Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Зашто жене средњих година почињу да добијају на тежини?
Медицински стручњак за чланак
Последње прегледано: 06.07.2025
Лекари су идентификовали неколико разлога зашто жене старије од 40-50 година могу добити вишак килограма. Хормонске промене су често криве за вишак килограма. Које су то?
Зашто жене добијају на тежини?
Када жена напуни 45-50 година, многи процеси у њеном телу се успоравају. На пример, процес метаболизма. Због тога, масно ткиво почиње активније да се таложи, посебно у струку и боковима, као и на стомаку. Лекари идентификују неколико разлога за повећање телесне тежине код жена средњих година.
Касна трудноћа
Током овог периода, број фоликула у телу је смањен, јајници раде много спорије и не тако активно. Након касне трудноће, жене могу чешће овулирати, што јајнике чини још слабијим.
Хормон естрадиол се не производи тако активно, па тело брже акумулира масно ткиво. Као резултат тога, долази до повећања телесне тежине.
Прелазак једног хормона у други
Посебно код жена средњих година, андрогени, који су се раније налазили у масним слојевима, претварају се у естрогене. Хормонски однос естрадиола, естрона и хормона прогестерона је поремећен. То доводи до још већег накупљања масног ткива у телу.
Губитак апетита
Када је хормонска равнотежа поремећена, апетит жене може се повећати. То значи да ће бити много теже контролисати тежину. Жена почиње да једе позната јела, све више повећавајући порције. Повећава количину масти и протеина у исхрани, а то неизбежно доводи до тога да жена добија на тежини. Кофеин у неконтролисаним дозама је такође веома штетан.
Недостатак магнезијума у исхрани
Ова супстанца вам омогућава да убрзате метаболизам, што значи да се храна брже обрађује и излучује из тела. Недостатак магнезијума у исхрани жене доводи до успоравања метаболизма, као резултат тога - апетит се повећава и тежина се повећава.
Ово може бити праћено и променама расположења.
Недостатак кретања и спорта
Ако се ово комбинује са сталним дијетама са оскудном исхраном без масти и угљених хидрата, тежина жене се постепено повећава. А недостатак полних хормона у средњим годинама погоршава овај процес.
Да бисте се заштитили од вишка килограма, обавезно се консултујте са нутриционистом о томе које намирнице треба укључити у исхрану, а које избегавати. Не заборавите да посетите ендокринолога најмање једном у шест месеци. То ће вам омогућити да проверите ниво хормона у телу и на време контролишете њихов вишак и недостатак.
Пазите на себе и будите здрави!
[