Плодови за смањење притиска

Плодови за редукцију притиска имају црвену, наранџасту, зелену боју, треба да дају предност људима који пате од хипертензије. Такође, чаша грожђа (тамне сорте) или сок од нара (1: 1 разређен са водом) ће помоћи да се тело притисне и ојача.

Код повећаног притиска долази до слабости, поремећаја спавања, главобоље, што је повезано са ниским васкуларним тонусом. [1]

Особе са високим крвним притиском имају висок ризик од развоја можданог удара, болести бубрега и срца. Склоност високом крвном притиску је пушење, конзумирање алкохола, патња од људи са прекомерном тежином [2].

Притисак изнад 130/90 мм Хг. Арт. Сматра се високом и захтијева третман. Међутим, када се појаве први симптоми неисправности унутрашњих органа (главобоља, слабости итд.), Потребно је консултовати лекара и почети са лечењем.

Лекови се обично прописују да би се смањио притисак. [3]

Третирање хипертензије је много теже него хипотензија. Али не сви људи са овом болешћу знају за воће, снижавају крвни притисак и враћају здравље без употребе медицинских препарата.

У исхрани хипертензивних пацијената треба укључити црвено, наранџасто и зелено воће, поврће и бобице. 

• Да би се смањио притисак воћа, јести крушке, јер су богате влакнима, што благотворно делује на кардиоваскуларни и циркулациони систем.
• Ако волите да пијете чај, свакако додајте кришку лимуна. Лимун се сматра свестраним воћем које је ефикасно и код високог и ниског притиска.
• У зимском периоду, када свеже воће није доступно, притисак се може смањити уз помоћ сувог воћа и шипака. Користите их као посебан десерт или додајте разна јела, пецива, житарице, салате.
• Али у лето, поготово у јесен, вреди више користити грожђе и сок од грожђа. Воће ће смањити притисак и ојачати имуни систем организма.

Да би се смањио притисак, као и побољшало опште стање тела, препоручује се коришћење воћних и воћних сокова.

Плодови за смањење притиска су корисна и укусна медицина, чија редовна употреба помаже да се смањи притисак и ојача тело. Пошто је хипертензија веома озбиљна и опасна болест, увек треба да имате на располагању неколико плодова који нормализују стање.

[4] [5], [6], [7], [8], [9], [10]

Који плодови снижавају крвни притисак?

Плодови који смањују притисак због влакана садржаног у њима, витамина и микроелемената такође смањују ризик од развоја кардиоваскуларних болести (а то директно утиче на крвни притисак).

Богата је крушкама од влакана (посебно од коре плода), сушеним воћем (датуље, сухе кајсије).

Крушка

Популарно воће које воле и деца и одрасли. Крушка има дезинфекционо, антитусивно и диуретско дејство. [11]Да би се смањио притисак, воће се може користити и свеже и сушено. Плод је богат органским киселинама, танинима и многим елементима у траговима. Крушка је извор топљивих влакана, витамина, фолне киселине, ниацина, елемената у траговима (бакар, фосфор, гвожђе, калијум итд.). Крушке се препоручују за заштиту срца. Садрже глутатион, који има антиоксидативни и антиканцерогени ефекат,  [12]помаже у нормализацији крвног притиска и избегава мождани удар.[13]

Али, да би се постигао терапијски ефекат, може бити само од зрелих плодова крушке. За максимални ефекат, крушка се мора јести на празан стомак, испрати кипућом водом.

[14], [15], [16]

Датес

Егзотично воће са слатким укусом и ароматичним мирисом. Датуми расту на палмама и имају широк спектар лековитих својстава. Шачица воћа под високим притиском помаже нормализацији стања. Датуми се могу јести као посебна делиција или укључити у разна јела, па чак и пића.

У многим земљама, чудесна својства се приписују овим слатким плодовима. У неким земљама се препоручује да се датуми користе за унапређење здравља и продужавање живота (према неким изворима, постоје кинески дугогодишњаци, у којима су датуми основа прехране).

Као део датума, соли, минерали, витамини, аминокиселине (22 врсте), пектин, дијетална влакна, глукоза, сахароза, калијум. [17]Због богатог састава и слатког укуса, датуми могу брзо задовољити глад, помладити се, и физички и ментално.

Датуми се препоручују за болести срца које нормализују крвни притисак. [18], [19]

[20], [21], [22], [23], [24], [25]

Сушен

Осушене кајсије или сухе кајсије доступне су у било које доба године. Састав сувих кајсија укључује витамине, аминокиселине, минерале (магнезијум, калијум, бакар, гвожђе, итд.). Осушене кајсије су индициране за болести срца, јер прилично велика количина калијумових соли у свом саставу има позитиван учинак на рад кардиоваскуларног система, нормализује га! Повећава хемоглобин.[26], [27], [28]

[29], [30], [31], [32], [33], [34]

Лемонс

Такође помаже да се нормализује (смањи)! Лимун за крвни притисак, који су један од најкориснијих агрума. Воће лимуна садржи многе витамине (посебно витамин Ц), елементе у траговима и друге корисне супстанце које помажу јачању и подршци организма. Осим тога, лимун има позитиван ефекат на зидове крвних судова, јача их и чини их еластичнијим, што, заузврат, доприноси нормализацији крвног притиска. Осим тога, лимун се препоручује за превенцију атеросклерозе, за коју је познато да доводи до повремених удара притиска.[35], [36], [37]

Раисин

Калоријски слатки плодови добијени од грожђа. Суво воће је богато органским киселинама, има антибактеријска и антиоксидативна својства. Употреба грожђица повољно утиче на кардиоваскуларни систем, нормализује притисак (смањује се!). Али, потребно је користити суво грожђе умерено, не више од 70 г дневно. Суво воће је контраиндиковано за особе са обољењима дуоденума и чира на желуцу.[38], [39]

Банане

Прави плод ужитка са пријатним укусом и аромом. Банана је одличан антиоксиданс и спречава развој заразних болести. Да би се нормализовао (смањио!) Притисак, може се конзумирати банана, свежа и сушена. Плод је богат калијумом и нормализује равнотежу воде у телу. Не заборавите да би банана имала терапеутски ефекат, воће се мора редовно конзумирати. [40], [41], [42]

Нар

Код хипертензије се препоручује пити сок од нара. Укусно пиће се ефикасно бори против опште слабости, вртоглавице и слабости које се јављају током хипертензије. Да би се побољшало стање потребно је пити само природни сок, јер вештачка не поседује сва лековита својства. Свјеже исцијеђени сок од нара препоручује се разриједити с прокуханом водом у омјеру 1: 2, јер киселина сока негативно утјече на желудац и зубну цаклину.[43], [44], [45], [46], [47]

Грожђе

Мирисни јесењи плод са тоничним и тоничним својствима. [48], [49]Препоручује се пити сок од грожђа са високим крвним притиском, јер доприноси његовој нормализацији и значајно побољшава здравље. Сок од грожђа има бактерицидно својство. [50]Редовна конзумација сока помаже у смањењу колестерола у крви и смањењу! Артеријски крвни притисак, инхибира развој атеросклерозе. [51]Пошто сок не садржи пилинг, не изазива надутост и надутост. Можете да попијете и свеже и конзервиране сокове сат времена пре сваког оброка. Неке студије су показале да екстракт семена грожђа благотворно утиче на крвни притисак. [52], [53]Међутим, једна студија није потврдила ефекат сока од грожђа на крвни притисак.[54]

Поред горе наведених плодова, црна рибизла [55], [56], морски кркавац [57], орашасти плодови [58], [59], мед ће помоћи у суочавању са хипертензијом. [60], [61]Да би плодови смањили притисак, они морају бити правилно потрошени. Ујутро, на празан стомак, препоручује се да попијете чашу чаја са соком од лимуна, грожђа или нара. Ако волите житарице за доручак, додајте шаку исецканог сувог воћа (грожђице, датуље, сухе кајсије, орашасте плодове).

Можете припремити медицинску мешавину воћа, кашику која ће помоћи да се нормализује притисак. Узмите сок од четири лимуна, шаку ораха, 100 г меда и 50 г алое. Измијешати све састојке и узети први знак хипертензије. Курс лечења је 30 дана, па се препоручује недељна пауза и терапија се може поново наставити.

Треба да једете око 4 пута дневно, у исхрани треба да буду присутни намирнице са витаминима Ц, П, А, које имају позитиван ефекат на нервни систем и стање крвних судова.

Поред тога, хипертензија треба у потпуности да се одмори, јер је здраво спавање витално у овом случају. Особе са високим крвним притиском треба да спавају 9-11 сати.

Плодови који смањују притисак морају бити део исхране хипертензије. Особе са високим крвним притиском треба да обрате велику пажњу на побољшање виталности. Помоћу посебне исхране можете нормализовати притисак, побољшати здравље, побољшати здравље.

[62], [63], [64], [65]