Парадајз сок за мршављење: користи и штета

Сок од парадајза за мршављење је прилично популаран и ефикасан лек, јер ово пиће није само здраво, већ садржи и минимално калорија. Поред тога, омогућава вам да убрзате метаболичке процесе у телу, што је такође неопходно за оне који пате од вишка килограма.

Предности сока од парадајза

Парадајз сок има доста корисних својстава поред тога што помаже у губитку вишка килограма. Има антиинфламаторно, антимикробно, холеретичко и диуретичко дејство на организам, а такође спречава развој атеросклерозе и помаже у јачању капилара. Истовремено, сок побољшава функцију црева и спречава развој дисбактериозе.

Рецепти са соком од парадајза за мршављење

Постоји неколико рецепата за прављење сока од парадајза који се користи за губитак вишка килограма:

• Рецепт бр. 1: Узмите 1 чашу сока од парадајза, 4 листа босиљка, исцеђени сок од пола лимуна и пречишћену хладну воду (125 г). Посолите смесу састојака по укусу, а затим измешајте блендером.
• Рецепт бр. 2: Узмите 1 чашу сока од парадајза, прстохват кајенског бибера, исцеђени сок од 1 лимуна и 4 капи соса од бибера. Када се сок и бибер споје, формирају се термогени састојци. Бибер повећава телесну температуру, чиме убрзава процес сагоревања масти.
• Рецепт бр. 3: 1 кашика лимуновог сока, 250 мл сока од парадајза, 4 капи Табаско соса, 1 чење белог лука и 1 гранчица целера. Све састојке треба сипати у блендер, а затим добро измешати.

Сок од парадајза убрзава метаболизам (због садржаја корисних киселина), бели лук садржи алицин, који утиче на процес метаболизма масти, а лимун има својство разградње масти. Табаско сос убрзава процес сагоревања калорија, а целер уклања токсине из организма. У комбинацији, сви ови елементи стварају ефикасан напитак који сагорева вишак масти.

• Рецепт бр. 4: пола пулпе авокада и 250 мл сока од парадајза. Пулпу самељите у блендеру, затим додајте сок и добро промешајте.

Комбинација сока од парадајза и авокада помаже у лакшој апсорпцији ликопена, што подстиче процес сагоревања масти.

• Рецепт бр. 5: сок од краставца (1 комад), 250 мл сока од парадајза, прстохват црног бибера (млевеног) и сок од стабљике целера (1 комад). Помешајте све састојке да бисте добили нискокалорични витамински коктел који подстиче губитак тежине.

Кефир са парадајз соком за губитак тежине

Парадајз сок са кефиром – ови производи се често комбинују у јеловнику разних дијета. На пример, постоји опција дијете која користи следеће састојке: парадајз сок (1 чаша), кефир (1 л) и ражени крутони (2 комада). Сок са крутонима треба конзумирати за доручак, а затим током дана пити само кефир. Поред тога, можете пити незаслађени чај или воду (у неограниченим количинама).

Ова метода се користи као дводневна дијета поста - може бити прелазна фаза пре преласка на нискокалоричну дијету или начин да се брзо решите неколико додатних центиметара.

Чорба од парадајз сока за мршављење

Постоји неколико рецепата за прављење парадајз чорбе.

Опција хладног јела. Узмите 1 кг парадајза, прелијте га кључалом водом. Затим га ољуштите и ставите у блендер да бисте добили парадајз пире. Затим додајте ситно исецкан босиљак, као и шаргарепу (1 комад, изрендан) и лук (1 комад, исечен на колутове). Ову супу треба јести охлађену - она је основа исхране. Исхрану у класичном облику са супом треба допунити наизменичним дневним производима:

• првог дана +1 кг воћа;
• другог дана +2 кг поврћа;
• 3. дана +2 кг воћа и поврћа;
• 4. дана +400-500 г меса.

Након овога, употребу додатних производа треба поновити у истом редоследу. Пуно трајање таквог курса је највише 2 недеље. На крају овог периода, потребно је прећи на умерену исхрану. Овакви дијететски циклуси са хладном парадајз чорбом могу се поновити највише 1 пут у року од 3 месеца.

Опција са топлом чорбом. Постоје 2 рецепта за припрему овог јела.

За први рецепт потребни су следећи састојци: парадајз (1 кг), повртни бујон (1 л), бели лук (2 чена), паприка (1 комад), маслиново уље (2 кашике) и босиљак (довољан је прстохват). Потребно је исећи парадајз и пропржити га на маслиновом уљу заједно са белим луком и паприком (исеченим на тракице). Готову смесу сипати у бујон и кувати 5-6 минута, а затим зачинити супу босиљком.

За други рецепт потребно је: парадајз (5-6 комада), шаргарепа (2 велике), 1 главица црног лука и цвекле, и сецкани бели купус (200 г). Цвеклу и шаргарепу треба изрендати, а парадајз и црни лук исецкати. Затим поврће сипати у шерпу, додати воду и кувати док купус не омекша. Со се може додавати само у јело које је већ припремљено.

У просеку, 100 г ове парадајз чорбе садржи око 40 кцал, што вам омогућава да довољно напуните стомак.

Пиринач и сок од парадајза за мршављење

Дијета са пиринчем и парадајз соком траје само 3 дана – овај период вам омогућава да растеретите и очистите тело, јер ћете у овом случају морати да једете нискокалоричну храну која се лако и брзо вари.

Рецепт бр. 1:

• Дан 1: Потребно је да поделите 1 чашу пиринча (куваног) на 3-4 порције, без додавања уља и соли. Заједно са пиринчем, потребно је да попијете 1 чашу чистог сока од парадајза.
• Дан 2: Потребно је да једете 1 кашику куваног пиринча 3 пута дневно, а ову порцију залијете соком од парадајза. Током дана је дозвољено пити највише 1,5 литара свежег сока од парадајза без нечистоћа.
• Дан 3: Током дана можете попити 2 литра сока од парадајза, а такође можете пити и негазирану воду у неограниченим количинама.

Рецепт бр. 2:

• Дан 1: кувани пиринач без уља са сољу (1 чаша), а поред тога, сок од парадајза (1,5 л).
• 2. дан: иста количина пиринча као првог дана дијете, плус сок од парадајза (1 л).
• Дан 3: пиринач у истој количини као и претходна два дана, заливен соком од парадајза (0,5 л).

Дозвољено је пити само природни или свеже цеђени сок, јер напици из паковања садрже шећер и друге не-дијететске адитиве. Запремину пиринча треба мерити у сувом облику.

Сок од парадајза са целером за мршављење

За припрему целера са парадајз соком биће вам потребни стабљика целера (1 кг), парадајз (3 кг) и со.

Потребно је исцедити сок из парадајза помоћу соковника (или их самељити у машини за млевење меса, а затим добијену кашу протрљати кроз цедиљку). Добијени сок треба прокувати. Целер треба опрати, а затим исећи на мале кришке. Затим га сипати у шерпу и додати сок, па прокувати. Добијену масу процедити кроз цедиљку и поново прокувати.

Дијета са соком од парадајза за мршављење

Сок од парадајза за мршављење може се користити у неколико различитих дијететских метода.

Тродневна дијета:

• током доручка треба да поједете 1 кувано јаје и попијете га незаслађеним чајем или кафом;
• за други доручак: једите немасни свјежи сир (200 г) и залијте га чашом сока од парадајза;
• за ручак: можете јести кувана пилећа или ћурећа прса (200 г) или немасну рибу, уз салату од разног поврћа (као што су краставци, парадајз, а такође и паприке), која је зачињена лимуновим соком;
• црвене бобице (око 150 г) су погодне за десерт;
• За вечеру треба да попијете биљни чај.

Потребно је пити 2 литра чисте воде дневно (треба користити негазирану воду).

Седмодневна дијета. Дозвољено је пити највише 1 литар сока дневно. Изузетно је важно попити 1 чашу напитка ујутру и увече, а остатак растегнути током дана.

Мени:

• Дан 1 – поред сока, можете појести 6 кромпира (куваних у љусци);
• 2. дан – поред парадајз сока – 0,5 кг немасног свежег сира;
• Дан 3 – додајте воће у исхрану (1 кг). Може бити било које, осим грожђа и банана;
• Дан 4 – додатних 0,5 кг пилећих или ћурећих прса (куваних);
• Дан 5 – исхрана се допуњује сувим воћем (700 г), било којим осим сувог грожђа, банана и смокава;
• Дан 6 – допуњено природним јогуртом (500 мл);
• Дан 7 – 0,5 кг немасне рибе или кувана прса (могуће је пилетина или ћуретина – по вашем избору).

Све ово мора бити припремљено без додавања соли или било каквих зачина.

Двонедељна дијета:

• за доручак треба да имате 2 кришке црног хлеба са додатком свежег сира, 1 воћку (искључујући грожђе и банане) и 1 чашу сока;
• Ручак треба да садржи 100 г куване рибе са ниским садржајем масти, као и пиринач, а поред тога салату од неколико врста поврћа (парадајз, краставци и паприке) и 1 чашу сока од парадајза. За десерт - једну јабуку;
• за поподневну ужину треба да попијете још једну чашу сока од парадајза;
• За вечеру можете јести пиринчану кашу (50 г) са куваним говеђим филеом, а такође и салату од разног поврћа (исто као и за ручак). Завршите вечеру соком од јабуке и парадајза.

Друга опција двонедељне дијете:

• доручак треба да се састоји од кекса са кришком тврдог сира, а поред тога 2-3 шљиве, 1-2 крушке, и уз то чашу сока и тост зачињен путером;
• Ручак треба да се састоји од рибе куване на пари са ниским садржајем масти (100 г), а такође и од салате од поврћа (из претходне дијете), коју треба зачинити лимуновим соком. Ручак попијте чашом сока. За десерт поједите зелену јабуку;
• За вечеру треба да имате кувано или печено говеђе месо у фолији (100 г), а поред тога, салату од шаргарепе и купуса зачињену павлаком и соком.

Поред тога, током дијете треба пити више течности - зелени чај или пречишћену воду.

[ 1 ]