оболеле од рака који се подвргавају хемотерапији и људе на имуносупресивној терапији.

Прочитајте такође: ХИВ/СИДА и обична прехлада: степен опасности

Старије особе су у ризику од прехладе

Многи старији одрасли су подложнији вирусима прехладе него млађи одрасли. Њихов имуни систем је ослабљен, па се могу чешће разбољевати од других. Ево неколико савета за старије особе како да смање ризик од прехладе и других вирусних инфекција:

• Не прескачите вакцинације. Не постоји вакцина за обичну прехладу, али обавезно питајте свог лекара о вакцини против грипа, вакцини против упале плућа и вакцини против тетануса, дифтерије и кашља (ДПТ) како бисте спречили вирусне или бактеријске инфекције.
• Једите здраву исхрану, вежбајте, пијте пуно воде и одмарајте се довољно како би ваш имуни систем функционисао оптимално.
• Темељно перите руке неколико пута дневно, пре и после припреме хране, јела и након коришћења тоалета. Многе заразне болести се преносе додиром. Темељно прање руку може значајно смањити ризик од инфекције.
• Редовно мењајте четкицу за зубе и чувајте друге четкице за зубе одвојено, посебно када је неко у породици болестан.

Без обзира на ваше године или здравље, почните данас да предузимате превентивне мере како бисте спречили прехладе и друге вирусне или бактеријске инфекције. Када то учините, обезбедићете здраву будућност себи и онима око себе.

Чак и ако спадате у главне ризичне групе за прехладу, здрав начин живота и превенција могу вам помоћи да смањите ризик.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Савети за заштиту здравља чланова породице са ослабљеним имунитетом:

• Побрините се да сви у вашој породици приме годишњу вакцину против грипа.
• Побрините се да људи који су у ризику једу добру и разноврсну исхрану
• Осигурајте да сви посетиоци предузму мере предострожности, као што је ношење рукавица и маски, ако посећују некога са ослабљеним имунолошким системом

Ево неколико начина да смањите ризик од прехладе код новорођенчади:

• Дојење новорођенчета ће помоћи у јачању имунитета ваше бебе.
• Стерилишите флашице и цуцле између употреба кувањем или прањем у машини за прање судова.
• Баците неискоришћену формулу или флаширано мајчино млеко након сваког храњења – бебина пљувачка садржи много клица које се брзо размножавају.
• Чувајте формулу за бебе или мајчино млеко у фрижидеру, отварајући га непосредно пре храњења. Затим загрејте млеко и одмах га дајте беби пре него што бактерије почну да се размножавају.
• Често перите руке пре и после храњења бебе и пре и после мењања пелена вашој беби.
• Држите новорођенчад даље од оних који су болесни.
• Ако је могуће, избегавајте гужве и не путујте јавним превозом са новорођенчетом - постоји висок ризик од инфекције.

Ево неколико савета како да смањите ризик од прехладе код вашег малог детета:

• Оперите играчке сапуном, а затим их оставите да се осуше. Многе пластичне играчке се могу прати у машини за судове.
• Ако мајка доји, треба периодично да пере брадавице сапуном и водом.
• Често перите руке малој деци чистом крпом и топлом водом. Деца воле да стављају руке у уста, зато је важно да их увек одржавате чистим.
• Оперите руке малој деци пре и после јела, а посебно након игре.

Како још можете спречити прехладе?

Према Националном институту за алергије и заразне болести, риновируси, најчешћи тип вируса прехладе, могу да живе до три сата на кожи и да преживе до три сата на предметима као што су телефони и ограде степеница. Чишћење површина контаминираних вирусима може помоћи у спречавању ширења вируса прехладе. Многа средства за чишћење могу бити веома ефикасна у ову сврху.

Прочитајте такође: Превенција прехладе: најједноставније и најефикасније методе

Такође, обавезно вакцинишите своје дете и да оно прими годишњу вакцину против грипа након 6 месеци живота.

Како смањити ризик од прехладе уз помоћ свакодневне рутине?

Деца која похађају вртић и основну школу имају већи ризик од прехладе него деца која остају код куће. Родитељи би требало да предузму додатне кораке како би помогли својој деци да остану здрава. Ево неколико корисних савета.

Прочитајте такође: Превенција прехладе код деце

Научите своје дете да често и темељно пере руке. Прање руку је важан и веома ефикасан начин да се спречи ширење инфекције. Руке треба прати водом и обичним сапуном и, што је веома важан корак, трљати их 20 до 30 секунди. Ово ће уклонити клице. Затим руке треба испрати текућом водом и осушити чистим пешкиром, који треба бацити у корпу за веш након сваке употребе.

Подсетите децу да перу руке пре и после јела и обавезно након коришћења тоалета.

Користите средства за дезинфекцију руку на бази алкохола или марамице за руке ако сапун и вода нису доступни. Алкохол у њима помаже у убијању клица.

Подстакните дете да самостално користи прибор за јело и прибор за јело, уместо да их дели са другима.

Држите дете код куће када је болесно и уверите се да вртић има исту политику за осталу децу и родитеље. У супротном, цела ваша породица ће бити стално изложена прехладама и другим инфекцијама.

Побрините се да ваше дете довољно спава, једе разноврсну и хранљиву исхрану и проводи доста времена напољу.

Редовно мењајте четкицу за зубе детета, свака 2-3 месеца, и чувајте четкице за зубе свих чланова породице одвојено, посебно када је неко у породици болестан.