Дијета за пиће 7 дана

Вода има пресудан утицај на здравље и живот људи. О његовој улози писани су читави трактати, али и они тешко могу да одају правду овој провидној течности без мириса, боје и укуса од које се састоји сваки живи организам. Није случајно што су многи системи за мршављење и третман изграђени на води. Дијета за пиће током 7 дана је једна од њих. Сматра се скраћеном верзијом 30-дневне дијете за пиће. [1]

Индикације

Као и већина метода, дијета се користи за корекцију тежине. Главне индикације за именовање су вишак телесне тежине. Пратећи бонуси које особа која је изгубила на тежини може да добије након успешног завршетка дијете за пиће током 7 дана су:

• истовар гастроинтестиналног тракта, нормализација рада унутрашњих органа;
• побољшање изгледа и стања коже;
• смањење величине стомака и апетита;
• одбијање лоших навика у исхрани;
• тренинг снаге воље.

Човек добија и психичко задовољство: на крају крајева, победа над самим собом, осећај „извршене дужности“ много вреди.

Али није све тако ружичасто. Није случајно што је дијета класификована као екстремна. Ако прецените своје снаге и могућности тела, онда очекујте повратну реакцију: погоршање функционисања органа за варење, што негативно утиче на здравље и расположење особе која губи тежину. И чак може довести до критичне ситуације. Више о овој страни питања расправља се у наставку.

Опште информације дијета за пиће

Дијета за пиће има посебност у томе што јеловник садржи само јела течне конзистенције. Суштина дијете: током читавог периода не можете јести ништа чврсто. Јеловник се састоји од течности: сокова, биљних и биљних децокција, чорба од природних производа, ферментисаних млечних напитака, пире супе, чајева, кафе. Одвојена линија је обична вода - стандардна боца од 1,5 литара.

• Лекари прописују дијету за пиће у трајању од 7 дана или дуже као програм лечења одређених болести. Али то је искључиво прерогатив лекара, а ни на који начин није разлог да се пацијент самолечи.

Стручњаци верују да гастроинтестинални тракт, који не добија чврсту храну, добија прилику да се одмори. Ова околност доприноси уклањању отпада, пречишћавању од токсина и токсина. Органи за варење раде у лаганом режиму, респективно, преовладава осећај лакоће у стомаку. Творци методе тврде да храна не ствара масне наслаге.

• Дијета за пиће се сматра економичним начином губитка тежине за људе са великом снагом воље или оне који желе да негују ту вољу.

Заједно са одласком килограма, одлазе и штетне компоненте, „испране“ обиљем воде. Такође обезбеђује равнотежу влаге неопходну за функционисање свих органа у телу.

Пијте детокс 7 дана

Зашто је дијета са течном храном права 7-дневна детоксикација пића? Зашто су течни оброци бољи за варење од традиционалне исхране са преовлађујућим чврстим компонентама?

• Течна храна захтева мање напора од дигестивног тракта. Због тога добијају прилику да раде мање интензивно. Верује се да у овом стању тело почиње да се чисти од непотребних супстанци акумулираних током периода "нормалне исхране".

Друга тачка - течна храна ублажава осећај тежине, пренатрпаности стомака, док се нове акумулације масти не формирају. Вода у довољним количинама не доноси калорије, али активира метаболизам и покреће механизам мршављења.

Према проценама, исхрана за пиће током 7 дана омогућава вам да "баците" 5 кг. Фигура постаје елегантнија због смањења величине кукова за неколико центиметара, у телу се осећају снага и енергија, повећава се самопоштовање и ниво позитивних емоција. Са овом мотивацијом, жене са јаком вољом одлучују да продуже курс за још недељу дана. Наравно, ако здравствено стање дозвољава и лекари не сметају.

• Чишћење се одвија у фазама.

У првих десет дана шупљи органи постају чистији; може се формирати плак на језику, што је, према ауторима, нормална појава.

Затим се јетра и бубрези интензивно чисте; нелагодност у подручју њихове локације је потврда да све иде по плану.

Последња деценија је чишћење тела на ћелијском нивоу.

• Да ли за то постоје чврсти докази, нико не зна. Због тога има много критика на рачун неименованих аутора који онима који желе да смршају по сваку цену замерају невероватне подвиге, неоправдано ризикујући сопствено здравље.

За подршку телу након екстремних ограничења у исхрани, могу бити потребни витамински препарати у договору са лекаром.

Детаљан мени за сваки дан

Свака екстремна дијета, укључујући 7-дневну дијету за пиће, треба пажљиво размотрити. Поред стандардних правила које препоручују нутриционисти, увек можете бирати између предложених омиљених јела која вам помажу да се прилагодите и лакше поднесете ограничења.

• Обе тачке треба да буду усмерене на то да се тело што је више могуће очисти од токсина и активно уклања телесне масти.

Приближан или детаљан мени за сваки дан треба да се заснива на следећим принципима (по дану).

1. Чорбе - месне и немасне, од поврћа или рибе.
2. Млечни производи.
3. Свеже и смутији.
4. Кисселс, компоти.
5. Чајеви, укључујући биљне, зелене, са додатком млека.
6. Супе, сокови или децокције поврћа.
7. Квалитетна вода 1,5 литара дневно.

Нуде се и друге опције исхране, разноврсније комбинације јела. Важно је да укупан садржај калорија не прелази 2000 калорија.

• Једнако важан је период издавања. Ако се не примети, вишак масе се враћа, и то не сам, већ заједно са пакетом повезаних проблема.

Приликом изласка свако јутро треба почети са течном овсеном кашом, а увече наставити да кувате течна јела. Протеински производи се одлажу за касније. Излазни период је једнак двоструком периоду дијете. То јест, у нашем случају то траје две недеље.

Рецепти за јела

Када почнете да бирате рецепте за јела, одмах треба да одбаците оно што дијета забрањује. Све су то чврсте, као и слатке, зачињене, масне намирнице. Уместо тога, уводе "дечју исхрану": житарице, супе, кисеље, чорбе, пиће од ферментисаних млечних производа. За супе користите свеже или смрзнуте састојке.

• Вода у количини од један и по литара отупљује апетит и помаже у уклањању токсина.

Ако вода не помаже, глад уз исхрану за пиће током 7 дана отклања се чашом кефира или свежег воћног сока. Пријављено је да се трећег или четвртог дана осећај глади уопште не осећа.

Не морате бити превише паметни са рецептима. Течна овсена каша или друга каша је савршен доручак. За ручак је погодна свака супа - од поврћа, пиринча, кромпира, доведена у хомогено стање помоћу блендера. Други пут направите веома танак пире кромпир који подсећа на супу.

Свеже припремљени коктели од поврћа и воћа су такође здрави, укусни, богати витаминима и представљају својеврсни дијетални десерт. Главна ствар је да не "побољшате" природни укус - шећером, сољу, зачинима. За вечеру се почастите јогуртом, кефиром или млеком.

Између оброка припремајте разне чајеве, сокове, повремено пијте воду. Што се тиче кафе, постоје несугласице. Неки то дозвољавају (незаслађено и без млека), други га стављају на листу забрањених пића. Вероватно ћете морати сами да решите дилему. Ако се лако снађу они који су равнодушни према ароми кафе, онда љубитељима кафе није грех да себи понекад дозволе порцију популарног пића.

Предности

Вода чини од 75% телесне тежине код новорођенчади до 55% код старијих особа и неопходна је за ћелијску хомеостазу и живот. Процењује се да у Сједињеним Државама око 22% воде долази из хране, док би у европским земљама, посебно у земљама попут Грчке са већом потрошњом воћа и поврћа или Јужне Кореје, ова цифра била много већа.[2]

Постоји неколико опција за исхрану за пиће: за 30, 14, 7 дана. Дијета за пиће током 7 дана је релативно нежан начин да се елиминише вишак килограма, у поређењу са 2-недељним и месечним опцијама. Жељени ефекат се може постићи уз помоћ једнократног истовара - од 1 до 5 дана месечно.

Предности дијете се процењују следећим тачкама:

• корекција фигуре;
• смањено оптерећење хране, лакоћа у стомаку;
• чишћење органа за варење од токсина и отрова;
• чишћење бубрега и јетре (у случају дугорочне опције);
• побољшање стања коже;
• свежина лица.

Да бисте одржали ефекат, веома је важно правилно напустити дијету. Ово је дужи процес: траје двоструко дуже од стварне дијете. Због чињенице да је течност лакше сварљива, а запремина стомака се благо смањује за недељу дана, особа у будућности "не вуче" за велике порције, познате исхрани. Шта спречава повећање тежине у будућности. Водени баланс се одржава због чињенице да посуђе за пиће садржи пуно течности. 

Шта може и шта не може?

Након што сте изабрали исхрану за пиће током 7 дана, требало би да се залихе не само стрпљењем, већ и разним пићима, без којих ће програм исхране изгледати оскудно и досадно. Разноликост мало ублажава екстремне услове стазе. Уз правилно испуњавање услова за недељу дана, они губе тежину за 5-7 кг. Флуктуације индикатора зависе од почетне тежине и, у многим аспектима, од индивидуалних карактеристика организма.

• Шта можете јести? Тачније, да пијете, јер говоримо о систему за пиће. Приближан оброк за дане у недељи може изгледати овако.

1. Млечни производи са садржајем масти до 2%.
2. Чорбе од поврћа, рибе, меса, пире супе.
3. Домаћи сокови од воћа и поврћа.
4. Чајеви: црни са млеком, зелени - са лимуном.
5. Незаслађени компоти, желе од свежег воћа.
6. Млеко.
7. Још бујона.

На менију је увек чиста вода - 1,5 литара дневно. Засићује тело влагом, донекле отупљује апетит. Зачињена, масна, алкохолна пића су строго забрањена.

Најкориснија дијета ће бити ако је губитак тежине нормално толерише. Редовно иде у тоалет - без потешкоћа, али без дијареје, не доживљава јаку мучнину, слабост, вртоглавицу, плачљивост, депресију и друге непријатне појаве. У присуству опасних симптома, дијета се хитно зауставља.

Одговарајући на питање: шта се не може јести? - Можете навести чврсту храну коју дијета дуго забрањује. Лакше је држати се дозвољеног. И можете пити скоро све током дијете за пиће током 7 дана, осим обојених газираних пића и индустријских сокова: ови производи садрже превише слатких компоненти. Не додавати шећер или мед у домаће чајеве, компоте, желе, кафу, свеже сокове. Једном речју, течности под овим системом замењују и храну и пиће.

• Техника је крута, тако да није погодна за све.

Најбоље од свега, могу га користити млади људи, без здравствених проблема, који желе да исправе своју фигуру. Старији људи треба да траже мекшу алтернативу.

Требало би да се припремите за исхрану за пиће већ недељу дана унапред: једите мање чврсте хране и пијте више течности. Порције треба постепено смањивати тако да се до почетка курса варење мало навикне на промене. Аутори тврде да је жвакање само психолошка навика, а не потреба, тако да је, у принципу, сасвим могуће без чврсте хране.

Нико не оспорава несумњиву корист свежих сокова. Али треба имати на уму неколико ствари:

• Велики број активних састојака може изазвати гастритис и чир, као и алергијску реакцију.
• Киселине уништавају зубну глеђ.
• Сок од шаргарепе може кожи дати наранџасту нијансу.

Да би се избегле такве последице, свежи сокови се разблажују водом и пију не више од две чаше дневно.

Контраиндикације

Било која врста исхране за пиће, у трајању од 7 дана или дуже, није погодна за све. Пре свега, контраиндикације се тичу људи са проблемима са варењем, са поремећајима јетре и бубрега, као и ослабљеним услед болести или физичког напора. Такве дијете су забрањене за труднице и дојиље.

• Дијета је контраиндикована за младе млађе од 18 година, професионалне спортисте, са повећаним физичким напорима.

Након течног оброка, пробавни систем се не прилагођава одмах на чврсту храну. Ако особа брзо пређе на уобичајену исхрану, онда тежина не губи шансу да се врати на претходне индикаторе. Због тога је контраиндиковано напустити програм не према плану.

Могући ризици

Недостаци технике пијења укључују вероватноћу ризика повезаних са исхраном. Они се углавном односе на пробавни систем. Дакле, злоупотреба воћа понекад доводи до погоршања дигестивних патологија, а кисели сокови су штетни за зубе. Слатко воће негативно утиче на производњу инсулина, због чега се не препоручује пречесто практиковање 7-дневне исхране.

• Ако је курс од 30 дана дозвољен једном годишње, онда је двонедељни курс дозвољен једном у неколико месеци. Дани поста неће штетити - чак и ако се практикују стално, сваке недеље.

Нутриционисти подсећају да се током исхране пића калцијум излучује из организма. Његов недостатак мора се надокнадити фармацеутским препаратима.

Неки стручњаци сматрају овај метод мршављења штетним, па чак и опасним по здравље. Опасност је да неухрањеност може довести до делимичне дистрофије унутрашњих органа. А ако напустите дијету пребрзо или са грешкама, онда постоји ризик од анорексије и опасних неповратних последица.

• Што дуже једете течну храну, последице су опасније.

Ако програм траје месец дана, онда гастроинтестинална слузница атрофира, а дигестивни ензими престају да се производе. Тело не прихвата чврсту храну, реагује на њу неконтролисаним повраћањем и дијарејом. Након оваквих промена, може проћи месеци или године да се дигестивни систем опорави. Ово упозорење је корисно за људе који прибегавају строгим дијетама без крајње нужде.

Компликације после процедуре

Сложеност исхране за пиће током 7 дана је у томе што је немогуће проћи кроз њу без осећаја глади. Ово се објашњава не само мањом количином хране, већ и чињеницом да течна храна не захтева жвакање. Ово је необично, па се телу чини да "није ништа јео".

• Могуће компликације се манифестују у виду раздражљивости, слабости, јаке глади и жеље да се прекине исхрана како би се обилно јело.

Неке девојке желе да плачу и да се сажаљевају, лепе, правећи велике жртве за замишљену "идеалну" фигуру.

Лака храна може изазвати негативну реакцију желуца, па је исхрана праћена нередовном столицом, гладним грчевима органа за варење, активном ферментацијом и стварањем гасова.

• Са дугим курсевима, стање коже, косе, ноктију се погоршава.

Алергене компоненте сокова могу изазвати реакцију. Недостатак протеинских супстанци доводи до анемије, дисфункције гениталних органа, ослабљеног имунитета, поремећаја менструалног циклуса. Прекомерно оптерећење течности изазива токсикозу, дехидрацију. Бубрези могу реаговати кваровима. Понекад ноге отекну.

Људи који гладују треба да спроводе штедљиву физичку активност, иначе преоптерећење може изазвати озбиљну слабост, па чак и несвестицу. У присуству претећих симптома, дијету треба прекинути и одмах потражити медицинску помоћ.

Изађите из дијете за пиће 7 дана

Важно место у методама губитка тежине додељено је крају дијете. Дијета за пиће током 7 дана није изузетак. После седмодневног периода неуобичајене исхране, не можете се одмах вратити на претходну исхрану и неограничену конзумацију свега у низу. Излаз треба да буде мекан и без журбе. Без поштовања правила напуштања исхране за пиће током 7 дана, погоршавају се проблеми са варењем, јавља се нелагодност, чак и претња по здравље.

• Генерално, резултат је око две недеље - двоструко дужи од трајања програма. Неки извори пишу о месецу. Али генерално, прихватљива пропорција за прилагођавање стомака обичној храни је 1: 2 (исхрана: излаз).

Течни оброци за доручак и ручак постепено се замењују лаганим чврстим, а течне вечере се припремају целе недеље. Затим се постепено замењују уобичајеним менијем.

Тачније, то изгледа овако. Први дан након завршетка 7-дневног курса почните са малом порцијом овсене каше. Ручак остаје течан. По овом систему треба јести три дана, па полако додавати немасни сир, кувана јаја, воће, јогурт, поврће, хлеб. Производи од брашна, зачињена и масна јела појављују се на столу не раније од две недеље након завршетка курса за мршављење.

У овом тренутку, као и током дијете, важно је пратити благостање, регуларност столице. Због екстремне природе дијете, можете поновити ток исхране за пиће најкасније годину дана касније.

Коментара

Прегледи жена које користе различите курсеве исхране за пиће доминирају позитивним. Реч је о резултатима од 5 до 15 кг, у зависности од трајања програма.

Ана, која је одабрала 14-дневни програм, говори о потешкоћама првих дана, када сам „хтела да напустим све“. Марија је приметила губитак тежине не само током главног периода, већ и када је напустила исхрану за пиће током 7 дана. Елена је променила начин живота, захваљујући чему се изгубљена тежина више не враћа. Оксана је савршено исправила своју фигуру, припремајући се за сопствено венчање, што је изазвало дивљење њеног будућег мужа.

Коментари о пијењу 30 дана су мање оптимистични. Пишу о претешкој исхрани и њеним не мање озбиљним последицама.

Резултате

Програм течне хране резултира не само губитком тежине, већ и елиминише навику преједања. После 7 дана исхране или дужег тока, смањује се запремина желуца, па преплављеност храном изазива осећај нелагодности. Али се развија корисна навика да се задовољи мањом количином хране.

• А осећај ситости, као што знате, долази мало касније, а не током оброка.

Обиље воде и меке хране промовише активно чишћење штетних компоненти које имају тенденцију да се стално акумулирају у пробавним и другим органима, телу у целини. Очишћено тело постаје живахније и јаче, одбрамбене снаге се повећавају, стање коже се побољшава.

• Промене се дешавају не само изнутра, већ и споља: кожа се чисти, постаје здравија, лепша.

Ако говоримо о стварном губитку тежине, онда је могући резултат минус 5-7 кг недељно. Акумулација на бочним странама и, сходно томе, запремина кукова се смањује. Постоји налет енергије, ведрина, добро расположење. То јест, енергија која се раније користила за варење сада се користи у племенитије сврхе.

Резултат са знаком минус је слабост, вртоглавица, проблеми са столицом. Глад је узнемирујућа и може изазвати симптоме хроничног умора.

Дијета за пиће спада у екстремне методе губитка тежине. Конкретно, 7-дневна дијета за пиће се показала веома ефикасном, али нису сви у стању да је издрже. Програм можете започети тек након прегледа и искључивања контраиндикација. Не препоручује се придржавање дијете дуже од недељу дана, јер течна храна лоше утиче на унутрашње органе. А уз тежину, особа ризикује да изгуби здравље.