Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Малаховљева дијета: која је суштина?
Медицински стручњак за чланак
Последње прегледано: 04.07.2025
Малаховљева дијета није само краткорочни курс за мршављење. То је систем за губитак вишка килограма и побољшање здравља тела током 2-3 године. Другим речима, Малаховљева дијета је начин живота.
Основа Малаховљеве исхране
Здрава јела без димљене хране и кулинарских слаткиша и свеже цеђених сокова у изобиљу.
Такође, да би се побољшало здравље тела, др Малахов препоручује организовање дана поста на воћу и поврћу.
Како изгледа Малаховљева дијета?
Доручак
Свеже воће, као што су брескве или грожђе
Вечера
Поврће, кувано у води или сирово. Као алтернатива поврћу - каша од хељде, кувана у води или зрна хељде натопљена преко ноћи
Могу се опрати свеже цеђеним соком.
Вечера
Салата од свежег поврћа и воћа, или само салата од поврћа, или само воћна салата. За подршку - ораси или пасуљ. Даће вам снагу и енергију
Смршајте уз Малаховљеву дијету правилно, лако и удобно! Чим се ваша тежина врати у нормалу, ваше расположење и опште благостање ће се дефинитивно вратити у нормалу. Није случајно што психолози кажу да срећна особа има веома успешан лични живот, каријеру и друштвену комуникацију.
Забрањени производи Малаховљеве дијете
Малаховљева дијета је наша снага воље, усмерена на одустајање од алкохолних пића, као и чаја, соде, кафе. Такође ћемо морати да се одрекнемо (за наше добро) меса, чоколадних производа, слатких пецива од брашна. Малаховљева дијета искључује димљену и пржену храну у исхрани, као и кобасице, чипс и конзервирану храну.
Дозвољени производи Малаховљеве дијете
- Поврће
- Каша
- Воће
- Сокови и њихове комбинације
[ Малаховљева дијета: каква је реакција тела?
Практикујући Малаховљеву дијету, покрећемо процесе подмлађивања у телу, побољшавамо функционисање гастроинтестиналног тракта, нормализујемо цревну микрофлору и засићујемо тело корисним ензимима за варење и асимилацију хране.
Поред тога, практиковањем Малаховљеве дијете, подешавамо нервни систем да добро функционише и јачамо имуни систем.
Током Малаховљеве дијете повећавамо виталну енергију, побољшавамо функционисање укусних пупољака и почињемо да имамо потпуно другачији став према здравој исхрани, одбацујући штетне производе и јела.