Да ли дојиља може да пије сокове?

Најчешће, лекари не забрањују младим мајкама да пију природне сокове сопствене производње. Међутим, потребно је поштовати златно правило, које се тиче конзумирања апсолутно свих пића и производа током дојења: потребно је почети са малим дозама, посматрајући реакцију детета, како не бисте пропустили могућу алергију.

Сокови се могу увести у мајчин мени већ месец дана након рођења бебе. Можете пити сокове припремљене код куће или посебне производе са ознаком „за дојиље“. Веома је непожељно пити обичне паковане сокове, јер садрже много штетних састојака.

Најхипоалергенскији сокови се сматрају сокови од јабуке, банане и јабуке, брезе, трешње и нара. Да би се смањили могући нежељени ефекти сокова на дете, пре употребе их треба разблажити са пола воде.

Да ли дојиља може да пије сок од јабуке?

Јабука је једно од најпознатијих воћа нама. Богата је природним шећерима, влакнима, аминокиселинама, пектином, аскорбинском киселином, витаминима Б групе, као и Е, К, П, фолном киселином, гвожђем, цинком, калијумом, магнезијумом и селеном.

Сок од јабуке побољшава састав крви и повећава укупну количину хемоглобина. Препоручује се да се пије за превенцију кардиоваскуларних болести, болести имуног система и високог холестерола.

Јабуке помажу женама да превазиђу анемију, затвор и поремећаје спавања.

Лекари дозвољавају мајкама да пију сок од јабуке неколико недеља након рођења малог човека. У почетку треба да буде мало овог сока, и то само у разблаженом облику. Затим се количине могу повећати. Дозвољена дневна норма сока од јабуке за дојиљу је од 200 мл до једног литра. Сок се може пити свеж, конзервиран (домаћи), пожељно око пола сата пре оброка.

Да ли дојиља може да пије сок од нара?

Нар је посебно вредно воће. Многи људи га користе као превентивну меру или за лечење анемије.

Лекари не забрањују употребу нара и његовог сока током дојења. Међутим, такав сок не треба пити неконтролисано и у било којим количинама.

Несумњиво је да је нар веома користан. Садржи велики број аминокиселина, као и јод и гвожђе (што објашњава антианемична својства бобице).

Нар такође садржи витамине:

• аскорбинска киселина (повећава имунитет);
• витамини Б (јачају нервни систем, елиминишу раздражљивост);
• Витамин П (побољшава стање крвних судова).

Пијење сока од нара током лактације је такође корисно јер ово пиће стабилизује хормонски ниво, побољшава варење и лечи цревне поремећаје.

Пре него што попије сок од нара, дојиља треба прво да поједе неколико његових семенки како би се уверила да беба није алергична. Ако је све прошло добро, онда можете почети да пијете сок - у почетку мало (неколико кашичица), затим - не више од 30 мл концентрованог сока дневно. Обично се сок разблажује водом у односу 1:2.

Да ли дојиља може пити бруснице?

Дојиље обично преферирају бруснице у облику воћних напитака или компота. Такви напици нису само укусни, већ и изузетно здрави: позитивно делујући на лактацију, бруснице обогаћују састав и побољшавају квалитет мајчиног млека.

Лекари који практикују уверавају: бруснице и напици на бази ове бобице ретко изазивају алергије. Истовремено, лековита својства таквих напитака су непроцењива.

Сок од бруснице елиминише грозницу, тонизира, јача имуни систем, а што је најважније, спречава стагнацију у млечним жлездама, што је веома важно током дојења. Међутим, да би се постигао овај ефекат, бруснице треба конзумирати у прилично великим количинама - око литар и по напитка дневно.

Поред воћног напитка, бруснице се могу користити за прављење компота, желеа и киселја.

Напитак од брусница може се чувати у фрижидеру највише два дана. Што је воћни напитак или компот свежији, већа је вероватноћа да процес његове конзумације неће изазвати негативне последице.

Да ли дојиља може да пије сок од шаргарепе?

Један од највреднијих здравих сокова је сок од шаргарепе – препоручује се свима, и мајкама и деци. Шаргарепа је цењена, пре свега, због садржаја бета-каротена и ретинола – то су веома важни витамини за раст и развој бебе.

Ако мајка доји, може да пије само домаћи сок од шаргарепе. Одмах након прве употребе напитка, треба пратити здравље бебе: важно је не само одсуство осипа или црвенила на кожи, већ и промена тона коже. Верује се да жутило или потамњење коже након сока од шаргарепе може указивати на недовољну функцију јетре. За дете то није патолошки знак: то само значи да јетра бебе још није спремна да разгради неке супстанце због слабе ензимске активности. Ако се то деси, треба сачекати са увођењем сока од шаргарепе у исхрану - око 1-1,5 месеци.

Да ли дојиља може да пије сок од бундеве?

Бундева је воће диње са највреднијим својствима, које ће бити корисно и за младу мајку и за бебу.

Бундева изузетно ретко изазива развој алергија, па се препоручује за конзумирање буквално од првих месеци живота бебе.

Сок од бундеве је цењен због следећих својстава:

• стабилизује процесе варења;
• побољшава цревну покретљивост;
• ублажава затвор;
• јача имуни систем;
• чисти крвне судове.

Оптимална количина сока дневно је 200-250 мл. Лекари саветују ограничавање ове количине ако постоје проблеми са желуцем и панкреасом.

Да ли дојиља може пити сок од ананаса?

Сок од ананаса се ретко припрема код куће: на крају крајева, ананас је егзотично воће које је прикладније јести у облику пулпе него користити за прављење пића. Сок који се продаје у паковањима се не препоручује за пиће током лактације: то је алерген, и то не толико због присуства ананаса, већ због додатних адитива, боја и стабилизатора.

Дозвољено је пити природни свеже цеђени сок од ананаса. Ако пијете такав напитак пре оброка, можете значајно олакшати варење хране: протеини и масти ће се лакше разградити, што ће смањити оптерећење дигестивног система. Такође је важно да ананас има антимикробно и антиспазмодично дејство.

Најоптималнији режим за пијење сока од ананаса је 2-3 пута недељно, 200 мл свеже припремљеног напитка. Уводите овај напитак у исхрану постепено, неколико кашичица одједном, постепено повећавајући запремину.

Не треба претеривати са соком ако имате гастритис, пептични чир или колитис.

[ 1 ]

Да ли дојиља може пити брезов сок?

Природни брезов сок је посебно користан у сезони када се пије свеж. Конзервирани сок је практично лишен витамина, јер је прошао термичку обраду. Само 250 мл свежег сока дневно може да обезбеди беби и његовој мајци дневну норму витамина Б, Ц, као и магнезијума, калијума, органских киселина. Брезов сок такође садржи адстрингентне супстанце глукозу.

Када пијете свеж сок, потребно је обратити пажњу на његов квалитет: такав сок је посебно користан, али му је рок трајања изузетно кратак. По правилу, свеж сок треба пити истог дана када је сакупљен. Следећег дана, такав напитак већ може бити опасан за дојиљу.

Брезов сок је одличан за смањење отока – да би се постигао овај ефекат, довољно је пити само 200-400 мл сока дневно, између оброка.

Алергије на брезов сок су веома ретке, тако да се сок може пити готово одмах након рођења бебе.

Да ли дојиља може да пије сок од брескве?

Сок од брескве је здрав, хранљив и нискокалоричен. Садржи скроб, дијетална влакна, бета-каротен, природне органске киселине, витамине, микро и макро елементе.

Богат састав сока помаже женском телу да се брзо опорави - посебно ако је порођај био тежак. Сок од брескве побољшава имунолошку заштиту, убрзава метаболизам, стимулише хематопоезу, олакшава рад срца, елиминише отоке, даје снагу и енергичност, помаже у уклањању токсичних материја из циркулаторног система.

Напитак од брескве може се пити почев од три месеца старости (ако беба нема алергијску реакцију на воће). Нутриционисти не препоручују пијење таквог сока пре спавања: најбоље време за узимање је прва половина дана.