Предности и мане ефикасних дијета за мршављење

Сви људи желе да изгледају лепо и привлачно, а ви нисте изузетак. Хајде да мудро бирамо методе за мршављење. Хајде да заједно наведемо предности и мане дијета.

[ 1 ], [ 2 ]

Предности и мане егзотичне дијете - грејпфрут

Грејпфрут се често пореди са ананасом. Наводно, ова два романтична воћа крију својства која олакшавају губитак тежине. Да ли је то истина? Водећи светски нутриционисти одавно су у стању да оповргну ову чињеницу, али дијета је постала популарна и време је да вам испричамо о њој.

Постоје различите методе за мршављење, али сада ћемо истаћи једну од њих. Сасвим је једноставна. Сваки пут када седнете за сто, потребно је да у храну додате сок од пола грејпфрута.

Вероватно сте већ помислили да таква количина сока од грејпфрута не би требало да утиче на вашу укупну телесну тежину, а камоли да доведе до губитка тежине. Да ли мислите да вам сок од лимуна уместо лимунске киселине помаже да смршате?

Принцип ове дијете је исти као и код осталих. Смањење калоријског садржаја хране, ограничене, мале порције и строга контрола шта можете јести, а шта не.

Грејпфрут игра мистичну улогу у овој дијети. Једите грејпфрут и губите тежину, то је цела поента.

Дијета у боји и њене предности и мане

Ова дијета је бриљантан плод људске маште. За сваки дан дијете бира се одређена боја производа. Можете изабрати зелену у среду или црвену у недељу. Сумњамо да ћете изгубити вишак килограма од такве креативности, али ћете моћи да развеселите и обрадујете своје вољене.

Главни недостатак такве исхране је њена неуравнотеженост. Такође, према условима исхране, не можете конзумирати животињске масти.

Хајде да сумирамо

Не желим да те узнемирим, али ништа није бескрајно. И дијете имају тенденцију да се заврше. Изгубљени килограми се враћају на своје место, а све што остаје је пријатно сећање на то колико ти је тело било витко када си губио тежину.

Да бисте ефикасно смршали, прилагодите све у целини. Нико вас не тера да вежбате. Али ако потпуно промените исхрану на трајној основи, имаћете веће шансе да се опростите од тих килограма масти.

Ово је боље него бескорисно покушавати да седите на популарним дијетама и будете срећни у интервалима од дијете до дијете.

Да ли су дијете предности или мане, нико неће рећи, али треба се развијати, и требало би да почнете од себе.

Делимична исхрана. „Предности“ и „мане“

Фракционална исхрана је најпогоднија за људе који су већ навршили 30 година.

Главни елемент такве исхране је конзумирање малих порција хране и искључивање нездравих производа. Једите мало, али 5-6 пута дневно, како тело не би било преоптерећено великим уносом хране и не би је акумулирало.

Једите само природну храну. Забрањено је уживати у брашну, превише масној, превише зачињеној храни, слаткој води, прженим и поханим производима и слаткишима у било ком облику.

Позитивна страна фракционе исхране 1. Позитиван квалитет је веома добро осмишљен метод исхране, који идеално одговара мишљењима лекара о томе шта је најбоље јести. 2. Нећете бити лудо гладни, осећај глади вас, углавном, неће мучити. То значи да се нећете прејести.

Недостаци фракционе исхране

Ако вам распоред и густина посла не дозвољавају да редовно једете, и направите само једну паузу од пола сата - једите на свом радном месту, нормално је да човек једе. Нико није отказао грицкалице.

Не рачунајте на магију и небеско снисходење. Ваш демон апетита ће вас полако напустити. Али уз марљивост и труд, можете изгубити 0,5 килограма недељно.

Свуда можете пронаћи предности и мане дијета, као и у свему осталом. Волимо себе и немојмо бити скептични према својој тежини и изгледу. Будите добро расположени!