Да ли је у реду дизати тегове током трудноће?

На питање да ли је могуће дизати тегове током трудноће увек се одговарало негативно. Модерна жена није изузетак. Упркос индивидуалним карактеристикама процеса, током периода рађања детета, све жене морају бити опрезне и посебно водити рачуна о свом здрављу - свом и здрављу будуће бебе.

Зашто не можете дизати тегове током трудноће?

Не могу постојати два мишљења о томе да ли је могуће дизати тегове током трудноће. Забрана је повезана са могућношћу нежељених ефеката на мајку који настају у организму од такве радње. Она су довољна да објасне зашто је забрањено дизати тегове током трудноће.

• Крхке женске кости постају још тање током трудноће јер тело даје део калцијума растућем фетусу. Сходно томе, повећана физичка активност није „на нивоу“ за трудницу. Кичма је посебно рањива, изложена је максималном оптерећењу, а то доводи до померања интервертебралних дискова.
• Промене утичу и на крвне судове, посебно на њихов тонус. Циркулација крви је најтеже поремећена у доњим екстремитетима. Ако се ситуација погорша систематским подизањем тегова, одлив крви је поремећен, што доводи до проширених вена. Истовремено долази до кисеоничког и хранљивог гладовања материце и других органа.
• Приликом подизања тегова, трбушни мишићи се затежу, притисак унутар абдомена се повећава, а материца се контрахује. Постоји реалан ризик од побачаја, посебно ако је хипертоничност већ примећена.

Најопасније менструације су први и последњи триместар, а у ризику су жене које пате од хипертоније и пролапса материце. Важно је запамтити: ако након физичког напора стомак почне да боли или се појави крвави исцедак, то је сигнал да се трудници одмах позове хитна помоћ.

Колико тежине можете подићи током трудноће?

Након што је сама открила да ли је могуће дизати тегове током трудноће, жена тражи одговор на следеће питање: које тегове је могуће дизати током трудноће? На крају крајева, у наше време је тешко без тога. Ако није прва трудноћа, а интервал између њих је мали, онда мајка барем мора да покупи старије дете. А да не помињемо традиционалне торбе са намирницама и другим куповинама за породицу.

Дакле, узимајући у обзир да је растући ембрион сам по себи већ тег, препоручена тежина „додатних“ тегова не би требало да буде већа од 3 кг. Обученим женама навикнутим на физички рад дозвољено је повећање оптерећења на 5 - 6 кг.

Како фетус расте, тежина која се подиже треба да се смањује, односно што је термин већи, то је мања тежина коју можете подићи. Код мале деце треба узети у обзир да активна беба може случајно гурнути мајку или притиснути на стомак, што је такође непожељно током овог периода. Мала тајна: боље је подизати дете не са пода, већ са софе или столице.

Ако је подизање тешких предмета неизбежно, важно је знати како то учинити уз минималан ризик. Специјални завој за труднице помаже у равномерној расподели терета. Приликом ношења терета, требало би да стојите усправно, да се што мање савијате и да не увијате труп. Приликом подизања тешког предмета, следите ове савете:

• држите тело равно, савијте колена и благо извијте доњи део леђа;
• Поставите стопала у удобној ширини;
• зграбите предмет руком, нежно и мирно исправите колена и тело;
• избегавајте нагле покрете;
• Препоручљиво је да се терет подједнако распореди на обе руке, што ће подржати кичму у правом положају.

Иначе, ове препоруке су релевантне не само током трудноће, већ и у нормалном стању.

Компликације у касној трудноћи

Трудноћа није време када слабији пол треба да демонстрира снагу, чак и ако та снага, нажалост, постоји. Дозволите себи да будете слаби барем сада, без превише размишљања о томе да ли је могуће дизати тегове током трудноће.

Шта се дешава у људском телу приликом ношења тегова и да ли је могуће дизати тегове током трудноће?

Приликом подизања тешких предмета током трудноће:

• интраабдоминални притисак се повећава;

• дијафрагма је компримована;
• унутрашњи органи, укључујући и женске, су компримовани;
• Мишићи карличног дна су изложени притиску.

Приликом ношења терета у рукама, повећава се компресија кичменог стуба, што штетно утиче на хрскавицу, а вентилација плућа се смањује. Све је то изузетно опасно за тело, које реагује на многе факторе осетљивије него у периоду пре трудноће.

Дизањем тегова у каснијим фазама трудноће, будућа мајка такође преузима реалан ризик јер током овог периода додатно оптерећење може довести до отварања грлића материце. Нема потребе детаљно објашњавати како се ово може завршити.

Препоручено максимално оптерећење је до 5 кг. Нико не може прецизније рећи, пошто је то субјективни показатељ који зависи од различитих фактора: здравља, физичке спремности и тежине мајке, тока ове и претходних трудноћа и других индивидуалних карактеристика.

Како ношење тежине утиче на трудноћу?

Многе жене се питају да ли је могуће дизати тегове током трудноће. О овој теми се често расправља на женским форумима и изненађујуће је колико неозбиљно неке учеснице третирају своје стање и здравље. Прво ураде нешто сумњиво, а затим питају: да ли је ово било могуће?

Истраживања на тему „Како тежина утиче на трудноћу“, као и практично искуство, показују да не треба ићи у крајности. Не вреди се разболети и осудити се на девет месеци „нерадења“; али ни претварање да се ништа није догодило неће успети код труднице.

• Дизање тегова је једна од крајности, препуна најнеповољнијих последица, укључујући и смрт фетуса или превремени порођај. Посебно је тешко за оне који нису навикли на физички рад или спортске активности. А ако након такве непажљиве радње жена осети бол или види крв, то значи да јој је потребна хитна медицинска помоћ.

Ношење тешких терета током трудноће има негативан утицај на мајчин организам: преоптерећује кичму, доње удове, зглобове и мишиће. У тешким случајевима, таква оптерећења могу изазвати проблеме који ће потом морати дуго и мукотрпно да се лече.

Ако жена нема никога да јој помогне и не може без ношења терета, требало би да потражи адекватно решење, односно златну средину. Наиме: носити лагане торбе, ходати са њима недалеко и у удобној обући, јер од њих у великој мери зависи стабилност, удобност ногу и целог тела.

Последице тешког подизања током трудноће

Најтрагичнија последица дизања тегова током трудноће је губитак детета. Жена је посебно угрожена у првом и трећем тромесечју, тако да у овом тренутку не можете ни размишљати о томе да ли је могуће дизати тегове током трудноће.

Зашто је то тако? За ово постоји научно објашњење. Хипертонус се често развија у првим недељама, што може изазвати побачај чак и без додатних оптерећења. Подизање терета погоршава ситуацију и повећава ризик од губитка детета.

У каснијим фазама, када тело почиње да се припрема за порођај, материца се спушта, а њена напетост може изазвати превремени порођај. Лекари упозоравају на посебан опрез у периоду до 12. и после 22. недеље.

Постоје и мање озбиљне, али и даље непријатне последице. Конкретно, мајка има повећан ризик од многих болести, као што су проширене вене, срчана инсуфицијенција, упала вена и померање пршљенова. За фетус, подизање тегова од стране мајке такође не пролази без трага: пати од недостатка кисеоника, а у најгорем случају може бити подложан кашњењу у развоју.

Безбедна тежина коју просечна трудница може да подигне не би требало да прелази 3 кг (у неким изворима – 2 кг).

[ 1 ], [ 2 ]

Притисци на послу током трудноће

Чак и ако се трудница осећа одлично и нема предуслова за погоршање, не препоручује се померање тешких предмета на послу током трудноће. Није случајно што радно законодавство ограничава одређене врсте или начине рада, и уопште, у последњим месецима очекивања детета, мајци се даје породиљско одсуство. Иако данас многи раде дуже и, срећом, посао их не спречава да роде паметну и јаку децу.

Питање да ли је могуће дизати тегове током трудноће је посебно релевантно ако постоје здравствени проблеми. У неким случајевима, сваки рад је контраиндикован. То укључује склоност ка превременом порођају, одложени развој фетуса, гестозу трудноће, крварење у било којој фази, плацента превију.

Ако је трудна радница доброг здравља и веселог расположења, онда је то добра вест, али не ослобађа потребе да јој се олакшају радне обавезе. Трудници може наштетити посао који захтева:

• подизање и/или ношење терета;
• дуго стајати на ногама;
• често се сагињати;
• остати у седећем положају дуго времена;
• кретати се горе-доле степеницама.

Такав рад је посебно штетан у каснијим фазама. Стојећи на ногама, жена се не само умара, већ ризикује и да добије едем и проширене вене. Ако рад захтева подизање тешких предмета, савијање, пењање уз степенице, онда су унутрашњи и женски органи подложни компресији. Посебно пате материца и фетус који се у њој налази. Тешки предмети оптерећују кичму, спречавајући плућа да дишу пуним капацитетом. Све то ствара реалну претњу прекидом трудноће.

Поставља се питање: шта учинити ако природа вашег посла захтева ношење тешких предмета на послу током трудноће? Пре свега, након консултације са лекаром, требало би да разговарате о ситуацији са својим менаџером у вези са променом врсте посла или радних обавеза. Ако је могуће, наизменично мењајте стајање са седењем, а током пауза стављајте ноге на подигнуту површину.

По правилу, излазе у сусрет жени, јер она на својој страни има и закон и народну традицију, која каже да будућим мајкама не могу бити одбијени њихови захтеви.

Замрзнута трудноћа од дизања тегова

Термин „замрзнута трудноћа“ означава интраутерину смрт фетуса. Према статистици, ово се дешава код 15% трудница, а жени није одмах јасно да се ситуација променила. Најчешће се то сазна тек током следећег ултразвучног прегледа.

Велика већина замрзнутих фетуса и побачаја се дешава пре 12 недеља, мада се могу десити и касније, укључујући и трећи тромесечје. Ако је трудноћа замрзнута због дизања тегова (а то је један од уобичајених разлога), онда је прекасно питати се да ли је могуће дизати тегове током трудноће.

Прекомерна оптерећења, падови и читав списак стресних узрока и злоупотреба могу довести до истих тужних последица. Да би се спречила несрећа у будућности, прво је потребно уклонити мртви фетус из материце. Ако не дође до спонтаног побачаја, онда се користе медицинске методе уклањања ембриона. До 8 недеља се користи медицински прекид трудноће антагонистима прогестерона.

Ако је менструација дужа од 8 недеља или ако ултразвук покаже остатке оплођене јајне ћелије у материци, онда се шупљина струже. Прогноза након трудноће која је избледела у раним фазама је прилично повољна. Многе жене које су се суочиле са таквим проблемом накнадно успешно носе и рађају неколико деце.

Да ли је могуће дизати тегове током трудноће? – питање је реторичко. Идеално би било да жена у занимљивом положају носи само торбицу. У животу се ствари дешавају другачије. Примећено је да дизање тегова не утиче на ток трудноће ако је тело навикнуто на повећана оптерећења. Међутим, ово је тенденција, али не и гаранција. Стога је боље не ризиковати и носити само једно мало паковање из продавнице заједно са торбицом.