Трудноћа и рачунар

Да ли је рачунар штетан за труднице? Лекари и медицински стручњаци још увек немају јединствено мишљење о овом питању. За то постоји неколико разлога. Прво, тешко је извући закључке о утицају рачунара на трудноћу у тако кратком временском периоду и утврдити да ли је рачунар штетан за будућу мајку и њену бебу или не. Друго, рачунарске технологије се брзо развијају, стално се појављују нови модели рачунарске опреме, а данас људи раде на потпуно другачијим рачунарима него, рецимо, пре десет година. Како медицинска истраживања могу да прате брзи технолошки напредак?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Утицај рачунара на трудноћу

До данас не постоје поуздане информације на тему повећања ризика од побачаја услед изложености рачунару, повећања учесталости дефеката у формирању и развоју бебе, вероватноће патологија, одвајања плаценте итд. Рачунарски монитор заиста ствара електромагнетна и електростатичка поља, али она ни на који начин не утичу на генетски апарат, и не постоји веза између њих и могућих мутација у људским ћелијама, барем тако тренутно тврди званична наука. Сасвим је могуће да ови подаци неће претрпети промене у процесу развоја научне мисли.

Али штетност рада за рачунаром може се разматрати не само са становишта могућег зрачења, већ и са становишта начина живота и врсте активности. И у овом случају могу се открити неки други аспекти који утичу на женско тело током трудноће. Ове тачке ћемо даље размотрити.

Штета од рачунара и трудноћа

Трудноћу карактеришу промене у циркулацији крви, а то, природно, утиче на очи и њихово функционисање. Ово је преплављено променама на очном дну, може се јавити миопија или почети да напредује ако је већ примећена код будуће мајке. Оптерећење очију жене током трудноће се већ повећава, тако да рад на рачунару може погоршати ове процесе.

Рад за рачунаром захтева седећи положај, што узрокује стагнацију крви у карлици. Органи у трбушној дупљи, посебно материца, снабдевају се мање крви, а метаболички процеси се успоравају. То доводи до тога да крв лошије тече до фетуса у развоју, а то није баш добра ситуација.

Током трудноће, хемороиди се често развијају или погоршавају. Због формирања и раста фетуса, материца се временом током трудноће повећава, заузимајући већи део трбушне дупље. То обично резултира померањем покретних органа навише и притиском ректума на карлицу. Због компресије венских судова, карвенозна тела се препуњавају крвљу и, као резултат тога, настају хемороиди.

А седећи положај током рада за рачунаром је значајан фактор ризика за развој хемороида чак и за обичну особу, а да не помињемо труднице, код којих горе поменута стања такође играју улогу.

Током трудноће, тежина се неизбежно повећава, тежиште тела се помера напред, а оптерећење на кичму труднице значајно се повећава. Поред тога, будуће мајке често пате од недостатка калцијума у организму. Седење током рада са рачунаром, а још више неудобан положај због неправилне организације радног простора, што је прилично често, представљају претњу за развој остеохондрозе и других болести којима кичма и зглобови могу бити изложени. Посебно су опасне последње недеље трудноће у том погледу. Такав феномен као што је бол у леђима и доњем делу леђа познат је скоро свим трудницама.

Рад на рачунару, посебно у канцеларији, значи да ће будућа мајка морати дуго времена да проведе у слабо проветреној просторији. А кисеоник је веома важан за здравље и мајке и њеног будућег детета.

Психолошко стање мајке је такође важно током трудноће, а рад, како уопште, тако и на рачунару посебно, пун је сталног стреса. Стога, труднице треба да процене потенцијал за стварање стреса на радном месту и одлуче да ли ће радити током трудноће, укључујући и рад на рачунару.

Спречавање оштећења рачунара током трудноће

Наравно, идеално би било да трудница минимизира време проведено за рачунаром. Али ако таква потреба или жеља и даље постоји, вреди што боље организовати своје време за рачунаром и предузети превентивне мере како би се штета од рачунара за трудницу свела на минимум.

• Правилно организујте своје радно место, учините га практичним и удобним и одржавајте исправан радни положај.
• Поштујте режим рада и одмора. Проводите што мање времена за рачунаром, правите паузе од посла најмање петнаест минута, током овог времена је добро радити вежбе за врат, руке, очи, истезати се, комбиновати ово са посебним вежбама за труднице. Идеална опција је излазак на свеж ваздух током пауза. Приликом рада мењајте положај, померајте рамена, руке, главу.

Покушајте да време проведено за рачунаром сведете на минимум. Правите паузе од посла од 15 минута сваког сата, током ових пауза обавезно устаните, истегните се, прошетајте, урадите неке лагане физичке вежбе (нагињање и окретање главе, вежбе за руке, истезање). Ако окружење дозвољава, урадите посебан сет вежби за труднице. Веома је корисно да током паузе напустите собу, удишете свеж ваздух. А током рада што чешће, сваких 10-15 минута, мењајте положај, померајте рамена, ноге, главу.

Генерално, сам рачунар не наноси никакву штету здрављу труднице и њене будуће бебе. Само неправилна организација радног процеса може изазвати извесну нелагодност и допринети развоју нежељених болести. Да би се избегле нежељене последице рада за рачунаром, важно је да трудница поштује скуп превентивних мера. Тада рад за рачунаром неће моћи ни на који начин да утиче на трудноћу.