Ананас за губитак тежине

Они који не могу да замисле дан без дијете вероватно знају колико је ананас користан за мршављење. Користи ананаса у борби против вишка килограма примећене су давно - пре око 20-30 година, када су научници успели да изолују супстанцу из ананаса која може утицати на број масних ћелија у телу. Тек неколико година касније било је могуће сазнати да је управо супстанца која се звала „бромелаин“ комбинација ензима који разграђују протеине, а не масти. Међутим, поред бромелаина, откривене су и друге супстанце које у комбинацији заиста помажу у отклањању вишка килограма.

Хајде да детаљније погледамо да ли је ананас користан за мршављење и како правилно смршати користећи дијету од ананаса.

Предности ананаса за губитак тежине

Како ананас помаже у губитку тежине?

Комплекс ензима изолованих из ананаса – бромелаин – убрзава и олакшава разградњу протеина из хране у аминокиселине. Тело их лакше и лакше асимилира него протеине.

Поред тога, бромелаин делује попут дигестивних ензима који се луче у желуцу и дванаестопалачном цреву током варења, што значајно олакшава варење хране. Као резултат тога, након једења ананаса, нема тежине у желуцу, елиминише се затвор и стагнација столице у цревима.

Квалитетна дигестија хране и благовремено уклањање фекалија и токсина из тела индиректно доприносе јачању метаболичких процеса, што доводи до појаве низа позитивних аспеката:

• нелагодност након једења нестаје;
• побољшава расположење;
• појављује се додатна енергија;
• образац спавања и будности је нормализован;
• постепено вишак килограма „нестаје“ и особа постаје виткија.

Индикације ананас за губитак тежине

Ананас може помоћи у губитку тежине ако је прекомерно повећање телесне тежине узроковано преједањем, лошом исхраном, седентарним начином живота, као и поремећајима варења као што су недовољна активност ензима, ниска киселост желуца и лоша апсорпција протеинске хране.

Ако је узрок вишка килограма хормонски дисбаланс или поремећаји ендокриног система, онда је ананас практично бескористан за мршављење.

Функција сока и пулпе од ананаса у губитку тежине је нормализација процеса варења, побољшање апсорпције протеинске хране, стабилизација перисталтике и, као резултат тога, дефекација. Ананас нема никакав утицај на хормонски ниво или функционисање штитне жлезде - ни позитиван ни негативан.

Образац за издавање

Најбољи ефекат се очекује од директног једења пулпе ананаса, а потребно је само одрезати кору, без додиривања средине, јер она садржи максималну количину супстанци корисних за мршављење.

На другом месту је сок од ананаса, и то свеж, тек цеђен сок (не онај који се продаје у кесама и има дуг рок трајања).

Поред наведених природних опција ананаса, често се користе фармацеутски лекови за мршављење, који су доступни у облику тинктуре, екстракта ананаса, биљног чаја, таблета и капсула. Такве лекове треба узимати тек након пажљивог проучавања упутстава за њихову употребу.

На последњем месту је конзервирани ананас. Неки људи сумњају у његову корисност. А, пре свега, зато што конзервирани ананас садржи велику количину додатног шећера, који никако не може допринети губитку тежине. Међутим, о томе да ли је конзервирани ананас користан за губитак тежине, причаћемо мало касније.

Имена

Најбољи ефекат у губитку тежине постиже се једењем свежег природног ананаса и његовог сока. Међутим, није увек могуће купити свеж ананас, тако да можете користити фармацеутске лекове и народне лекове са ананасом, који ће успешно заменити прави производ.

• Тинктура од ананаса за мршављење је средњи део плода, инфузиран алкохолом. Тинктура је погодна за употребу, јер се може чувати дуго времена и узимати периодично. Обично се тинктура пије 1 кашика пре оброка дневно.
• Биљни чај од ананаса за мршављење се обично прави на бази лаксативних и диуретичких биљних компоненти, чије дејство ефикасно допуњују ананас и кукурузни скроб, који смањују апетит и притупљују осећај глади. Препоручује се пити биљни чај од ананаса 2-3 пута дневно, оптимално - месец дана.
• Екстракт ананаса за мршављење је биолошки активни додатак исхрани који се састоји од бромелаина и микрокристалне целулозе. Ако нема алергије на наведене компоненте, онда се екстракт узима 1 таблета дневно током месец дана, пожељно након оброка.
• Капсуле од ананаса за мршављење направљене су на бази бромелаина и витамина добијених не само из ананаса, већ и из других производа, као што су бундева, киви итд. Узимање капсула почиње након чишћења јетре. Затим се узимају 1 комад дневно, са водом. Најбоље време за узимање капсуле је ујутру.
• Кинеске таблете за мршављење од ананаса обично садрже бромелаин и малу количину пунила (МЦЦ). Такве таблете се узимају током оброка, по 1 комад, 30-40 дана заредом, у одсуству контраиндикација. Поред тога, требало би да се придржавате дијете, фокусирајући се на месо и млечне производе, рибу, јаја.
• Таблете за мршављење „Ананас Евалар“ направљене су од језгра ананаса, овсених пахуљица, елемената у траговима, витамина и микрокристалне целулозе. Једно паковање таблета је намењено за један третман. Узимајте 1 таблету дневно уз оброк.

• Ананас Плус за мршављење (Еко-Плус) је природни лек који помаже у повећању перисталтике црева, убрзавању метаболизма и уклањању вишка течности из организма. Главне компоненте Ананаса Плуса су пулпа језгра ананаса, овсена каша, бромелаин, као и комплекс витамина и микроелемената. Лек се може узимати од 12. године, 1-3 таблете до 3 пута дневно током оброка. Ток пријема је 4 недеље.

[ 1 ]

Фармакодинамика

Бромелаин, главни активни састојак који одређује својства ананаса, састоји се од низа ензима који разграђују протеине. Поред тога, састав укључује непротеолитичке супстанце есхаразу, пероксидазу, киселу фосфатазу, органски калцијум и инхибиторе протеазе.

Бромелаин је укључен у нормализацију многих функција органа и система. Тако, захваљујући његовом дејству, зауставља се упални процес, побољшава се имунитет и стабилизује се згрушавање крви.

Чак је показано да бромелаин има и извесно антихелминтско дејство, али то се односи само на једну врсту нематода.

Сок од ананаса може се успешно користити као дигестивни ензим код недовољне функције панкреаса, као и код цревних болести. Ананас помаже у уклањању устајалог измета из црева, одржава његову покретљивост и побољшава апсорпцију протеинске хране.

Фармакокинетика

Кроз експерименте, стручњаци су открили да се активне и основне компоненте ананаса – посебно бромелаин – не уништавају када уђу у дигестивни систем и када се апсорбују у крвоток.

Након једења ананаса, око 40% његових корисних супстанци се налази у циркулаторном систему у облику високомолекуларних веза. 60 минута након једења ананаса, ниво бромелаина у крви је на максимално могућем нивоу, али његов протеолитички ефекат се прилично брзо смањује.

[ 2 ]

Дозирање и администрација

Препоручена доза ананаса се бира у зависности од циља који се тежи.

Ако је циљ олакшање рада гастроинтестиналног тракта, препоручује се да се поједу 2-3 комада ананаса током или одмах након оброка. Цео ананас се може заменити соком од ананаса: у овом случају, 150-200 мл ће бити довољно.

Ананас за мршављење се конзумира у количини од око 1,5 кг дневно, што је еквивалентно 1 литру сока од ананаса. Поред тога, током дана је дозвољено пити чисту воду, зелени чај без шећера, неколико комада тамног (пожељно мекињег) хлеба.

Не препоручује се праћење моно-дијете са ананасом дуже од 3 дана заредом. Идеално би било да дани поста са ананасом буду једном у 7-10 дана.

[ 5 ], [ 6 ]

Користите ананас за губитак тежине током трудноће

Током трудноће и након порођаја, питање губитка тежине је обично једно од најхитнијих. Али, пошто стручњаци не саветују активно мршављење у овом тренутку, жене траже било који начин да не наштете детету, а истовремено смршају. Да ли је ананас погодан за мршављење током трудноће?

Верује се да се ананас не препоручује за конзумирање током трудноће, посебно у другој половини, јер супстанце садржане у производу могу изазвати побачај или превремени порођај.

Поред тога, ананас може изазвати алергијску реакцију. Из истог разлога, треба га избегавати током дојења.

Контраиндикације

Познато је да ананас садржи многе супстанце које иритирају слузокожу - то су киселине и етерична уља. Због њиховог високог садржаја, ананас не треба конзумирати у следећим случајевима:

• са повећаном киселошћу желудачног сока;
• ако сте склони чиревима или ако већ имате чир;
• током трудноће и дојења;
• за осетљиву зубну глеђ, са повећаном подложношћу каријесу.

[ 3 ], [ 4 ]

Последице ананас за губитак тежине

Нежељени ефекти који се могу јавити код редовне или честе конзумације ананаса обично су повезани са дигестивним системом. Међу најчешћим манифестацијама су:

• надимање;
• горушица;
• промена конзистенције столице;
• осећај печења на уснама, у устима и грлу;
• диспепсија.

Ретко се може развити алергијска реакција у облику кожног осипа, отока, црвенила коже и свраба.

Прекомерна доза

Конзумирање ананаса у великим количинама неће убрзати губитак тежине, али може проузроковати погоршање здравља.

Стога, вишак киселине може изазвати горушицу и нелагодност у желуцу. Такође су могући дијареја, повећано стварање гасова и надимање.

Поред тога, може се развити алергијска реакција, праћена осипом, сврабом и црвенилом коже. У тешким случајевима може доћи до развоја Квинкеовог едема и анафилактичког шока.

[ 7 ]

Интеракције са другим лековима

Ананас се може комбиновати са другим супстанцама, производима и лековима. Међутим, ензимске препарате као што су Панкреатин, Фестал, Ензистал, Панзинорм итд. треба комбиновати са ананасом веома пажљиво, и боље је да се од такве комбинације уопште уздржи.

Било који производи на бази ананаса, као и цео природни производ, треба опрати чистом водом у довољним количинама. Ово ће помоћи у смањењу учесталости нежељених ефеката и смањењу негативног утицаја киселине на слузокожу.

[ 8 ], [ 9 ]

Услови складиштења

Незрели природни ананас може се чувати 5-6 дана у нормалним собним условима. Ако је воће зрело, чува се само у фрижидеру, и то не дуже од 12 дана. Рок трајања се одређује на следећи начин: ако се на кори почну појављивати смеђе мрље, то значи да производ почиње да се квари. Препоручљиво га је појести пре него што ове мрље постану видљиве.

Дозвољено је замрзавање пулпе ананаса: пулпа се исече на једнаке комаде или шипке, ставља у пластичну кесу и ставља у замрзивач. На овај начин можете припремити ананас за будућу употребу и користити га за мршављење ван сезоне.

Препарати на бази ананаса, као што су екстракти, капсуле итд., чувају се према упутству.

[ 10 ], [ 11 ]

Рецепти са ананасом за мршављење

Да би се постигао брз и трајан губитак тежине, измишљени су разни рецепти са ананасом. Неки од њих су веома популарни, па је вредно да се боље упознамо са њима.

• Ананас са водком за мршављење је домаћа верзија тинктуре од ананаса из апотеке. За припрему лека биће вам потребан један зрео ананас и 500 мл квалитетне водке. Ананас оперите под млазом воде, одсеците реп и базу без љуштења коже. Самлејте воће у блендеру, прелијте добијену масу водком и промешајте. Добијену масу чувајте у фрижидеру и узимајте 1 кашику 20 минута пре оброка, једном или два пута дневно. Овај лек не можете често користити, јер садржи водку.
• Конзервирани ананас није погодан за мршављење, према мишљењу многих. Неки тврде да се активна компонента бромелаин уништава током конзервирања. Међутим, велики број људи и даље успева да смрша једући конзервиране производе, што нам омогућава да закључимо да је главни проблем и даље присуство шећера у конзервираном ананасу. Они који су смршали једући комаде конзерве напомињу да су их претходно прали топлом прокуваном водом и конзумирали не више од 100 г дневно.
• Свеж ананас за мршављење је најприроднији и најефикаснији лек. Да бисте се решили вишка килограма, препоручује се јести само свеже и зрело воће, или сок од њих.

Постоји неколико опција за мршављење са свежим ананасом:

• Требало би да једете 1,5 кг пулпе ананаса дневно, делећи то на 4 оброка. Поред ананаса, тог дана је дозвољено пити само зелени чај без шећера, чисту воду или свеже цеђени сок од ананаса (не више од 1 л). Ако осетите глад, можете изабрати да једете: два парчета раженог хлеба, 100 г немасног свјежег сира, 100 г куваног пиринча без соли и масти. Таква дијета је добро прилагођена за дан поста.
• Ако поједете неколико комадића свежег ананаса после сваког оброка, можете смршати практично без дијете. Зашто практично? Зато што ћете и даље морати да искључите шећер, пецива, хлеб и масну храну из исхране.

Важно: приликом сечења ананаса, не морате да исечете средњи део плода, јер садржи најактивнију компоненту бромелаин, која подстиче губитак тежине.

• Одавно је познато да се масти најлакше разграђују током ноћног одмора. Ако једете ананас ноћу да бисте смршали, можете помоћи овом процесу, а губитак тежине ће се одвијати активније. Када једете ананас ноћу, требало би да се придржавате само неколико услова:
  • не можете јести ананас на празан стомак;
  • Боље је конзумирати производ у неколико комада одмах након вечере.

Рецензије лекара

Ананас је воће које се може препоручити за употребу у дијетама за мршављење. Многи нутриционисти саветују да га укључе у исхрану у одсуству контраиндикација, а посебно особама са кардиоваскуларним и респираторним болестима. Овај производ је нискокалорични (приближно 50 kcal на 100 g пулпе), садржи витамине, микроелементе, влакна и низ ензима.

Једини услов лекара је да се поштује мера у конзумирању ананаса. Ако често пратите дијету од ананаса или једете само ананас сваки дан, онда се ускоро могу развити компликације у облику чира на желуцу, гастритиса, каријеса итд., јер ово воће садржи велику количину киселине.

Медицински стручњаци подстичу периодично укључивање егзотичног воћа у исхрану, као и дане поста.

Рецензије оних који су изгубили тежину

Вероватно мало оних који желе да смршају нису пробали дијету од ананаса. И, треба напоменути, већина оних који су смршали била је задовољна резултатом. Кључ успеха може се сматрати поштовањем строгих правила која се морају комбиновати са дијетом од ананаса:

• ананас за мршављење треба да буде свеж и зрео;
• средњи део плода не треба исећи;
• Уз једење ананаса, потребно је да преиспитате своју исхрану у корист здраве хране, да се бавите изводљивим физичким вежбама и да више шетате на свежем ваздуху.

Пре него што започнете дијету, обавезно треба да проверите своје здравље посетом лекару - на крају крајева, не могу сви да једу ананас за мршављење. И не морате се у потпуности ослањати на дијету од ананаса - здрава исхрана и физичка активност ће убрзати процес, а вишак килограма ће дефинитивно и неповратно нестати.