Бор

Бор је мало проучен микроелемент, толико да је чак и његова дневна доза непозната. Али бор је веома користан за организам. Коштано ткиво не може без бора, и то не само код људи, већ и код животиња.

[ 1 ]

Особине бора

Ћелијске мембране не могу без овог микроелемента, а бор активно учествује у формирању костију. Бор такође активно учествује у формирању многих ензима у телу и реакцијама организма. За оне који пате од тиреотоксикозе, бор је прави дар, јер ова болест значајно слаби свој хват ако у телу има довољно бора.

Бор помаже телу да се носи са инсулинском резистенцијом, односно његовим неприхватањем. Захваљујући бору, ниво шећера у крви се смањује.

Ако телу недостаје бор, тело расте веома слабо; ако тело има довољно бора, животни век особе се повећава.

Недостатак бора

• Ако у телу нема довољно бора, раст костију и мишића је успорен, а органи не могу да обављају своје функције у потребној мери.
• Код недостатка бора, кости се могу деформисати и скелетни систем не обавља своју улогу.
• Ризик од развоја дијабетеса се повећава
• Апетит се смањује
• Особа може искусити повраћање, дијареју, мучнину.
• Кожа врло јасно говори о недостатку бора: почиње да се љушти, на њој се појављују пигментне мрље и осип, ово стање се назива борна псоријаза.
• Анемија, низак хемоглобин
• Непажња, расејаност
• Лош сан

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Које намирнице имају висок садржај бора?

• Ово је кајсија - 1050 мцг
• Ово је хељда - 730 мцг
• Ово је грашак - 670 мцг
• Ово је сочиво - 610 мцг
• Ово је јечмена гризница - 290 мцг
• Ово је цвекла - 280 мцг
• Ово је овсена каша - 274 мцг
• Ово је кукуруз - 270 мцг
• Ово је лимун - 175 мцг

Бор је неопходан да би се особа осећала добро, зато немојте занемарити овај микронутријент у природној храни и у витаминским и минералним суплементима.