Масажа абдомена вакуумским теглама

Ослобађање од сала на стомаку није тако лако. Свака жена то зна. Природа је то уредила тако да се женске масне резерве почињу акумулирати на стомаку и последње напуштају ово подручје. Међу процедурама које обезбеђују раван стомак и не захтевају напоре тренинга „до седмог зноја“, вакуум масажа стомака је постала веома популарна у садашње време.

Вакуумске чаше, које су некада биле веома популарне као кућни физиотерапеутски лек за кашаљ, данас су изгубиле тај статус. Међутим, козметолози су их се сетили и користе вакуум који стварају за борбу против масних наслага на проблематичним подручјима, посебно на стомаку и у пределу струка.

Ако неко и даље сумња да ли је могуће радити вакуум масажу на стомаку - одговор је да. Наравно, као и сваки ефекат на тело, овај поступак има низ контраиндикација, о којима ћемо говорити у наставку. Већина њих је привремена. Дејство вакуума на кожу и поткожно ткиво омогућава вам да се решите не само масних наслага, већ и стагнације течности, која површини коже даје изглед брдовите равнице. Масажа вакуумским чашама подстиче њен одлив из површинских слојева ткива у лимфни канал, одакле ће природно напустити наше тело. Као резултат тога, како уверавају пропагандисти ове методе, видећемо прилично брз и приметан нестанак поткожних резерви, површина коже ће постати равна, глатка и еластична.

Наравно, најлакши начин је да контактирате стручњаке у козметичком салону. Они ће вам спровести курс апаратне вакуумске масаже стомака. Судећи по рецензијама, поступак је веома ефикасан, не представља никакве потешкоће и не захтева дугу припрему. Међутим, масажа стомака купингом може се обавити самостално, без напуштања дома, што ће нам омогућити да уштедимо не само новац, већ и време.

Трајање првог курса масаже купингом је месец и по дана. Током овог времена, биће обављено 10-12 сеанси. Резултат би већ требало да буде приметан. Након тога, можете периодично одржавати форму, посвећујући процедури недељу дана у два или три месеца. Идеална учесталост процедура је једном у два дана. Дозвољене су дуже и неравномерне паузе.

Да би се повећала ефикасност масаже купингом, она се може комбиновати са физичким вежбама усмереним на јачање корсета трбушних мишића, исхраном са ниским садржајем угљених хидрата и другим процедурама. Међутим, она је прилично ефикасна сама по себи и, што је најважније, директно утиче на проблематична подручја тела.

Индикације за процедуру

Присуство нежељених масних наслага на стомаку и струку, неравномерна, млитава кожа, недавно појављене стрије, ожиљци и трагови, опуштени стомак - свако наше незадовољство изгледом стомака у одсуству контраиндикација може постати разлог за прибегавање овој процедури.

Власнице вишка килограма могу користити вакуум масажу стомака за мршављење у комбинацији са нискокалоричном исхраном, физичким вежбама, другим врстама масаже - акупунктуром, водом, штипкањем, термалним процедурама. Мршаве жене нису изузетак, оне такође могу имати вишак масноће на стомаку, које би желеле да се реше. У овом случају, ова врста масаже је добра јер има локални ефекат на проблематично подручје.

Вакуумска масажа стомака након порођаја препоручује се како би се елиминисао вишак масног ткива, стрије и вратио стомак у првобитно стање. Посебно након царског реза, када не остаје само опуштен стомак и често стрије, већ и ожиљци. Постоје различита тумачења у вези са временским периодом који је прошао од порођаја. Неки извори указују на период од две до три недеље, док други указују на најмање два месеца. Одсуство постпорођајних компликација је забележено у свим изворима. Наводно, жена треба да се води својим стањем и да издржи минимални период апстиненције. Уколико има било какве сумње, може се консултовати са гинекологом. Након царског реза потребно је сачекати два до три месеца и препоручује се професионална апаратна масажа. Поступци опоравка након порођаја се изводе пажљиво, глатким покретима.

Вакуумска антицелулитна абдоминална масажа се сматра не само козметичком, већ и терапеутском. Терапеутски ефекат ове процедуре је нормализација функције црева, активација метаболичких процеса и елиминација загушења у органима абдомена.

Ефекат затезања стомака и уклањања масних наслага у овој области можете постићи без чашица, стварајући вакуум уз помоћ вежби дисања. Вакуум масажу стомака са дисањем практикују бодибилдери. Најједноставнију вежбу „вакуум“ њени присталице сматрају ефикаснијом од масаже купингом. Она практично нема контраиндикације, осим обилног ручка, трудноће или недавно претходних операција. Стручњаци за фитнес сматрају да је потребно почети са јачањем трбушних мишића, извођењем баналних повлачења стомака, а затим прећи на масажу купингом. Ово ће помоћи да се избегну повреде унутрашњих органа, које се понекад дешавају посебно марљивим женама са слабим трбушним мишићима.

[ 1 ], [ 2 ]

Припрема

Приликом планирања курса вакуумске масаже, препоручује се чишћење коже у сауни или спа центру дан раније ради већег ефекта. Ако ће се жена препустити рукама професионалаца, онда је то довољно. Током целог курса потребно је поштовати једноставна правила - искључити алкохолна пића, слатку газирану воду, пецива и слаткише, поред тога - пити око два литра воде дневно.

Они који се одлуче да овај поступак ураде код куће треба да набаве одређену опрему. Купите посебне тегле у апотеци. То могу бити стаклене медицинске тегле (неко их можда чак и има). Њихова предност је издржљивост. Добро усисавају и држе вакуум, јер се не савијају у рукама. Међутим, да бисте их користили, потребна је извесна вештинa у стварању вакуума. Кисеоник се сагорева из тегле помоћу запаљеног штапића за уши натопљеног алкохолом на фитиљу.

Много је лакше користити масажне чаше направљене од других материјала: силиконске - вакуум се ствара стискањем чаше (када се отпусти, усисава се); гумене - раде на исти начин, али се загревају потапањем у врућу воду пре употребе како би гума постала еластичнија; пластичне - продају се у комплету са гуменом крушом за испумпивање ваздуха (најчешће остављају модрице).

Такође ће вам бити потребан пилинг и уље са антицелулитним својствима. Уље можете сами направити користећи уље од семенки грожђа, брескве или маслиново уље. Да бисте то урадили, додајте пет капи етеричних уља менте, грејпфрута, бергамота и бадема (две или три врсте по вашем избору) у 30 мл било ког од њих. Етерична уља јојобе или геранијума ће такође послужити за ове сврхе. Помешајте базу са додатим ароматичним капима. Уље је спремно.

Било би добро да припрему почнете са неколико вежби за јачање трбушних мишића, а затим се истуширате топлом водом. Након загревања, нанесите пилинг на стомак одмах у купатилу, масирајте у смеру казаљке на сату и исперите топлом водом. Осушите тело пешкиром, легните хоризонтално, нанесите уље за масажу на стомак и почните са масажом. Треба напоменути да стомак треба добро подмазати уљем, а не руке. Да бисте спречили да вам тегле исклизну из руку, можете их добро обрисати сувом салветом коју сте унапред припремили.

Ако немате времена, можете свести припремни поступак на минимум – обришите кожу на стомаку лосионом за чишћење или алкохолом и нанесите уље.

Техника вакуумска масажа абдомена

Вакуумска масажа стомака ваљцима је поступак који се изводи у салону. Додаци који делују као конзерве опремљени су ваљцима који додатно масирају површину тела у створеном вакууму. Овај поступак побољшава циркулацију крви у крвним судовима, што подстиче детоксикацију, побољшану дренажу и смањује оток. Као резултат неколико поступака, изглед коже ће се сигурно побољшати, међутим, апаратна вакуумска масажа стомака неће дати жељени ефекат ослобађања од „поморанџине“ коре, сама по себи, без повећања физичке активности и придржавања дијете без угљених хидрата. Барем у салону са добром репутацијом, они ће то урадити за вас у складу са свим правилима и, чак и ако се не испуне сва очекивања, позитиван резултат ће бити приметан. Како правилно радити вакуумску масажу стомака? Професионалци то знају, на интернету постоји много видео снимака на ову тему. Међутим, не желите да себи нанесете штету.

На форумима, неке даме деле следеће искуство: пре него што сами урадите масажу, требало би да одржите неколико сеанси у салону, пажљиво посматрате поступке специјалисте, процените своја осећања и тек онда почнете са самомасажом. У томе постоји рационално зрно, али на вама је да одлучите.

Дакле, алати и тело су припремљени – хајде да почнемо са вакуум масажом стомака код куће.

Прво, причврстите једну конзерву на стомак подмазан антицелулитним уљем, лево или десно од пупка (али не на белу линију на средини стомака) и почните да њоме описујете кругове само у смеру казаљке на сату. Потребно је осигурати да се кожа унутар конзерве подигне за највише 15 мм. У почетку ће конзерва одвајати од тела и исклизнути из руку, али временом ће се процес побољшати. Током поступка не би требало да буде болних сензација. Ако се појаве, требало би да померите конзерву.

Онда можете покушати да направите кругове у истом смеру, али са две конзерве, причвршћујући их на обе стране пупка.

Још један покрет - причврстите конзерве са обе стране беле линије стомака, померите их на стране, затим их уклоните и, причврстивши их мало више, поновите покрет. Можете направити цик-цак линије конзервама са обе стране беле линије. Не можете спустити конзерву у пубичну област, масирати унутрашњу површину бутина и поплитеално подручје.

Читава сесија би требало да траје око четврт сата. Након завршетка вежби, потребно је да се покријете ћебетом или тепихом и легнете најмање четврт сата.

Алтернатива масажи купингом може бити вежба „Вакуум“. Може се изводити без икакве претходне припреме. Стварање вакуума сопственим дисањем и трбушним мишићима је апсолутно безбедно за тело. Потребно је врло мало времена, а ефикасност ће бити већа него код масаже. Можете комбиновати ове две процедуре.

Прво, требало би да урадите ову вежбу на све четири. Издахните сав ваздух из плућа и увуците стомак колико год је могуће. Покушајте да задржите овај положај што дуже можете (у почетку, не више од 20-30 секунди), бројећи у себи. Опустите се пет до седам секунди, удахните и поновите увлачење стомака још неколико пута, одмарајући се после сваког увлачења.

Следећа фаза је извођење вежбе у следећем положају: клечећи, исправите се, ставите руке на колена, издахните и држите вакуум колико год можете. Поновите неколико пута, одмарајући се између.

Последња фаза је држање вакуума у седећем положају. Постепено повећавајте трајање и учесталост понављања. Међутим, немојте то доводити до апсурда: ако након вежбе осећате вртоглавицу или брзо дишете, као погоњени коњ, онда сте претерали и потребно је да смањите време задржавања даха.

Контраиндикације у поступку

Апсолутно: младежи и пигментне мрље на кожи у подручјима предложене масаже, хипертензија, менталне болести, тешке хроничне системске болести.

Релативно: трудноћа, менструација, постпорођајни и постоперативни период, неоплазме, оштећење интегритета коже, акутно фебрилно стање, акутне и хроничне болести карличних органа и перитонеума, крварење, проширене вене, тромбофлебитис, повећана пропустљивост васкуларних зидова.

Не препоручује се извођење масаже купингом ако имате нелагодност у пределу стомака, диспептичке тегобе, акутни осећај глади или након јела (мора проћи најмање два сата).

Ако имате било какве сумње у вези са својим стањем, консултујте се са својим лекаром.

Вежба „вакуум“ се не препоручује код акутних рецидива пептичког улкуса, током трудноће и менструације. Будите опрезни ако имате велики стомак, слабе трбушне мишиће; респираторне болести, болести срца, крвних судова; болести органа поред дијафрагме; киле у перитонеалној дупљи.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Последице после процедуре

Под условом да немате контраиндикације за вакуум масажу, њени резултати могу бити само позитивни - уклања се вишак међућелијске течности и нестаје поткожни едем, побољшава се епидермално дисање, активира се циркулација крви, кожа добија равномернију и здравију боју. Поред тога, повећава се тонус мишићног ткива и свих унутрашњих органа, побољшава се рад црева, а смањује се обим струка.

Најчешће компликације након процедуре су поткожни хематоми (модрице). Присталице методе теше да чим се кожа навикне на ову врсту удара, модрице ће нестати. И овде се треба водити сопственим осећањима, вакуум масажа није панацеја, постоје и друге врсте масаже које су нежније, на пример, вода или стварање вакуума помоћу сопственог дисања. Код ових врста масаже, модрице се не појављују.

Скептици тврде да жене са слабим трбушним мишићима могу имати повреде унутрашњих органа, међутим, такви случајеви нису поуздано познати.

[ 6 ], [ 7 ]

После поступка

Не постоје посебна правила за негу након вакуум масаже. Једноставно се препоручује да након сеансе нанесете антицелулитну крему на стомак и да не скачете одмах, обављајући своје свакодневне активности, већ да се топло покријете, загрејете и легнете најмање четврт сата (или дуже).

Рецензије вакуум масаже су углавном одушевљене. Практично нема незадовољних људи, многи примећују да је струк постао тањи, кожа еластичнија, стомак затегнут. Међутим, жене се обично нису ограничавале само на масажу, већ су се придржавале дијете и радиле вежбе за трбушне мишиће.

Вакуумска масажа абдомена је такође повољно прихваћена од стране лекара, који примећују њен терапеутски ефекат и анти-едематозно дејство.

Вреди још једном подсетити на препоруке да барем једном присуствујете сеанси хардверске масаже пре самосталне праксе код куће, што није без смисла.

[ 8 ]