Трудноћа: јутарње мучнине

За већину трудница, најтежа ствар за превазилажење је јутарња мучнина. Ако сваког јутра осећате мучнину и повраћате, потребно је да предузмете одређене мере. Најбољи начин за борбу против ових симптома је код куће. Пратите доле наведене препоруке како бисте побољшали своје благостање и сигурно ћете се решити ових непријатних симптома.

• Водите евиденцију о томе када, шта и колико једете.
• Конзумирајте ђумбир, витамин Б6 и Б12, који ублажавају симптоме мучнине и повраћања током трудноће.
• Избегавајте храну и мирисе који изазивају симптоме мучнине и повраћања.
• Покушајте да масирате биолошки активне тачке. Ово помаже неким женама.
• Узимајте доксиламин са витамином Б6, који је доступан без рецепта, али се прво консултујте са својим лекаром.

Ако имате сталну мучнину и повраћање, требало би да без одлагања посетите лекара. Ако се не елиминишу, постоји ризик од дехидрације и исцрпљености организма. У неким случајевима, труднице са тешком токсикозом морају бити хоспитализоване и лечене лековима.

Шта је јутарња мучнина?

Јутарња мучнина варира од благе до тешке, дуготрајне, са неподношљивим повраћањем и мучнином. Симптоми могу бити посебно јаки ујутру, мада се могу јавити у било које доба дана.

Природа јутарње мучнине још увек није у потпуности схваћена, а јутарње мучнине су често повезане са повишеним нивоом естрогена и другим хормонским променама у првом тромесечју трудноће.

• Први знаци јутарње мучнине обично се развијају током првог месеца трудноће, када менструални циклус престаје и ниво хормона се повећава.
• Жене које носе близанце или више су посебно подложне симптомима јутарње мучнине. Не постоји начин да се предвиди колико ће трајати. Симптоми обично нестају до 12. до 14. недеље трудноће, мада у неким случајевима трају током целе трудноће.

Зашто је важно борити се против јутарње мучнине?

Јутарња мучнина се обично јавља у првом тромесечју трудноће, када је фетус подложан развоју урођених мана. Стога, током овог периода, требало би да покушате да се борите против симптома јутарње мучнине код куће док лекар не препише лекове.

У тешким случајевима токсикозе, стална мучнина и повраћање изазивају губитак тежине и дехидрацију, па ће вам бити потребан третман лековима.

Како се борити против јутарње мучнине?

Постоје опште препоруке за отклањање јутарње мучнине, али ипак, само неколицина се осећа боље. У овом случају, узимање ђумбира или доксиламина има приметан ефекат.

• Одређене врсте антихистаминика, као што су доксиламин или дименхидринат, могу ублажити симптоме јутарње мучнине када их препише лекар. Ако се симптоми не побољшају, може се додати витамин Б6.
• Редовна конзумација ђумбира у праху, капсулама или млевеног у чај значајно ублажава симптоме јутарње мучнине након неколико дана употребе.
• Витамини Б6 и Б12.
• Акупресура (масажа одређених тачака) такође помаже у ублажавању мучнине и повраћања код неких жена.

За симптоме јутарње мучнине током трудноће:

• Често грицкајте. Празан стомак може изазвати повраћање.
• Пре него што устанете из кревета, поједите нешто за ужину, на пример крекер, сачекајте неколико минута, па тек онда полако устаните из кревета.
• Пијте доста течности (вода, сокови итд.).
• Једите више протеина и мање масти.
• Избегавајте мирисе и храну која изазива мучнину. Сок од цитруса, млеко, кафа итд. су провокатори јутарње мучнине.
• Избегавајте суплементе који садрже гвожђе. Нису неопходни током првог тромесечја трудноће.
• Довољно се одмарајте. Стрес и умор погоршавају симптоме.

Одмах се обратите лекару ако повраћате више од три пута дневно и не можете да пијете течност, или ако имате бол или грозницу.