Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
5 предности одмора на мору
Медицински стручњак за чланак
Последње прегледано: 01.07.2025
Упорна слабост, апатија, депресија… Лекари само слежу раменима – нису болесни, али нису ни здрави. Ово је типична слика синдрома хроничног умора (СХУ). У таквој ситуацији је хитно потребан добар одмор, а најбоље од свега – поред мора.
Пет предности мора
- Морске процедуре првенствено утичу на кожу. Одатле се информације преносе до нервног система, који је уско повезан са имунитетом. Стога, купање јача тело.
- Током боравка на мору, свака ћелија тела је засићена јодом. Штитна жлезда, центар свих ендокриних жлезда и њихов проводник, има очајничку потребу за њим. Да бисте смирили нервни систем и смањили ослобађање адреналина, пре свега морате мислити на овај орган.
- Морска вода је корисна за гргољање и прање назофаринкса. Боље је узимати воду за ово у раним јутарњим сатима и даље од обале - отпловите до дубоких вода. Због свог јодног састава и салинитета, вода у мору се свакодневно сама чисти под утицајем сунчеве светлости. Таква природна дезинфекција је боља од било каквих филтера. Дакле, нема потребе за кувањем воде, посебно зато што се загревањем разлажу микроелементи корисни за здравље.
- Не само купање у мору је добро за тело, већ и само шетња поред мора. Ходајте по мокрим шљунцима, по песку - таква природна рефлексологија ће у великој мери помоћи уморном нервном систему.
- Свако од нас је приметио колико је посебан ваздух на обали мора – укусан, свеж, ароматичан, посебно при изласку или заласку сунца. У то време је најлековитији – удахните га дубоко! За вечерња и јутарња окупљања, када је море пријатно хладно, боље је бирати мирна, не превише развијена места на обали, где се кроз воду виде морске алге.
Седам мора
Најповољније време за одмор са синдромом хроничног умора је пролеће и јесен, када нема врућине. Ако одмор пада лети, покушајте да изаберете место где сунце није превише агресивно.
Где тачно ићи је индивидуално питање. Многи људи пате од алергија. Ако имате и астму или хронични бронхитис, најбоље је да одете на Крим, на Црно море.
Балтичко море, где се довољна количина јода у води комбинује са умереном климом на обали, одлично је за смиривање нервног система.
Чак и хладно Бело море, које није баш популарно као дестинација за одмор, може се користити за побољшање здравља, посебно за оне који живе на северним географским ширинама или не подносе добро врућину. Ова мора су добра за каљење, а то је веома корисно за синдром хроничног умора. Само треба предузети мере предострожности: немојте почети са каљењем првог дана у хладној води, а такође се припремите код куће контрастним тушем и хладним обливањем.
Желите нове утиске поред лечења? Идите на Далеки исток. Тамо нема само дивних мора, већ и гејзира са водом која садржи много корисних микроелемената.
Мртво и Црвено море, будући да су изузетно слани, посебно су корисни за оне који имају синдром хроничног умора са различитим кожним манифестацијама, нападима астме. У овим областима постоји много места где се спроводи добро организовано побољшање здравља под надзором лекара. У многим страним хотелима и бањским одмаралиштима можете добити сет неопходних процедура: масажу морском водом и препаратима на бази алги, посебан туш, лековите купке.