Бол у скочном зглобу

Зглоб се налази са стране ноге одмах изнад стопала и представља коштани избочина. Игра значајну улогу у процесу људског ходања.

Приликом ходања, људска тежина се помера на стопало, а скочни зглоб преузима сав притисак. Због тога је овај део ноге највише повређен и особа осећа бол у скочном зглобу.

[ 1 ]

Узроци бол у скочном зглобу

Бол у зглобу може се јавити у следећим случајевима:

1. Понекад се стопало може окренути ка споља, а тада су лигаменти који га подржавају изложени прекомерном оптерећењу, што може довести до уганућа лигамената. Руптуре мишића и преломи костију су такође чести. Било која од ових повреда изазива јаке болове у скочном зглобу. Повређени део ноге такође отиче, што онемогућава кретање, а околна ткива мењају своју нормалну боју.
2. Бол у скочном зглобу није увек узрокован наглим покретима увијања. Тендинитис такође може бити узрок овог бола. Тендинитис је када се ткиво тетиве које повезује кости стопала са мишићима потколенице упали. Ово стање може бити изазвано дугим ходањем, дужим стајањем, напрезањем пребрзог спуштања или пренаглог пењања. Тетива која се протеже уз задњи део скочног зглоба, почевши од пете, посебно је рањива. То је Ахилова тетива. Она је прилично често подложна истезању и руптури.
3. Бурса скочног зглоба може бити оштећена бурзитисом (упалом узрокованом прекомерном употребом) и тада је бол у скочном зглобу неизбежан.
4. Активне спортске активности (кошарка, фудбал, аеробик) често су праћене повредама као што су пукотина или прелом скочног зглоба. Бол у скочном зглобу може трајати дуго времена, јер такве повреде није тако лако открити. На пример, од тренутка повреде мора проћи око 6 недеља да би лекар, након што пацијент уради рендгенски снимак, могао да потврди да има прелом скочног зглоба.
5. Они који занемарују пажљив избор ципела често су приморани да трпе болове у скочном зглобу. Људско стопало је прилично осетљиво на ходање по тврдој површини и окретање стопала, а ако ципеле нису правилно одабране и не фиксирају добро стопало, постоји велика вероватноћа повреде. Требало би да купите издржљиве ципеле, одговарајуће величине, са потпором за свод, улошцима који апсорбују ударце и дизајниране за одређени случај, ово је посебно важно за спортску обућу. И важно је запамтити да ципеле пружају добру потпору стопалу само осам месеци, тако да се не препоручује ношење неколико сезона.
6. Неке болести имају бол у скочном зглобу као симптом. Код гихта, то је трзање и прати отицање зглобова када се мокраћна киселина таложи у њима.
7. Бол у пределу скочног зглоба се такође погоршава код пацијената који пате од реуматоидног артритиса, оштећења нерава, поремећаја циркулације, као и код људи са коштаним израслинама или који су претрпели повреду у којој су откинути мали комадићи интерартикуларне хрскавице или коштаног ткива.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Третман бол у скочном зглобу

Ако повредите скочни зглоб, потребно је да се одморите, ставите лед на повређено место неко време, а затим ставите компресивни завој користећи еластични завој. Такође се препоручује подизање повређеног екстремитета (можете га ставити на јастук, на пример).

Али у сваком случају, ако особа случајно спотакне, увије скочни зглоб, неуспешно слети из скока и развије упорни бол у скочном зглобу, поред горе описаног скупа мера, требало би да посети медицински центар и консултује се са трауматологом или реуматологом.

Шта да радите ако имате бол у зглобу?

Када се јави бол у скочном зглобу, лечење треба одмах започети. Ако је могуће позвати лекара или отићи у медицинску установу, онда можете пружити прву помоћ скочном зглобу код куће.

Прва и најефикаснија метода је праћење четири правила: лед, одмор, висина и компресија.

На болни скочни зглоб треба ставити ледени облог, али не дуже од 20 минута. Да би се избегло промрзавање, лед треба ставити у пешкир. Након тога, треба ставити компресиони завој од еластичног завоја. Одмор је најбољи лек. Потребно је да заузмете хоризонтални положај и ставите нешто испод стопала тако да вам стопало буде изнад нивоа главе.

Још једна метода лечења је ђумбир. Корен лековитог ђумбира треба прелити кључалом водом и оставити да се накисне. Затим навлажити пешкир у декокт и нанети на повређени скочни зглоб.

Ако облоге не помажу, можете прибећи лековима против болова који се продају у апотекама без рецепта. То могу бити ибупрофен, аспирин, ацетаминофен и слични лекови. Лекове против болова морате узимати строго према упутствима како бисте избегли предозирање. Приликом узимања таблета, бол не сме потпуно нестати, како би се спречила поновна повреда.

Можете поставити посебне подлоге или меке јастучиће испод пета да бисте подигли пету за 10-15 цм.

Не заборавите на одмор - то је главна компонента сваког лечења. Након ублажавања бола, веома је важно ојачати лигаменте, мишиће и тетиве. Да бисте то урадили, потребно је да радите следеће вежбе које подстичу добру циркулацију крви:

• седите на под и испружите ноге испред себе;
• обмотајте пешкир око риста стопала и ухватите ивице пешкира;
• савијајући стопало ближе себи, требало би да повучете пешкир 10 секунди;
• Испружите прсте на ногама напред 5 секунди. Пешкир треба да буде затегнут. Поновите вежбу 10 пута.

Ако се све уради исправно, загарантована је превенција накнадних повреда.

Поред тога, лекар може саветовати пацијенту да промени ципеле. Често се повреде скочног зглоба јављају због ношења погрешних ципела, у којима се стопала осећају непријатно, често се увијају.

Особама које пате од честих повреда скочног зглоба и којима је дијагностиковано равно стопало, саветује се да користе улошке приликом ношења ципела. Такође можете олакшати живот својим стопалима уз помоћ уложака који апсорбују ударце и посебне ортопедске ципеле.

Поред тога, ципеле треба мењати најмање једном на сваких 6-8 месеци. Управо током овог периода ципеле постају неудобне за ношење и стопало се више не осећа удобно у њима.