Мелатонин за спавање: како делује, нежељени ефекти

Мелатонин је хормон који производи епифиза и регулише циркадијалне ритмове. Добија се од животиња или се вештачки производи.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Како мелатонин делује?

Неки научни докази указују на то да мелатонин може бити користан у минимизирању ефеката дугих летова, посебно код људи који путују на исток и прелазе више од 2-5 временских зона (видети апстракт Централног регистра контролисаних испитивања Кокрејна о улози мелатонина у спречавању и лечењу промене временске зоне).

Стандардна доза није утврђена, али се креће од 0,5–5 мг орално узета 1 сат пре уобичајеног времена за спавање на дан путовања и 2–4 мг увече након доласка. Постоји мање доказа који подржавају употребу мелатонина као промотера сна код одраслих и деце са неуропсихијатријским поремећајима (нпр. развојним сметњама).

Антиоксидативни ефекти мелатонина

Физиолошки ефекти мелатонина проучавају се на животињама већ преко 20 година. Тек последњих година почеле су студије које проучавају механизме синтезе, регулације и функција овог хормона у људском телу. Мелатонин је по својој хемијској структури индол, углавном га производи епифиза из триптофана. Ритам производње мелатонина од стране епифизе је циркадијални. Његов ниво у циркулацији почиње да расте увече, достижући максимум до средине ноћи, а затим прогресивно опада, достижући минимум ујутру.

За разлику од биоритмолошких ефеката мелатонина, који су посредовани његовим рецепторима на ћелијским мембранама, антиоксидативна својства овог хормона нису посредована преко његових рецептора. Ин витро студије које користе методу за одређивање присуства једног од најактивнијих слободних радикала OH у тест медијуму показале су да мелатонин има знатно израженију активност у погледу инактивације OH него тако моћни интрацелуларни антиоксиданси као што су глутатион и манитол. Такође је ин витро показано да мелатонин има јачу антиоксидативну активност у односу на пероксил радикал ROO него добро познати антиоксиданс витамин Е. Заштитни ефекат егзогеног мелатонина у односу на оштећења слободним радикалима изазвана излагањем јонизујућем зрачењу доказан је на људским леукоцитима ин витро.

Занимљива чињеница, која индиректно указује на приоритетну улогу мелатонина као заштитника ДНК, откривена је током проучавања активности ћелијске пролиферације. Откривени феномен указује на водећу улогу ендогеног мелатонина у механизмима антиоксидативне заштите.

Улога мелатонина у заштити макромолекула од оксидативног стреса није ограничена само на нуклеарну ДНК. Приликом проучавања ефекта оштећења слободним радикалима на ткива у експерименту, утврђено је да је он веома ефикасан у спречавању појаве дегенерације сочива (замућења). Штавише, ефекти овог хормона на заштиту протеина су упоредиви са ефектима глутатиона (једног од најмоћнијих ендогених антиоксиданата). Стога, мелатонин такође има заштитна својства у односу на оштећење протеина слободним радикалима.

Наравно, од великог интереса су студије које показују улогу овог хормона у прекидању процеса липидне пероксидације (ЛПО). Донедавно се витамин Е (α-токоферол) сматрао једним од најмоћнијих липидних антиоксиданата. Експерименти in vitro и in vivo који су упоређивали ефикасност витамина Е и мелатонина показали су да је мелатонин 2 пута активнији у погледу инактивације ROO него витамин Е. Аутори су такође приметили да се тако висока антиоксидативна ефикасност овог хормона не може објаснити само способношћу мелатонина да прекине процес липидне пероксидације инактивацијом ROO', већ укључује и инактивацију OH радикала, који је један од иницијатора процеса ЛПО.

Поред високе антиоксидативне активности самог хормона, in vitro експерименти су показали да његов метаболит 6-хидроксимелатонин, који се формира током његовог метаболизма у јетри, има знатно израженији антиоксидативни ефекат на ЛПО него М. Сходно томе, у организму, механизми заштите од оштећења слободним радикалима укључују не само ефекте хормона, већ и барем једног од његових метаболита.

Један од фактора који доводе до токсичних ефеката бактерија на људски организам је стимулација ЛПО процеса бактеријским липополисахаридима. Експеримент на животињама показао је високу ефикасност хормона у заштити од оксидативног стреса изазваног бактеријским липополисахаридима. Аутори студије наглашавају да антиоксидативни ефекат хормона није ограничен на било коју врсту ћелија или ткива, већ је организмске природе.

Поред тога што сам мелатонин има антиоксидативна својства, он је у стању да стимулише глутатион пероксидазу, која је укључена у конверзију редукованог глутатиона у његов оксидовани облик. Током ове реакције, молекул H2O2, који је активан у смислу производње изузетно токсичног OH радикала, претвара се у молекул воде, а јон кисеоника се везује за глутатион, формирајући оксидовани глутатион. Такође је показано да мелатонин може инхибирати ензим (синтазу азот-оксида), који активира процесе производње NO радикала.

Горе наведени ефекти хормона нам омогућавају да га сматрамо једним од најмоћнијих ендогених антиоксиданата. Штавише, за разлику од већине других интрацелуларних антиоксиданата, локализованих углавном у одређеним ћелијским структурама, његово присуство и, самим тим, његова антиоксидативна активност су одређени у свим ћелијским структурама, укључујући и једро. Ова чињеница указује на универзалност антиоксидативног дејства мелатонина, што потврђују горе поменути експериментални резултати који демонстрирају његова заштитна својства у смислу оштећења ДНК, протеина и липида слободним радикалима. Због чињенице да антиоксидативни ефекти хормона нису посредовани преко његових мембранских рецептора, мелатонин може утицати на процесе слободних радикала у било којој ћелији људског тела, а не само у ћелијама које имају рецепторе за њега.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Нежељени ефекти мелатонина

Могу се јавити симптоми поспаности, главобоље и привремене депресије. Мелатонин такође може погоршати депресију. Прионска инфекција лековима добијеним из животињског нервног ткива је теоретски фактор ризика.

[ 7 ], [ 8 ]