Дијета за пиће током 7 дана

Вода има пресудан утицај на људско здравље и живот. Читави трактати су написани о њеној улози, али чак ни они тешко могу да одају правду овој провидној, без мириса, боје и укуса течности, која чини сваки живи организам. Није случајно што се многи системи за мршављење и лечење заснивају на води. Седмодневна дијета за пиће је једна од њих. Сматра се скраћеном верзијом 30-дневне дијете за пиће. [ 1 ]

Индикације

Као и већина метода, дијета се користи за корекцију тежине. Главне индикације за њену употребу су прекомерна телесна тежина. Пратећи бонуси које особа која је смршала може добити након успешног завршетка 7-дневне дијете пијења су следећи:

• растерећење гастроинтестиналног тракта, нормализација функционисања унутрашњих органа;
• побољшање изгледа и стања коже;
• смањење величине желуца и апетита;
• одустајање од нездравих прехрамбених навика;
• тренинг снаге воље.

Човек такође добија психолошко задовољство: на крају крајева, победа над собом, осећај „испуњеног дуга“ много вреди.

Али није све тако ружичасто. Није случајно што се дијета класификује као екстремна. Ако прецените своју снагу и могућности тела, онда очекујте супротну реакцију: погоршање рада органа за варење, што негативно утиче на здравље и расположење особе која губи тежину. А може чак довести и до критичне ситуације. Више о овој страни питања речено је у наставку.

Опште информације дијета са пићем

Дијете за пиће имају посебност да мени садржи само течна јела. Суштина дијете: током целог периода не можете јести ништа чврсто. Мени се састоји од течности: сокова, поврћа и биљних декокција, чорби од природних производа, ферментисаних млечних напитака, крем супе, чајева, кафе. Посебна линија је обична вода - стандардна флаша од 1,5 литара.

• Лекари прописују дијету пијења током 7 дана или дуже као програм лечења неких болести. Али то је искључиво прерогатив лекара и никако није разлог да се пацијент самолечи.

Стручњаци верују да гастроинтестинални тракт, не примајући чврсту храну, добија прилику да се одмори. Ова околност подстиче уклањање отпада, чишћење од шљаке и токсина. Органи за варење раде у лакшем режиму, и сходно томе превладава осећај лакоће у стомаку. Творци методе тврде да храна не ствара масне наслаге.

• Дијета са алкохолом се сматра економичним начином за мршављење за људе са великом снагом воље или оне који желе да развију ту снагу воље.

Уз губитак килограма, губе се и штетне компоненте, „испирају“ их обиље воде. Она такође обезбеђује равнотежу влаге неопходну за функционисање свих органа у телу.

7-дневна детоксикација пићем

Зашто је дијета течном храном права седмодневна детоксикација од пића? Зашто су течни оброци бољи за варење од традиционалне дијете са претежно чврстим компонентама?

• Течна храна захтева мање напора од гастроинтестиналног тракта. Стога су у стању да раде мање интензивно. Верује се да у овом стању тело почиње да се чисти од непотребних супстанци нагомиланих током периода „нормалне исхране“.

Друга тачка је да течна храна елиминише осећај тежине, пуноће желуца, док се нове масне акумулације не формирају. Вода у довољним количинама не снабдева калоријама, али активира метаболизам и покреће механизам мршављења.

Према прорачунима, седмодневна дијета са алкохолом омогућава да се „изгуби“ 5 кг. Фигура постаје грациознија због смањења обима кукова за неколико центиметара, тело се осећа весело и енергично, самопоштовање и ниво позитивних емоција се повећавају. Са таквом мотивацијом, жене са јаком вољом одлучују се да продуже курс за још недељу дана. Наравно, ако здравствено стање дозвољава и лекари се не противе.

• Чишћење се одвија у фазама.

Током првих десет дана, шупљи органи постају чистији; на језику се може створити наслага, што је, према ауторима, нормална појава.

Затим се интензивно чисте јетра и бубрези; нелагодност у подручју њихове локације је потврда да све иде по плану.

Последња деценија се бави чишћењем тела на ћелијском нивоу.

• Да ли за ово постоје чврсти докази, нико не зна. Зато постоји много критика на рачун анонимних аутора који осуђују оне који желе да смршају по сваку цену на невероватне подвиге, да неоправдано ризикују сопствено здравље.

Да би се подржао организам који се придржава екстремних дијететских ограничења, могу бити потребни витамински додаци, у складу са договором са лекаром.

Детаљан мени за сваки дан

Било која екстремна дијета, укључујући и 7-дневну дијету за пиће, мора бити пажљиво осмишљена. Поред стандардних правила које препоручују нутриционисти, увек можете изабрати своја омиљена јела од предложених, која вам помажу да се прилагодите и лакше поднесете ограничења.

• Оба тренутка треба да буду усмерена на то да се тело максимално очисти од токсина и активно уклони масне наслаге.

Приближан или детаљан мени за сваки дан треба да се заснива на следећим принципима (по дану).

1. Чорбе – месне и посне, поврћне или рибље.
2. Млечни производи.
3. Свеже цеђени сокови и смутији.
4. Кисели, компоти.
5. Чајеви, укључујући биљне, зелене, са додатком млека.
6. Супе, сокови или повртни чорбе.
7. Квалитетна вода, 1,5 литара дневно.

Нуде се и друге опције исхране, разноврсније комбинације јела. Важно је да укупан калоријски садржај не прелази 2000 калорија.

• Излазни период није ништа мање важан. Ако се не поштује, вишак килограма се враћа, и то не сам, већ заједно са пакетом пратећих проблема.

Током изласка, свако јутро треба почети са течном овсеном кашом, а течна јела наставити да кувате увече. Протеински производи се одлажу за касније. Излазни период је једнак двоструком периоду дијете. То јест, у нашем случају траје две недеље.

Рецепти

Приликом избора рецепата за јела, одмах треба одбацити оно што дијета забрањује. То је сва чврста, као и слатка, зачињена, масна храна. Уместо тога, уведите „дечју исхрану“: каше, супе, киселке, чорбе, ферментисане млечне производе за пиће. За супе користите свеже или замрзнуте састојке.

• Један и по литар воде пригушује апетит и подстиче уклањање токсина.

Ако вода не помогне, глад током седмодневне дијете са пићем се ублажава чашом кефира или свежег воћног сока. Пријављено је да се трећег или четвртог дана осећај глади уопште не осећа.

Нема потребе бити превише паметан са рецептима. Течна овсена каша или друга каша је идеалан доручак. За ручак је погодна било која супа - од поврћа, пиринча, кромпира, доведена до хомогеног стања блендером. Други пут припремите веома течни пире кромпир, који подсећа на супу.

Свеже припремљени коктели од поврћа и воћа су такође здрави, укусни, богати витаминима и својеврсни дијететски десерт. Главно је да не „побољшавате“ природни укус – шећером, сољу, зачинима. За вечеру се почастите јогуртом, кефиром или млеком.

Између оброка припремајте разне чајеве, сокове и периодично пијте воду. Постоје неслагања у вези са кафом. Неки је дозвољавају (незаслађену и без млека), док је други уврштавају на листу забрањених пића. Вероватно ћете морати сами да решите дилему. Док они који су равнодушни према ароми кафе лако могу без ње, љубитељи кафе се неће увредити ако повремено себи дозволе порцију популарног напитка.

Предности

Вода чини 75% телесне тежине код одојчади, а 55% код старијих особа и неопходна је за ћелијску хомеостазу и виталне функције. У Сједињеним Државама се процењује да око 22% воде долази из хране, док би у европским земљама, посебно у земљама попут Грчке са већом потрошњом воћа и поврћа, или у Јужној Кореји, ова бројка била много већа.[ 2 ]

Постоји неколико опција за дијету за пиће: за 30, 14, 7 дана. Дијета за пиће у трајању од 7 дана је релативно нежан начин за уклањање вишка тежине, у поређењу са опцијама од 2 недеље и месечно. Жељени ефекат се може постићи и уз помоћ једнократног растерећења - од 1 до 5 дана месечно.

Користи дијете се процењују следећим тачкама:

• обликовање тела;
• смањење оптерећења храном, лакоћа у стомаку;
• чишћење органа за варење од токсина и отрова;
• чишћење бубрега и јетре (у случају дуготрајне опције);
• побољшање стања коже;
• свежина лица.

Да би се одржао ефекат, веома је важно правилно изаћи из дијете. Ово је дужи процес: траје двоструко дуже од саме дијете. Због чињенице да се течности лакше варе, а запремина желуца се благо смањује током недеље, онда особа не „вуче“ велике порције, које су биле уобичајене пре дијете. Ово спречава гојење у будућности. Водени баланс се одржава захваљујући чињеници да посуђе садржи пуно течности.

Шта може и шта не може?

Након што сте изабрали дијету пића за 7 дана, требало би да се опскрбите не само стрпљењем, већ и разноврсним напицима, без којих ће програм исхране изгледати оскудно и досадно. Разноврсност мало ублажава екстремне услове курса. Ако се услови правилно поштују, губићете 5-7 кг недељно. Флуктуације у индикаторима зависе од почетне тежине и, у великој мери, од индивидуалних карактеристика тела.

• Шта можете јести? Прецизније, пити, јер говоримо о систему пијења. Приближна дијета за пиће по данима у недељи може изгледати овако.

1. Млечни производи са садржајем масти до 2%.
2. Поврћне, рибље, месне чорбе, крем супе.
3. Домаћи сокови од воћа и поврћа.
4. Чајеви: црни са млеком, зелени са лимуном.
5. Незаслађени компоти и киселци направљени од свежег воћа.
6. Млеко.
7. Опет чорбе.

Чиста вода је увек на менију - 1,5 литара дневно. Засићује тело влагом, донекле пригушује апетит. Зачињена, масна, алкохолна пића су строго забрањена.

Дијета ће бити најкориснија ако је особа која губи тежину нормално подноси. Редовно иде у тоалет - без тешкоћа, али и без дијареје, не доживљава јаку мучнину, слабост, вртоглавицу, плачљивост, депресију или друге непријатне појаве. Уколико се појаве опасни симптоми, дијета се одмах прекида.

Одговарајући на питање: шта не можете јести? - можете дуго набрајати чврсту храну коју дијета забрањује. Лакше је зауставити се на ономе што је дозвољено. А током дијете за пиће током 7 дана можете пити скоро све, осим обојених газираних пића и индустријских сокова: ови производи садрже превише слатких компоненти. Такође не можете додавати шећер или мед у домаће чајеве, компоте, киселкасте производе, кафу, свеже цеђене сокове. Укратко, течности у овом систему замењују и храну и пиће.

• Метода је строга, тако да неће одговарати свима.

Најбоље је за младе људе без здравствених проблема који желе да коригују своју фигуру. Старије особе би требало да потраже блажу алтернативу.

За дијету са пуно течности требало би да се припремите недељу дана унапред: једите мање чврсте хране и пијте више течности. Порције треба постепено смањивати тако да се до почетка курса ваша варење мало навикне на промене. Аутори тврде да је жвакање само психолошка навика, а не нужност, тако да у принципу можете без чврсте хране.

Нико не оспорава несумњиве предности свеже цеђених сокова. Али треба запамтити неколико карактеристика:

• Велики број активних компоненти може изазвати гастритис и чир, као и алергијске реакције.
• Киселине уништавају зубну глеђ.
• Сок од шаргарепе може дати вашој кожи наранџасту нијансу.

Да би се избегле такве последице, свеже цеђени сокови се разблажују водом и пију не више од две чаше дневно.

Контраиндикације

Било која врста дијете са пићем, у трајању од 7 дана или дуже, није погодна за свакога. Пре свега, контраиндикације се односе на особе са проблемима са варењем, са поремећајима јетре и бубрега, као и на оне ослабљене болешћу или физичким напорима. Такве дијете су забрањене трудницама и дојиљама.

• Дијета је контраиндикована за младе млађе од 18 година, професионалне спортисте и оне са повећаном физичком активношћу.

Након течне хране, дигестивни систем не прелази одмах на чврсту храну. Ако особа брзо пређе на нормалну исхрану, онда тежина не губи шансу да се врати на претходне вредности. Стога је контраиндиковано напустити програм који није по плану.

Могући ризици

Недостаци методе пијења укључују вероватноћу ризика повезаних са исхраном. Они се углавном тичу система за варење. Тако, злоупотреба воћа понекад доводи до погоршања дигестивних патологија, а кисели сокови су штетни за зубе. Слатко воће негативно утиче на производњу инсулина, због чега се не препоручује пречесто практиковање седмодневне дијете пијења.

• Ако је дозвољен 30-дневни курс једном годишње, онда је двонедељни курс дозвољен једном у неколико месеци. Дани поста неће проузроковати штету - чак и ако се практикују стално, сваке недеље.

Нутриционисти подсећају да се током дијете за пиће калцијум излучује из организма. Његов недостатак мора се надокнадити фармацеутским препаратима.

Неки стручњаци сматрају ову методу мршављења штетном, па чак и опасном по здравље. Опасност је у томе што неухрањеност може довести до делимичне дистрофије унутрашњих органа. А ако пребрзо или са грешкама напустите дијету, онда постоји ризик од анорексије и опасних неповратних последица.

• Што дуже једете течну храну, то су последице опасније.

Ако програм траје месец дана, гастроинтестинална слузокожа атрофира, а дигестивни ензими престају да се производе. Тело не прихвата чврсту храну и реагује на њу неконтролисаним повраћањем и дијарејом. Након таквих промена, може бити потребно месецима и годинама да се обнови дигестивни систем. Ово упозорење је корисно за људе који прибегавају строгим дијетама без екстремне потребе.

Компликације после процедуре

Тешкоћа седмодневне дијете са пићем је у томе што је немогуће завршити је без осећаја глади. То се објашњава не само мањом количином хране, већ и чињеницом да течна храна не захтева жвакање. То је необично, па се тело осећа као да „није ништа јело“.

• Могуће компликације укључују раздражљивост, слабост, интензивну глад и жељу да се прекине дијета како би се јело до миле воље.

Неке девојке желе да плачу и да се сажаљевају, лепе су, подносе велике жртве зарад замишљене „идеалне“ фигуре.

Лагана храна може изазвати негативну реакцију у желуцу, па је дијета праћена неправилним пражњењем црева, грчевима глади органа за варење, активном ферментацијом и стварањем гасова.

• Са дугим курсевима, стање коже, косе и ноктију се погоршава.

Алергене компоненте сокова могу изазвати реакцију. Недостатак протеинских супстанци доводи до анемије, дисфункције гениталних органа, ослабљеног имунитета, поремећаја менструалног циклуса. Прекомерно оптерећење течношћу изазива токсикозу, дехидрацију. Бубрези могу реаговати поремећајима у раду. Понекад ноге отекну.

Они који посте треба да се баве благом физичком активношћу, у супротном преоптерећење може изазвати јаку слабост, па чак и несвестицу. Уколико постоје претећи симптоми, дијету треба прекинути и одмах потражити медицинску помоћ.