Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Дијета Ксеније Бородине: корисни савети и препоруке
Медицински стручњак за чланак
Последње прегледано: 04.07.2025
Постоји огромна разноликост дијета. Неке од њих су ефикасне, неке нису. Међутим, њихова суштина је иста - јести што је мање могуће, а конзумирати само здраве и квалитетне производе. Али и овде постоје нијансе. Оно што одговара једној особи не мора нужно бити идеална опција за другу. Али неке методе за мршављење су изузетак. На пример, дијета Ксеније Бородине, учеснице чувеног пројекта „Дом-2“ на постсовјетском простору. Ксенија је из прве руке упозната са проблемом вишка килограма, који се, штавише, погоршао након рођења детета. Колико год нутрициониста да је контактирала, нико није могао да реши њен проблем. Онда је одлучила да крене својим путем, развивши јединствену и, како се испоставило, ефикасну дијету.
[ 1 ]
Дијета Ксеније Бородине: Главна ствар
Дијета коју је Бородина користила назива се „краставац“. Како треба да се храните ако желите да изгубите ту омражену, досадну и иритирајућу вишак килограма? Свако јутро увек треба почети са малим комадом раженог хлеба и неколико краставаца, који морају бити веома свежи, јер само свеж производ садржи довољну количину витамина који могу позитивно утицати на организам. За ручак морате јести повртну супу, као и салату од истих свежих краставаца. Иначе, салата се може заменити само краставцима. За вечеру је строго забрањено јести било шта осим краставаца, јер управо увече тело активно апсорбује токсине и шљаке.
Између осталог, дијета Ксеније Бородине захтева обавезно искључивање алкохола из исхране - не само да је изузетно калоричан, већ је и штетан. Слатка пића (посебно газирана) такође се не подстичу. Као течност можете узимати зелени чај, свеже цеђене сокове и пречишћену негазирану воду.
Посебно се препоручује прочишћавајући лековити клистир (од воде пречишћене кључањем) пре спавања (један и по до два литра), који ће уклонити све преостале штетне материје из организма.
Исхрана Ксеније Бородине није само правилна исхрана, већ и физичка активност, као што је вежбање у теретани и шетња у природи, што помаже у побољшању тонуса и благостања.
Дијета Ксеније Бородине: Ефикасност
Зашто је ова метода мршављења тако ефикасна? Веома је једноставно! Све се врти око ниског садржаја калорија у конзумираним намирницама. Штавише, цела исхрана је изузетно здрава. Али за многе, како сама Ксенија Бородина примећује, одлучујући стимулус можда није фактор хране, већ психолошки. Да бисте смршали и постигли жељени резултат, важно је, пре свега, да то заиста желите.
Дијета Ксеније Бородине, у комбинацији са вашом жељом, свакако ће вам помоћи да изгубите вишак килограма. Али вреди запамтити да је представљени метод мршављења погодан само за младе људе, јер је прилично експерименталан и повезан је са радикалном променом исхране. Пре него што примените такву дијету у пракси, боље је, међутим, консултовати се са лекаром и, можда, некако је прилагодити (директно потребама вашег тела). Поред тога, лекар ће моћи да саветује како постепено „сићи“ са дијете. Такође је препоручљиво некако диверзификовати исхрану уз помоћ разног воћа и поврћа - то ће помоћи у ублажавању стреса тела, које је лишено стандардне и тако познате исхране.