Табела угљених хидрата за кремаљску дијету

Ова табела угљених хидрата може се користити за израчунавање броја поена за Кремљску дијету. Запамтите да у првој недељи Кремљске дијете за мршављење не можете конзумирати угљене хидрате дневно за више од 20 поена. У друге 2 недеље Кремљске дијете можете себи дозволити 30 поена дневно према табели угљених хидрата. У наредним недељама, да бисте консолидовали резултат мршављења, можете себи дозволити конзумирање угљених хидрата за 40 поена из ове табеле.

Назив производа	УСД/100 г
Месо, кобасице, јаја
Јагњетина, свињетина	0
Одрезак	0
Говедина, телетина	0
Гуске, патке	0
Докторска кобасица	1,5
Кобасице	0
Слабине	0
Зец	0
Пилетина	0
Месо у презлама	5
Месо у сосу од брашна	6
Свињске ноге	0
Говеђа џигерица	0
Пилећа џигерица	1,5
Сало	0
Говеђе кобасице	1,5
Свињске кобасице	2
Срце	0
Млечне кобасице	1,5
Свињски језик, говеђи језик	0
Јаја у било ком облику (комад)	0,5
Млеко, млечни производи
Јогурт без шећера	3,5
Слатки јогурт	8,5
Кефир, кисело млеко	3.2
Стони мајонез	2.6
Маргарин	1
Путер	1.3
Пастеризовано млеко	4,7
Печено млеко	4,7
Крема	4
Павлака	3
Различите врсте сира	1,5
Глазирани скумбрији	32
Дијетални свежи сир	1
Масни свежи сир	2,8
Нискомасни свежи сир	1,8
Слатка скута	15
Риба, морски плодови
Црвени кавијар	0
Црни кавијар	0
Лигње	4
Ракови	2
Шкампи	0
Дагње	5
Морске алге	1
Јастози	1
Риба у презлама	12
Риба у парадајз сосу	6
Димљена риба	0
Кувана риба	0
Риба свежа и замрзнута	0
Остриге	7
Хлеб, житарице, зрна, махунарке
„Херкулес“	50
Бородински	40
Ђеврек	58
Грашак	50
Хељда	62
Хељда (пресечена)	65
Дијабетичар	38
Кромпиров скроб	79
Кукурузни скроб	85
Јерменски лаваш	56
Резанци од јаја	68
Ражене лепиње	43
Тестенине	69
Гриз	67
Кукурузно брашно	70
Пшенично брашно премиум класе	68
Пшенично брашно првог разреда	67
Просејано ражено брашно	64
Сојино брашно	16
Овсена каша	49
Бисерни јечам	66
Пшеница	50
Просо	66
Раж	34
Рига	51
Пиринач	71
Слатке лепиње	51
Слатка слама	69
Кремасти двопек	66
Сушаре	68
Пасуљ	46
Хлеб од житарица	43
Јечам	66
Поврће, зачинско биље
Патлиџани	5
Пасуљ	8
Швеђанин	7
Зелени грашак	12
Даикон (кинеска ротква)	1
Диња	9
Зелени грашак	6,5
Кавијар од патлиџана	5
Кавијар од цвекле	2
Кавијар од тиквица	8,5
Тиквице	4
Бели купус	5
Кељаба	8
Црвени купус	5
Карфиол	5
Кромпир	16
Кукуруз	14,5
Зелени лук	3,5
Црни лук	9
Празилук	6,5
Шаргарепа	7
Свежи краставац	3
Краставци	3
Маслина	5
Зелена слатка паприка	5
Слатка црвена паприка	5
Паприке пуњене поврћем,	11
Першун (зеленило)	8
Першун (корен)	10,5
Парадајз	4
Ротквица	4
Ротквица	6,5
Репа	5
Лист салате	2
Салата од морских алги	4
Цвекла	9
Целер (зеленило)	2
Целер (корен)	6
Шпаргла	3
Парадајз пире	19
Парадајз	4
Бундева	4
Пасуљ	2,5
Зелени пасуљ	3
Хрен	7,5
Дивљи бели лук	6
Бели лук	5
Спанаћ	2
Кисељак	3
Воће, бобичасто воће
Кајсија	9
Дуња	8
Вишња шљива	6,5
Ананас	11,5
Наранџаста	8
Лубеница	9
Банана	21
Брусница	8
Грожђе	15
Трешња	10
Боровница	7
Нар	11
Грејпфрут	6,5
Крушка	9,5
Сушена крушка	49
Суво грожђе	66
Смоква	11
Киви	10
Дрен	9
Јагода	6
Брусница	4
Огрозда	9
Сушене кајсије	55
Лимун	3
Малина	8
Мандарин	8
Морошка	6
Нектарина	13
Морски кркавац	5
Бресква	9,5
Роуан	8,5
Црна аронија	11
Шљива	9,5
Бела рибизла	8
Црвена рибизла	7,5
Црна рибизла	7,5
Сушене кајсије	53
Датуми	68
Персимон	13
Трешње	10,5
Боровница	8
Суве шљиве	58
Свежи шипак	10
Сушени шипак	21,5
Јабуке	9,5
Сушене јабуке	45
Печурке
Белци	1
Бело сушено	7,5
Свеже млечне печурке	1
Свеже лисичарке	1,5
Свеже маслинасте печурке	0,5
Свеже медене печурке	0,5
Вргањ	1,5
Сушени вргање	14
Свеже јасикарске печурке	1
Сушене јасикарске печурке	13
Рижики	0,5
Смрчци	0,2
Русула	1,5
Шампињони	0,1
Орашасти плодови, семенке
Кикирики	15
Ораси	12
Кедар	10
Индијски орах	25
Кокос	20
Бадем	11
Семе сунцокрета	18
Семе сусама	20
Семе бундеве	12
Пистације	15
Лешник	15
Супе, чорбе
Пилећа и месна чорба	0
Чорба од грашка	20
Чорба од печурака	15
Поврћна супа	16
Парадајз чорба	17
Гулаш чорба	12
Чорба од зеленог купуса	12
Слаткиши, слаткиши
Џем од јагода	71
Џем од малине	71
Џем од јабука	66
Обичне вафле	65
Воћне вафле	80
Џем	68
Џем за дијабетичаре	3
Карамела са филом	92
Чоколадне бомбоне	51
Фондан од бомбона	83
Лизалице	70
Мармелада	76
Мед	75
Кондензовано млеко	56
Сладолед крем	22
Воћни сладолед	25
Ескимски сладолед	20
Залепи	80
Колачићи са путером	75
Крем торта	62
Џем за дијабетичаре	9
Џем од јабука	65
Медењаци	77
Шећер	99
Бисквитна торта	50
Бадемов колач	45
Халва	55
Црна чоколада	50
Млечна чоколада	54
Чоколада са орасима	48
Зачини, зачини
Сенф (1 кашика)	0,5
Капари (1 кашика)	0,4
Кечап (1 кашика)	4
Сос од брусница (1 кашика)	6,5
Корен ђумбира (1 кашика)	0,8
Цимет (1 кашичица)	0,5
Стони мајонез	2.6
Маргарин	1
Биљно уље	0
Млевена чили папричица (1 кашичица)	0,5
Сос од меса (на бази чорбе, 1/4 шоље)	3
Зачинско биље (1 кашика)	0,1
Соја сос (1 кашика)	1
BBQ сос (1 кашика)	1,8
Слатко-кисели сос (1/4 шоље)	15
Тартар сос (1 кашика)	0,5
Парадајз сос (1/4 шоље)	3,5
Сирће (1 кашика)	2,3
Бело винско сирће (1 кашика)	1,5
Црвено винско сирће (1 кашика)	0
Јабуково сирће (1 кашика)	1
Рен (1 кашика)	0,4
Безалкохолна пића
Компот од кајсија	21
Компот од трешања	24
Компот од крушака	18
Компот од грожђа	19
Компот са ксилитолом	6
Компот од јабука	19
Минерална вода	0
Сок од кајсије	14
Сок од поморанџе	12
Сок од грожђа	14
Сок од нара	14
Сок од грејпфрута	8
Сок од мандарине	9
Сок од шаргарепе	6
Сок од шљиве	16
Сок од шљиве са пулпом	11
Сок од парадајза	3,5
Сок од јабуке	7,5
Чај, кафа без шећера	0
Алкохолна пића
Суво црвено вино	1
Суво бело вино	1
Виски	0
Вотка	0
Коњак, ракија	0
Ликер 60 г	18
Пиво 250 г	12
Рум	0
Текила	0