Како научити дете да буде срећно?

Да бисте научили дете да буде срећно, потребно је да сами доживите тај осећај. До 7 година дете је емоционално везано за мајку за 90%, до 14 година наставља да осећа ову везу за 40%. Али било како било, дете покушава да копира осећања и понашање својих родитеља. Стога, потребно је да научите неколико једноставних истина о томе како бити срећан.

Научне чињенице о срећи

Ево неколико чињеница о томе како се осећати срећније. И да ли користимо ову способност. Открића научника ће нам помоћи да боље разумемо како да управљамо својим емоцијама, живимо лако и радосно.

Чињеница бр. 1: Не користимо 40% наших ресурса

Соња Љубомирски, америчка професорка психологије са Универзитета у Калифорнији, у свом истраживању људске психе открила је да чак 40% емоција које изазивају осећај среће човек не користи. Али може променити ситуацију радећи на себи.

Према Љубомирском, да бисте се осећали срећно, потребно је да научите да будете захвални људима који нешто чине за вас. Поред тога, срећни људи се не упоређују са срећнијим људима, не завиде и срећни су што су једноставно такви, јединствени, посебни. Љубомирски такође пише да да бисте се осећали срећно, можете користити стање „тока“. То значи потпуно уроњење у задатак који обављате, а онда ће време пролетети. „Срећни људи не гледају на сат“ – управо је то речено.

Позитивна реакција на било који догађај је још једна емоција која особу приближава стању среће. Експерименти показују да иста ситуација може неке људе учинити срећним, а друге оставити несрећним. То се дешава зато што људи различито реагују на исте околности. Срећни људи су срећни са оним што имају, а дато им је још више. Несрећни људи никада нису срећни са собом и својим околностима. То је цела једноставна тајна која се може објаснити детету.

Чињеница бр. 2: Добре мисли могу превазићи лоше.

Истраживање Барбаре Фредриксон показује да добрих мисли има три пута више од лоших. Дакле, да бисте отерали лошу мисао, потребно је да три пута размислите о нечему добром, и негативност ће нестати.

Чињеница бр. 3: Не можете одложити срећу за касније.

Одлагање среће за будућност је најгора грешка свих оних који су несрећни. „Када освојим милион, бићу срећан.“ „Када добијем диплому, бићу срећан.“ То је оно што човек говори себи и... никада није срећан. Јер, према истраживању Данијела Гилберта, професора психологије на Универзитету Харвард. Човек не може тачно да предвиди да ли ће бити срећан, јер не може тачно да каже шта ће му се десити, рецимо, за годину дана. Или чак и следећег дана – сећате се Воланда? Поред тога, човек не може ни тачно да зна зашто може бити срећан. Може да осети стање среће, али да не схвати да је то управо то.

Експерименти показују да су оболели од рака, који би наизглед били несрећни, срећнији од здравих људи јер више цене добре тренутке. Своју болест компензују оптимистичним ставом према животу.

Чињеница бр. 4: Позитивност се преноси

Сви знају правило: када комуницирате са позитивном особом, расположење вам се побољшава, а када комуницирате са негативном особом, расположење вам пада. Професор Џејмс Фаула са Универзитета у Калифорнији и Никас Кристакис, његов колега са Харварда, пишу у свом раду да добра дела изазивају ланчану реакцију. Када једна особа види да је друга учинила нешто добро за некога и обоје су срећни, и сама жели да учини нешто добро. Можете научити своје дете да чини мала, али доступна добра дела: уступите своје место старици у јавном превозу, помозите другарици из разреда да носи школску торбу, залијте цвеће код куће као поклон мами. То рађа неописиве светле емоције.

[ 1 ], [ 2 ]

Радионица „Срећно дете“

Учење среће је такође посао. Мора се радити систематски, и ускоро особа почиње да гледа на живот на потпуно нови начин. Привлачи најповољније околности и добре позитивне људе.

Корак број 1 Престаните да се жалите и кукате

Замолите своје дете да посматра себе и замолите своју породицу да учини исто: чим почнете да се жалите, пустите их да вас „ухвате“ и казне. Или вас једноставно зауставе. А најбоље је користити метод америчког свештеника Вила Боуена „Како променити свој живот за три недеље“. Свештеник је направио запањујуће откриће (које су, међутим, многи познати мислиоци већ направили пре њега). Оно што и како говоримо мења наш живот и наше поступке до непрепознатљивости. Предложио је да људи ставе љубичасту наруквицу на руку и да мисле и говоре само добре ствари. Чим особа изгуби контролу над собом и почне да се жали на нешто, наруквицу треба скинути и пребацити на другу руку.

Задатак сте завршили ако је наруквица трајала на једној руци 21 дан – тачно три недеље. Како су студије показале, ових 21 дан без притужби променио је животе људи до непрепознатљивости. Остварили су велики напредак, стекли нове пријатеље и заразили друге својим оптимизмом. Да ли имате неколико љубичастих наруквица у свом дому за вас и ваше дете?

Корак #2 Правите само оптимистичне прогнозе

Потребно је да научите своје дете (и да сами научите) да прави позитивна предвиђања. Када негде идете, потребно је да створите менталну слику у својој глави да сте тамо вољени и да вас очекују, да ће све бити у реду за вас. Ово је позитиван сценарио који ми материјализујемо. Штавише, није важно колико је ова ментална слика истинита: ми сами ћемо је учинити стварном ако искрено одбацимо негативне мисли и фразе и практикујемо само позитивне.

Телу није битно да ли ћете разбити шољу или ћете је заправо подићи да бисте је бацили. Намера рађа стварни догађај. Зато стварајте само позитивне сценарије за свој живот, и они ће се остварити. Ова визуелизација одлази у подсвест и постаје програм за ваш мозак, план за спровођење.

Корак бр. 3: Дајте детету самопоуздање

Ако дете у нешто сумња, нека научи магичну фразу: „Све је могуће!“ Њу је у својим књигама формулисао један од најпопуларнијих аутора на свету – Дипак Чопра у својој књизи „Седам духовних закона успеха“. Он каже да према законима природе добијамо оно чему тежимо. И није важно оно што човек декларише, већ оно што заиста жели за себе. Верујте у најбоље за себе – и то ће се остварити. Објасните то свом детету, деца знају и воле да верују.

Корак бр. 4 Претворите препреке у кораке ка успеху

То је невероватна способност да се препреке претворе у искуство и успех. То су особине истински срећне особе. Према закону најмањег напора, човек ради мање, а постиже више. Шта то значи? То значи да дете учи да прихвати околности које му се дешавају и људе са којима комуницира онаквима какви јесу. Без осуђивања или увреде, већ једноставно прихватајући их као чињеницу.

Морате научити да контролишете своје мисли како не бисте осуђивали никога. Принцип је исти као и код жалби: замолите своје вољене да „успоре“ чим чују осуду или ухвате ваше дете како оговара. Такође је важно дати људима прилику да имају своје мишљење, чак и ако се оно не поклапа са мишљењем самог детета. То ће формирати отворен, смирен став према свим околностима које му се дешавају. И тада ће све животне лекције заиста бити лекције успеха за дете, а не разлог за негодовање.

Бити срећан значи имати потпуно другачији начин размишљања. Радите на свом размишљању заједно са својим дететом и ваш живот ће се променити. И моћи ћете са апсолутном сигурношћу да одговорите на питање: како научити дете да буде срећно?