Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Протасовљева дијета: карактеристике и контраиндикације
Медицински стручњак за чланак
Последње прегледано: 04.07.2025
Протасовљева дијета је здрав систем исхране који траје прилично дуго – више од два месеца. 5 недеља за саму дијету и 5 недеља за гладак излазак из ње. Али Протасовљева дијета је осмишљена да побољша здравље тела, а не само да изгуби на тежини. Што, иначе, добро функционише и након ове дијете.
[ Карактеристике Протасовљеве дијете
У почетку не губите тежину баш брзо. Али почев од 4. и 5. недеље тежина се топи прилично добром брзином.
У Протасовљевој дијети, количина хране коју конзумирате није ограничена, што је психолошки веома погодно.
Протасовљева дијета подразумева одбијање јела и производа са високим гликемијским индексом. Слатка јела нису од користи особи током Протасовљеве дијете. Због тога се рад гастроинтестиналног тракта нормализује, панкреас почиње боље да ради.
Током Протасовљеве дијете, особа конзумира млечне производе и ферментисане млечне производе у изобиљу (идеална дијета за оне који их обожавају и веома неугодна за оне који мрзе све млечно). Тако, током Протасовљеве дијете, особа засићује своје тело корисним супстанцама: калцијумом, протеинима, лактозом.
Ово је веома добро за спортисте који воде активан начин живота, јер се мишићна маса брже гради, а вишак масних наслага се елиминише. Резултат је одлична фигура и добро расположење.
Истина, Протасовљева дијета подразумева одустајање од масне хране, посебно у прве 2-3 недеље. Ово, наравно, није погодно за свакога.
Контраиндикације за Протасовљеву дијету
Људи који имају:
- болести гастроинтестиналног тракта, посебно његовог горњег дела
- гастритис
- чиреви (дванаестопалачног црева, желуца)
- дуоденитис
- езофагитис
Требало би да воде рачуна о јеловнику током дијете. Препоручује се да једу што више сировог поврћа, али увек у комбинацији са производима који садрже скроб. Он има својство да штити унутрашње органе од најситнијих комадића и влакана хране која се слабо апсорбује. То јест, храна са скробом (само природним, не куповним) штеди унутрашње органе.
Друга опција - код горе наведених болести, током Протасовљеве дијете, као последица може доћи до погоршања и напада бола. Стога је потребно да се консултујете са својим дијететичарем или гастроентерологом пре него што започнете овај систем исхране. Можда ћете морати да га потпуно одустанете.
За оне којима је Протасовљева дијета погодна, желимо вам брз и квалитетан губитак тежине и здравије тело!