Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Рецепти за Протасовљеву дијету
Медицински стручњак за чланак
Последње прегледано: 04.07.2025
Они који су за себе изабрали Протасовљеву дијету свакако ће желети да се упознају са рецептима по којима се могу припремити одређена јела за мршављење. Упознаћемо вас са њима.
Рецепти за Протасовљеву дијету
- Салата од поврћа и зеленила
- Парадајз – 250 г
- Краставац – 1 комад
- Ротквица – 1 комад (средњи)
- Црни лук - 1 шала
- Листови першуна – 1 кашика (треба их ситно исецкати)
- Копар – 2 кашике (потребно га је ситно исецкати)
- 1 јаје, тврдо кувано
- Со и бибер по укусу
- Сирће - 1 кашика
Све то исечемо, помешамо, прелијемо сирћетом и једемо са задовољством. Ова салата ће заситити ваше тело природним витаминима и дати вам виталну енергију.
Протасовљева дијета: салата од прокулица и шаргарепе
Узмите прокулице, оперите их и исеците.
Нарендајте шаргарепу на крупном рендету
Додајте зелени грашак
Додајте со и бибер
Додајте 1 теглу јогурта без скроба у смесу
Помешајте све састојке и једите са задовољством.
Протасовљева дијета: салата од шаргарепе са белим луком
- Сирова шаргарепа (450 г)
- Бели лук - 2 чена
- Конзервирани кукуруз – 350 г
- Зелена салата (неколико листова)
- Лимунов сок од пола лимуна
- Со, бибер (млевени црни - пар грашка)
- Ђумбир - 1 кашичица ситно ренданог корена
Када правите ову салату, припремите малу шерпу или посуду са поклопцем. То ће вам омогућити да у њу ставите рендану шаргарепу, бели лук, зачинско биље и зачине, затворите поклопац и добро промућкајте да се сви састојци помешају. А затим украсите салату зачинским биљем и млевеним ђумбиром за необичан мирис и укус.
Ова салата има једну посебну карактеристику: пре него што је поједете, оставите је да одстоји у фрижидеру пола сата. А онда можете да обрадујете себе и своје госте.
Протасовљева дијета: салата од роткве и краставца
- Ротквица – 1 комад
- Краставци (2 комада)
- Сок од пола лимуна
- Тегла јогурта
- Зелени лук (2 комада)
- Копар
Ситно исецкајте састојке, прелијте јогуртом, промешајте, оставите да одстоји 10 минута и једите са задовољством. Одличан витамински појачивач за мршављење!
Протасовљева дијета: сендвичи од парадајза
Тврди сир
Бели лук (3-4 чена)
Сок од пола лимуна
Копар и першун
Ситно исецкајте копар и першун, помешајте са белим луком и лимуновим соком, па исеците парадајз на кришке. Добијену смесу ставите на кришке парадајза – добићете веома лепе мале сендвиче. И, што је најважније, невероватно укусне!
Шта је добро у Протасовљевој дијети?
- Прво, садржи пуно поврћа, што вам омогућава да заситите своје тело витаминима
- У Протасовљевој исхрани нема ограничења у количини конзумиране хране, све док се уклапа у дневну норму калорија и масти.
- Губите тежину веома брзо и ефикасно, посебно почевши од 4.-5. недеље мршављења
- Јела за Протасовљеву дијету су једноставна и јефтина
- Тежина коју сте добили као резултат Протасовљеве дијете остаје нормална дуго времена и стабилна је.
Смршајте лако, са задовољством и ефикасно уз Протасовљеву дијету и наш портал.