Како естрадиол утиче на наше тело?

Истраживања потврђују да естрогенски хормон естрадиол помаже срчаним мишићима да ојачају и срцу да активније ради. На које друге мишићне групе и органе естрадиол утиче и како то утиче на наше покрете тела и тежину?

[ 1 ], [ 2 ]

Како естрадиол утиче на функције тела?

Естрадиол (на нормалним нивоима у телу) утиче не само на кардиоваскуларни систем, већ и на глатке мишиће. Ови мишићи су део бешике и црева. То јест, рад ових органа такође зависи од количине естрадиола у крви.

Овај хормон такође контролише рад скелетних мишића. Побољшава нашу покретљивост, повећава чврстоћу коштаног ткива. Истраживања у спортским центрима показују да ако жена контролише ниво естрадиола у крви током менопаузе, имаће јачи скелет и неће бити склона преломима.

Како естрадиол утиче на функцију мишића?

Захваљујући естрадиолу, побољшава се снага мишићне контракције, а то жене чини атлетскијим и спремнијим. Ако естрадиол утиче на снагу контракције, онда утиче и на способност бржег опуштања.

Ово омогућава жени да се мирније односи према стресним ситуацијама, да се одупре стресу. То значи да се умор смањује, а радни капацитет повећава. Уз активни утицај естрадиола, тежина се не повећава, остаје нормална.

Резултати проучавања утицаја естрадиола на рад мишића показали су запањујуће резултате. Научници из Америчког института државе Колорадо открили су да је јачина стиска руке код оних жена које су обнављале резерве естрадиола током менопаузе била већа него код жена које нису узимале хормоне.

Естрогени и спорт

А ако се естрадиол узима у комбинацији са вежбањем, ефекат је још већи. Најјачи резултати у студији су пронађени код жена које су користиле хормонску терапију замене и вежбале на справама за вежбање.

Научници Килонен и Јенсен, који су у различито време спроводили експерименте са хормонима, открили су да узимање естрогена у комбинацији са аеробним вежбама побољшава фигуру, повећава мишићну масу и смањује количину масти на струку и боковима.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Естрогени и тежина

Истина је да тежина није скочила ни лево ни десно, већ је остала непромењена. Научници су открили зашто. Масно ткиво је 6 пута лакше од мишићног ткива. А када у телу има мање масти, а више мишићног ткива, долази до супституције. И тежина остаје на истом нивоу.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

На шта још утиче естроген?

Поред тога што мишићи постају јачи, снага се повећава, умор се смањује. Али, поред овога, коштано ткиво такође постаје јаче. Али овај ефекат се примећује само у случају комбиновања физичке активности и хормонске терапије. Када жена не узима хормоне док се бави спортом, коштано ткиво јача много спорије.

Посебност студије је да жене склоне гојазности имају више користи од хормонске терапије. Чињеница је да оне жене које имају више мишићног ткива и масти имају активнији метаболизам хормона.

То се објашњава једноставно: што више масти и мишићног ткива, то више естрогена садрже. То значи да је метаболизам естрогена активнији. Поред тога, кости и мишићи жена склоних гојазности постају јачи од оних код њихових мршавих вршњакиња. Али након хормонске терапије, гојазне жене имају тенденцију да добију више на тежини или једноставно не губе, остајући у истој тежинској категорији.

Естрогени и менструални циклус

Хормони током менструације такође могу утицати на тежину и покрете тела, као и на снагу мишића. И њихову способност контракције. То је доказано истраживањем др Филипса, спроведеним 1993. године. Група пацијенткиња од 20 до 30 година током овулације приметила је да се снага мишића повећала неколико пута.

Дозволите нам да објаснимо: током овулације, ниво хормона естрадиола у телу значајно се повећава, пацијенткиње добијају шансу да ојачају своје тело. Ако се у овом тренутку бавите и спортом, запремина мишића се значајно повећава, а количина масног ткива се смањује.

Што се тиче самог периода менструације, односно времена када жена крвари, хормон прогестерон сузбија ниво естрадиола. А тада се губи мишићна снага, жена се осећа слабо, може имати нагле промене расположења, повећан умор.

Експерименти др Зауера 1996. године показали су да се такав замор и промене у јачини контракција посебно примећују у пределу бутина и подлактица. Штавише, чак ни хормонска терапија није дала никакве посебне резултате у овом случају. Природа је овај временски период обезбедила женама за одмор, а не за активну активност.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Карактеристике дејства естрадиола

Истраживања показују да када ниво хормона естрадиола у телу падне, има мање мишићног ткива. То јест, жена изгледа мршавије, кожа јој је опуштенија. Али када се ниво естрадиола у крви обнови, онда се и мишићна маса враћа у нормалу. Као и тежина.

Научна истраживања су такође показала да естрадиол има директан утицај на мишиће. Захваљујући његовом присуству, мишићи су заштићени од дејства слободних радикала (супстанци које узрокују старење). Ово је посебно вредно током периода активне физичке активности (пливање, аеробик, фитнес, трчање).

Научници су закључили да када губимо естрадиол, мишићи су склонији разградњи и млитавости. Поред тога, не могу се ни опоравити док се ниво естрадиола особе не обнови.

Знајте: да би се мишићи нормално развијали, потребно им је више калорија него другим ткивима. Када губимо мишићну масу, масти се више не сагоревају тако ефикасно, и особа може да се угоји. Да би и мишићи били добри, јаки, а масти се активније сагоревале, важно је узимати праве хормоне и вежбати.

Који је ваш ниво естрогена у телу, посебно естрадиола, може се утврдити помоћу хормонских тестова. Посетите ендокринолога на време и будите здрави! Како естрогени утичу на метаболизам?

Студије о утицају естрогена на организам показују да током менопаузе долази до неповратних промена у телу. А естрогени помажу у побољшању многих процеса, укључујући активацију метаболизма. Како се то дешава?

[ 16 ], [ 17 ]

Калијум се губи током менопаузе

Ово је доказано истраживањем америчких научника 1991. године. Када жена уђе у менопаузу, ниво калијума у телу постаје знатно нижи, а ови губици су неповратни. Зашто се калијум смањује? Зато што се губи ниво естрадиола, хормона из групе естрогена. И због тога се производња калијума потискује.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Утицај естрадиола на развој мишића и костију

Због тога се мишићи могу слабо развијати, постати млитав и млаки. Поред тога, ако желите да надокнадите залихе корисних супстанци у телу, због ниског нивоа естрадиола, оне ће се слабо апсорбовати. То су супстанце попут магнезијума, калијума и цинка, виталних за функционисање унутрашњих органа.

Естрадиол помаже да се ове супстанце апсорбују, а његово одсуство или мале дозе – напротив. Без калијума, магнезијума и цинка, метаболизам тела ће бити тром, спор, а затим ће се накупљати масти. Лош метаболизам такође успорава снагу и густину коштаног ткива, а такође негативно утиче на рад и развој мишића.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

Утицај естрадиола на ниво холестерола

Холестерол може бити лош и добар. Први има негативан утицај на организам, други - позитиван. Ако је ниво естрадиола у крви висок, онда се и ниво доброг холестерола повећава, а ниво лошег холестерола се смањује. И обрнуто: низак ниво естрадиола провоцира активност лошег холестерола, а као резултат тога - разне болести.

Истраживања показују да лекари примећују лош холестерол код оних пацијената који пате од гојазности. Стога је потребно једном годишње проверавати крв на ниво холестерола и подвргавати се хормонским тестовима. Ово ће вам омогућити да благовремено надокнадите ниво естрадиола и нормализујете функционисање целог тела.

[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Утицај естрадиола на крв

Када у крви нема довољно естрадиола, ниво масти у крвним ћелијама се повећава, посебно код гојазних жена. Као резултат тога, такве жене су изложене већем ризику од развоја дијабетеса, јер се код њих повећава и ниво шећера у крви.

Добар, нормалан ниво естрадиола у крви смањује масноће у крви, као и стварање тромба. Ако повећате ниво естрадиола на нормалу, избећи ћете ризик од кардиоваскуларних болести.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Естрадиол и здрав сан

Да ли сте приметили да понекад лоше спавате и да вам чак ни таблете за спавање мало могу помоћи? Хормони могу бити кривци за ово непријатно, исцрпљујуће стање. Ако у крви нема довољно естрадиола – полног хормона из групе естрогена – особа не може у потпуности да се одмори у сну. Чак се и њен раст значајно успорава због тога.

Тело производи више прогестерона, а овај хормон има способност да сузбије производњу хормона раста. Али какве везе има вишак килограма са тим?

Ствар је у томе што хормон раста директно утиче на то како мишићи расту и да ли се вишак масног ткива акумулира. Ако у телу има довољно хормона раста, онда неће бити проблема са растом и еластичношћу мишића.

Код жена са прекомерном тежином, производња хормона раста у телу је спора. Зато се масно ткиво акумулира, а мишићно ткиво се не развија. Напротив, оно се губи, па мишићи постају млитавији и непослушнији.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ]

Менопауза и хормон раста

Када жена започне период пре менопаузе, њена хормонска позадина се драматично мења. У телу је мање естрадиола, а то смањује ниво хормона раста. И онда настаје занимљива ситуација: без обзира колико вежбате и каква оптерећења себи дајете, мишићна маса неће расти.

Кости ће и даље остати слабе, а мишићи млитавији. То јест, спорт без потребних хормона неће донети никакве резултате.

Према неким информацијама, тестостерон повећава мишићну масу код оба пола. Али у ствари, нормалну функцију мишића може подржати и женски хормон естрадиол. Захваљујући њему, мишићна маса се повећава, а вишак масти се сагорева. То је под условом да вежбате.

Поред тога, захваљујући естрадиолу, побољшава се функционисање целог тела, а не само његових појединачних функција.

Повећајте ниво хормона на време и останите здрави. Како естрадиол утиче на ваше расположење?

Да бисмо били сигурни да нас апетит не мучи толико и да имамо прилику да сагоревамо масти, трудимо се да повећамо количину серотонина у телу. Зашто и како хормони могу утицати на наше расположење? Конкретно, хормони из групе естрогена.

Серотонин и наша тежина

Научна истраживања која су трајала више од три деценије показала су занимљиве резултате. Смањен ниво серотонина у људској крви доводи до прекомерне тежине. Поред тога, недостатак серотонина доводи до смањења расположења, плачљивости, раздражљивости и немогућности концентрације. А особа са смањеним нивоом серотонина почиње снажно да осећа најмањи бол. Може имати проблема са дигестивним трактом, апсорпцијом и варењем хране.

Психа се такође мења: могу се појавити опсесивне идеје, сан је поремећен, расположење може бити толико лоше да особа не жели ништа.

Зашто настају такви услови?

Сваке године ниво серотонина код особе може да опадне. Ако га не пратите, наравно, и не узимате потребне хормоне како је препоручио лекар. Смањење нивоа серотонина изазивају и стални стрес, недостатак сна, лоша исхрана, стална конзумација алкохола, неконтролисана употреба лекова, посебно транквилизатора.

Лекови за алергије које особа стално и у високим дозама узима такође могу смањити производњу серотонина. Пушење има исти негативан ефекат на производњу серотонина. Пушачи чешће пате од промена расположења од других људи.

Ризичне групе

Жене старости од 45 до 49 година су у ризику међу жртвама хормонског дисбаланса. Код ове категорије жена, прекомерна тежина и депресивна стања услед хормонских промена могу се посебно јасно манифестовати. Њихов ниво естрадиола пада много ниже него што је био раније.

У пременопаузалном стању, жене доживљавају драматичне промене расположења и благостања. Тешко им је да се контролишу. Жене признају да се осећају као на ролеркостеру, и то је застрашујуће.

Како се женско тело мења током менопаузе?

Само помислите: женско тело може да добије на тежини током овог периода, а њена осећања се могу променити. Жена може да осећа и врућину и хладноћу. Њено расположење се такође може променити од осећаја дубоке среће до подједнако јаке депресије.

Важно је да не пропустите овај тренутак и обавезно се консултујете са лекаром о хормонској терапији замене.

Како хормони утичу на функцију мозга?

Ако у телу има довољно естрадиола, то може утицати на рад других хормона које мозак производи. Ово директно утиче на промене расположења. Дакле, постоји ефекат естрадиола на ендорфине, хормоне вазопресин, окситоцин и вазопресин.

Ово повећава апетит, док успорава метаболизам. И жена неизбежно добија на тежини. Поред тога, због активног дејства хормона на центре мозга, механизам који вам омогућава да контролишете апетит је поремећен.

Жена више не може да регулише своју тежину. То је плаши и иритира. Али само треба да контролишете ниво хормона узимањем хормонских тестова.

Естрадиол и ендорфини

Ови хормони имају посебно јак утицај на организам трудница. Највише - у последњим недељама. Тада у телу будуће мајке има доста ендорфина, као и естрадиола, више него што је нормално.

То је добро јер апетит више није тако бруталан, пошто ендорфини имају својство да га смањују.

Али када жена роди, ниво ендорфина у крви значајно опада. То значи да расположење жене може значајно пасти - све до критичног нивоа. Зато се постпорођајна депресија тако често јавља код жена.

Све се врти око хормона, а не животних невоља. Ово стање се може упоредити са престанком узимања дрога. У почетку је жена била срећна, а онда јој је овај извор одузет - количина ендорфина је нагло опала.

Наравно, жена реагује сузама, нападима агресије, затим апатијом, пати од валова врућине, бриге, пати од стомачних тегоба.

Ово се завршава не само менталним поремећајима, већ и физичким променама. Жени је веома тешко да смрша, осим ако не надокнади недостатак ендорфина. То се може постићи узимањем хормона које је прописао лекар, у комбинацији са вежбањем.

Посетите гинеколога и ендокринолога на време и будите здрави.

[ 37 ], [ 38 ], [ 39 ], [ 40 ], [ 41 ], [ 42 ], [ 43 ]