Како подржавате свог супружника кроз неугодности трудноће?

Како трудноћа одмиче, мушкарац ће пронаћи много прилика да покаже својој жени да му је стало до ње и бебе. Потребна јој је његова подршка. Тешко је проћи кроз трудноћу без некога блиског ко је спреман да је подржи. Мушкарчева помоћ и континуирано интересовање показују жени да му је стало до њеног здравља и добробити, као и до здравља и добробити бебе. Ако мушкарац учини нешто што ће подржати његову жену, то је најбољи поклон који би икада могао дати свом детету.

Мушкарчеви напори током ових месеци треба да укључују више од пуког саосећања са нелагодношћу његове жене. У овом поглављу пишемо о многим физичким стањима и тегобама које могу пратити трудноћу. Сваки чланак нуди мушкарцима начине да обезбеде удобност и благостање својих супружника.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Уобичајене тегобе повезане са трудноћом

Овај одељак садржи дискусију о многим променама које се могу догодити код труднице. Неке од њих су непријатне за будућу мајку. Друге су једноставно промене које ће мушкарац несумњиво приметити, јер види како трудноћа мења женско тело. И није само мишљење жене да она расте и да се мења!

Можда ћемо детаљније објаснити свако стање. Ове информације су дате како би мушкарци боље разумели ситуацију. Навели смо термине по абецедном реду како би мушкарци лакше могли да их пронађу. Можда ћете желети да погледате само оне који се односе на стања која ваш супружник доживљава или ћете можда желети да прочитате о свим стањима.

[ 4 ], [ 5 ]

Бол у леђима

ПОЛОЖАЈ ЖЕНЕ. Бол у леђима често се јавља као резултат раста стомака ваше жене и померања њеног центра гравитације. Бол се може јавити након дугог ходања, стајања, савијања, дизања тегова или бављења спортом; може се јавити и једноставно зато што је жена трудна.

РЕШЕЊЕ: Мушкарац може помоћи у ублажавању болова у леђима тако што ће својој жени пружити масажу леђа. Такође можете применити топлоту или хладноћу на њу - оба су безбедна током трудноће. Мушкарац такође може преузети кућне послове који укључују стајање, савијање или подизање, као што су прање судова, усисавање, вешање веша или чишћење каде.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Крварење десни

ПОЛОЖАЈ ЖЕНЕ. Трудноћа може изазвати бол у деснима, крварење или оток услед хормонских промена. Десни постају осетљивије на иритацију и могу крварити приликом прања зуба.

РЕШЕЊЕ: Мушкарац треба да предложи својој жени да пере зубе 1 или 3 пута дневно како би контролисала проблем. Редовне посете стоматологу и благовремена помоћ омогућиће жени да избегне непријатне сензације. Не искључујте посете стоматологу током трудноће!

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Промене телесне температуре

ПОЛОЖАЈ ЖЕНЕ. Женин метаболизам може се убрзати током трудноће јер њено тело користи више енергије. Хормони трудноће такође повећавају телесну температуру. Оба ова фактора могу проузроковати прегревање или грозницу код жене.

РЕШЕЊЕ: Мушкарац би требало да покуша да узме у обзир ову промену ако се будућа мајка жали колико јој је лоше, али мушкарцу је сасвим удобно. Ако жени треба отворен прозор, а мушкарцу је хладно, може обући џемпер.

[ 12 ], [ 13 ]

Промене на грудима

ПОЛОЖАЈ ЖЕНЕ. Током трудноће, многе промене се дешавају у грудима. Око 8. недеље, женске груди постају веће. Постају осетљивије, а бол у грудима је чест у раним фазама трудноће. Мушкарац може приметити да ареола око брадавице постаје смеђа или црвенкасто-смеђа и да се увећава током трудноће. Већина жена добије између 0,5 и 0,75 килограма у свакој дојци до тренутка када се беба роди.

РЕШЕЊЕ: Мушкарац треба да буде опрезан са женским грудима током интимних тренутака. Ударање о њихове груди или прејако стискање може изазвати бол код жене. Мушкарац може предложити својој жени да купи грудњак за труднице како би јој пружио подршку док расту.

[ 14 ], [ 15 ]

Затвор

ЖЕНСКО СТАЊЕ. Многе жене имају затвор јер се храна спорије креће кроз дигестивни систем. Жена такође може узимати гвожђе или њени пренатални витамини садрже гвожђе. Многе труднице имају неправилну столицу и хемороиде када имају затвор.

РЕШЕЊЕ: Повећање уноса течности и вежбање 3 или 4 пута недељно може помоћи ако жена има овај проблем. Мушкарац би требало да је подстакне да пије пуно воде сваки дан. Мушкарац би можда желео да вежба са њом. Одређени сокови, попут суве шљиве или јабуке, или благи лаксативи, попут магнезијума, метамуцила или колацета, такође могу пружити олакшање. Храна богата влакнима, попут сувих шљива, може помоћи код затвора. Мушкарац може предложити ову храну својој жени.

Стална жеља за јелом

ЖЕНСКИ ПОЛОЖАЈ. Многе жене током трудноће осећају жељу да једу одређену храну. Када је пожеле, често је пожеле одмах! Неке жеље могу изгледати чудне мушкарцима. Истраживачи верују да је то узроковано хормонским и емоционалним променама повезаним са трудноћом.

РЕШЕЊЕ: АКО жена жели да једе здраву храну, то је у реду. Требало би да је једе умерено. Ако жели „брзу“ храну, мушкарац треба да јој понуди здравије опције. АКО жена једе нејестиву храну (стање које се назива пика), као што је раније описано, мушкарца треба охрабрити да о томе разговара са лекаром. Жени могу бити потребни минерали, обично гвожђе; лекар их може преписати.

Емоционалне промене

ЖЕНСКИ ПОЛОЖАЈ. Мушкарац може приметити да његова жена плаче због ситница, да је замишљена или да има сталне промене расположења. На њене емоције утичу хормони који изазивају ове промене.

РЕШЕЊЕ: Мушкарац треба да покуша да је натера да разуме током њених промена расположења. Када мушкарац реагује на нешто необично, треба да покуша да се не љути или претерано реагује. Ако је жена непажљива према мужу, можда мисли на бебу. Мушкарац може да је замоли за пажњу. Ако плаче због нечег безначајног, мушкарац треба да саосећа са њом или барем да покуша да је разуме. Не треба то да схвати лично и да се узнемири.

[ 16 ], [ 17 ]

Исцрпљеност и умор

ПОЛОЖАЈ ЖЕНЕ. Током првог дела трудноће, све што жели је да спава! Стално се осећа уморно и не може да се одмори. Умор је један од првих знакова трудноће, а губитак енергије је природан. Већина жена највише умора осећа на почетку трудноће, а затим се осећају боље. Али то може трајати током целе трудноће.

РЕШЕЊЕ: Мушкарац треба да охрабри своју жену да се опусти и одмара када је то могуће или када осети да јој је то потребно. Такође је може охрабрити да пази на исхрану и пије пуно течности. Масна храна и дехидрација могу погоршати проблем. Треба је охрабрити да избегава шећер јер он повећава умор.

Ако жена не може довољно да спава ноћу да би се осећала одморно, могла би јој користити дремка током дана. Мушкарац би требало да обави неке кућне послове како би олакшао својој жени. Редовно вежбање такође може помоћи трудници да се осећа боље. Мушкарац може предложити својој жени да заједно прошетају после вечере или да заједно сниме видео вежби (пожељно видео вежби за трудноћу) у раним вечерњим сатима. Спаваћа соба треба да буде хладна - 21,1°C, што је близу најтоплије температуре на којој је могућ нормалан сан.

Мушкарац би требало да покуша да буде разумевајући када његова жена нема снаге да устане на време. Можда је један од њених главних циљева у животу да се довољно одмори. Требало би да је подржи у томе - она се заиста осећа исцрпљено!

[ 18 ], [ 19 ]

Нетолеранција на храну

ПОЛОЖАЈ ЖЕНЕ. Одређена храна може изазвати мучнину код жене. Ово је уобичајено током трудноће. Хормони трудноће имају значајан утицај на дигестивни тракт, што може изазвати ову реакцију жене на одређену храну. Немојте се изненадити ако не може да поднесе поглед на храну у којој је раније уживала.

РЕШЕЊЕ: Ако мушкарац воли храну која будућој мајци изазива мучнину, не би требало да је тражи да јој спрема такву храну или чак да седи поред ње док је једе.

Мушкарац може сам да је скува када му жена није у близини или да је једе ван куће као оброк. Када мушкарац заврши са јелом, требало би да опере судове за собом. Чак и прање судова након кувања такве хране може учинити да се трудница осећа лоше.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Заборавност

ПОЛОЖАЈ ЖЕНЕ. Заборавност може изгледати као да није повезана са трудноћом, али највероватније јесте. Неки истраживачи верују да повећани нивои хормона играју улогу. Умор и несаница такође могу допринети губитку памћења.

РЕШЕЊЕ: Мушкарац може да остави поруке својој жени како би је подсетио на дужности, послове или важне догађаје. Ако ситуацију схвати са хумором, ово решење ће највероватније бити прихваћено. А ко зна, можда ће постати важан део заједничког живота пара.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ]

Често мокрење

ПОЛОЖАЈ ЖЕНЕ. Један од првих знакова трудноће је често мокрење. Овај проблем се повремено наставља током целе трудноће. Обично постаје мање изражен током другог тромесечја, а затим се враћа у трећем тромесечју како беба која расте притиска бешику.

РЕШЕЊЕ: Мушкарац треба да верује својој жени када будућа мајка каже да треба да иде у тоалет. Она заиста то чини. Када пар путује заједно, требало би да планирају да се чешће заустављају. Такође помаже ако мушкарац зна где су тоалети. Продавнице прехрамбених производа, апотеке и тржни центри обично имају јавне тоалете. Ако жена треба да иде у тоалет, а пар не види један у близини, мушкарац треба да пита некога у продавници да ли може да га користи.

Главобоље

ПОЛОЖАЈ ЖЕНЕ. Жене током трудноће имају јаче главобоље због поремећаја спавања, мучнине, повраћања и стреса (менталног и физичког). Могу се ублажити у другом и трећем тромесечју трудноће како се тело (и ум) прилагођавају трудноћи.

РЕШЕЊЕ: Најбоље је избегавати непотребне лекове током трудноће. Начини за ублажавање главобоље без лекова су ствари које пар може да ради заједно, укључујући технике дубоког дисања и опуштања, стављање леденог облога на чело или јастучића на врат жене и осигуравање да будућа мајка добије довољно мирног сна.

Ако главобоље жене не нестану овим методама, мушкарац треба да јој предложи да узима обичан или екстра јак ацетаминофен (Тиленол). Ако то не помогне, треба да је замоли да разговара о ситуацији са својим лекаром.

Осећај печења у пределу срца

ПОЛОЖАЈ ЖЕНЕ. Горушица је непријатан осећај печења (срчаног ритма) који се осећа иза доњег дела грудне кости; једна је од најчешћих тегоба повезаних са трудноћом. Може почети рано у трудноћи, мада обично постаје израженија како трудноћа напредује. Горушицу изазива рефлукс (регургитација) садржаја желуца назад у једњак. Може постати већи проблем током трећег тромесечја трудноће, када растућа материца врши притисак на желудац и црева.

РЕШЕЊЕ: Понекад храна, посебно богата или зачињена, може изазвати овај проблем. Ако мушкарац воли нешто, али његова жена има овај проблем, требало би да покуша да то не једе у њеном присуству и да је не тражи да му кува такву храну! Не би требало да једе пре спавања - то би било добро и за мушкарца! Када жена легне, глава и рамена треба да буду подигнути; то се може постићи подизањем узглавља кревета. Неутрализатори киселина могу донети олакшање; у овом случају, потребно је следити упутства садржана у упутству за труднице. Могу се користити Амфојел, Гелусил, Магнезијум и Маалокс, али се не смеју претеривати са употребом.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Хемороиди

ПОЛОЖАЈ ЖЕНЕ. Хемороиди су растегнути крвни судови око или унутар ануса. Трудница може развити хемороиде јер њена телесна ткива делимично губе еластичност. Поред тога, повећање тежине и величина материце која се налази у горњем делу тела врше притисак на крвне судове и блокирају проток крви у карлично подручје, што узрокује стварање хемороида. Хемороиди могу сврабити, крварити и болети.

РЕШЕЊЕ: Ако жена пати од хемороида, мушкарац треба да покуша да јој пружи саосећање. Ако јој то компликује живот, мушкарац треба да предложи да разговара о ситуацији са лекаром. Постоји много начина да се ублажи нелагодност.

Лоше варење

ПОЛОЖАЈ ЖЕНЕ. Лоше варење је немогућност тела да свари храну или тешкоће повезане са варењем хране. Ово стање се може јавити током трудноће, чак и ако жена раније није имала такве проблеме.

РЕШЕЊЕ: Први корак увек треба да буде покушај решавања проблема без употребе лекова. Мушкарац треба да предложи својој жени да једе мање оброке, често, или да једе храну са ниским садржајем масти.

Храну која изазива овај проблем, попут густе или зачињене хране, треба елиминисати из исхране. Жена такође треба да избегава јело пре спавања. Када легне, глава и рамена треба да буду подигнути, што се може постићи подизањем узглавља кревета. Мушкарац треба да јој предложи да избегава пића која садрже газиране напитке. Требало би да се побрине да једина пића доступна код куће буду воћни сокови.

Свраб

ПОЛОЖАЈ ЖЕНЕ. Свраб се може јавити током трудноће; око 20% трудница га доживљава. Обично се јавља у каснијим фазама трудноће. Како се материца повећава и испуњава карлични предео, кожа и мишићи стомака се затежу да би је подржали. Ово затезање коже је оно што узрокује свраб у стомаку код многих жена.

РЕШЕЊЕ: Мушкарац мало шта може да уради да ублажи свраб своје жене, као што је предлог да утрља лосион на места која сврбе и не може да дохвати. Коришћење хидратантне креме за тело или, ако је подручје вруће и влажно, праха на бази кукурузног скроба такође може помоћи. Талк у праху не треба користити, јер истраживачи верују да може иритирати бронхије. Креме попут хидрокортизонске креме могу помоћи, али жена би прво требало да се консултује са лекаром. Мушкарац би требало да је охрабри да се не чеше, јер то може изазвати даљу нелагодност.

Грчеви у ногама

ПОЛОЖАЈ ЖЕНЕ. Грчеви у ногама могу бити болни, посебно ноћу. Грч је спазам две мишићне групе, што узрокује јак бол у стопалу и карактеристичне оштре контракције у потколеници.

РЕШЕЊЕ: Истезање мишића помаже у ублажавању грчева. Мушкарац треба да помогне својој жени када има грчеве тако што ће нежно повући врх њеног стопала нагоре док подиже колено (може имати потешкоћа да дохвати стопало због растућег стомака). Мушкарац треба да јој масира ноге на крају дана или кад год она осети да ће то помоћи. Требало би да предложи својој жени да избегава газирана пића, брзу храну и храну богату фосфатима јер то може бити узрок проблема. Дуготрајно вајање такође може изазвати грчеве у ногама. Мушкарац треба да помогне својој жени у кућним пословима које обично обавља стојећи, као што су пеглање одеће или прање посуђа.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Мигрене

ПОЛОЖАЈ ЖЕНЕ. Мигрене карактерише јак, пулсирајући бол који се погоршава физичком активношћу. Неке жене које често имају мигрене када нису трудне, немају их током трудноће. Друге могу имати јаче болове, посебно током првог тромесечја. У неким случајевима, мигрене се не јављају у другом или трећем тромесечју. Ако жена има мигрене пре трудноће, мушкарац би требало да јој предложи да о томе разговара на свом првом пренаталном прегледу.

РЕШЕЊЕ: Ако будућа мајка први пут током трудноће доживи мигрену, можда ће прво покушати да је контролише без медицинске помоћи. Може да легне у мрачну собу са хладним облогом на челу. Технике опуштања попут слушања касете опуштајуће музике, дубоког дисања или медитације или јоге могу пружити олакшање. Муж треба да помогне својој жени да избегава ствари које могу изазвати мигрене, као што су стари сир, димљено месо, чоколада, кофеин, цигарете или цигаретни дим, јака светла, стрес, поремећаји спавања или прехрамбене навике. Ако ове мере не помогну, требало би да разговара о томе са својим лекаром, који ће јој преписати најбезбеднији доступни лек. Трудница не би требало да узима никакве друге лекове осим парацетамола за било какву главобољу без претходног разговора са својим лекаром.

Јутарња мучнина или повраћање

ПОЛОЖАЈ ЖЕНЕ. Један од првих знакова трудноће код многих жена је мучнина, са или без повраћања; ово се често назива јутарња мучнина. Овај проблем се не јавља само ујутру; може се јавити у било које доба дана и може трајати цео дан. Истраживачи верују да овај проблем може бити узрокован неравнотежом витамина Б6. Ово стање се обично јавља око 6. недеље и траје до 12. или 13. недеље. У неким случајевима може бити присутно током целе трудноће.

Јутарња мучнина може узроковати да се трудница осећа лоше, избегава храну или пиће, губи на тежини и изостаје са посла. Мучнина или повраћање се сматрају „хроничном нелагодношћу“ трудноће.

РЕШЕЊЕ: Јутарња мучнина може бити исцрпљујућа, па мушкарац треба да буде разумевајући и да покуша да помогне својој жени на било који начин. Постоји неколико начина на које мушкарац може помоћи својој жени да се носи са нелагодношћу коју доживљава. Пре него што устане из кревета ујутру, мушкарац треба да јој донесе ужину, као што су суви крекери, тост или пиринчане колаче, да јој напуни стомак. Мушкарац треба да промени окружење како би помогао својој жени да избегне ствари које изазивају мучнину, као што су јаки мириси, кретање или бука. Требало би да помогне будућој мајци да остане хидрирана - течности је лакше „задржати“ него чврсту храну и помажу у спречавању дехидрације. Мушкарац може да донесе воду или друго пиће кад год она то пожели. Мушкарац може да понуди да купи „капи за трудноћу“ како би помогао у вези са проблемом. Сада постоје различити укуси капи које смањују мучнину и сува уста. Можете питати о њима у апотеци или продавници.

Можете купити мало свежег корена ђумбира (или га једете или га згњечите у чај). То је природни лек за мучнину. Такође јој можете дати свеж лимун да сиса када јој је мучно. Мушкарац треба да се побрине да се његова жена довољно одмори. Када жели да спава, боље је да мушкарац чита или гледа ТВ у другој соби. Ако жена обично кува, мушкарац може понудити да је замени, јер повећана осетљивост може изазвати мучнину код ње. Ако храна коју пар обично једе сада изазива мучнину код жене, мушкарац не би требало да је једе у њеном присуству. Можете купити жени наруквицу против морске болести; то може помоћи у ублажавању мучнине. Мушкарац треба да подстакне своју жену да једе мале порције, али често. Пун или празан стомак може изазвати мучнину код жене. Не вреди ни помињати храну ако доводи до мучнине.

Мушкарац треба да покаже својој жени да саосећа са њом због непријатних осећања која доживљава. Мушкарац треба да објасни својој жени да треба да буде што прецизнија у својим захтевима и да треба одржавати нормалну комуникацију.

Крварење из носа

ПОЛОЖАЈ ЖЕНЕ. Неке труднице повремено имају крварење из носа. Овај проблем могу изазвати хормони трудноће који циркулишу у крви.

РЕШЕЊЕ: Ако жена има крварење из носа, требало би да купи овлаживач ваздуха за свој дом, посебно ако пар живи у сувој клими. Мушкарац треба да се увери да добро ради и да пружа удобност у дому. Мала количина вазелина нанета на женске ноздрве такође може ублажити осећај сувоће, па вазелин треба држати у кући.

Бол у кружним лигаментима

ПОЛОЖАЈ ЖЕНЕ. Кружни лигаменти се налазе са свих страна материце. Како се материца жене повећава, брзи покрети могу изазвати истезање ових лигамената и бол; бол се осећа са стране пупка. Ово неће наштетити будућој мајци или беби, али може бити непријатно.

РЕШЕЊЕ: Мушкарац треба да помогне својој жени када јој је то потребно, избегавајте покрете који могу изазвати бол. Понекад брзи покрети могу повећати бол. Крећите се полако.

Бол у ишијатичном нерву

ПОЛОЖАЈ ЖЕНЕ. Жена може осетити јак бол који се протеже од задњице низ стране ногу; то је бол ишијадичког нерва. Ишијадични нерв пролази кроз карлични део иза материце и спушта се до ногу; сматра се да бол настаје услед притиска на нерв од стране растуће материце. Бол се може јавити када будућа мајка стоји, хода или седи, и може постати чешћи како трудноћа напредује.

РЕШЕЊЕ: Жени не треба дозволити да подиже тешке предмете. Стајање такође може изазвати овај проблем, па би мушкарац требало да преузме све активности које захтевају од ње да стоји. Ако жена мора да стоји, без обзира колико дуго то траје, мушкарац би требало да јој обезбеди предмет на који може да ослони ноге; требало би да буде висок 8 до 10 цм, као што је дебела књига (телефонски именик или речник ће бити довољни!). Ово ће помоћи у смањењу притиска на ишијадични нерв. Мушкарац би требало да охрабри жену да легне на бок, на супротну страну од бола, ако осећа бол у ишијадичном нерву.

Сексуална привлачност

ПОЛОЖАЈ ЖЕНЕ. Током трудноће, сексуална жеља жене се мења. Неке жене осећају недостатак жеље. Неке осећају повећање жеље, најчешће у другом тромесечју.

РЕШЕЊЕ: Мушкарац треба да буде стрпљив и да разуме како се она осећа у вези са сексом у овом тренутку. Требало би да разговара са њом о ситуацији и пронађе решење које ће задовољити оба супружника. Супружници могу да користе своју машту како би пронашли начине да уживају у интимности чак и када женин стомак расте. Треба бити креативан и не схватати све превише озбиљно.

Промене на кожи

ПОЛОЖАЈ ЖЕНА. Током трудноће, многе жене доживљавају промене које утичу на њихову кожу. Неке имају веома суву кожу, друге масну и кожу прекривену акнама. Неке срећнице примећују да им кожа постаје мекша и мање масна. Друге примећују смеђе мрље.

РЕШЕЊЕ: Мушкарац треба да покуша да буде разумевајући када његова жена открије да не може да обује ципеле или прстен. Можете јој купити лепу огрлицу на којој може да носи прстење. Такође можете помоћи масажом стопала или руку. Када жена легне да се одмори, треба јој ставити јастук испод стопала. Предложите јој да легне на бок (пожељно на леви), јер то може помоћи у суочавању са проблемом. Супружници треба да вежбају заједно - то спречава оток.

Проширене вене

ПОЛОЖАЈ ЖЕНЕ. Проширене вене су проширени крвни судови испуњени крвљу. Обично се појављују на ногама, али се могу појавити и у порођајном каналу, називају се хлоазмоиди или маска трудноће, црвенило дланова назива се еритем палмарис, црвене пруге на кожи врата и горњег дела грудног коша називају се васкуларни пауци и појава тамне вертикалне линије на доњем делу стомака назива се црна линија (тинеа нигра). Неке жене примећују појаву нових или промене на постојећим белегима. Све ове промене су узроковане хормонима трудноће.

РЕШЕЊЕ: Срећом, промене на кожи не изазивају увек нелагодност трудницама; међутим, појава или промена родних белега је увек разлог за пажњу лекара. Ако жена доживи промене на кожи, мушкарац треба да буде подршка. Понекад је тешко носити се са тим, јер ове промене чине жене несигурним у себе. Мушкарац треба да стави својој жени до знања да му је и даље лепа. Промене на кожи су увек привремене и најчешће нестају након рођења детета. Ако жена има веома суву кожу, мушкарац треба да јој саветује да користи хидратантне лосионе и креме за осетљиву кожу. Ако жена има акне, мушкарац треба да јој предложи да разговара о ситуацији са лекаром, који ће јој преписати неке посебне креме за кожу. Код неких жена, проширене вене су плаве или љубичасто-љубичасте мрље на ногама. Оне не изазивају нелагодност или изазивају мању нелагодност увече. Код других су то отечене вене које захтевају потпору током дана компресионим чарапама и одмор са подигнутим ногама на крају дана.

Стрије

ПОЛОЖАЈ ЖЕНЕ. Стрије су подручја затегнуте коже која могу бити промењене боје. Не добијају их све жене, и може их бити врло мало или много. Ожиљци се обично појављују на стомаку, јер растућа материца узрокује истезање коже; могу се наћи и на грудима, доњем делу леђа и задњици. Стрије обично нестају након трудноће.

РЕШЕЊЕ: Стрије су чест део трудноће. Не постоји много начина да се решите њих, али мушкарац може предложити својој жени да пита свог лекара о кремама или лосионима који могу помоћи код проблема. Код неких жена, проширене вене су плаве или љубичасто-љубичасте мрље на ногама. Не изазивају нелагодност или само малу нелагодност увече. Код других, то су испупчене вене којима је потребна подршка током дана компресионим чарапама и одмор са подигнутим ногама на крају дана.

Едем

ПОЛОЖАЈ ЖЕНЕ. Тело труднице производи око 50% више крви и течности него обично како би задовољило потребе бебе. Део ове додатне течности може да процури у ткива тела. Када увећана материца притиска карличне судове, проток крви из доњих делова тела је делимично блокиран. Ово гура течност у ноге и стопала труднице, што може изазвати њихово отицање. Њене руке такође могу да отекну. Храна богата натријумом, као што су веома слана храна, кисели краставчићи, брза храна и газирана пића, може бити узрок овог проблема.

РЕШЕЊЕ: Мушкарац треба да се побрине да увек има јастук за одмарање ногу у близини. Ако жена треба да носи потпорне хулахопке, треба узети у обзир да их је лакше обући када је још увек у кревету ујутру. У овој ситуацији, побрините се да има хулахопке које ће обући пре него што устане из кревета. Мушкарац ће можда морати да јој помогне у томе.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ], [ 37 ]

Повећање телесне тежине

ПОЛОЖАЈ ЖЕНЕ. Труднице увек добијају на тежини; то је неопходно за добро здравље бебе. Жена просечне тежине добија између 11 и 15 килограма током нормалне трудноће. Ово може изгледати као много тежине, али жена не добија сву тежину. Укупна тежина укључује бебу, амнионску течност, плаценту и увећање груди. Жена добија само између 2,8 и 6,1 килограма.

РЕШЕЊЕ: Мушкарац би требало да помогне својој жени да пази на тежину тако што ће се побринути да се здраво храни и умерено вежба, али не би требало да се понаша као „полицајац за тежину“. Такође би требало да буде опрезан са задиркивањем или давањем грубих коментара о променама у телу и тежини жене. Она би то могла схватити лично.

Производи који помажу у отклањању неких проблема повезаних са трудноћом

• Да ли ормарић са лековима пара садржи све што ће им бити потребно у наредним месецима да се носе са многим уобичајеним тегобама описаним у овом одељку? Било би добро да се опскрбе залихама како би имали све што им је потребно за ублажавање тегоба при руци. Испод је листа лекова који су обично доступни у апотеци или продавници прехрамбених производа, тако да пар може одмах да почне са радом на њима.
• Парацетамол - помаже у ублажавању главобоље и неких других болова (Тиленол).
• Контрола киселости - помаже у ублажавању горушице; течности делују боље јер такође формирају заштитни премаз у једњаку (Амфоел, Гелусил, Маалокс, Магнезијум).
• Лекови против свраба - ако свраб постане проблем, ови лекови могу помоћи у ублажавању нелагодности (каламин лосион, бенадрил).
• Лосион за тело - за хидратацију суве коже и ублажавање свраба.
• Лек против кашља - ако жена има прехладу или кашље (робитусин). Капи за нос - помажу у суочавању са зачепљеним носем (хлорфенирамин, судафед).
• Лекови против дијареје - ако жена има стомачни грип или је појела нешто што изазива дијареју (каопектат, имодијум).
• Лосион за стопала - за масажу стопала.
• Крема, маст или тампони против хемороида - када жена треба да ублажи бол или свраб изазван хемороидима (анузол, Нтакс).
• Мини улошци - за заштиту од проблема повезаних са уринарном инконтиненцијом и опуштањем вагине.
• Наруквице против морске мучнине - ове наруквице могу помоћи у борби против јутарње мучнине.
• Крема против акни - Постоји много лекова против акни који могу помоћи жени да се носи са овим проблемом.
• Лаксатив - против затвора (колеиса).
• Средства за ублажавање бола у грлу - за ублажавање осећаја бола или сувоће у грлу (Стрепсилс).