Да ли дојиља може пити зелени, биљни чај?

Да ли дојиља може да пије чај и какву врсту чаја треба да изабере? Ово питање је веома важно, посебно ако имате бебу у прва три месеца живота. На крају крајева, управо у овом узрасту деца су веома осетљива на све што њихове мајке једу и пију када доје.

Предности чаја за маме током лактације

Мајчинство је период када постајете свеснији у доношењу одлука о здравијој храни и начину живота. Шта се може, а шта не може пити током дојења? Можете пити много пића, али је важно да их ваше дете добро подноси. Она пића која се категорично не смеју пити ограничена су само једним условом - нетолеранцијом вашег детета. Важно је фокусирати се на она пића која је мајка пила пре трудноће и током периода ношења детета. На крају крајева, она се сматрају познатим беби, па се могу пити.

Веома је важно да мајка пије довољно течности. Ово је неопходно не само за нормалну производњу млека, већ и за здравље црева мајке и бебе. Једно од пића које мајка може да пије током лактације је чај. Понекад је количина кафе ограничена, а једини топли напитак је чај. Који је чај најбољи за дојиље? Наравно, питање индивидуалне толеранције је овде од примарног значаја. Боље је почети са експериментисањем са зеленим чајем, јер је здравији од црног. Ако пијете зелени чај док дојите, а беба нема реакцију, онда можете наставити да га пијете без страха.

Да ли је безбедно пити зелени чај током дојења и колико је здрав? Да, безбедно је пити зелени чај када се конзумира умерено јер неће имати никакве нежељене ефекте на бебу. Требало би да изаберете зелени чај који садржи само чај и никакве друге састојке или адитиве. Ефекти адитива у зеленим чајевима нису познати и могу бити штетни за бебу. Флаширани зелени чај је такође безбедан јер је то само чај без вештачких адитива. Држање зеленог чаја је најбољи начин да уживате у напитку док дојите. Али то не значи да можете пити шољу сваког сата.

Колико је зеленог чаја безбедно током дојења? Безбедне су само две шоље дневно, при чему свака шоља буде око 230 мл. Зелени чај је богат неколико антиоксиданата, али садржи и кофеин. Једна шоља (230 мл) садржи око 29 мг кофеина, док дневни унос кофеина (из свих напитака) током лактације не би требало да прелази 300 мг дневно.

Превише конзумирања зеленог чаја може проузроковати прелазак вишка кофеина у мајчино млеко, што може изазвати нежељене ефекте код бебе: раздражљивост и немир, повећану покретљивост црева, дијареју, поремећаје спавања и колике.

Такође постоји веровање да превише пијења зеленог чаја може смањити производњу мајчиног млека. Хемикалија која се зове танин, а која се природно налази у чају, може ометати апсорпцију гвожђа у организму. То се дешава када се прекомерна количина зеленог чаја конзумира са храном богатом гвожђем, као што је зелено лиснато поврће. Нема ефекта када се једу животињски производи, као што је месо.

Ако је ваша беба нетолерантна на зелени чај, то не значи нужно да ће бити нетолерантна и на друге врсте чаја. Бели чај се може користити и током дојења јер задржава сва корисна својства зеленог чаја. Ова врста чаја се сматра најбогатијом корисним елементима јер се сакупља са најмлађих гранчица чаја. Најмање је обрађен, што у њему чува многе антиоксиданте. Бели чај садржи хранљиве материје и антимикробна својства која штите организам од развоја болести. Садржи танине, флуорид и флавоноиде попут катехина и полифенола. Ова једињења су одговорна за разне користи које овај чај пружа. Са толико својстава против старења и антиоксидативних својстава, овај чај је заиста користан за све нас. Здравствене користи укључују његов антиоксидативни ефекат. Присуство слободних радикала у телу оштећује органе. Садржи полифеноле који помажу у неутрализацији ових слободних радикала, чинећи их мање деструктивним. Резултати истраживања показују да овај чај може повећати антиоксидативни ефекат органа, као и плазме, укључујући и преношење на бебу путем мајчиног млека. Код превремено рођених беба, бели чај има користи јер екстракти белог чаја са својим антиоксидативним својствима помажу у неуропротекцији можданих ћелија бебе.

Црни чај може да конзумира и мајка током дојења, али је важно запамтити да садржи много кофеина. Јак црни чај може изазвати затвор код мајке или детета, што је важно запамтити.

Дојиље могу са опрезом пити чај од хибискуса. Овај чај се суши од листова хибискуса, који имају специфичну арому и могу постати алерген за дете. Зато ово пиће треба конзумирати са опрезом у раним фазама лактације, избегавајући алергијске реакције.

Користи или штета за дојиље од адитива у чају

Ако дете добро подноси одређену врсту чаја, онда је потребно да се зауставите на њој. Не препоручује се експериментисање са различитим врстама чаја. Али постоје неке карактеристике које мајкама омогућавају да пију чај са млеком, кремом или медом.

Пијење црног чаја са мало млека је начин на који милиони људи започињу свој дан. Сваки од ових састојака има снажне здравствене користи. Полифеноли који се налазе у црном чају су у великој мери одговорни за његове здравствене користи. Ова хемијска једињења делују као антиоксиданти који помажу у заштити вашег тела од слободних радикала, нестабилних једињења која узрокују оштећење ћелија. Од свих намирница које садрже калцијум, млечни производи, укључујући млеко, имају највећу концентрацију по порцији. Калцијум, минерал који је важан за здравље ваше бебе, обавља функције као што су изградња и одржавање костију и зуба, преношење нервних импулса, регулисање срчаног ритма и згрушавање крви. Редовно пијење млека додатог црном чају може инхибирати активност инсулина и регулисати ниво глукозе код ваше бебе. Ако је ваша беба превремено рођена, склона је променама нивоа глукозе, а чај са млеком може то регулисати. Међутим, пијење чаја са млеком током дојења има неке мере предострожности. Млеко може изазвати колике код беба. Чак и мали гутљај млека у чају може то изазвати. Стога, упркос свим предностима чаја са млеком, неопходно је да пратите реакцију ваше бебе на такав напитак.

Да ли дојиље могу да пију чај са лимуном? Наравно, лимунска киселина садржи витамин Ц, који повећава имунолошку реактивност. Такође, чај од лимуна има одлична рехидратирајућа својства и може утолити жеђ, а истовремено пружити здравствене користи. Лимун повећава здравствене користи чаја јер сок од цитруса чини антиоксиданте у чају доступнијим вашем телу. Катехини у чају преферирају киселу, а не алкалну средину. Како чај прелази из желуца из киселе у алкалнију средину танког црева, катехини се уништавају. Ваше тело може да апсорбује до шест пута више катехина ако ваш чај садржи лимун. Сок од лимуна такође смањује ефекат неких једињења у чају која могу ограничити вашу способност апсорпције гвожђа из хране.

Лимуни су природно богати витамином Ц, моћним антиоксидансом. Витамин Ц је од виталног значаја за развој и обнављање бебиних ткива, укључујући кожу, лигаменте, крвне судове, кости, хрскавицу и зубе. Витамин Ц је такође важан за брзо зарастање рана и стварање ожиљног ткива. Стога, мајке могу да пију чај од лимуна током дојења, а може бити чак и кориснији од обичног чаја.

Да ли дојиља може да пије чај од ђумбира? Јасно је да таква биљка изазива специфичан мирис чаја и укус, што може утицати на квалитет мајчиног млека. Али само прекомерна конзумација ђумбира може изазвати горчину млека. Ако је ђумбир присутан у чају у умереним количинама, веома је користан. Када дајете беби мајчино млеко, потребе вашег тела за хранљивим материјама се мењају. Ђумбир може помоћи вашем телу да боље апсорбује хранљиве материје из ваше хране. Чај од ђумбира може вам дати тренутни налет енергије због активности антиоксиданата у њему.

Ђумбир такође може појачати заштитне функције крвних зрнаца и спречити вирусне болести боље од било ког лека. Зато је зими чај од ђумбира веома важан за жену која доји и има благо ослабљен имуни систем.

Бергамот је додатак чају који даје посебну арому овом напитку. Али као и сваки додатак, може изазвати нежељене реакције код детета. Зато чај од бергамота може бити штетан за дојиљу.

Да ли дојиља може да пије чај од малине? Малине могу бити веома алергени производ и могу изазвати озбиљну реакцију. Чај од малине се сматра одличним леком за прехладу, посебно имајући у виду да су многи лекови забрањени мајкама током дојења. Поред тога, малине су богате гвожђем и помажу у повећању производње млека. Постоје извесне контроверзе око тога да ли треба користити малине током лактације, с обзиром на сва корисна својства. Али најбоље је избегавати малине док беба не напуни шест месеци.

У ком облику је боље пити чај због његових користи: да ли дојиља може пити слатки чај или чај са џемом? Дојиља може пити чај са шећером, али је потребно узети у обзир да његов вишак утиче не само на прекомерну тежину, већ и на понашање детета. Вишак глукозе у крви може изазвати пролазно повећање инсулина код детета, што носи ризик од развоја дијабетеса у будућности. Чај са џемом није посебно користан, али постоји ризик од развоја алергија, па се такав чај не препоручује.

Многи кажу да је добро за дојиље да пију чај са кондензованим млеком. Кондензовано млеко је прегорели шећер који се комбинује са млеком у праху. Стога, такав производ није користан, већ напротив штетан због огромне количине шећера коју садржи. То утиче на процес стварања млека, и стога дојиља уопште не мора да пије чај са кондензованим млеком.

Да ли дојиље могу да једу мед уз чај? Мед се с правом сматра веома здравим производом. Мед је један од најстаријих заслађивача на свету са неколико здравствених предности. Садржи гвожђе и мале количине калцијума, фолата, витамина Ц и Б.

Правилно направљен мед може чак помоћи у јачању имуног система мајке.

Не постоје научни докази о нежељеним ефектима употребе меда током дојења. У већини случајева, мед је безбедан за дојиље. Генерално, добра је идеја избегавати мед ако сте осетљиви на полен, целер или друге пчелиње производе. Такође, избегавајте пијење меда у чају ако имате дијабетес или висок шећер у крви. Чај од меда је добар током дојења јер умирује и ублажава симптоме прехладе. Мед умирује бол у грлу. Ови природни састојци су такође безбедни за вашу бебу. Међутим, ако приметите осип, немир или дијареју убрзо након дојења, то може бити знак да је ваша беба осетљива на мед и да више не би требало да пијете чај од меда.

[ 1 ], [ 2 ]

Биљни чајеви током дојења

Биљни чај је постао прилично популаран последњих година. Биљни чај је комбинација различитих елемената и делова различитих биљака. Не садржи листове чаја. Пијењем добро натопљеног биљног чаја, мајка може да апсорбује све хранљиве елементе у приступачном облику. Док дојите, важно је знати да ли је оно што једете или пијете безбедно за вашу бебу или не. Ваша исхрана током лактације директно утиче на ваше здравље и развој ваше бебе. Иако већина људи верује да биљни чај помаже у чишћењу крви и повећању производње мајчиног млека, медицинска истраживања још увек нису потврдила тачне користи за нове мајке које он нуди. Као и сви други производи које конзумирате, биљни чај такође може ући у ваш крвоток и апсорбовати ваше мајчино млеко. Такав чај, док још дојите, може чак и негативно утицати на количину и квалитет вашег млека. Стога, нису сви биљни чајеви безбедни за дојење, јер нису сви природни састојци безбедни.

Неке биљне чајеве је најбоље пити умерено јер садрже концентроване количине хранљивих материја.

Биљни чај пружа разне хранљиве материје које су неопходне и за бебу и за мајку. За разлику од кафе, биљни чај не садржи кофеин. Помаже у смањењу анксиозности и стреса.

Пијење биљних чајева може вам помоћи да укључите течности у своју свакодневну исхрану тако да не пијете увек само воду.

Без обзира на врсту биљног чаја који пијете, водите рачуна да не пијете више од две шоље дневно.

Камилица је корисна смирујућа биљка која је ефикасна код многих патологија. Када жена доји, камилица је безбедна биљка и за вас и за вашу бебу. Чај од камилице је познат по својим смирујућим ефектима и ублажава болове у стомаку или јаке главобоље. Ако патите од прекомерног стреса или анксиозности, биљни чај може да вас смири и опусти. Чај од камилице током фазе дојења помаже мајци да смири свој нервни систем и бебин, што му помаже да боље спава. Током дојења, ако не можете мирно да спавате и патите од анксиозности, топли чај од камилице пре спавања може бити добра опција за вас.

Чај од камилице је ефикасан биљни чај који вас ослобађа од анксиозности. Такође опушта цревне мишиће и побољшава процес варења и код мајке и код бебе. Још један важан разлог за пијење чаја од камилице током дојења је његова способност да јача имуни систем. Према научним истраживањима, ова биљка јача имуни систем и штити ваше тело од бројних болести као што су прехлада, грип и вирусне инфекције.

Присуство одређених једињења у чају од камилице чини га ефикасним средством за разређивање крви. Редовна конзумација чаја од камилице побољшава циркулацију крви и стимулише здраве крвне судове.

Узимајући у обзир сва корисна својства овог чаја, можете конзумирати умерене количине чаја од камилице током дојења.

Да ли дојиља може да пије чај од коморача? Коморач садржи биолошки активне супстанце које могу, попут женских хормона, повећати количину мајчиног млека. Овај чај је користан и за бебе са коликама - ефикасно уклања вишак гасова из црева, тако да га мајка може конзумирати током лактације.

Чај од шипка може бити користан за дојиље због својих заштитних својстава за јетру. Стога, чај од шипка може бити ефикасан лек за децу са жутицом. Шипак је пун витамина и минерала, богат је биолошки активним супстанцама, витаминима Ц, А, К, П, пектином, микроелементима, и због ове особине је у стању да победи разне болести, укључујући и оне јетре, бубрега и уринарног тракта. Шипак смирује нервни систем и спречава умор код мајке, а помаже у борби против анемије код детета.

Чај од липе је користан за јачање имунитета и није јако алерген, тако да дојиље могу пити овај чај. Насупрот томе, чај са ориганом и тимијаном не само да може изазвати алергије, већ и утицати на укус млека, па се дојиљама не препоручује да га пију.

Да ли дојиље могу да пију чај од јасмина? Чај од јасмина је најпознатији облик ароматичног чаја. Чај од јасмина, као и сваки други зелени или црни чај, садржи кофеин. То значи да чак и ако приметите да вас чај од јасмина чини будним, избегавајте да пијете више од две шоље док дојите.

Нана је умирујућа биљка најпознатија по лечењу болова у деснима, стомачних проблема и проблема са варењем. Умирујуће дејство нане смањује анксиозност, дијареју и надимање. Активни састојак у нани има антифунгална, антибактеријска и антивирусна својства.

Чај од менте је одличан појачивач енергије и помаже вам да превазиђете стрес и анксиозност док дојите. Ментол присутан у биљном чају делује као релаксант мишића и пружа огромно олакшање вашим брадавицама током дојења.

Али упркос његовим здравственим предностима, дојиљама се саветује да избегавају чај од нане јер смањује производњу мајчиног млека. Истраживачи закључују да метанол присутан у нани може прећи у мајчино млеко и изазвати дијареју или иритацију коже код ваше бебе. Нана може изазвати или повећати повраћање код ваше бебе. Умирујућа биљка опушта вентил који одваја желудац од једњака, што узрокује повраћање.

Уместо тога, дојиља може да пије чај од матичњака како би смирила ситуацију.

Иван-чај се често препоручује дојиљама за несаницу и хировитост код деце. Али важно је запамтити да овај чај има цветове који могу изазвати алергијске реакције код деце.

Пијење чаја током дојења је неопходно да би се надокнадили губици које мајка редовно има током лактације. Али чак ни најбољи лекар не може да вам саветује који чај да изаберете. На крају крајева, само ви можете да одлучите који је чај прави за ваше дете и да пијете баш ово пиће.