Гимнастика за децу од једног и по до три месеца

До два месеца дете много спава - до 22 сата дневно. То значи да се мало креће. Стога, детету је потребно кретање. У томе ће помоћи физичке вежбе за бебе, које треба радити свакодневно почев од месец и по дана дететовог живота. Каква је то гимнастика за децу и како се ради?

Предности вежбања

• Јача крвне судове и срце
• Проток крви се побољшава
• Побољшава се функционисање унутрашњих органа, посебно респираторних органа.
• Моторичке способности бебе су побољшане
• Дечји нервни систем је ојачан
• Имунитет бебе је повећан

Исправан положај приликом заспања

Када дете спава, родитељи треба да се побрину да спава у правилном положају. Ноге су у положају који зависи од положаја тела током спавања. Ако дете заспи у бок положају, онда ноге треба привући ка стомаку (фетални положај). Да бисте спречили да дете има проблеме са држањем и да бисте осигурали да му се кичма правилно развија, водите рачуна да му руке буду постављене испод главе током спавања и да нису у неудобном положају. Ако су руке испод главе, онда ће се тело аутоматски исправити, кичма ће бити у исправном положају.

За правилно вежбање и полагање детета важно је знати да до четири месеца старости беба може имати хипертонус ногу и руку, посебно у пределу њиховог савијања. Да би се спречило погоршање хипертонуса, потребно је са дететом радити вежбе које ће опустити мишиће руку и ногу. Најбоље је када се вежбе комбинују са масажом - на тај начин се може постићи већи ефекат. Главна техника такве масаже је миловање руку, ногу детета и његовог тела. Ово добро опушта тонус бебиних мишића.

Родитељи треба да знају да све вежбе треба радити пажљиво и опрезно и да их не треба радити дуже од 15 минута одједном. Ако је вежба тешка, треба је одложити и радити нешто што је беби приступачније. Још је боље када мајка разговара са бебом док ради вежбу. На овај начин ће беба бити опуштенија и осећаће се много удобније.

[ 1 ]

Вежба за јачање ногу

Потребно је да бебу ставите на ноге. Да бисте урадили вежбу за јачање руку и ногу, потребно је да бебу ухватите испод пазуха и окренете је да буде окренута лицем од вас. Нека му стопала стоје на столу или на поду, ако вам је лако да седнете на под. Генерално, површина треба да буде тврда. Главна ствар у овој вежби је да се дете ослони на једну ногу, а затим на другу. Бебе обично јако воле ову вежбу и раде је са задовољством. Да бисте правилно извели ову вежбу, потребно је да пазите. Тако да се беба ослања на површину стола целом ногом, а не само да је додирује прстима - тада неће бити повреда или модрица. И ноге ће бити ојачане. Важно је да родитељи у овом тренутку подупиру дете у ваздуху и ни у ком случају не стискају његова слаба ребра.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Вежба за јачање трбушних мишића

Ово је веома важна вежба која ће помоћи у јачању трбушних мишића и тиме учинити унутрашње органе здравијим. Потребно је да дете положите хоризонтално и ставите руке испод његових леђа. Потребно је да прстима подупрете дететову главу. Стопала треба да се ослањају на стомак родитеља или масера. Затим дете треба глатко подићи вертикално и полако спустити.

[ 5 ]

Вежбе за јачање свих мишићних група

Ово је идеална вежба која се заснива на безусловном рефлексу пузања. Ова вежба јача све мишићне групе, посебно трбушне мишиће, руке и ноге. Беба подиже главу, али њени покрети не смеју бити нагли - потребно је да се уверите да су глатки и пажљиви, и да контролишете да дете не падне. Дакле, потребно је да раширите бебина колена, а пете треба да буду спојене. Не треба да пуштате бебине ноге. Дланове треба поставити испод стопала - њиховом задњом страном - тако да палчеви досегну пете.

Суштина вежбе је да дете покушава да исправи ноге и пузи напред, али ноге су заузете - налазе се у мајчиним рукама. Да би се осигурало да детету не досади вежба и да има довољно тренинга, треба је поновити највише четири пута.

Описали смо основне вежбе које је добро користити за јачање мишића малог детета од једног и по месеца до три месеца. Гимнастика за дете овог узраста треба да се изводи са великом пажњом како би се флексибилно развио његов мишићни и скелетни систем.