Трудноћа: шта мушкарци треба да промене у свом начину живота?

Поред исхране и вежбања, постоји много других ствари које утичу на здравље труднице. Пушење или пасивно пушење, конзумирање алкохола, узимање дрога, укључујући и оне које „нису забрањене“, посебно лековитих биљака, могу утицати на здравље труднице и њеног детета. Њиховим елиминисањем, мушкарац ће заштитити своју жену и дете.

[ 1 ]

Пушење

Жена која пуши током трудноће може озбиљно наштетити свом нерођеном детету. Истраживања су показала да се ризик од интраутерине смртности и смртности одојчади повећава за више од 50% ако жена која први пут затрудни пуши више од 1 паклице цигарета дневно.

Дувански дим садржи многе штетне супстанце. Удахнути дим цигарета доспева до плаценте и може смањити снабдевање фетуса кисеоником за више од половине. Токсини у диму цигарета сужавају крвне судове, што може оштетити плаценту и смањити стопу раста детета. Овај проблем је толико озбиљан да се упозорење за труднице налази на свакој палици цигарета.

Супстанце које жена удише када пуши такође смањују способност њеног тела да апсорбује одређене витамине и повећавају ризик од компликација током трудноће. Пушење може изазвати неке урођене мане, укључујући срчане мане и дефекте неуралне цеви, посебно спину бифиду.

Озбиљне патологије трудноће најчешће су код жена које пуше. Повећава се ризик од развоја абрупције плаценте или плацента превије. Такође постоји ризик од превременог порођаја, превременог пуцања мембрана и смрти фетуса или детета убрзо након рођења.

Ако жена пуши, мушкарац би требало да је охрабри да одмах престане. Треба је подржати у њеним напорима, али не и присиљавати на то. Мушкарац јој може понудити лечење од зависности од никотина или групу за подршку. Погледајте друге опције у оквиру испод. Мушкарац би требало да помогне својој жени да схвати да њено пушење може наштетити беби.

ЕФЕКТИ ПАСИВНОГ ПУШЕЊА. Чак и ако жена не пуши, пасивно пушење може изазвати проблеме. Удисање дима из туђе цигарете повећава ризик од рађања бебе са малом порођајном тежином, што није добро за бебу.

Ако мушкарац или неко њему близак пуши, потребне су значајне промене. Пушење ван куће можда није довољно решење проблема. Цигаретни дим садржи микроскопске честице које су канцерогене (изазивају рак). Ове честице се могу таложити на коси, кожи и одећи пушача и осипају се сваки пут када се покрене. Лебде у ваздуху и може их удахнути било ко у близини. Чак и ако особа изађе напоље да пуши или пуши негде другде, ове честице могу бити унете у кућу.

За здравље бебе, жене и мушкарца, требало би да покуша да престане са пушењем сада. Није исправно дозволити некоме да пуши, а затим доћи у кућу пара. Ако мушкарац не може да престане са пушењем, требало би да предузме неке необичне мере како би заштитио своју жену, а касније и новорођенче од штетних ефеката цигаретног дима. Мере укључују туширање, прање косе и пресвлачење сваки пут након што мушкарац попуши цигарету како би заштитио своју жену и бебу у развоју од штетних ефеката пасивног пушења.

Употреба лековитих биљака током трудноће

Данас је доступно преко 400 лековитих биљака - многе од њих служе као превентива за разне болести. Продају се у таблетама, капсулама, тинктурама, чајевима и екстрактима у продавницама здраве хране, апотекама и другим продавницама.

Многи људи претпостављају да су ове супстанце безбедне за употребу у сваком тренутку, зато што су „природне“. То није сасвим тачно. Неке биљке су безбедне, а неке нису. Пре него што ваша супружница почне да их користи, требало би да се консултује са својим лекаром. Иако обоје мислите да ће биљке помоћи код јутарњих мучнина, спречити превремени порођај или друге проблеме везане за трудноћу, оне заправо могу саме изазвати проблеме.

Већина биљака није у потпуности проучена због њиховог утицаја на трудноћу, а њихова безбедност током трудноће није доказана. Неке могу бити веома опасне за трудницу или њену бебу у развоју, зато се уверите да је биљка безбедна пре него што ваш супружник почне да је узима.

Како мушкарац може помоћи својој жени да престане са пушењем

Није лако никоме да престане да пуши. Још је теже за трудницу, јер је забринута због многих ствари у свом животу, а пушење може бити начин да се опусти. Али мајка која пуши штети свом нерођеном детету. Ево неколико савета како мушкарац може помоћи својој жени да престане да пуши.

Заузмите прсте нечим, као што је кликер, а уста нечим, као што је жвакаћа гума или храна са ниским садржајем калорија.

Замолите жену да не купује цигарете, већ да их „спали“ од некога (ако жена мора да „спали“ сваку цигарету, ово би је могло зауставити).

Новац који уштедите на цигаретама можете ставити у касицу и искористити га за заједнички ручак или куповину нечега за своје дете.

Мушкарац би могао дати својој жени плетену ципелицу за бебе или копију ултразвучног снимка бебе и замолити је да је носи са собом као подсетник зашто не би требало да пуши.

Мушкарац би требало да охрабри своју жену да позове њега или некога блиског њој кад год осети да јој је потребна цигарета.

Биљни чајеви

Биљни чајеви се сматрају безбеднијим од других биљних лекова јер су њихови активни састојци присутни у нижим концентрацијама. Многи биљни чајеви се продају у продавницама прехрамбених производа; друге је тешко пронаћи и требало би их купити у продавницама здраве хране.

Неки биљни чајеви могу помоћи у ублажавању разних тегоба повезаних са трудноћом. Због тога су биљни чајеви добра алтернатива кафи или обичном чају. Следећи биљни чајеви су безбедни за пиће током трудноће:

• камилица - помаже варењу
• маслачак - против отока и ублажава болове у стомаку
• корен ђумбира - против мучнине и зачепљеног носа
• листови коприве - богати калцијумом, гвожђем и другим витаминима и минералима
• Нана - спречава гасове и умирује болове у стомаку
• црвене малине - добре против мучнине

Конзумирање алкохола током трудноће

Кад год трудница пије алкохол, пије и њена беба - што више жена пије, то више „пије“ и беба. Чак су и количине алкохола које би одраслу особу учиниле само благо опијајућом штетне за нерођено дете. Фетус не може да преради алкохол тако брзо као одрасла особа, па алкохол дуже остаје у њеној крви. Конзумирање алкохола током трудноће представља значајан ризик за фетус. Умерена конзумација алкохола може довести до побачаја или превременог порођаја и спине бифиде.

Најбољи савет који можемо дати трудницама јесте да не пију алкохол било које врсте. Звучи грубо, али то је једини начин да жена буде сигурна да штити своју бебу у развоју од ефеката алкохола. Пијење само 2 чаше дневно може изазвати два стања: изложеност феталног алкохола и фетални алкохолни синдром. Оба доводе до абнормалног развоја фетуса.

Узимање лекова са алкохолом повећава ризик од оштећења фетуса. Најопаснији су аналгетици, антидепресиви и антиконвулзиви. Други лекови за које мислите да не садрже алкохол могу га садржати. Многи „народни“ лекови за кашаљ и прехладу и неке течности за испирање уста садрже алкохол - до 25%!

Мушкарац треба да убеди своју жену да не користи никакве дроге које садрже алкохол током трудноће. Ако је потребно, мушкарац може и да их престане. А заједно са променом исхране и вежбањем, постизање овог циља биће корисно за брачни однос и за сваког од супружника. Требало би да запамтите да је то за здравље детета.

[ 2 ], [ 3 ]

Употреба дрога

Лекови могу имати значајан утицај на трудноћу. Жена која активно користи дроге током трудноће доживљава широк спектар проблема. То укључује нутритивне недостатке, анемију, прееклампсију и абнормалности у расту фетуса.

Ако жена користи било какве дроге, чак и повремено, мушкарац мора да је убеди да одмах престане. Живот његовог детета је у опасности. У наставку су наведене супстанце које су опасне за дете у развоју.

Употреба марихуане током трудноће може изазвати проблеме код нерођене бебе, укључујући слабу будност, проблеме са памћењем и проблеме са доношењем одлука.

Стимуланси централног нервног система попут амфетамина повећавају ризик од кардиоваскуларних болести, знакова зависности, неухрањености, нападаја и других проблема.

Транквилизатори, као што су бензодиазепини (Валијум и Либријум), повећавају ризик од урођених мана.

Дроге, посебно морфин, демерол, хероин и кодеин, могу изазвати прееклампсију, превремени порођај, абнормалности у расту фетуса и зависност од дрога код новорођенчета. Ризик од синдрома смртности одојчади (СМП) код деце чије су мајке користиле дроге током трудноће је 10 пута већи него код деце чије мајке нису користиле дроге.

Верује се да дроге које мењају свест, као што су ЛСД, мескалин, хашиш, пејот и атаксијапин (анђеоска прашина), изазивају абнормални ембрионални развој.

Употреба кокаина је штетна за трудноћу јер корисник може јести и пити премало, што може имати озбиљне последице по фетус. Употреба кокаина може бити повезана са побачајем, превременим порођајем, крварењем, оштећењем плаценте и урођеним манама. Кокаин може наштетити беби чак и ако се узме већ 3 дана након зачећа!

[ 4 ], [ 5 ]