Бол у доњем делу леђа

Бол у доњем делу леђа је можда један од најчешћих здравствених проблема изазваних технолошким напретком и компјутеризацијом. Карактеристична особина савремених пацијената је њихова старост: не жале се толико старији људи на болове у леђима, већ тинејџери и људи старости 30-50 година који проводе доста времена седећи за рачунаром. Дакле, какве болове може имати такав бол, зашто се јавља и како га лечити?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Зашто се јавља бол у доњем делу леђа?

Не постоји специфичан узрок бола у доњем делу леђа, јер га могу изазвати разне болести, међутим, често су повезани са мишићно-скелетним обољењима. Стога су најчешћи узроци бола:

• Остеохондроза,
• спондилоза,
• спондилоартроза.

Фактори који изазивају ове болести су различити, али се могу свести на следеће групе:

• Седентарни начин живота, провођење пуно времена за рачунаром, неправилна организација радног места;
• Тешки терети, дизање тешких ствари;
• Недостатак редовне физичке вежбе;
• Присуство лоших навика (прекомерна конзумација алкохола, пушење), зависност од „нездраве“ хране са пуно соли, зачина и додатака биљака, као и хронично преједање.

Које су карактеристике болова у доњем делу леђа?

Болне сензације могу настати оштро, изненада. То је такозвана радикуларна, „пуцајућа“ природа бола, јавља се код непажљивих покрета, савијања тела. У овом случају, особа може остати у савијеном положају у којем ју је бол обузео, а да се не може исправити.

Локална природа бола карактерише се његовим правцем и концентрацијом у одређеном подручју. Интензитет и јачина таквог бола могу се променити у случајевима промене положаја тела. Поред локалног бола, бол може имати зрачећу природу, ширећи се на унутрашње органе и по целој кичми.

Мишићни, рефлексни бол у доњем делу леђа, праћен познатим ограничењима кретања одређеног дела кичме, названим грчевима. Грчеви могу бити узроковани хипотермијом, прекомерним оптерећењем, недовољно удобним положајем тела.

Дијагноза болести доњег дела леђа

Лекар опште праксе ће вам помоћи да утврдите узрок бола. Најчешће коришћене дијагностичке методе су МРИ кичме, рендген и компјутеризована томографија кичме. Не користите народне масаже у лечењу - оне вас неће ослободити болести!

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Како се решити болова у доњем делу леђа?

Лечење које прописују лекари када се појави такав бол је готово исто и укључује следеће аспекте:

• Усклађеност са одмором у кревету;
• Физиотерапеутске процедуре;
• Лечење лековима: употреба лекова против болова, мишићних релаксаната;
• Масажа, терапеутске вежбе.

Како спречити бол у доњем делу леђа?

Када се једном решите болова у леђима, мало је вероватно да ћете желети да се непријатне сензације понове. Да бисте их се решили, потребно је да следите неколико савета:

• Морате спавати на прилично чврстом кревету;
• Бавите се спортом: радите вежбе, пријавите се на базен;
• Шетајте током пауза од посла;
• Пазите на исхрану: не једите пуно слатке, слане и зачињене хране;
• Не носите тешке предмете;
• Не пушите много!

Иако је бол у доњем делу леђа прилично чест, прилично га је лако избећи. Само треба да водите рачуна о свом здрављу и да не радите 24 сата дневно!